คนส่วนใหญ่ฉันรู้ว่าอยู่ในสภาพคงที่ของความเครียด (รวมตัวเอง) เราทุกคนเล่นกลการแข่งขัน / ความต้องการที่ขัดแย้งกันของการทำงานของโรงเรียนและครอบครัว ... เช่นเดียวกับภาระผูกพันทางสังคมที่ผูกพันกับองค์กรที่เราสนับสนุนและการดูแลงานมากมายในชีวิตประจำวัน ความเครียดแพร่หลายเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ที่ทันสมัย - หรือเพื่อให้ดูเหมือนว่า ... ยังมีกลวิธีการเผชิญปัญหาที่ดีที่คุณสามารถใช้เพื่อใช้เวลาบิตของขอบออก คุณจะได้ไม่ต้องสงสัยอ่านบทความในนิตยสารที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับชุดรูปแบบนี้ "ความเครียด-busting" เคล็ดลับเหมือนการหายใจลึกแช่ในห้องอาบน้ำร้อนช็อคโกแลตหวานหู ฯลฯ เหล่านี้คือสิ่งที่ดี แต่ฉันจะใช้ตะปูที่แตกต่างกันในบทความนี้และช่วยให้คุณรวบรวม "ชุดการอยู่รอดความเครียด " เมื่อคุณได้สร้างคุณคุณจะดีขึ้นสามารถที่จะจัดการกับความหลากหลายของเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จริงปั๊มขึ้นระดับความเครียดของคุณ
มองฉันไม่อาจช่วยให้คุณมีความเครียดจากการถูกไล่ออกจากงานของคุณได้รับการเสิร์ฟพร้อมกับหมายศาลย้ายไปบ้านใหม่ค้นพบเด็กวัยรุ่นของคุณมีรอยสักที่เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบภาษีที่อาศัยอยู่ชันสูตรศพหรือที่คล้ายกัน สิ่งที่ แต่ผมแน่ใจว่าจะช่วยให้คุณกลายเป็นดี "ลูกเสือ" สามารถที่จะจัดการกับน้อย "ฉุกเฉิน" เหตุการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะมาในแบบของคุณ เพราะมันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อยที่นำมารวมกันมักจะผลักดันให้เราเกินขอบ
ไม่มีเวทมนตร์ที่นี่ เพียงบางสามัญสำนึก นี่เป็นตัวอย่างที่ดีของ: ตะขอ .99 ทองเหลืองจากร้านค้ามือสองอย่างถาวรสามารถขจัดความเครียดจากชีวิตของคุณ ถ้าคุณใช้ตะขอและสกรูที่ติดกับกำแพงโดยประตูหน้าของคุณ (หรือเพียงภายในตู้เสื้อผ้าเสื้อ) และมักจะแขวนกุญแจของคุณที่เข้ามาคุณจะไม่ผ่านไป "ที่ #%! * ~ เป็นกุญแจของฉัน ! " แย่งกันอีกครั้ง
การลดความเครียดในชีวิตประจำวันจะใช้เวลารวมกันของนิสัยที่ดีที่ถูกต้อง "อุปกรณ์" และทัศนคติที่ถูกต้อง
นิสัยดีแปลให้การปฏิบัติที่ดี สาเหตุของความเครียดมากที่สุดคือการขาดการควบคุม คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณแน่นอนของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือการกระทำของคนอื่น ๆ ไม่มากที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับคนอื่น ๆ เหล่านั้น แต่คุณมีการควบคุมอย่างมากเกินกว่าพื้นที่ส่วนบุคคลของคุณ ถ้าคุณลงทุนเวลาในการสร้างคำสั่งซื้อที่ดีและองค์กรในบ้านของคุณ, รถยนต์และสถานที่ทำงานบางอย่างที่คุณจะได้รับการชำระคืนกับโฮสต์ของผลประโยชน์ เมื่อสิ่งที่ที่คุณคาดหวังว่าพวกเขาจะอยู่ในอุปทานที่ดีและการทำงานแล้วคุณประหยัดทั้งเวลาและทำให้รุนแรงขึ้น การพัฒนานิสัยของเสมอการวางสิ่งที่อยู่ในสถานที่เดียวกันกล่องเก็บการติดฉลากเพื่อให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่อยู่ในพวกเขาและต่อไปนี้ตารางเวลา (สำหรับการให้งานเกิดขึ้น) จะจ่ายเงินให้คุณกลับมาพร้อมกับเวลาว่างที่เพิ่มขึ้นและความเครียดสะสมน้อย
อุปกรณ์หมายถึงการมีสิ่งที่ในชีวิตประจำวันที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการพวกเขา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีพื้นที่จัดเก็บทำไมไม่วางในการจัดหาสิ่งจำเป็นอย่างมากที่ไม่เสียเช่นกระดาษชำระ, ผ้าอ้อมเด็กและทารกสูตรยาสีฟันผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงและอื่น ๆ ? สิ่งนี้ไม่ได้ไปไม่ดี แต่วิ่งออกมาจะสร้างมินิฉุกเฉิน ฉันจะมีตัวอย่างอื่น ๆ ในการอยู่รอดความเครียดรายการชุด
ทัศนคติที่ถูกต้องหมายถึงการไม่เลวออกเมื่อสิ่งที่ไปเป๋ ถ้าคุณรู้ว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้นมจะหกจราจรจะกลับขึ้นไปเด็กจะได้รับป่วยทำงานพิเศษจะที่ดินบนโต๊ะทำงานของคุณเมื่อคุณอย่างน้อยสามารถที่จะจัดการกับมัน ... คุณดีขึ้นสามารถที่จะรักษา PMA (บวก ทัศนคติจิต) ช่วยให้คุณสามารถพูดกับตัวเองอยู่ที่นี่มาก่อน ไม่ว่าจะเป็นจริงหรือเพียงแค่ผลกระทบทางจิตวิทยาที่ได้รับยาหลอกไม่สำคัญ มุมมองเชิงบวกของคุณจะช่วยแปลงวิกฤตเป็นเพียงเหตุการณ์อื่น
ชุดลดความเครียดที่ดีที่สุด
เงินฉุกเฉิน ถึงแม้ว่าเราจะอยู่ในสังคมเงินสดจริงมีบางรอบสีเขียวยังคงมาในที่มีประโยชน์มากในช่วงเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรจะมีซองจดหมายที่มี $ 500 ในนิกายเหล่านี้: สี่ของ $ 50 (สินบน) สิบ $ 20 ของสิบของ $ 5 และ $ 1 ห้าสิบของ บวกสองม้วนไตรมาส นอกจากนี้คุณควรมีบัตรเครดิตในกรณีฉุกเฉินที่มีข้อ จำกัด สูง ลืมเกี่ยวกับการตรวจสอบการเดินทาง ไม่มีใครใช้พวกเขาอีกต่อไป
กระเป๋าเดินทางบรรจุถุง คุณไม่เคยรู้เมื่อคุณจะต้องออกจากเมืองที่แจ้งให้ทราบสั้นมาก มี rollaboard ส่วนใหญ่บรรจุนี้จะทำให้การเดินทางอย่างรวดเร็วมากขึ้นและเร็วขึ้น (และเครียดน้อยลง) ไม่มีเหตุผลไม่ได้ที่จะมีหนึ่งบรรจุถุงที่มีชุดชั้นใน, PJ ของเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ไม่ย่น, อาบน้ำ, เครื่องโกนหนวด ฯลฯ
เอกสารเดินทางออแกไนเซอร์ การเดินทางเป็นเครียดพอทั้งหมดด้วยตัวเอง มันทำเลวร้ายยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถหาสิ่งที่จำเป็น เป็นสิ่งที่ดีให้กับตัวเองและได้รับการจัดตั๋วและเอกสารเดินทางของคุณ
ข้อผิดพลาดเอากระเป๋า นี้แตกต่างจากกระเป๋าเดินทางบรรจุถุง ในกรณีที่เกิดภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือที่มนุษย์สร้างขึ้นคุณอาจต้องออกจากบ้านภายในไม่กี่นาที ถุงข้อผิดพลาดออกของคุณควรจะอยู่ในตู้เสื้อผ้าเสื้อด้านหน้าหรือสถานที่ที่คุณได้อย่างรวดเร็วสามารถคว้ามันในทางที่ออก มันควรจะมี (อย่างน้อย) สองวันของการอบอุ่นเสื้อผ้าที่สะดวกสบายพร้อมที่จะไป มีอุปกรณ์อาบน้ำ, ยาและสำเนาของเอกสารที่สำคัญรายชื่อโทรศัพท์ ฯลฯ Raingear และบางส่วนของอาหารที่ไม่เน่าเปื่อยเป็นบวกใหญ่สำหรับชุดของคุณ
คู่สำรองหรือคู่พิเศษของแว่นตา แก้วได้รับการหักหรือหายไป คาดหวังนี้ หลีกเลี่ยงวิกฤตการณ์โดยมีคู่พิเศษที่ดีที่มีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการแว่นตาของคุณเพื่อหาแว่นตาของคุณ ... คำแนะนำทั่วไปเดียวกันสำหรับอะไหล่นำไปใช้กับบ้านและกุญแจรถเปิดประตูโรงรถ ฯลฯ
แบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือที่พิเศษ เรามากขึ้นอยู่กับโทรศัพท์มือถือของเราแม้ในสถานการณ์วิกฤตที่ไม่ แต่จุดที่อ่อนแอของพวกเขาสากลเป็นแบตเตอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแบตเตอรี่ของคุณจะได้รับในปีที่ผ่านมามันอาจจะทำให้คุณผิดหวังเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด พิจารณาสังกะสีเครื่องเดียวใช้แบตเตอรี่ฉุกเฉินหรือแถ
3x5 บัตร รายการลดความเครียด ฉันมี PDA แต่ทำรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันรายการช้อปปิ้งบันทึกทั้งหมดเตือน ฯลฯ บนบัตร 3x5 มีบางอย่างที่น่าพอใจมากเกี่ยวกับร่างกายข้ามเป็นงานที่เสร็จสมบูรณ์ออกจากรายการเป็น Plus, การกระทำที่เรียบง่ายของการเขียนลงสิ่งที่ทำให้องค์กรและความคมชัดให้กับวันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถดูสิ่งที่มีความสำคัญสูงและสิ่งที่ไม่
สิ่งที่จะเขียนด้วย ให้แน่ใจว่าคุณมีจำนวนมากของปากกาทั่วบ้าน ซื้อคู่ของโหลที่สเตเปิและกระจายพวกเขาทุกที่ เวลาของคุณมีค่า ทำไมใช้มันล่าสัตว์ทั่วสำหรับสิ่งที่จะเขียนด้วย?
นโยบายการประกัน ผลิตภัณฑ์ความสงบสุขของจิตใจเดิม คนบอกว่าพวกเขาไม่ชอบการประกัน ที่จริงแล้วพวกเขาก็เกลียดการจ่ายเงินสำหรับมัน โทรของคุณ ส่วนตัวผมคิดว่านโยบายที่ดีจาก บริษัท ชั้นนำส่วนหนึ่งที่สำคัญของชุดการลดความเครียดของฉัน แน่นอนที่คุณต้องการรถยนต์เจ้าของบ้านและประกันสุขภาพ แต่คนส่วนใหญ่เป็น underinsured วิธีเมื่อมันมาถึงชีวิตความพิการและระยะยาวการดูแล หากคุณมีสินทรัพย์ที่สำคัญได้รับหลายล้านดอลลาร์หนี้สิน "ร่ม" นโยบาย คุณจะประหลาดใจวิธีที่ราคาถูกมันเป็น ยังพิจารณาความคุ้มครองพิเศษสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าราคาแพงของคุณเครื่องประดับของสะสม ฯลฯ มันอาจจะไม่เป็น "ข้อตกลงที่ดีสุด" เศรษฐกิจจนกว่าคุณปัจจัยในความสงบสุขของจิตใจประโยชน์หลักประกัน
เอกสารชีวิต คุณมีความประสงค์ที่ผ่านมาใช่มั้ย? สิ่งที่เกี่ยวกับเอกสารที่ไว้วางใจสำหรับเด็กของคุณการดูแลสุขภาพพร็อกซี่ / ที่อยู่อาศัยจะตัวอักษรของคำสั่งแสดงความปรารถนารายการหลักของสินทรัพย์และสถานที่เอกสารที่สำคัญของคุณและอื่น ๆ ? ทั้งหมดถึงวันที่? ผมคิดว่าไม่ ตอนนี้จะเป็นเวลาที่ดีที่จะกำหนดเวลาการประชุมกับทนายความของคุณในการตรวจสอบเอกสารของคุณที่ คุณไม่สามารถมีความสงบของจิตใจโดยไม่ต้องทั้งหมดนี้ในลำดับที่ดี
เอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากข้างต้น: หนังสือเดินทาง (ไม่หมดอายุ) สำเนาสูติบัตรเด็ก ', ใบอนุญาตการแต่งงานสำเนาของเนื้อหากระเป๋าสตางค์ลงทะเบียนรถยนต์และบัตรประกัน ฯลฯ นอกจากนี้, "จองดำ" ที่มีข้อมูลการติดต่อแบบเต็มสำหรับเพื่อน ครอบครัว, ผู้ให้บริการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฯลฯ คะแนนพิเศษถ้าคุณเก็บเอกสารในที่ปลอดภัยทนไฟ
การสำรองข้อมูลที่สมบูรณ์สำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์ทุกเครื่องและ PDA ของ ฮาร์ดดิสก์ของคุณจะผิดพลาด คุณจะตั้งใจลบสิ่งที่สำคัญ คอมพิวเตอร์ของคุณอาจได้รับการถูกขโมย ดังนั้นคุณจะต้องทำการสำรองข้อมูลปกติของข้อมูลของคุณและให้บางสื่อสำรองข้อมูลที่ปลอดภัย นอกสถานที่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (สำนักงานไปที่บ้านและทางกลับกัน)
ตู้เก็บกุญแจ คุณไม่กี่ปุ่มที่แตกต่างกันมี? ฉันมีความคิดจนกว่าฉันจะเอาหุ้น นับทุกกุญแจประตูที่แตกต่างกันกุญแจกุญแจกุญแจโต๊ะเขียนหนังสือ, คีย์เพื่อนบ้าน ', กุญแจรถกุญแจกระเป๋า ฯลฯ ผมก็สามารถที่จะเติมให้เต็มสามตู้ 65 คีย์ ที่มีแท็กระบุไว้อย่างชัดเจนคุณจะไม่เล่นอีกครั้งว่า "สิ่งที่สำคัญสำหรับการนี้หรือไม่?" เกม
ระบบรักษาความปลอดภัย บางทีฉันอาจจะได้รับชมโฆษณาทางโทรทัศน์มากเกินไป แต่ที่ "ผ้าห่มของการรักษาความปลอดภัย" ที่ได้รับจากระบบสัญญาณกันขโมยปริมณฑลที่ดีคือความสุขสบายมาก ระบบที่ดีคือไม่ถูก แต่จะทำงานได้อย่างน่าเชื่อถือ (เตือนที่ผิดพลาดเครียดมาก) และป้องกันคุณจากควันไฟรั่วไหลของก๊าซและก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ โดยวิธีการที่ให้แน่ใจว่าคุณได้เขียนชัดเจน / คำแนะนำภาพสำหรับการเปิดออกก๊าซไฟฟ้าน้ำในกรณีฉุกเฉิน นอกจากนี้มีการทำงาน * * ดับเพลิงในแต่ละระดับของบ้านของคุณ (ใจหายในสี่ของทั้งหมดดับบ้านต้องสูญเสียค่าใช้จ่ายของพวกเขา).
รายชื่อของคนที่เชื่อถือได้หน้าหลัก ช่างประปา, ไฟฟ้า, เครื่องทำความร้อน / เครื่องปรับอากาศให้บริการกำจัดปลวกศัลยแพทย์ต้นไม้ฉีดปลุกซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้าและอื่น ๆ รวบรวมรายชื่อนี้ก่อนที่คุณจำเป็นต้องใช้มัน ตรวจสอบกับเพื่อนบ้านถ้าคุณต้องการที่จะเติมในช่องว่างใด ๆ เก็บรายชื่อที่มีประโยชน์อาจจะโพสต์ภายในตู้ห้องครัวใกล้โทรศัพท์
มีสายโทรศัพท์ ให้แน่ใจว่ามีเสมอโทรศัพท์ที่เชื่อถือได้อย่างใดอย่างหนึ่งในบ้านของคุณ หลายคนพบวิธีอย่างหนักในช่วงปิดทึบขนาดใหญ่สุดท้ายที่โทรศัพท์ไร้สายหยุดทำงานและวงจรของเซลล์ได้รับการติด ในขณะที่โทรศัพท์แบบมีสาย $ 20 ยังคงทำงาน
ของที่ระลึกคอลเลกชัน ให้ของขวัญควรจะมีความสุข มักจะเป็นไม่ได้ เราแย่งกันซื้อ "อะไร" ในนาทีสุดท้าย วันเกิดและวันครบรอบที่ง่ายต่อการวางแผนสำหรับ ทำไมต้องรอ? มักจะอยู่ในโหมดการช้อปปิ้ง เมื่อคุณเห็นบางสิ่งบางอย่างที่เย็นสบายและราคาสมเหตุสมผลซื้อมัน ... แม้ว่าคุณไม่แน่ใจว่าใครจะเป็นยัง มีการแบ่งประเภทของของขวัญเล็ก ๆ ห่อ (ที่มีเนื้อหาเขียนไว้ในโพสต์ที่ติดมัน) ที่จะนำเมื่อคุณได้รับเชิญไปที่บ้านของใครบางคนสำหรับอาหารค่ำสำหรับ "ฮอลล์" วันหยุด ฯลฯ (ไม่ "regifting" ได้รับอนุญาต). ยังอยู่ในสต็อกที่ดีของบัตร: วันเกิด (เด็กและผู้ใหญ่), วันครบรอบแสดงความเสียใจและได้รับเป็นอย่างดี หากคุณมีชั่วโมงการฆ่าระหว่างการนัดหมายหยุดเข้าไปในร้านบัตรและซื้อคู่ของโหลที่คุณชอบ
Reducers ความเครียดเบ็ดเตล็ด
•ใช้ออกเมนู (จีน, พิซซ่า / อิตาลี ฯลฯ )
•สำรองเลี้ยง
•ดีชุดปฐมพยาบาลและบัตรการเรียนการสอน (ดูบทความการอยู่รอดของฉัน)
•ไฟแช็การทำงานและ / หรือตรงแห้ง
•สมาชิก AAA Auto Club
•ช่างซ่อมรถยนต์และร้านร่างกายของคุณสามารถไว้วางใจ
• E-Z ผ่าน (โทรอิเล็กทรอนิกบูธ)
•รถไฟใต้ดินแบบเติมเงินบัตร / รถบัสและรถไฟตั๋ว
•หมายเลขโทรศัพท์ของบริการจัดส่งที่ดี
•จำนวนของแบตเตอรี่ที่สดใหม่ในมือ: AA, AAA, C, D, เซลล์ปุ่ม ฯลฯ
•ไฟฉายทำงาน
•วิทยุใช้แบตเตอรี่หรือลมขึ้น
•รายชื่อของเด็กของคุณ (และ / หรือผู้ปกครอง) เพื่อนและหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขา
•เบอร์โทรศัพท์ของร้านขายยาตลอด 24 ชั่วโมง
ฉันแน่ใจว่าคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มในรายการนี้ ... สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชุดการลดความเครียดส่วนบุคคลของคุณ (ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าหรือไม่) กรุณาแบ่งปันให้กับฉัน
มองฉันไม่อาจช่วยให้คุณมีความเครียดจากการถูกไล่ออกจากงานของคุณได้รับการเสิร์ฟพร้อมกับหมายศาลย้ายไปบ้านใหม่ค้นพบเด็กวัยรุ่นของคุณมีรอยสักที่เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบภาษีที่อาศัยอยู่ชันสูตรศพหรือที่คล้ายกัน สิ่งที่ แต่ผมแน่ใจว่าจะช่วยให้คุณกลายเป็นดี "ลูกเสือ" สามารถที่จะจัดการกับน้อย "ฉุกเฉิน" เหตุการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะมาในแบบของคุณ เพราะมันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อยที่นำมารวมกันมักจะผลักดันให้เราเกินขอบ
ไม่มีเวทมนตร์ที่นี่ เพียงบางสามัญสำนึก นี่เป็นตัวอย่างที่ดีของ: ตะขอ .99 ทองเหลืองจากร้านค้ามือสองอย่างถาวรสามารถขจัดความเครียดจากชีวิตของคุณ ถ้าคุณใช้ตะขอและสกรูที่ติดกับกำแพงโดยประตูหน้าของคุณ (หรือเพียงภายในตู้เสื้อผ้าเสื้อ) และมักจะแขวนกุญแจของคุณที่เข้ามาคุณจะไม่ผ่านไป "ที่ #%! * ~ เป็นกุญแจของฉัน ! " แย่งกันอีกครั้ง
การลดความเครียดในชีวิตประจำวันจะใช้เวลารวมกันของนิสัยที่ดีที่ถูกต้อง "อุปกรณ์" และทัศนคติที่ถูกต้อง
นิสัยดีแปลให้การปฏิบัติที่ดี สาเหตุของความเครียดมากที่สุดคือการขาดการควบคุม คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณแน่นอนของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือการกระทำของคนอื่น ๆ ไม่มากที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับคนอื่น ๆ เหล่านั้น แต่คุณมีการควบคุมอย่างมากเกินกว่าพื้นที่ส่วนบุคคลของคุณ ถ้าคุณลงทุนเวลาในการสร้างคำสั่งซื้อที่ดีและองค์กรในบ้านของคุณ, รถยนต์และสถานที่ทำงานบางอย่างที่คุณจะได้รับการชำระคืนกับโฮสต์ของผลประโยชน์ เมื่อสิ่งที่ที่คุณคาดหวังว่าพวกเขาจะอยู่ในอุปทานที่ดีและการทำงานแล้วคุณประหยัดทั้งเวลาและทำให้รุนแรงขึ้น การพัฒนานิสัยของเสมอการวางสิ่งที่อยู่ในสถานที่เดียวกันกล่องเก็บการติดฉลากเพื่อให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่อยู่ในพวกเขาและต่อไปนี้ตารางเวลา (สำหรับการให้งานเกิดขึ้น) จะจ่ายเงินให้คุณกลับมาพร้อมกับเวลาว่างที่เพิ่มขึ้นและความเครียดสะสมน้อย
อุปกรณ์หมายถึงการมีสิ่งที่ในชีวิตประจำวันที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการพวกเขา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีพื้นที่จัดเก็บทำไมไม่วางในการจัดหาสิ่งจำเป็นอย่างมากที่ไม่เสียเช่นกระดาษชำระ, ผ้าอ้อมเด็กและทารกสูตรยาสีฟันผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงและอื่น ๆ ? สิ่งนี้ไม่ได้ไปไม่ดี แต่วิ่งออกมาจะสร้างมินิฉุกเฉิน ฉันจะมีตัวอย่างอื่น ๆ ในการอยู่รอดความเครียดรายการชุด
ทัศนคติที่ถูกต้องหมายถึงการไม่เลวออกเมื่อสิ่งที่ไปเป๋ ถ้าคุณรู้ว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้นมจะหกจราจรจะกลับขึ้นไปเด็กจะได้รับป่วยทำงานพิเศษจะที่ดินบนโต๊ะทำงานของคุณเมื่อคุณอย่างน้อยสามารถที่จะจัดการกับมัน ... คุณดีขึ้นสามารถที่จะรักษา PMA (บวก ทัศนคติจิต) ช่วยให้คุณสามารถพูดกับตัวเองอยู่ที่นี่มาก่อน ไม่ว่าจะเป็นจริงหรือเพียงแค่ผลกระทบทางจิตวิทยาที่ได้รับยาหลอกไม่สำคัญ มุมมองเชิงบวกของคุณจะช่วยแปลงวิกฤตเป็นเพียงเหตุการณ์อื่น
ชุดลดความเครียดที่ดีที่สุด
เงินฉุกเฉิน ถึงแม้ว่าเราจะอยู่ในสังคมเงินสดจริงมีบางรอบสีเขียวยังคงมาในที่มีประโยชน์มากในช่วงเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรจะมีซองจดหมายที่มี $ 500 ในนิกายเหล่านี้: สี่ของ $ 50 (สินบน) สิบ $ 20 ของสิบของ $ 5 และ $ 1 ห้าสิบของ บวกสองม้วนไตรมาส นอกจากนี้คุณควรมีบัตรเครดิตในกรณีฉุกเฉินที่มีข้อ จำกัด สูง ลืมเกี่ยวกับการตรวจสอบการเดินทาง ไม่มีใครใช้พวกเขาอีกต่อไป
กระเป๋าเดินทางบรรจุถุง คุณไม่เคยรู้เมื่อคุณจะต้องออกจากเมืองที่แจ้งให้ทราบสั้นมาก มี rollaboard ส่วนใหญ่บรรจุนี้จะทำให้การเดินทางอย่างรวดเร็วมากขึ้นและเร็วขึ้น (และเครียดน้อยลง) ไม่มีเหตุผลไม่ได้ที่จะมีหนึ่งบรรจุถุงที่มีชุดชั้นใน, PJ ของเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ไม่ย่น, อาบน้ำ, เครื่องโกนหนวด ฯลฯ
เอกสารเดินทางออแกไนเซอร์ การเดินทางเป็นเครียดพอทั้งหมดด้วยตัวเอง มันทำเลวร้ายยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถหาสิ่งที่จำเป็น เป็นสิ่งที่ดีให้กับตัวเองและได้รับการจัดตั๋วและเอกสารเดินทางของคุณ
ข้อผิดพลาดเอากระเป๋า นี้แตกต่างจากกระเป๋าเดินทางบรรจุถุง ในกรณีที่เกิดภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือที่มนุษย์สร้างขึ้นคุณอาจต้องออกจากบ้านภายในไม่กี่นาที ถุงข้อผิดพลาดออกของคุณควรจะอยู่ในตู้เสื้อผ้าเสื้อด้านหน้าหรือสถานที่ที่คุณได้อย่างรวดเร็วสามารถคว้ามันในทางที่ออก มันควรจะมี (อย่างน้อย) สองวันของการอบอุ่นเสื้อผ้าที่สะดวกสบายพร้อมที่จะไป มีอุปกรณ์อาบน้ำ, ยาและสำเนาของเอกสารที่สำคัญรายชื่อโทรศัพท์ ฯลฯ Raingear และบางส่วนของอาหารที่ไม่เน่าเปื่อยเป็นบวกใหญ่สำหรับชุดของคุณ
คู่สำรองหรือคู่พิเศษของแว่นตา แก้วได้รับการหักหรือหายไป คาดหวังนี้ หลีกเลี่ยงวิกฤตการณ์โดยมีคู่พิเศษที่ดีที่มีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการแว่นตาของคุณเพื่อหาแว่นตาของคุณ ... คำแนะนำทั่วไปเดียวกันสำหรับอะไหล่นำไปใช้กับบ้านและกุญแจรถเปิดประตูโรงรถ ฯลฯ
แบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือที่พิเศษ เรามากขึ้นอยู่กับโทรศัพท์มือถือของเราแม้ในสถานการณ์วิกฤตที่ไม่ แต่จุดที่อ่อนแอของพวกเขาสากลเป็นแบตเตอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแบตเตอรี่ของคุณจะได้รับในปีที่ผ่านมามันอาจจะทำให้คุณผิดหวังเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด พิจารณาสังกะสีเครื่องเดียวใช้แบตเตอรี่ฉุกเฉินหรือแถ
3x5 บัตร รายการลดความเครียด ฉันมี PDA แต่ทำรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันรายการช้อปปิ้งบันทึกทั้งหมดเตือน ฯลฯ บนบัตร 3x5 มีบางอย่างที่น่าพอใจมากเกี่ยวกับร่างกายข้ามเป็นงานที่เสร็จสมบูรณ์ออกจากรายการเป็น Plus, การกระทำที่เรียบง่ายของการเขียนลงสิ่งที่ทำให้องค์กรและความคมชัดให้กับวันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถดูสิ่งที่มีความสำคัญสูงและสิ่งที่ไม่
สิ่งที่จะเขียนด้วย ให้แน่ใจว่าคุณมีจำนวนมากของปากกาทั่วบ้าน ซื้อคู่ของโหลที่สเตเปิและกระจายพวกเขาทุกที่ เวลาของคุณมีค่า ทำไมใช้มันล่าสัตว์ทั่วสำหรับสิ่งที่จะเขียนด้วย?
นโยบายการประกัน ผลิตภัณฑ์ความสงบสุขของจิตใจเดิม คนบอกว่าพวกเขาไม่ชอบการประกัน ที่จริงแล้วพวกเขาก็เกลียดการจ่ายเงินสำหรับมัน โทรของคุณ ส่วนตัวผมคิดว่านโยบายที่ดีจาก บริษัท ชั้นนำส่วนหนึ่งที่สำคัญของชุดการลดความเครียดของฉัน แน่นอนที่คุณต้องการรถยนต์เจ้าของบ้านและประกันสุขภาพ แต่คนส่วนใหญ่เป็น underinsured วิธีเมื่อมันมาถึงชีวิตความพิการและระยะยาวการดูแล หากคุณมีสินทรัพย์ที่สำคัญได้รับหลายล้านดอลลาร์หนี้สิน "ร่ม" นโยบาย คุณจะประหลาดใจวิธีที่ราคาถูกมันเป็น ยังพิจารณาความคุ้มครองพิเศษสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าราคาแพงของคุณเครื่องประดับของสะสม ฯลฯ มันอาจจะไม่เป็น "ข้อตกลงที่ดีสุด" เศรษฐกิจจนกว่าคุณปัจจัยในความสงบสุขของจิตใจประโยชน์หลักประกัน
เอกสารชีวิต คุณมีความประสงค์ที่ผ่านมาใช่มั้ย? สิ่งที่เกี่ยวกับเอกสารที่ไว้วางใจสำหรับเด็กของคุณการดูแลสุขภาพพร็อกซี่ / ที่อยู่อาศัยจะตัวอักษรของคำสั่งแสดงความปรารถนารายการหลักของสินทรัพย์และสถานที่เอกสารที่สำคัญของคุณและอื่น ๆ ? ทั้งหมดถึงวันที่? ผมคิดว่าไม่ ตอนนี้จะเป็นเวลาที่ดีที่จะกำหนดเวลาการประชุมกับทนายความของคุณในการตรวจสอบเอกสารของคุณที่ คุณไม่สามารถมีความสงบของจิตใจโดยไม่ต้องทั้งหมดนี้ในลำดับที่ดี
เอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากข้างต้น: หนังสือเดินทาง (ไม่หมดอายุ) สำเนาสูติบัตรเด็ก ', ใบอนุญาตการแต่งงานสำเนาของเนื้อหากระเป๋าสตางค์ลงทะเบียนรถยนต์และบัตรประกัน ฯลฯ นอกจากนี้, "จองดำ" ที่มีข้อมูลการติดต่อแบบเต็มสำหรับเพื่อน ครอบครัว, ผู้ให้บริการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฯลฯ คะแนนพิเศษถ้าคุณเก็บเอกสารในที่ปลอดภัยทนไฟ
การสำรองข้อมูลที่สมบูรณ์สำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์ทุกเครื่องและ PDA ของ ฮาร์ดดิสก์ของคุณจะผิดพลาด คุณจะตั้งใจลบสิ่งที่สำคัญ คอมพิวเตอร์ของคุณอาจได้รับการถูกขโมย ดังนั้นคุณจะต้องทำการสำรองข้อมูลปกติของข้อมูลของคุณและให้บางสื่อสำรองข้อมูลที่ปลอดภัย นอกสถานที่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (สำนักงานไปที่บ้านและทางกลับกัน)
ตู้เก็บกุญแจ คุณไม่กี่ปุ่มที่แตกต่างกันมี? ฉันมีความคิดจนกว่าฉันจะเอาหุ้น นับทุกกุญแจประตูที่แตกต่างกันกุญแจกุญแจกุญแจโต๊ะเขียนหนังสือ, คีย์เพื่อนบ้าน ', กุญแจรถกุญแจกระเป๋า ฯลฯ ผมก็สามารถที่จะเติมให้เต็มสามตู้ 65 คีย์ ที่มีแท็กระบุไว้อย่างชัดเจนคุณจะไม่เล่นอีกครั้งว่า "สิ่งที่สำคัญสำหรับการนี้หรือไม่?" เกม
ระบบรักษาความปลอดภัย บางทีฉันอาจจะได้รับชมโฆษณาทางโทรทัศน์มากเกินไป แต่ที่ "ผ้าห่มของการรักษาความปลอดภัย" ที่ได้รับจากระบบสัญญาณกันขโมยปริมณฑลที่ดีคือความสุขสบายมาก ระบบที่ดีคือไม่ถูก แต่จะทำงานได้อย่างน่าเชื่อถือ (เตือนที่ผิดพลาดเครียดมาก) และป้องกันคุณจากควันไฟรั่วไหลของก๊าซและก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ โดยวิธีการที่ให้แน่ใจว่าคุณได้เขียนชัดเจน / คำแนะนำภาพสำหรับการเปิดออกก๊าซไฟฟ้าน้ำในกรณีฉุกเฉิน นอกจากนี้มีการทำงาน * * ดับเพลิงในแต่ละระดับของบ้านของคุณ (ใจหายในสี่ของทั้งหมดดับบ้านต้องสูญเสียค่าใช้จ่ายของพวกเขา).
รายชื่อของคนที่เชื่อถือได้หน้าหลัก ช่างประปา, ไฟฟ้า, เครื่องทำความร้อน / เครื่องปรับอากาศให้บริการกำจัดปลวกศัลยแพทย์ต้นไม้ฉีดปลุกซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้าและอื่น ๆ รวบรวมรายชื่อนี้ก่อนที่คุณจำเป็นต้องใช้มัน ตรวจสอบกับเพื่อนบ้านถ้าคุณต้องการที่จะเติมในช่องว่างใด ๆ เก็บรายชื่อที่มีประโยชน์อาจจะโพสต์ภายในตู้ห้องครัวใกล้โทรศัพท์
มีสายโทรศัพท์ ให้แน่ใจว่ามีเสมอโทรศัพท์ที่เชื่อถือได้อย่างใดอย่างหนึ่งในบ้านของคุณ หลายคนพบวิธีอย่างหนักในช่วงปิดทึบขนาดใหญ่สุดท้ายที่โทรศัพท์ไร้สายหยุดทำงานและวงจรของเซลล์ได้รับการติด ในขณะที่โทรศัพท์แบบมีสาย $ 20 ยังคงทำงาน
ของที่ระลึกคอลเลกชัน ให้ของขวัญควรจะมีความสุข มักจะเป็นไม่ได้ เราแย่งกันซื้อ "อะไร" ในนาทีสุดท้าย วันเกิดและวันครบรอบที่ง่ายต่อการวางแผนสำหรับ ทำไมต้องรอ? มักจะอยู่ในโหมดการช้อปปิ้ง เมื่อคุณเห็นบางสิ่งบางอย่างที่เย็นสบายและราคาสมเหตุสมผลซื้อมัน ... แม้ว่าคุณไม่แน่ใจว่าใครจะเป็นยัง มีการแบ่งประเภทของของขวัญเล็ก ๆ ห่อ (ที่มีเนื้อหาเขียนไว้ในโพสต์ที่ติดมัน) ที่จะนำเมื่อคุณได้รับเชิญไปที่บ้านของใครบางคนสำหรับอาหารค่ำสำหรับ "ฮอลล์" วันหยุด ฯลฯ (ไม่ "regifting" ได้รับอนุญาต). ยังอยู่ในสต็อกที่ดีของบัตร: วันเกิด (เด็กและผู้ใหญ่), วันครบรอบแสดงความเสียใจและได้รับเป็นอย่างดี หากคุณมีชั่วโมงการฆ่าระหว่างการนัดหมายหยุดเข้าไปในร้านบัตรและซื้อคู่ของโหลที่คุณชอบ
Reducers ความเครียดเบ็ดเตล็ด
•ใช้ออกเมนู (จีน, พิซซ่า / อิตาลี ฯลฯ )
•สำรองเลี้ยง
•ดีชุดปฐมพยาบาลและบัตรการเรียนการสอน (ดูบทความการอยู่รอดของฉัน)
•ไฟแช็การทำงานและ / หรือตรงแห้ง
•สมาชิก AAA Auto Club
•ช่างซ่อมรถยนต์และร้านร่างกายของคุณสามารถไว้วางใจ
• E-Z ผ่าน (โทรอิเล็กทรอนิกบูธ)
•รถไฟใต้ดินแบบเติมเงินบัตร / รถบัสและรถไฟตั๋ว
•หมายเลขโทรศัพท์ของบริการจัดส่งที่ดี
•จำนวนของแบตเตอรี่ที่สดใหม่ในมือ: AA, AAA, C, D, เซลล์ปุ่ม ฯลฯ
•ไฟฉายทำงาน
•วิทยุใช้แบตเตอรี่หรือลมขึ้น
•รายชื่อของเด็กของคุณ (และ / หรือผู้ปกครอง) เพื่อนและหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขา
•เบอร์โทรศัพท์ของร้านขายยาตลอด 24 ชั่วโมง
ฉันแน่ใจว่าคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มในรายการนี้ ... สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชุดการลดความเครียดส่วนบุคคลของคุณ (ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าหรือไม่) กรุณาแบ่งปันให้กับฉัน
