Большасць людзей, якіх я ведаю знаходзяцца ў пастаянным стане стрэсу (я ў тым ліку). Мы ўсе жангліраванне канкуруючыя / супярэчлівыя патрабаванні працы, школы і сям'і ..., а таксама сацыяльных абавязацельстваў, абавязацельстваў па арганізацыі мы падтрымліваем, і клапаціцца аб незлічоных задач паўсядзённым жыцці. Паўсюдная стрэс з'яўляецца часткай сучаснага стану чалавека - або так здаецца ... Тым не менш, ёсць добрыя стратэгіі выжывання, якія можна выкарыстоўваць, каб заняць крыху краі прэч. Вы, несумненна, прачытаць артыкулы з часопісаў, якія прапануюць кансультацыі на гэтую тэму. "Стрэс-перабору" рады, як глыбока дыхаючы, замочвання ў гарачай ванне, шакаладныя індульгенцыі і г.д. Гэта добрыя рэчы, але я збіраюся прымяніць іншую тактыку ў гэтым артыкуле і дапаможа вам сабраць набор для выжывання "стрэс. " Калі вы пабудавалі ваш, вы будзеце лепш спраўляцца са мноствам маленькіх нечаканых падзей, якія сапраўды напампаваць ваш ўзровень стрэсу.
Паглядзіце, я ніяк не магу дапамагчы вам з напругай звальнення з працы, каб быць пададзеных з позвай, пераезду ў новы дом, адкрываючы ваш падлетак дзіця ёсць татуіроўка, маем справу з жывой выкрыцця падатковай праверкі, або любы падобны рэч. Але я ўпэўнены, што можа дапамагчы вам стаць лепш "байскаўт", у стане мець справу з маленькімі «надзвычайных" падзей, якія будуць непазбежна прыйдуць на ваш. Таму што гэта дробязі, якія, разам узятыя, часцей за штурхаюць нас па краю.
Няма чарадзейства. Проста некаторыя здаровы сэнс. Вось выдатны прыклад: 0,99 латунь крук з другога крамы ручной могуць канчаткова ліквідаваць стрэсара з вашага жыцця. Калі вы бераце гэтую пастку і замацуеце яго да сцяны вашай пярэдняй дзверы (або толькі ўнутры паліто шафа), і заўсёды павесіць ключы пры ўваходзе, вы ніколі не будзеце ісці праз "дзе #%! * ~ Мае ключы ! " караскацца зноў.
Мінімізацыя штодзённага стрэсу бярэ камбінацыю добрых звычак, правай «абсталяванне» і правільным стаўленнем.
Добрыя звычкі перавесці на добрых працэдур. Першапрычынай большасці стрэсу з'яўляецца адсутнасць кантролю. Вы адчуваеце, як быццам вы не можаце кантраляваць сваё асяроддзе, ход падзей, ці дзеянні іншых людзей. Не шмат мы можам зрабіць аб тых іншых людзей, але ў вас ёсць велізарная кантроль над асабістай прасторы. Калі вы інвестуеце час, каб стварыць парадку і некаторыя арганізацыі ў дамы, у аўтамабілі, і на працоўным месцы, вы будзеце згашаны з гаспадаром пераваг. Калі рэчы знаходзяцца там, дзе вы чакаеце іх быць, знаходзяцца ў добрым попыце і працоўным стане, то вы эканоміце час і нервы. Распрацоўка звычкі з заўсёды прыбіраць рэчы ў тым жа месцы, скрыні для захоўвання маркіроўкі, так што вы можаце знайсці тое, што ў іх, і ў адпаведнасці з графікам (для завяршэння паўтаральных задач) будуць плаціць вам назад з павелічэннем вольнага часу і менш назапашвальнага стрэсу.
Абсталяванне азначае наяўнасць паўсядзённыя рэчы, якія трэба, калі вы ў іх патрэбу. Напрыклад, калі ў вас ёсць месца для захоўвання, чаму б не ляжаў у велізарнай пастаўку без псуты неабходнасці, такія як туалетная папера, памперсы і дзіцячага харчавання, зубной пасты, жаночай гігіены, і гэтак далей? Гэты матэрыял не псуецца, але на зыходзе заўсёды стварае міні-ПП. Я буду мець іншыя прыклады ў спісе Набор выжывання стрэс.
Правільнае стаўленне азначае не хвалююся, калі ўсё ідзе наперакасяк. Калі вы ведаеце, што, непазбежна, малако пральецца, трафік будзе ствараць рэзервовыя копіі, дзеці будуць хварэць, дадатковую працу прызямліцца на вашым стале, калі вы знаходзіцеся ў найменшай ступені здольныя справіцца з гэтым ... ты лепш у стане падтрымліваць PMA (Positive псіхалагічны настрой). Гэта дазваляе сказаць сабе, быў тут раней. Ці з'яўляецца гэта рэальным ці проста псіхалагічны эфект плацебо не мае значэння. Ваш пазітыўны погляд дапаможа пераўтварыць крызіс у яшчэ адна падзея.
Лепшы Kit Скарачэнне Стрэс
Аварыйны грошы. Хоць мы жывем у практычна безнаяўнае грамадства, маючы некаторы зялёны вакол яшчэ пастаўляецца ў вельмі зручна ў разы. Вось чаму вы павінны мець канверт з $ 500 у гэтых канфесій: Чатыры $ 50 (за хабару) Колькасць тых, хто $ 20 Колькасць тых, хто $ 5, і 1 пяцьдзесят $ гадоў. Плюс два рулона кварталаў. Вы таксама павінны мець аварыйную крэдытнай карты з высокай мяжы. Забудзьцеся аб дарожных чэкаў. Ніхто не выкарыстоўвае іх больш.
Кавалачкі Чамадан. Вы ніколі не ведаеце, калі вам трэба з'ехаць з горада ў вельмі кароткі тэрмін. Маючы ў асноўным-ўпакаваны rollaboard зробіць гэта хуткае адпраўленне значна прасцей і хутчэй (і, такім чынам, менш напружаны). Няма прычын, каб не мець адзін расфасаванай з ніжняй бялізнай, PJ, іншыя не-зморшчын адзення, туалетныя прыналежнасці, брытва і г.д.
Праязны дакумент Арганізатарам. Падарожжы досыць напружаным сам па сабе. Гэта зроблена горш, калі вы не можаце знайсці істотны матэрыял. Будзьце добрыя да сябе і атрымаць арганізатара для вашых білетаў і праязных дакументаў.
Памылка-з мяшка. Гэта адрозніваецца ад папярэдне закладзенай чамадан. У выпадку стыхійнага або тэхнагеннага бедствы, магчыма, спатрэбіцца выходзіць з дома на працягу некалькіх хвілін. Ваш памылка ад'езду торба павінна быць у пярэдняй паліто шафа або месца, дзе вы можаце хутка схапіць яго на выхадзе. Ён павінен змяшчаць (як мінімум) два дні цёплай, зручнай адзення гатовыя пайсці. Уключыце туалетныя прыналежнасці, лекі, і копіі важных дакументаў, спісы тэлефонаў, і г.д. порхаўка і некаторыя ня скорапсавальных прадуктаў з'яўляецца вялікім плюсам для вашага камплекта.
Запасны Пара або экстра пара ачкоў. Акуляры ламаюцца ці губляюцца. Чакаць гэтага. Пазбягайце крызіс, маючы добры дадатковая пара даступныя, асабліва калі вам патрэбныя вашыя акуляры, каб знайсці свае акуляры ... У той жа агульны савет на запчасткі ўжываецца для размяшчэння і ключы ад машыны, для адчынення дзверы гаража і г.д.
Extra сотавага тэлефона акумулятар. Мы вельмі залежыць ад нашых сотавых тэлефонаў, нават у не-крызісных сітуацыях. Але іх універсальны слабым месцам з'яўляецца акумулятар. Асабліва, калі ваша батарэя ўжо ў гадах, яна можа падвядзе, калі ён патрэбны больш за ўсё. Разгледзім паветрана-цынкавыя аднаразовы аварыйную батарэю або Sidewinder.
3x5 карты. Спісы рэзка паменшыць стрэс. У мяне ёсць КПК, але зрабіць усё мае спісы спраў, спісы пакупак, памятак і г.д. на 3х5 карт. Там-то вельмі адпавядае аб фізічна перасякаючы мяжу запоўненую задача знікне з спісу. Плюс, просты акт пісаць рэчы ўніз прыносіць арганізацыю і яснасць у ваш дзень. Яна таксама дазваляе ўбачыць тое, што высокі прыярытэт, а што не.
Што-то пісаць. Пераканайцеся, што вы ёсць шмат ручак па ўсім доме. Купіць пару дзясяткаў у Staples і рассеяць іх паўсюдна. Ваш час каштоўна. Навошта марнаваць яго на паляванне па ўсім на тое, каб пісаць з?
Страхавыя полісы. Арыгінальны свет-з-розуму прадукт. Людзі кажуць, што ім не падабаецца страхоўку. На самай справе, яны проста не хачу плаціць за яго. Ваш званок. Асабіста я лічу, добрыя палітыкі з лепшых кампаній неад'емнай часткай маёй камплекце зніжэння стрэсу. Вядома, вам трэба аўто, домаўладальніка, і медыцынскую страхоўку. Тым не менш, большасць людзей шлях у недастатковай ступені, калі гаворка ідзе пра жыццё, інваліднасці і доўгатэрміновых сыходу. Калі ў вас ёсць значныя актывы, атрымаць шматмільённы адказнасці долар "парасонавым" палітыку. Вы будзеце здзіўлены, наколькі танны гэта. Таксама ўлічваць спецыяльныя пакрыцця для вашых дарагіх электронікі, ювелірных вырабаў, прадметаў калекцыянавання, і г.д. Гэта не можа быць "супер вельмі" эканамічна, пакуль вы не ўлічваеце свету з-розуму пабочная выгада.
Жыццё дакументы. У вас ёсць апошняе жаданне, ці не так? Як наконт мэтавых дакументаў для вашых дзяцей, ахова здароўя проксі / гасцёўня будзе, інструктыўных лістоў, якія выказваюць свае пажаданні, асноўны спіс актываў і важных месцах дакументаў, і гэтак далей? Усё ў курсе? Я так і думаў. Цяпер было б добры час, каб запланаваць, што сустрэча з вашым адвакатам, каб перагледзець свае дакументы. Вы не можаце мець свет-з-розуму без усяго гэтага ў поўным парадку.
Іншыя дакументы. У дадатак да паказаных вышэй: пашпартоў (не мінуў), копіі пасведчанняў аб нараджэнні дзіцячых, пасведчанне аб шлюбе, фотакопіі паперніка ўтрымання, аўто рэгістрацыі і страхавы поліс, і г.д. Акрамя таго, "Чорная кніга" з поўнай кантактнай інфармацыяй для сяброў, сямейныя, якія працуюць у сферы паслуг, лекары, спецыялісты і г.д. Дадатковыя ачкі, калі вы трымаеце дакументы ў незгаральных шафах.
Поўнае рэзервовае капіяванне дадзеных для ўсіх кампутараў і КПК. Ваш жорсткі дыск абрынецца. Вы выпадкова сцерці нешта важнае. Ваш кампутар можа быць выкрадзена. Таму, вы павінны выконваць рэгулярнае рэзервовае капіяванне дадзеных і захаваць рэзервовую СМІ ў бяспечнае месца. Офф-сайце пераважна (офіс у доме, і наадварот).
Ключ Кабінет. Колькі розных ключы ў вас ёсць? Я паняцця не меў, пакуль я не ўзяў запас. Падлік ўсіх розных дзверы ключамі, ключы Замак, ключы стол, ключы суседзяў, ключы ад машыны, ключы багажу і г.д., я быў у стане запоўніць тры 65-шафы для ключоў. З выразнай маркіроўкай тэгаў, вы ніколі не будзеце зноў гуляць, што "Што гэта ключ да?" гульня.
Сістэма бяспекі. Можа быць, я назіраў занадта шмат рэкламных ролікаў, але, што "коўдру бяспекі" прадастаўлены добрай сігналізацыяй па перыметры ахоўнай вельмі суцяшальна. Добрая сістэма не танна, але будзе працаваць надзейна (ілжывыя трывогі вельмі напружаны), і абароніць вас ад дыму, агню, уцечкі газу і вокісу вугляроду. Дарэчы, пераканайцеся, што вы ясна пісьмовыя / жывапісныя інструкцыі для выключэння газ, электрычнасць, ваду ў надзвычайнай сітуацыі. Акрамя таго, ёсць * Праца * вогнетушыцель на кожным паверсе вашага дома (палохала, чвэрць усіх хатніх вогнетушыцеляў страцілі свой зарад.)
Спіс давераных сайт служылыя людзі. Сантэхнік, электрык, паслугі ацяплення / кандыцыянавання паветра, знішчальнік, дрэва хірург, пажаратушэння, сігналізацыі, прыбор рамонту і г.д. Складзіце гэты спіс, перш чым гэта трэба. Праверце з суседзямі, калі вам трэба запоўніць любыя прабелы. Трымаеце спіс пад рукой, магчыма, размешчаныя ўнутры кухоннага шафы побач з тэлефонам.
Правадныя Тэлефон. Пераканайцеся, што заўсёды адна надзейны тэлефон у вашым доме. Многія людзі даведаліся цяжкі шлях падчас апошняга вялікага зацямнення, што бесправадныя тэлефоны перастаюць працаваць і клеткавыя схемы затрымацца. Між тым, за 20 $ з кабелем тэлефон працягваў працаваць.
Калекцыя падарункаў. Падарункаў павінна быць прыемна. Часта гэта не так. Мы ўзлезці, каб купіць "то" ў апошнюю хвіліну. Дзень нараджэння і юбілеі лёгка планаваць. Навошта чакаць? Заўсёды быць у рэжыме пакупак. Калі вы бачыце, то выдатна і па ўмераным кошце, купіць яго ... нават калі вы не ўпэўненыя, хто гэта для яшчэ. Ужо асартымент невялікіх загорнутыя падарункі (з утрыманнем, напісаных на не прыкладаецца пасля гэта), каб прынесці, калі вы запрошаны на чужой дом на вячэру, для "Hallmark" святаў і г.д. (не "regifting" дазволена.). Акрамя таго, ляжаў у добрым складзе карт: дзень нараджэння (дзіця і дарослы), юбілей, спачуванні, і ачуняць. Калі ў вас ёсць гадзіну, каб забіць паміж сустрэчамі, спыніць ў карты краму і купіць пару дзясяткаў, што вам падабаецца.
Розны Стрэс Рэдуктары
• вымаюць меню (кітайскі, піца / італьянскі, і г.д.)
• Рэзервовае капіраванне няню.
• Добрая аптэчка і інструкцыя карта (см мой выжывання артыкул).
• Працоўнае запальніцы і / або сухія матчы.
• AAA Auto Club Сяброўства.
• аўтамеханікаў і кузаўны цэх можна давяраць.
• E-Z Pass (электронная платных стэнд тэг).
• Аплачаны метро / аўтобус карты і прыгарадныя цягнікі білет.
• Нумар тэлефона добрага кур'ерскай службы.
• Шмат свежых батарэй У наяўнасці: AA, AAA, C, D, клеткі кнопкі і г.д.
• Рабочыя ліхтары.
• батарэйках або вецер-да радыё.
• спіс вашых дзяцей (і / або бацькоў) сяброў і іх тэлефонныя нумары.
• Нумар тэлефона з 24-гадзінны аптэкі.
Я ўпэўнены, што ў вас ёсць некаторыя рэчы, якія вы маглі дадаць да гэтага спісу ... рэчы, якія з'яўляюцца часткай вашай асабістай камплекце зніжэння стрэсу (назавем Ці вы яго так ці не). Калі ласка, падзяліцеся імі са мной.
Паглядзіце, я ніяк не магу дапамагчы вам з напругай звальнення з працы, каб быць пададзеных з позвай, пераезду ў новы дом, адкрываючы ваш падлетак дзіця ёсць татуіроўка, маем справу з жывой выкрыцця падатковай праверкі, або любы падобны рэч. Але я ўпэўнены, што можа дапамагчы вам стаць лепш "байскаўт", у стане мець справу з маленькімі «надзвычайных" падзей, якія будуць непазбежна прыйдуць на ваш. Таму што гэта дробязі, якія, разам узятыя, часцей за штурхаюць нас па краю.
Няма чарадзейства. Проста некаторыя здаровы сэнс. Вось выдатны прыклад: 0,99 латунь крук з другога крамы ручной могуць канчаткова ліквідаваць стрэсара з вашага жыцця. Калі вы бераце гэтую пастку і замацуеце яго да сцяны вашай пярэдняй дзверы (або толькі ўнутры паліто шафа), і заўсёды павесіць ключы пры ўваходзе, вы ніколі не будзеце ісці праз "дзе #%! * ~ Мае ключы ! " караскацца зноў.
Мінімізацыя штодзённага стрэсу бярэ камбінацыю добрых звычак, правай «абсталяванне» і правільным стаўленнем.
Добрыя звычкі перавесці на добрых працэдур. Першапрычынай большасці стрэсу з'яўляецца адсутнасць кантролю. Вы адчуваеце, як быццам вы не можаце кантраляваць сваё асяроддзе, ход падзей, ці дзеянні іншых людзей. Не шмат мы можам зрабіць аб тых іншых людзей, але ў вас ёсць велізарная кантроль над асабістай прасторы. Калі вы інвестуеце час, каб стварыць парадку і некаторыя арганізацыі ў дамы, у аўтамабілі, і на працоўным месцы, вы будзеце згашаны з гаспадаром пераваг. Калі рэчы знаходзяцца там, дзе вы чакаеце іх быць, знаходзяцца ў добрым попыце і працоўным стане, то вы эканоміце час і нервы. Распрацоўка звычкі з заўсёды прыбіраць рэчы ў тым жа месцы, скрыні для захоўвання маркіроўкі, так што вы можаце знайсці тое, што ў іх, і ў адпаведнасці з графікам (для завяршэння паўтаральных задач) будуць плаціць вам назад з павелічэннем вольнага часу і менш назапашвальнага стрэсу.
Абсталяванне азначае наяўнасць паўсядзённыя рэчы, якія трэба, калі вы ў іх патрэбу. Напрыклад, калі ў вас ёсць месца для захоўвання, чаму б не ляжаў у велізарнай пастаўку без псуты неабходнасці, такія як туалетная папера, памперсы і дзіцячага харчавання, зубной пасты, жаночай гігіены, і гэтак далей? Гэты матэрыял не псуецца, але на зыходзе заўсёды стварае міні-ПП. Я буду мець іншыя прыклады ў спісе Набор выжывання стрэс.
Правільнае стаўленне азначае не хвалююся, калі ўсё ідзе наперакасяк. Калі вы ведаеце, што, непазбежна, малако пральецца, трафік будзе ствараць рэзервовыя копіі, дзеці будуць хварэць, дадатковую працу прызямліцца на вашым стале, калі вы знаходзіцеся ў найменшай ступені здольныя справіцца з гэтым ... ты лепш у стане падтрымліваць PMA (Positive псіхалагічны настрой). Гэта дазваляе сказаць сабе, быў тут раней. Ці з'яўляецца гэта рэальным ці проста псіхалагічны эфект плацебо не мае значэння. Ваш пазітыўны погляд дапаможа пераўтварыць крызіс у яшчэ адна падзея.
Лепшы Kit Скарачэнне Стрэс
Аварыйны грошы. Хоць мы жывем у практычна безнаяўнае грамадства, маючы некаторы зялёны вакол яшчэ пастаўляецца ў вельмі зручна ў разы. Вось чаму вы павінны мець канверт з $ 500 у гэтых канфесій: Чатыры $ 50 (за хабару) Колькасць тых, хто $ 20 Колькасць тых, хто $ 5, і 1 пяцьдзесят $ гадоў. Плюс два рулона кварталаў. Вы таксама павінны мець аварыйную крэдытнай карты з высокай мяжы. Забудзьцеся аб дарожных чэкаў. Ніхто не выкарыстоўвае іх больш.
Кавалачкі Чамадан. Вы ніколі не ведаеце, калі вам трэба з'ехаць з горада ў вельмі кароткі тэрмін. Маючы ў асноўным-ўпакаваны rollaboard зробіць гэта хуткае адпраўленне значна прасцей і хутчэй (і, такім чынам, менш напружаны). Няма прычын, каб не мець адзін расфасаванай з ніжняй бялізнай, PJ, іншыя не-зморшчын адзення, туалетныя прыналежнасці, брытва і г.д.
Праязны дакумент Арганізатарам. Падарожжы досыць напружаным сам па сабе. Гэта зроблена горш, калі вы не можаце знайсці істотны матэрыял. Будзьце добрыя да сябе і атрымаць арганізатара для вашых білетаў і праязных дакументаў.
Памылка-з мяшка. Гэта адрозніваецца ад папярэдне закладзенай чамадан. У выпадку стыхійнага або тэхнагеннага бедствы, магчыма, спатрэбіцца выходзіць з дома на працягу некалькіх хвілін. Ваш памылка ад'езду торба павінна быць у пярэдняй паліто шафа або месца, дзе вы можаце хутка схапіць яго на выхадзе. Ён павінен змяшчаць (як мінімум) два дні цёплай, зручнай адзення гатовыя пайсці. Уключыце туалетныя прыналежнасці, лекі, і копіі важных дакументаў, спісы тэлефонаў, і г.д. порхаўка і некаторыя ня скорапсавальных прадуктаў з'яўляецца вялікім плюсам для вашага камплекта.
Запасны Пара або экстра пара ачкоў. Акуляры ламаюцца ці губляюцца. Чакаць гэтага. Пазбягайце крызіс, маючы добры дадатковая пара даступныя, асабліва калі вам патрэбныя вашыя акуляры, каб знайсці свае акуляры ... У той жа агульны савет на запчасткі ўжываецца для размяшчэння і ключы ад машыны, для адчынення дзверы гаража і г.д.
Extra сотавага тэлефона акумулятар. Мы вельмі залежыць ад нашых сотавых тэлефонаў, нават у не-крызісных сітуацыях. Але іх універсальны слабым месцам з'яўляецца акумулятар. Асабліва, калі ваша батарэя ўжо ў гадах, яна можа падвядзе, калі ён патрэбны больш за ўсё. Разгледзім паветрана-цынкавыя аднаразовы аварыйную батарэю або Sidewinder.
3x5 карты. Спісы рэзка паменшыць стрэс. У мяне ёсць КПК, але зрабіць усё мае спісы спраў, спісы пакупак, памятак і г.д. на 3х5 карт. Там-то вельмі адпавядае аб фізічна перасякаючы мяжу запоўненую задача знікне з спісу. Плюс, просты акт пісаць рэчы ўніз прыносіць арганізацыю і яснасць у ваш дзень. Яна таксама дазваляе ўбачыць тое, што высокі прыярытэт, а што не.
Што-то пісаць. Пераканайцеся, што вы ёсць шмат ручак па ўсім доме. Купіць пару дзясяткаў у Staples і рассеяць іх паўсюдна. Ваш час каштоўна. Навошта марнаваць яго на паляванне па ўсім на тое, каб пісаць з?
Страхавыя полісы. Арыгінальны свет-з-розуму прадукт. Людзі кажуць, што ім не падабаецца страхоўку. На самай справе, яны проста не хачу плаціць за яго. Ваш званок. Асабіста я лічу, добрыя палітыкі з лепшых кампаній неад'емнай часткай маёй камплекце зніжэння стрэсу. Вядома, вам трэба аўто, домаўладальніка, і медыцынскую страхоўку. Тым не менш, большасць людзей шлях у недастатковай ступені, калі гаворка ідзе пра жыццё, інваліднасці і доўгатэрміновых сыходу. Калі ў вас ёсць значныя актывы, атрымаць шматмільённы адказнасці долар "парасонавым" палітыку. Вы будзеце здзіўлены, наколькі танны гэта. Таксама ўлічваць спецыяльныя пакрыцця для вашых дарагіх электронікі, ювелірных вырабаў, прадметаў калекцыянавання, і г.д. Гэта не можа быць "супер вельмі" эканамічна, пакуль вы не ўлічваеце свету з-розуму пабочная выгада.
Жыццё дакументы. У вас ёсць апошняе жаданне, ці не так? Як наконт мэтавых дакументаў для вашых дзяцей, ахова здароўя проксі / гасцёўня будзе, інструктыўных лістоў, якія выказваюць свае пажаданні, асноўны спіс актываў і важных месцах дакументаў, і гэтак далей? Усё ў курсе? Я так і думаў. Цяпер было б добры час, каб запланаваць, што сустрэча з вашым адвакатам, каб перагледзець свае дакументы. Вы не можаце мець свет-з-розуму без усяго гэтага ў поўным парадку.
Іншыя дакументы. У дадатак да паказаных вышэй: пашпартоў (не мінуў), копіі пасведчанняў аб нараджэнні дзіцячых, пасведчанне аб шлюбе, фотакопіі паперніка ўтрымання, аўто рэгістрацыі і страхавы поліс, і г.д. Акрамя таго, "Чорная кніга" з поўнай кантактнай інфармацыяй для сяброў, сямейныя, якія працуюць у сферы паслуг, лекары, спецыялісты і г.д. Дадатковыя ачкі, калі вы трымаеце дакументы ў незгаральных шафах.
Поўнае рэзервовае капіяванне дадзеных для ўсіх кампутараў і КПК. Ваш жорсткі дыск абрынецца. Вы выпадкова сцерці нешта важнае. Ваш кампутар можа быць выкрадзена. Таму, вы павінны выконваць рэгулярнае рэзервовае капіяванне дадзеных і захаваць рэзервовую СМІ ў бяспечнае месца. Офф-сайце пераважна (офіс у доме, і наадварот).
Ключ Кабінет. Колькі розных ключы ў вас ёсць? Я паняцця не меў, пакуль я не ўзяў запас. Падлік ўсіх розных дзверы ключамі, ключы Замак, ключы стол, ключы суседзяў, ключы ад машыны, ключы багажу і г.д., я быў у стане запоўніць тры 65-шафы для ключоў. З выразнай маркіроўкай тэгаў, вы ніколі не будзеце зноў гуляць, што "Што гэта ключ да?" гульня.
Сістэма бяспекі. Можа быць, я назіраў занадта шмат рэкламных ролікаў, але, што "коўдру бяспекі" прадастаўлены добрай сігналізацыяй па перыметры ахоўнай вельмі суцяшальна. Добрая сістэма не танна, але будзе працаваць надзейна (ілжывыя трывогі вельмі напружаны), і абароніць вас ад дыму, агню, уцечкі газу і вокісу вугляроду. Дарэчы, пераканайцеся, што вы ясна пісьмовыя / жывапісныя інструкцыі для выключэння газ, электрычнасць, ваду ў надзвычайнай сітуацыі. Акрамя таго, ёсць * Праца * вогнетушыцель на кожным паверсе вашага дома (палохала, чвэрць усіх хатніх вогнетушыцеляў страцілі свой зарад.)
Спіс давераных сайт служылыя людзі. Сантэхнік, электрык, паслугі ацяплення / кандыцыянавання паветра, знішчальнік, дрэва хірург, пажаратушэння, сігналізацыі, прыбор рамонту і г.д. Складзіце гэты спіс, перш чым гэта трэба. Праверце з суседзямі, калі вам трэба запоўніць любыя прабелы. Трымаеце спіс пад рукой, магчыма, размешчаныя ўнутры кухоннага шафы побач з тэлефонам.
Правадныя Тэлефон. Пераканайцеся, што заўсёды адна надзейны тэлефон у вашым доме. Многія людзі даведаліся цяжкі шлях падчас апошняга вялікага зацямнення, што бесправадныя тэлефоны перастаюць працаваць і клеткавыя схемы затрымацца. Між тым, за 20 $ з кабелем тэлефон працягваў працаваць.
Калекцыя падарункаў. Падарункаў павінна быць прыемна. Часта гэта не так. Мы ўзлезці, каб купіць "то" ў апошнюю хвіліну. Дзень нараджэння і юбілеі лёгка планаваць. Навошта чакаць? Заўсёды быць у рэжыме пакупак. Калі вы бачыце, то выдатна і па ўмераным кошце, купіць яго ... нават калі вы не ўпэўненыя, хто гэта для яшчэ. Ужо асартымент невялікіх загорнутыя падарункі (з утрыманнем, напісаных на не прыкладаецца пасля гэта), каб прынесці, калі вы запрошаны на чужой дом на вячэру, для "Hallmark" святаў і г.д. (не "regifting" дазволена.). Акрамя таго, ляжаў у добрым складзе карт: дзень нараджэння (дзіця і дарослы), юбілей, спачуванні, і ачуняць. Калі ў вас ёсць гадзіну, каб забіць паміж сустрэчамі, спыніць ў карты краму і купіць пару дзясяткаў, што вам падабаецца.
Розны Стрэс Рэдуктары
• вымаюць меню (кітайскі, піца / італьянскі, і г.д.)
• Рэзервовае капіраванне няню.
• Добрая аптэчка і інструкцыя карта (см мой выжывання артыкул).
• Працоўнае запальніцы і / або сухія матчы.
• AAA Auto Club Сяброўства.
• аўтамеханікаў і кузаўны цэх можна давяраць.
• E-Z Pass (электронная платных стэнд тэг).
• Аплачаны метро / аўтобус карты і прыгарадныя цягнікі білет.
• Нумар тэлефона добрага кур'ерскай службы.
• Шмат свежых батарэй У наяўнасці: AA, AAA, C, D, клеткі кнопкі і г.д.
• Рабочыя ліхтары.
• батарэйках або вецер-да радыё.
• спіс вашых дзяцей (і / або бацькоў) сяброў і іх тэлефонныя нумары.
• Нумар тэлефона з 24-гадзінны аптэкі.
Я ўпэўнены, што ў вас ёсць некаторыя рэчы, якія вы маглі дадаць да гэтага спісу ... рэчы, якія з'яўляюцца часткай вашай асабістай камплекце зніжэння стрэсу (назавем Ці вы яго так ці не). Калі ласка, падзяліцеся імі са мной.
