Kebanyakan orang yang saya tahu berada dalam keadaan konstan stres (termasuk saya sendiri). Kita semua menyulap bersaing / tuntutan yang bertentangan dari tempat kerja, sekolah, dan keluarga ... serta kewajiban sosial, komitmen kepada organisasi kami mendukung, dan mengurus tugas-tugas segudang kehidupan sehari-hari. Stres Pervasive adalah bagian dari kondisi manusia modern yang - atau begitu tampaknya ... Namun, ada strategi penanganan yang baik dapat Anda gunakan untuk mengambil sedikit tepi off. Kau pasti membaca artikel majalah menawarkan nasihat tentang tema ini. "Stres penghilang" tips seperti mengambil napas dalam-dalam, berendam dalam air panas, indulgensi cokelat, dll Itu adalah hal yang baik, tapi aku akan mengambil taktik yang berbeda dalam artikel ini dan membantu Anda merakit "stres survival kit. " Ketika Anda telah membangun Anda, Anda akan lebih mampu menghadapi dengan banyak kejadian tak terduga sedikit yang benar-benar memompa tingkat stres Anda.
Dengar, aku tidak mungkin membantu Anda dengan stres dipecat dari pekerjaan Anda, mendapatkan disajikan dengan surat perintah pengadilan, pindah ke rumah baru, menemukan anak remaja Anda memiliki tato, berurusan dengan pemeriksaan pajak hidup otopsi, atau setara hal. Tapi aku yakin bisa membantu Anda menjadi lebih baik "Boy Scout," mampu menangani sedikit "darurat" peristiwa yang pasti akan datang dengan cara Anda. Karena itu hal-hal kecil yang, bila digabungkan, sering mendorong kita ke tepi.
Tidak ada sihir di sini. Hanya beberapa akal sehat. Berikut adalah contoh yang bagus: hook .99 kuningan dari toko tangan kedua dapat secara permanen menghilangkan stressor dari kehidupan Anda. Jika Anda mengambil kail itu dan sekrup ke dinding dekat pintu depan Anda (atau hanya di dalam lemari mantel), dan selalu menggantung kunci Anda setelah memasuki, Anda tidak akan pernah pergi melalui "Dimana #%! * ~ Adalah kunci saya ! " berebut lagi.
Meminimalkan stres sehari-hari membutuhkan kombinasi kebiasaan yang baik, hak "peralatan" dan sikap yang benar.
Kebiasaan baik menerjemahkan ke rutinitas yang baik. Akar penyebab paling stres adalah kurangnya kontrol. Anda merasa seolah-olah Anda tidak dapat mengontrol lingkungan Anda, jalannya peristiwa, atau tindakan orang lain. Tidak banyak yang bisa kita lakukan tentang orang-orang lain, tetapi Anda memiliki kontrol yang luar biasa atas ruang pribadi Anda. Jika Anda menginvestasikan waktu untuk membuat tatanan yang baik dan beberapa organisasi di rumah Anda, mobil, dan tempat kerja, Anda akan dibayar dengan sejumlah manfaat. Ketika hal-hal yang di mana Anda mengharapkan mereka untuk menjadi, dalam penawaran yang baik dan urutan kerja, maka Anda menghemat waktu dan kejengkelan. Mengembangkan kebiasaan selalu menempatkan segala hal di tempat yang sama, kotak penyimpanan label sehingga Anda dapat menemukan apa yang ada di mereka, dan mengikuti jadwal (untuk menyelesaikan tugas-tugas berulang) akan membayar Anda kembali dengan peningkatan waktu luang dan kurang stres terakumulasi.
Peralatan berarti memiliki hal-hal sehari-hari yang Anda butuhkan, ketika Anda membutuhkannya. Misalnya, jika Anda memiliki ruang penyimpanan, mengapa tidak terletak pada pasokan besar kebutuhan non-memanjakan seperti kertas toilet, popok dan susu formula, pasta gigi, produk kesehatan feminin, dan sebagainya? Hal ini tidak pergi buruk, tapi kehabisan selalu menciptakan mini-darurat. Aku harus contoh lain dalam daftar survival kit stres.
Sikap yang benar berarti tidak panik ketika hal-hal serba salah. Jika Anda tahu bahwa, mau tidak mau, susu akan tumpah, lalu lintas akan kembali, anak-anak akan sakit, pekerjaan tambahan akan mendarat di meja Anda ketika Anda paling tidak mampu mengatasinya ... Anda akan lebih mampu untuk mempertahankan PMA (Positive Sikap Mental). Hal ini memungkinkan Anda untuk berkata kepada diri sendiri, berada di sini sebelumnya. Apakah itu nyata atau hanya efek plasebo psikologis tidak masalah. Outlook positif Anda akan membantu mengubah krisis menjadi hanya acara lain.
The Best Stres Pengurangan Kit
Uang Darurat. Meskipun kita hidup dalam masyarakat yang hampir cashless, memiliki beberapa sekitar hijau masih datang dalam sangat berguna di kali. Itulah mengapa Anda harus memiliki sebuah amplop berisi $ 500 dalam denominasi ini: Four $ 50 ini (suap), sepuluh $ 20 ini, sepuluh $ 5 ini, lima puluh $ 1 itu. Ditambah dua gulungan perempat. Anda juga harus memiliki kartu kredit darurat dengan batas tinggi. Lupakan cek perjalanan. Tidak ada yang menggunakan mereka lagi.
Koper prepacked. Anda tidak pernah tahu kapan Anda harus meninggalkan kota dalam waktu sangat singkat. Memiliki rollaboard sebagian besar dikemas akan membuat keberangkatan ini cepat jauh lebih mudah dan lebih cepat (dan karena itu kurang stres). Tidak ada alasan untuk tidak memiliki satu prepacked dengan pakaian, PJ, lain pakaian non-kerutan, perlengkapan mandi, alat cukur, dll
Perjalanan Dokumen Organizer. Perjalanan cukup stres dengan sendirinya. Ini dibuat lebih buruk ketika Anda tidak dapat menemukan hal-hal penting. Jadilah baik untuk diri sendiri dan mendapatkan organizer untuk tiket dan kertas travel.
Bug-out Bag. Hal ini berbeda dari koper prepacked. Dalam hal terjadi bencana alam atau buatan manusia, Anda mungkin perlu meninggalkan rumah dalam beberapa menit. Anda bag bug-out harus dalam mantel lemari depan atau tempat di mana Anda dapat dengan cepat ambil di jalan keluar. Ini harus berisi (minimal) dua hari yang hangat, pakaian yang nyaman siap untuk pergi. Dilengkapi perlengkapan mandi, obat-obatan, dan salinan dokumen penting, daftar telepon, dll Raingear dan beberapa makanan yang tahan lama adalah plus besar untuk kit Anda.
Pasangan Spare atau Pair Tambahan kacamata. Kacamata mendapatkan rusak atau hilang. Mengharapkan ini. Hindari krisis dengan memiliki tambahan pasangan yang baik yang tersedia, terutama jika Anda Perlu kacamata Anda untuk menemukan kacamata Anda ... Saran umum yang sama untuk suku cadang berlaku untuk rumah & kunci mobil, pembuka pintu garasi, dll
Ekstra Cell Phone Battery. Kami sangat bergantung pada ponsel kita, bahkan dalam situasi non-krisis. Tapi titik lemah universal mereka adalah baterai. Apalagi jika baterai Anda mendapatkan tahun, mungkin mengecewakan Anda saat Anda membutuhkannya. Pertimbangkan Zinc-Air sekali pakai baterai darurat atau Sidewinder.
Kartu 3x5. Daftar secara dramatis mengurangi stres. Saya memiliki PDA, tapi membuat semua saya to-do list, daftar belanja, catatan pengingat, dll pada kartu 3x5. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang fisik melintasi tugas selesai dari daftar. Plus, tindakan sederhana menulis hal-hal bawah membawa organisasi dan kejelasan hari Anda. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melihat apa yang prioritas tinggi dan apa yang tidak.
Sesuatu Menulis Dengan. Pastikan Anda memiliki banyak pena seluruh rumah. Beli beberapa lusin di Staples dan menyerakkan mereka di mana-mana. Waktu Anda sangat berharga. Mengapa menghabiskan berburu seluruh untuk sesuatu untuk menulis dengan?
Kebijakan Asuransi. Asli perdamaian-of-pikiran produk. Orang mengatakan mereka tidak suka asuransi. Sebenarnya, mereka hanya benci membayar untuk itu. Panggilan Anda. Secara pribadi, saya menganggap kebijakan yang baik dari perusahaan atas merupakan bagian penting dari saya kit pengurangan stres. Tentu saja, Anda perlu mobil, pemilik rumah, dan asuransi kesehatan. Namun, kebanyakan orang cara underinsured ketika datang ke kehidupan, cacat, dan jangka panjang perawatan. Jika Anda memiliki aset yang cukup besar, mendapatkan multi-juta dolar kewajiban "payung" kebijakan. Anda akan terkejut betapa murah itu. Juga pertimbangkan liputan khusus untuk elektronik mahal, perhiasan, koleksi, dll mungkin bukan "super bagus" ekonomis, sampai Anda faktor dalam damai-of-pikiran agunan manfaat.
Hidup Dokumen. Anda memiliki kemauan terakhir, kan? Bagaimana dengan dokumen kepercayaan untuk anak-anak Anda, perawatan kesehatan Proxy / hidup akan, surat instruksi mengekspresikan keinginan Anda, daftar master aset dan lokasi dokumen penting, dan sebagainya? Semua up to date? Saya pikir tidak. Sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk menjadwalkan pertemuan dengan pengacara Anda untuk meninjau dokumen Anda. Anda tidak dapat memiliki ketenangan-of-pikiran tanpa semua ini dalam keadaan baik.
Dokumen lain. Selain di atas: paspor (non-expired), salinan akte kelahiran anak-anak, surat nikah, fotokopi isi dompet, pendaftaran mobil dan kartu asuransi, dll Juga, sebuah "Black Book" dengan info kontak penuh untuk teman-teman, keluarga, penyedia layanan, dokter, profesional, dll poin ekstra jika Anda menyimpan dokumen di tempat yang aman tahan api.
Lengkap Backup Data untuk semua komputer dan PDA. Hard disk Anda akan crash. Anda secara tidak sengaja akan menghapus sesuatu yang penting. Komputer Anda mungkin mendapatkan dicuri. Oleh karena itu, Anda harus melakukan backup data secara teratur dan menjaga media backup tempat yang aman. Off-site disukai (kantor ke rumah dan sebaliknya).
Key Kabinet. Berapa banyak kunci yang berbeda yang Anda miliki? Aku tidak tahu sampai aku mengambil saham. Menghitung semua kunci yang berbeda pintu, kunci gembok, kunci meja, kunci tetangga, kunci mobil, kunci koper, dll, saya bisa mengisi tiga lemari 65-key. Dengan tag label dengan jelas, Anda tidak akan pernah lagi bermain bahwa "Apa kunci ini untuk apa?" game.
Sistem Keamanan. Mungkin aku sudah menonton terlalu banyak iklan TV, tetapi bahwa "selimut keamanan" yang diberikan oleh perimeter sistem alarm pencuri yang baik sangat menghibur. Sebuah sistem yang baik tidak murah, tapi akan bekerja andal (alarm palsu sangat stres), dan melindungi Anda dari asap, kebakaran, kebocoran gas, dan karbon monoksida. By the way, pastikan Anda telah menulis yang jelas / instruksi bergambar untuk mematikan gas, listrik, air dalam keadaan darurat. Juga, memiliki * kerja * pemadam kebakaran pada setiap tingkat rumah Anda (menakutkan, seperempat dari semua alat pemadam rumah telah kehilangan biaya mereka.)
Daftar Trusted Layanan Rumah Orang. Plumber, listrik, layanan pemanas / AC, pembasmi, ahli bedah pohon, sprinkler, alarm, perbaikan alat, dll Kompilasi daftar ini sebelum Anda membutuhkannya. Periksa dengan tetangga jika Anda perlu untuk mengisi setiap kekosongan. Jauhkan daftar berguna, mungkin diposting di dalam lemari dapur dekat telepon.
Dijalin dgn tali telepon. Pastikan selalu ada satu telepon yang dapat diandalkan di rumah Anda. Banyak orang berpendapat bahwa cara yang keras selama pemadaman besar terakhir yang telepon nirkabel berhenti bekerja dan sirkuit sel mendapatkan macet. Sementara itu, telepon $ 20 dijalin dgn tali terus bekerja.
Hadiah Collection. Pemberian Hadiah akan menyenangkan. Seringkali tidak. Kami berebut untuk membeli "sesuatu" pada menit terakhir. Ulang tahun dan hari peringatan yang mudah untuk merencanakan. Mengapa menunggu? Selalu berada dalam modus berbelanja. Ketika Anda melihat sesuatu yang keren dan harga terjangkau, membelinya ... bahkan jika Anda tidak yakin siapa itu untuk belum. Memiliki bermacam-macam hadiah dibungkus kecil (dengan isi ditulis pada terpasang Post-itu) untuk membawa ketika Anda diundang ke rumah seseorang untuk makan malam, untuk "Hallmark" liburan, dll (Tidak "regifting" diperbolehkan.). Juga, terletak pada saham baik kartu: birthday (anak dan dewasa), ulang tahun, belasungkawa, dan sembuh. Jika Anda memiliki satu jam untuk membunuh antara janji, mampirlah ke toko kartu dan membeli beberapa lusin yang Anda sukai.
Pengecil Stres Miscellaneous
• Take Out Menu (Cina, pizza / Italia, dll)
• Back up pengasuh.
• Baik pertolongan pertama dan kartu instruksi (lihat artikel kelangsungan hidup saya).
• Bekerja korek api dan / atau pertandingan kering.
• AAA Auto Club Membership.
• Sebuah montir mobil dan body shop yang dapat Anda percaya.
• E-Z Lulus (tol elektronik stan tag).
• subway Prabayar / kartu bus dan tiket kereta api komuter.
• Nomor telepon dari jasa kurir yang baik.
• Banyak baterai baru di tangan: AA, AAA, C, D, sel tombol, dll
• senter Kerja.
• Baterai dioperasikan atau radio angin-up.
• Daftar anak-anak Anda (dan / atau orang tua) teman-teman dan nomor telepon mereka.
• Nomor telepon dari apotek 24 jam.
Saya yakin Anda memiliki beberapa hal yang dapat Anda tambahkan ke daftar ini ... hal-hal yang merupakan bagian dari kit pengurangan stres pribadi Anda (apakah Anda menyebutnya begitu atau tidak). Silakan berbagi dengan saya.
Dengar, aku tidak mungkin membantu Anda dengan stres dipecat dari pekerjaan Anda, mendapatkan disajikan dengan surat perintah pengadilan, pindah ke rumah baru, menemukan anak remaja Anda memiliki tato, berurusan dengan pemeriksaan pajak hidup otopsi, atau setara hal. Tapi aku yakin bisa membantu Anda menjadi lebih baik "Boy Scout," mampu menangani sedikit "darurat" peristiwa yang pasti akan datang dengan cara Anda. Karena itu hal-hal kecil yang, bila digabungkan, sering mendorong kita ke tepi.
Tidak ada sihir di sini. Hanya beberapa akal sehat. Berikut adalah contoh yang bagus: hook .99 kuningan dari toko tangan kedua dapat secara permanen menghilangkan stressor dari kehidupan Anda. Jika Anda mengambil kail itu dan sekrup ke dinding dekat pintu depan Anda (atau hanya di dalam lemari mantel), dan selalu menggantung kunci Anda setelah memasuki, Anda tidak akan pernah pergi melalui "Dimana #%! * ~ Adalah kunci saya ! " berebut lagi.
Meminimalkan stres sehari-hari membutuhkan kombinasi kebiasaan yang baik, hak "peralatan" dan sikap yang benar.
Kebiasaan baik menerjemahkan ke rutinitas yang baik. Akar penyebab paling stres adalah kurangnya kontrol. Anda merasa seolah-olah Anda tidak dapat mengontrol lingkungan Anda, jalannya peristiwa, atau tindakan orang lain. Tidak banyak yang bisa kita lakukan tentang orang-orang lain, tetapi Anda memiliki kontrol yang luar biasa atas ruang pribadi Anda. Jika Anda menginvestasikan waktu untuk membuat tatanan yang baik dan beberapa organisasi di rumah Anda, mobil, dan tempat kerja, Anda akan dibayar dengan sejumlah manfaat. Ketika hal-hal yang di mana Anda mengharapkan mereka untuk menjadi, dalam penawaran yang baik dan urutan kerja, maka Anda menghemat waktu dan kejengkelan. Mengembangkan kebiasaan selalu menempatkan segala hal di tempat yang sama, kotak penyimpanan label sehingga Anda dapat menemukan apa yang ada di mereka, dan mengikuti jadwal (untuk menyelesaikan tugas-tugas berulang) akan membayar Anda kembali dengan peningkatan waktu luang dan kurang stres terakumulasi.
Peralatan berarti memiliki hal-hal sehari-hari yang Anda butuhkan, ketika Anda membutuhkannya. Misalnya, jika Anda memiliki ruang penyimpanan, mengapa tidak terletak pada pasokan besar kebutuhan non-memanjakan seperti kertas toilet, popok dan susu formula, pasta gigi, produk kesehatan feminin, dan sebagainya? Hal ini tidak pergi buruk, tapi kehabisan selalu menciptakan mini-darurat. Aku harus contoh lain dalam daftar survival kit stres.
Sikap yang benar berarti tidak panik ketika hal-hal serba salah. Jika Anda tahu bahwa, mau tidak mau, susu akan tumpah, lalu lintas akan kembali, anak-anak akan sakit, pekerjaan tambahan akan mendarat di meja Anda ketika Anda paling tidak mampu mengatasinya ... Anda akan lebih mampu untuk mempertahankan PMA (Positive Sikap Mental). Hal ini memungkinkan Anda untuk berkata kepada diri sendiri, berada di sini sebelumnya. Apakah itu nyata atau hanya efek plasebo psikologis tidak masalah. Outlook positif Anda akan membantu mengubah krisis menjadi hanya acara lain.
The Best Stres Pengurangan Kit
Uang Darurat. Meskipun kita hidup dalam masyarakat yang hampir cashless, memiliki beberapa sekitar hijau masih datang dalam sangat berguna di kali. Itulah mengapa Anda harus memiliki sebuah amplop berisi $ 500 dalam denominasi ini: Four $ 50 ini (suap), sepuluh $ 20 ini, sepuluh $ 5 ini, lima puluh $ 1 itu. Ditambah dua gulungan perempat. Anda juga harus memiliki kartu kredit darurat dengan batas tinggi. Lupakan cek perjalanan. Tidak ada yang menggunakan mereka lagi.
Koper prepacked. Anda tidak pernah tahu kapan Anda harus meninggalkan kota dalam waktu sangat singkat. Memiliki rollaboard sebagian besar dikemas akan membuat keberangkatan ini cepat jauh lebih mudah dan lebih cepat (dan karena itu kurang stres). Tidak ada alasan untuk tidak memiliki satu prepacked dengan pakaian, PJ, lain pakaian non-kerutan, perlengkapan mandi, alat cukur, dll
Perjalanan Dokumen Organizer. Perjalanan cukup stres dengan sendirinya. Ini dibuat lebih buruk ketika Anda tidak dapat menemukan hal-hal penting. Jadilah baik untuk diri sendiri dan mendapatkan organizer untuk tiket dan kertas travel.
Bug-out Bag. Hal ini berbeda dari koper prepacked. Dalam hal terjadi bencana alam atau buatan manusia, Anda mungkin perlu meninggalkan rumah dalam beberapa menit. Anda bag bug-out harus dalam mantel lemari depan atau tempat di mana Anda dapat dengan cepat ambil di jalan keluar. Ini harus berisi (minimal) dua hari yang hangat, pakaian yang nyaman siap untuk pergi. Dilengkapi perlengkapan mandi, obat-obatan, dan salinan dokumen penting, daftar telepon, dll Raingear dan beberapa makanan yang tahan lama adalah plus besar untuk kit Anda.
Pasangan Spare atau Pair Tambahan kacamata. Kacamata mendapatkan rusak atau hilang. Mengharapkan ini. Hindari krisis dengan memiliki tambahan pasangan yang baik yang tersedia, terutama jika Anda Perlu kacamata Anda untuk menemukan kacamata Anda ... Saran umum yang sama untuk suku cadang berlaku untuk rumah & kunci mobil, pembuka pintu garasi, dll
Ekstra Cell Phone Battery. Kami sangat bergantung pada ponsel kita, bahkan dalam situasi non-krisis. Tapi titik lemah universal mereka adalah baterai. Apalagi jika baterai Anda mendapatkan tahun, mungkin mengecewakan Anda saat Anda membutuhkannya. Pertimbangkan Zinc-Air sekali pakai baterai darurat atau Sidewinder.
Kartu 3x5. Daftar secara dramatis mengurangi stres. Saya memiliki PDA, tapi membuat semua saya to-do list, daftar belanja, catatan pengingat, dll pada kartu 3x5. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang fisik melintasi tugas selesai dari daftar. Plus, tindakan sederhana menulis hal-hal bawah membawa organisasi dan kejelasan hari Anda. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melihat apa yang prioritas tinggi dan apa yang tidak.
Sesuatu Menulis Dengan. Pastikan Anda memiliki banyak pena seluruh rumah. Beli beberapa lusin di Staples dan menyerakkan mereka di mana-mana. Waktu Anda sangat berharga. Mengapa menghabiskan berburu seluruh untuk sesuatu untuk menulis dengan?
Kebijakan Asuransi. Asli perdamaian-of-pikiran produk. Orang mengatakan mereka tidak suka asuransi. Sebenarnya, mereka hanya benci membayar untuk itu. Panggilan Anda. Secara pribadi, saya menganggap kebijakan yang baik dari perusahaan atas merupakan bagian penting dari saya kit pengurangan stres. Tentu saja, Anda perlu mobil, pemilik rumah, dan asuransi kesehatan. Namun, kebanyakan orang cara underinsured ketika datang ke kehidupan, cacat, dan jangka panjang perawatan. Jika Anda memiliki aset yang cukup besar, mendapatkan multi-juta dolar kewajiban "payung" kebijakan. Anda akan terkejut betapa murah itu. Juga pertimbangkan liputan khusus untuk elektronik mahal, perhiasan, koleksi, dll mungkin bukan "super bagus" ekonomis, sampai Anda faktor dalam damai-of-pikiran agunan manfaat.
Hidup Dokumen. Anda memiliki kemauan terakhir, kan? Bagaimana dengan dokumen kepercayaan untuk anak-anak Anda, perawatan kesehatan Proxy / hidup akan, surat instruksi mengekspresikan keinginan Anda, daftar master aset dan lokasi dokumen penting, dan sebagainya? Semua up to date? Saya pikir tidak. Sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk menjadwalkan pertemuan dengan pengacara Anda untuk meninjau dokumen Anda. Anda tidak dapat memiliki ketenangan-of-pikiran tanpa semua ini dalam keadaan baik.
Dokumen lain. Selain di atas: paspor (non-expired), salinan akte kelahiran anak-anak, surat nikah, fotokopi isi dompet, pendaftaran mobil dan kartu asuransi, dll Juga, sebuah "Black Book" dengan info kontak penuh untuk teman-teman, keluarga, penyedia layanan, dokter, profesional, dll poin ekstra jika Anda menyimpan dokumen di tempat yang aman tahan api.
Lengkap Backup Data untuk semua komputer dan PDA. Hard disk Anda akan crash. Anda secara tidak sengaja akan menghapus sesuatu yang penting. Komputer Anda mungkin mendapatkan dicuri. Oleh karena itu, Anda harus melakukan backup data secara teratur dan menjaga media backup tempat yang aman. Off-site disukai (kantor ke rumah dan sebaliknya).
Key Kabinet. Berapa banyak kunci yang berbeda yang Anda miliki? Aku tidak tahu sampai aku mengambil saham. Menghitung semua kunci yang berbeda pintu, kunci gembok, kunci meja, kunci tetangga, kunci mobil, kunci koper, dll, saya bisa mengisi tiga lemari 65-key. Dengan tag label dengan jelas, Anda tidak akan pernah lagi bermain bahwa "Apa kunci ini untuk apa?" game.
Sistem Keamanan. Mungkin aku sudah menonton terlalu banyak iklan TV, tetapi bahwa "selimut keamanan" yang diberikan oleh perimeter sistem alarm pencuri yang baik sangat menghibur. Sebuah sistem yang baik tidak murah, tapi akan bekerja andal (alarm palsu sangat stres), dan melindungi Anda dari asap, kebakaran, kebocoran gas, dan karbon monoksida. By the way, pastikan Anda telah menulis yang jelas / instruksi bergambar untuk mematikan gas, listrik, air dalam keadaan darurat. Juga, memiliki * kerja * pemadam kebakaran pada setiap tingkat rumah Anda (menakutkan, seperempat dari semua alat pemadam rumah telah kehilangan biaya mereka.)
Daftar Trusted Layanan Rumah Orang. Plumber, listrik, layanan pemanas / AC, pembasmi, ahli bedah pohon, sprinkler, alarm, perbaikan alat, dll Kompilasi daftar ini sebelum Anda membutuhkannya. Periksa dengan tetangga jika Anda perlu untuk mengisi setiap kekosongan. Jauhkan daftar berguna, mungkin diposting di dalam lemari dapur dekat telepon.
Dijalin dgn tali telepon. Pastikan selalu ada satu telepon yang dapat diandalkan di rumah Anda. Banyak orang berpendapat bahwa cara yang keras selama pemadaman besar terakhir yang telepon nirkabel berhenti bekerja dan sirkuit sel mendapatkan macet. Sementara itu, telepon $ 20 dijalin dgn tali terus bekerja.
Hadiah Collection. Pemberian Hadiah akan menyenangkan. Seringkali tidak. Kami berebut untuk membeli "sesuatu" pada menit terakhir. Ulang tahun dan hari peringatan yang mudah untuk merencanakan. Mengapa menunggu? Selalu berada dalam modus berbelanja. Ketika Anda melihat sesuatu yang keren dan harga terjangkau, membelinya ... bahkan jika Anda tidak yakin siapa itu untuk belum. Memiliki bermacam-macam hadiah dibungkus kecil (dengan isi ditulis pada terpasang Post-itu) untuk membawa ketika Anda diundang ke rumah seseorang untuk makan malam, untuk "Hallmark" liburan, dll (Tidak "regifting" diperbolehkan.). Juga, terletak pada saham baik kartu: birthday (anak dan dewasa), ulang tahun, belasungkawa, dan sembuh. Jika Anda memiliki satu jam untuk membunuh antara janji, mampirlah ke toko kartu dan membeli beberapa lusin yang Anda sukai.
Pengecil Stres Miscellaneous
• Take Out Menu (Cina, pizza / Italia, dll)
• Back up pengasuh.
• Baik pertolongan pertama dan kartu instruksi (lihat artikel kelangsungan hidup saya).
• Bekerja korek api dan / atau pertandingan kering.
• AAA Auto Club Membership.
• Sebuah montir mobil dan body shop yang dapat Anda percaya.
• E-Z Lulus (tol elektronik stan tag).
• subway Prabayar / kartu bus dan tiket kereta api komuter.
• Nomor telepon dari jasa kurir yang baik.
• Banyak baterai baru di tangan: AA, AAA, C, D, sel tombol, dll
• senter Kerja.
• Baterai dioperasikan atau radio angin-up.
• Daftar anak-anak Anda (dan / atau orang tua) teman-teman dan nomor telepon mereka.
• Nomor telepon dari apotek 24 jam.
Saya yakin Anda memiliki beberapa hal yang dapat Anda tambahkan ke daftar ini ... hal-hal yang merupakan bagian dari kit pengurangan stres pribadi Anda (apakah Anda menyebutnya begitu atau tidak). Silakan berbagi dengan saya.
