Shumica e njerëzve unë e di janë në një gjendje të vazhdueshme të stresit (përfshirë veten time). Ne jemi të gjithë të ballafaqohen me konkurruese / kërkesat kontradiktore të punës, shkollës, dhe familjes ... si dhe detyrimet sociale, angazhimet për organizatat që e mbështesin, dhe duke u kujdesur për detyrat e panumërt të jetës së përditshme. Stresi i përhapur është pjesë e gjendjes njerëzore moderne - ose kështu duket ... Megjithatë, ekzistojnë strategji të mirë të mbijetesës që ju mund të përdorni për të marrë një grimë e buzë off. Ju keni lexuar pa dyshim artikuj revista që ofrojnë këshilla mbi këtë temë. "Stresi-goditjes" këshilla si duke marrë frymë thellë, njomje në një banjë të nxehtë, indulgjencave çokollatë, etj Këto janë gjëra të mira, por unë jam duke shkuar për të marrë një litar të ndryshme në këtë artikull dhe të ju ndihmojë të mbledhë një "stres mbijetesën kit. " Kur ju keni ndërtuar tuajat, ju do të jetë më mirë në gjendje të merren me turma e pak ngjarje të papritura që me të vërtetë pompë deri nivelin e stresit tuaj.
Shikoni, unë nuk mund të ju ndihmojë me stresin e duke u shkarkuar nga puna, duke u shërbyer me një thirrje, duke lëvizur në një shtëpi të re, duke zbuluar kec tuaj adoleshente ka një tatuazh, që kanë të bëjnë me një auditim gjallë autopsisë tatimor, ose ndonjë të ngjashme gjë. Por unë i sigurt mund të ju ndihmojë të bëhet një më të mirë "Boy Scout," në gjendje të merren me pak "emergjente" ngjarje të cilat do të vijnë në mënyrë të pashmangshme në rrugën tuaj. Sepse kjo është pak gjëra që, të marra së bashku, shpesh na shtyjë mbi buzë.
Nuk ka magji këtu. Vetëm disa sens të përbashkët. Ja një shembull i madh: një goditje .99 bronzi nga dyqan të dorës së dytë mund të përgjithmonë të eleminuar një stresor nga jeta juaj. Nëse ju merrni atë goditje dhe vidhos atë në mur nga derë e parë (ose vetëm brenda dollap pallto), dhe gjithmonë të ul receptorin e telefonit çelësat tuaj me të hyrë, ju nuk do të kalojnë nëpër "ku #%! * ~ Janë çelësat e mia ! " ngjitem përsëri.
Minimizuar stresin e përditshme merr një kombinim i zakoneve të mira, "pajisje" të drejtë dhe qëndrim të drejtë.
Zakonet e mira të përkthehet në rutinat e mira. Shkaku i më stresit është mungesa e kontrollit. Ju ndjeni sikur ju nuk mund të kontrollojë mjedisin tuaj, rrjedhën e ngjarjeve, apo veprimet e njerëzve të tjerë. Jo shumë mund të bëjmë për ata njerëz të tjerë, por ju keni kontroll të madh mbi hapësirën tuaj personale. Nëse ju investojnë kohë për të krijuar rend të mirë dhe disa organizata në shtëpinë tuaj, makinë, dhe vendin e punës, ju do të paguhet me një mori të përfitimeve. Kur gjërat janë ku ju presin ata të jenë, janë në furnizim të mirë dhe të rendit të punës, atëherë ju të kurseni kohë dhe energji. Zhvillimi i shprehive të gjithmonë vënë gjërat larg në të njëjtin vend, kuti etiketimi magazinimit kështu që ju mund të gjeni se çfarë është në to, dhe pas një orar të (për kryerjen e detyrave të përsëritura) do të paguajnë përsëri me rritjen e kohës së lirë dhe më pak akumulues stres.
Pajisjet do të thotë që gjërat e përditshme që ju duhet, kur keni nevojë për to. Për shembull, në qoftë se ju keni hapësirë e magazinimit, pse nuk e vë në një furnizim të madhe të nevojave jo-hanë duart të tilla si letër higjienike, pelena dhe formulën e mitur, pastë dhëmbësh, produkteve të higjienës femërore, e të tjera? Kjo stuff nuk shkon keq, por mbaron gjithmonë krijon një mini-emergjencë. Unë do të kemi shembuj të tjerë në listën e kit mbijetesës stresi.
Qëndrimi i drejtë nuk do të thotë freaking out kur gjërat shkojnë shtrembër. Nëse ju e dini se, në mënyrë të pashmangshme, qumështi do të përhapen, trafiku do të mbështetur, fëmijët do të merrni të sëmurë, punë shtesë do të tokës në tavolinën tuaj, kur ju jeni më pak në gjendje për të trajtuar atë ... ju jeni më të mirë në gjendje për të ruajtur PMA (Pozitiv Qëndrimi mendor). Kjo ju mundëson për të thënë për veten, qenë këtu më parë. Nëse kjo është e vërtetë apo vetëm një efekt psikologjik placebo nuk ka rëndësi. Opinion juaj pozitiv do të ndihmojë të konvertohet krizën në vetëm një tjetër ngjarje.
Shkarko Kit Reduktimi Stresi
Urgjencës parave. Edhe pse jetojmë në një shoqëri praktikisht cashless, të paturit e një rreth të gjelbër ende vjen në shumë të volitshëm në kohë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të keni një zarf që përmban 500 $ në këto prerje: Katër $ 50-të (ryshfet), dhjetë $ 20-ta, dhjetë $ 5-të, dhe $ 1 pesëdhjetë-së. Plus dy rrotullon të katërtat. Ju duhet gjithashtu të ketë një kartë krediti emergjente me një kufi të lartë. Harrojeni për çeqeve të udhëtarëve. Askush nuk i përdor ato më.
Valixhe prepacked. Ti nuk e di kur ju do të duhet të lënë qytetin në një njoftim shumë të shkurtër. Duke pasur një rollaboard kryesisht të mbushura do ta bëjë këtë largim të shpejtë shumë më të lehtë dhe më të shpejtë (dhe për këtë arsye më pak stresues). Nuk ka arsye që të mos ketë një prepacked me mbathje, PJ-së, të tjera veshje jo-wrinkling, tualetin, berber, etj
Travel Document Organizer. Udhëtim është e vështirë të mjaftueshme për të gjitha nga vetë. Kjo është bërë më keq kur ju nuk mund të gjetur gjëra thelbësore. Të jetë e mirë për veten tuaj dhe për të marrë një organizator për bileta tuaj dhe letrave të udhëtimit.
Bug-nga qese. Kjo është e ndryshme se sa një valixhe prepacked. Në rast të një fatkeqësie natyrore ose artificial, ju mund të duhet të largohet nga shtëpia brenda disa minutave. Juaj qese bug-out duhet të jetë në dollap para pallto apo një vend ku ju mund të shpejt kap atë në mënyrë për të dalë. Ai duhet të përmbajë (në minimum) dy ditë të ngrohtë, veshje të rehatshme të gatshëm për të shkuar. Përfshijnë tualetin, ilaçe, dhe kopjet e dokumenteve të rëndësishme, listat telefonike, etj Raingear dhe një ushqim jo-prishet është një plus i madh për kit tuaj.
Pair këmbimi ose palë shtesë e syze. Syzet merrni thyer ose të humbur. Presin këtë. Shmangur një krizë nga të paturit e një palë të mirë shtesë në dispozicion, veçanërisht në qoftë se keni nevojë për syze tuaj për të gjetur syzet tuaja ... E njëjta këshilla të përgjithshme për spares vlen për të strehuar dhe çelësat e makinave, garazh dera hapës, etj
Extra Phone Cell Battery. Ne jemi shumë të varur nga telefonat tanë celularë, madje edhe në situata jo të krizës. Por pika e tyre e dobët është universale bateri. Sidomos në qoftë se bateria juaj është duke u në në vitet, ajo mund të ju lejojnë poshtë kur keni nevojë më së shumti. Konsideroni një të vetme-përdorim bateri zink-Air emergjente ose goditje anash.
3x5 Cards. Listat në mënyrë dramatike të reduktuar stresin. Unë kam një PDA, por të bëjë të gjitha e mia për-bërë listat, listat pazar, shënime kujtesë, etj në kartat 3x5. Ka diçka shumë e kënaqshme në lidhje fizikisht kalimit një detyrë të përfunduar jashtë listës. Plus, akti i thjeshtë i shkruar gjëra poshtë sjell organizimin dhe qartësi për ditën tuaj. Ai gjithashtu ju mundëson për të parë se çfarë është me prioritet të lartë dhe çfarë nuk është.
Diçka të shkruani me. Sigurohuni që ju keni shumë stilolapsa në të gjithë shtëpinë. Blej nja dy duzinë në Staples dhe përhapi kudo. Koha juaj është e vlefshme. Pse shpenzojnë atë të gjuetisë në të gjithë për diçka për të shkruar me të?
Politikat e sigurimit. Origjinal paqja-e-mendje produkt. Njerëzit thonë se ata nuk më pëlqen të sigurimit. Në fakt, ata vetëm urrej duke paguar për të. Thirrja juaj. Personalisht, unë e konsideroj të politikave të mira nga kompanitë më të lartë një pjesë thelbësore të mia kit reduktimin e stresit. Sigurisht, ju keni nevojë për auto, homeowner, dhe sigurim shëndetësor. Megjithatë, shumica e njerëzve janë mënyra underinsured kur vjen puna për jetën, paaftësisë, dhe afat-gjatë-kujdesit. Nëse ju kanë pasuri të rëndësishme, të marrë një-milion multi përgjegjësi dollar "ombrellë" e politikës. Ju do të jetë i befasuar se sa i lirë është. Gjithashtu konsiderojnë mbulim të veçantë për elektronikë tuaja të shtrenjta, bizhuteri, collectibles, etj Kjo nuk mund të jetë një "marrëveshje e mirë super" ekonomikisht, deri sa ju faktor në të mirën e kolateralit paqes e-mendje.
Dokumentet Jeta. Ju keni një vullnet të fundit, apo jo? Po në lidhje me dokumentet e besimit për fëmijët tuaj, të kujdesit shëndetësor prokurë / gjallë do, letra e mësimit që shprehin dëshirën tuaj, një listë mjeshtër të aseteve dhe vende të rëndësishme të dokumenteve, e kështu me radhë? Të gjitha deri tani? Unë nuk e mendoja. Tani do të jetë një kohë e mirë për të caktuar se takim me avokatin tuaj për të shqyrtuar dokumentet tuaja. Ju nuk mund të ketë paqe-e-mendjes pa e gjithë kjo në mënyrë të mirë.
Dokumente të tjera. Përveç e mësipërme: pasaportave (jo-skaduar), kopjet e certifikatave të lindjes e fëmijëve, licenca martesa, fotokopje të përmbajtjes portofolin, regjistrimin auto dhe kartën e sigurimeve, etj Gjithashtu, një "Libri i zi" me informacion të plotë kontakti për miqtë, familjare, ofruesit e shërbimeve, mjekë, profesionistë, etj pikë ekstra nëse ju mbani dokumente në një të sigurt padjegshme.
Complete Backup të dhënave për të gjithë kompjuterat dhe PDA. Hard disku juaj do të rrëzimit. Ju aksidentalisht do të fshihet diçka të rëndësishme. Kompjuteri juaj mund të merrni të vjedhura. Prandaj, ju duhet të kryejnë backups rregullt të të dhënave tuaja dhe për të mbajtur rezervë diku media të sigurt. Off-site mundësisht (zyra në shtëpi dhe anasjelltas).
Kabineti Key. Sa çelësat ndryshme keni? Nuk kisha asnjë ide deri sa mora aksioneve. Numërimi të gjitha çelësat e ndryshme derë, çelësat dry, çelësat tavolinë, çelësat fqinjëve, çelësat e makinave, çelësat valixhe, etj, unë kam qenë në gjendje për të mbushur deri tre kabinete 65-kyçe. Me tags etiketuar në mënyrë të qartë, ju kurrë nuk do të përsëri të luajë që "Ç'është kjo kyç për të?" game.
Sistemit të Sigurimit. Ndoshta unë kam qenë shikuar shumë reklama televizive, por se "batanije të sigurisë", dhënë nga një sistem të mirë alarmi perimetrit hajdut është shumë inkurajues. Një sistem i mirë nuk është i lirë, por do të punojnë në mënyrë të besueshme (alarme false janë shumë të vështirë), dhe ju mbrojnë nga tymi, zjarri, rrjedhjet e gazit, dhe monoksidit të karbonit. Nga rruga, sigurohuni që ju keni shkruar qartë / udhëzime pikture për turning off gaz, elektrike, ujë në raste urgjente. Gjithashtu, kanë një pune * * bombol gazi zjarrfikës në çdo nivel e shtëpisë tuaj (të frikshme, një e katërta e të gjitha aparateve në shtëpi e kanë humbur me detyrat e tyre.)
Lista e Trusted Faqja Popullit Shërbimit. Hidraulik, elektricist, shërbimi ngrohje / ajer te kondicionuar, shfarosës, kirurg pemë, spërkatës, alarm, riparimin e aparatit, etj hartojë këtë listë para se të keni nevojë për të. Kontrolloni me fqinjët, nëse ju duhet të plotësoni në çdo boshllëqet. Mbajeni listën dobishëm, ndoshta postuar brenda një kabinetin e kuzhinës pranë telefonit.
Lidhur me litar Telefoni. Sigurohuni që ka gjithmonë një telefon të besueshëm në shtëpinë tuaj. Shumë njerëz gjetën rrugën e vështirë gjatë ndërprerje fundit e madhe se telefonat pa tela të ndaluar të punës dhe të qarqeve celularë merrni jammed. Ndërkohë, një telefon 20 $ i lidhur me litar mbajtur duke punuar.
Mbledhja dhurata. Duke i dhënë dhuratë duhet të jetë një kënaqësi. Shpesh nuk është. Ne ngjitem për të blerë "diçka" në minutën e fundit. Ditëlindja dhe jubileve janë të lehtë për të planifikuar për të. Pse të presim? Gjithmonë të jetë në mënyrë pazar. Kur ju shihni diçka të ftohtë dhe me çmime të arsyeshme, të blerë atë ... edhe në qoftë se ju nuk jeni i sigurt që kjo është për ende. Kanë një shumëllojshmëri e dhuratave të vogla të mbështjella (me përmbajtje të shkruara në bashkangjitur Post-është) për të sjellë, kur ju jeni të ftuar në shtëpinë e dikujt për darkë, për "vulë" pushime, etj (Jo "regifting" lejuar.). Gjithashtu, vë në një gjendje të mirë të kartave: birthday (fëmijë dhe të rritur), vjetorin, ngushëllimi, dhe për të marrë të mirë. Nëse ju keni një orë për të vrarë në mes të emërimeve, të ndaluar në një dyqan kartë dhe për të blerë disa dhjetra që ju pëlqen.
Reducers Ndryshme Stresi
• Merrni Out Menus (kineze, pica / italisht, etj)
• Prapa deri Babysitter.
• Mirë çantë e ndihmës dhe kartë udhëzim (shih artikullin tim mbijetese).
• lighters e punës dhe / ose ndeshjet e thatë.
• AAA Auto Club Anëtarësia.
• Një mekanik auto dhe dyqan trupi ju mund të besimit.
• E-Z Pass (pa elektronik kabinë tag).
• metro Prepaid / kartë autobus dhe bileta treni udhëtarëve.
• Numri i telefonit i një shërbim të mirë ndërlidhës.
• Shumë e baterive të freskëta në dore: AA, AAA, C, D, qelizat buton, etj
• PUSI punës.
• Bateri-operuar ose era-up radio.
• Një listë e fëmijët tuaj '(dhe / ose prindërit') miqtë dhe numrat e tyre të telefonit.
• Numri i telefonit i një farmaci 24-orëshe.
Unë jam i sigurt që të ketë disa gjëra që ju mund të shtoni në këtë listë ... gjëra që janë pjesë e personale kit tuaj të reduktimit të stresit (nëse ju telefononi atë atë ose jo). Ju lutem ta ndani me mua.
Shikoni, unë nuk mund të ju ndihmojë me stresin e duke u shkarkuar nga puna, duke u shërbyer me një thirrje, duke lëvizur në një shtëpi të re, duke zbuluar kec tuaj adoleshente ka një tatuazh, që kanë të bëjnë me një auditim gjallë autopsisë tatimor, ose ndonjë të ngjashme gjë. Por unë i sigurt mund të ju ndihmojë të bëhet një më të mirë "Boy Scout," në gjendje të merren me pak "emergjente" ngjarje të cilat do të vijnë në mënyrë të pashmangshme në rrugën tuaj. Sepse kjo është pak gjëra që, të marra së bashku, shpesh na shtyjë mbi buzë.
Nuk ka magji këtu. Vetëm disa sens të përbashkët. Ja një shembull i madh: një goditje .99 bronzi nga dyqan të dorës së dytë mund të përgjithmonë të eleminuar një stresor nga jeta juaj. Nëse ju merrni atë goditje dhe vidhos atë në mur nga derë e parë (ose vetëm brenda dollap pallto), dhe gjithmonë të ul receptorin e telefonit çelësat tuaj me të hyrë, ju nuk do të kalojnë nëpër "ku #%! * ~ Janë çelësat e mia ! " ngjitem përsëri.
Minimizuar stresin e përditshme merr një kombinim i zakoneve të mira, "pajisje" të drejtë dhe qëndrim të drejtë.
Zakonet e mira të përkthehet në rutinat e mira. Shkaku i më stresit është mungesa e kontrollit. Ju ndjeni sikur ju nuk mund të kontrollojë mjedisin tuaj, rrjedhën e ngjarjeve, apo veprimet e njerëzve të tjerë. Jo shumë mund të bëjmë për ata njerëz të tjerë, por ju keni kontroll të madh mbi hapësirën tuaj personale. Nëse ju investojnë kohë për të krijuar rend të mirë dhe disa organizata në shtëpinë tuaj, makinë, dhe vendin e punës, ju do të paguhet me një mori të përfitimeve. Kur gjërat janë ku ju presin ata të jenë, janë në furnizim të mirë dhe të rendit të punës, atëherë ju të kurseni kohë dhe energji. Zhvillimi i shprehive të gjithmonë vënë gjërat larg në të njëjtin vend, kuti etiketimi magazinimit kështu që ju mund të gjeni se çfarë është në to, dhe pas një orar të (për kryerjen e detyrave të përsëritura) do të paguajnë përsëri me rritjen e kohës së lirë dhe më pak akumulues stres.
Pajisjet do të thotë që gjërat e përditshme që ju duhet, kur keni nevojë për to. Për shembull, në qoftë se ju keni hapësirë e magazinimit, pse nuk e vë në një furnizim të madhe të nevojave jo-hanë duart të tilla si letër higjienike, pelena dhe formulën e mitur, pastë dhëmbësh, produkteve të higjienës femërore, e të tjera? Kjo stuff nuk shkon keq, por mbaron gjithmonë krijon një mini-emergjencë. Unë do të kemi shembuj të tjerë në listën e kit mbijetesës stresi.
Qëndrimi i drejtë nuk do të thotë freaking out kur gjërat shkojnë shtrembër. Nëse ju e dini se, në mënyrë të pashmangshme, qumështi do të përhapen, trafiku do të mbështetur, fëmijët do të merrni të sëmurë, punë shtesë do të tokës në tavolinën tuaj, kur ju jeni më pak në gjendje për të trajtuar atë ... ju jeni më të mirë në gjendje për të ruajtur PMA (Pozitiv Qëndrimi mendor). Kjo ju mundëson për të thënë për veten, qenë këtu më parë. Nëse kjo është e vërtetë apo vetëm një efekt psikologjik placebo nuk ka rëndësi. Opinion juaj pozitiv do të ndihmojë të konvertohet krizën në vetëm një tjetër ngjarje.
Shkarko Kit Reduktimi Stresi
Urgjencës parave. Edhe pse jetojmë në një shoqëri praktikisht cashless, të paturit e një rreth të gjelbër ende vjen në shumë të volitshëm në kohë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të keni një zarf që përmban 500 $ në këto prerje: Katër $ 50-të (ryshfet), dhjetë $ 20-ta, dhjetë $ 5-të, dhe $ 1 pesëdhjetë-së. Plus dy rrotullon të katërtat. Ju duhet gjithashtu të ketë një kartë krediti emergjente me një kufi të lartë. Harrojeni për çeqeve të udhëtarëve. Askush nuk i përdor ato më.
Valixhe prepacked. Ti nuk e di kur ju do të duhet të lënë qytetin në një njoftim shumë të shkurtër. Duke pasur një rollaboard kryesisht të mbushura do ta bëjë këtë largim të shpejtë shumë më të lehtë dhe më të shpejtë (dhe për këtë arsye më pak stresues). Nuk ka arsye që të mos ketë një prepacked me mbathje, PJ-së, të tjera veshje jo-wrinkling, tualetin, berber, etj
Travel Document Organizer. Udhëtim është e vështirë të mjaftueshme për të gjitha nga vetë. Kjo është bërë më keq kur ju nuk mund të gjetur gjëra thelbësore. Të jetë e mirë për veten tuaj dhe për të marrë një organizator për bileta tuaj dhe letrave të udhëtimit.
Bug-nga qese. Kjo është e ndryshme se sa një valixhe prepacked. Në rast të një fatkeqësie natyrore ose artificial, ju mund të duhet të largohet nga shtëpia brenda disa minutave. Juaj qese bug-out duhet të jetë në dollap para pallto apo një vend ku ju mund të shpejt kap atë në mënyrë për të dalë. Ai duhet të përmbajë (në minimum) dy ditë të ngrohtë, veshje të rehatshme të gatshëm për të shkuar. Përfshijnë tualetin, ilaçe, dhe kopjet e dokumenteve të rëndësishme, listat telefonike, etj Raingear dhe një ushqim jo-prishet është një plus i madh për kit tuaj.
Pair këmbimi ose palë shtesë e syze. Syzet merrni thyer ose të humbur. Presin këtë. Shmangur një krizë nga të paturit e një palë të mirë shtesë në dispozicion, veçanërisht në qoftë se keni nevojë për syze tuaj për të gjetur syzet tuaja ... E njëjta këshilla të përgjithshme për spares vlen për të strehuar dhe çelësat e makinave, garazh dera hapës, etj
Extra Phone Cell Battery. Ne jemi shumë të varur nga telefonat tanë celularë, madje edhe në situata jo të krizës. Por pika e tyre e dobët është universale bateri. Sidomos në qoftë se bateria juaj është duke u në në vitet, ajo mund të ju lejojnë poshtë kur keni nevojë më së shumti. Konsideroni një të vetme-përdorim bateri zink-Air emergjente ose goditje anash.
3x5 Cards. Listat në mënyrë dramatike të reduktuar stresin. Unë kam një PDA, por të bëjë të gjitha e mia për-bërë listat, listat pazar, shënime kujtesë, etj në kartat 3x5. Ka diçka shumë e kënaqshme në lidhje fizikisht kalimit një detyrë të përfunduar jashtë listës. Plus, akti i thjeshtë i shkruar gjëra poshtë sjell organizimin dhe qartësi për ditën tuaj. Ai gjithashtu ju mundëson për të parë se çfarë është me prioritet të lartë dhe çfarë nuk është.
Diçka të shkruani me. Sigurohuni që ju keni shumë stilolapsa në të gjithë shtëpinë. Blej nja dy duzinë në Staples dhe përhapi kudo. Koha juaj është e vlefshme. Pse shpenzojnë atë të gjuetisë në të gjithë për diçka për të shkruar me të?
Politikat e sigurimit. Origjinal paqja-e-mendje produkt. Njerëzit thonë se ata nuk më pëlqen të sigurimit. Në fakt, ata vetëm urrej duke paguar për të. Thirrja juaj. Personalisht, unë e konsideroj të politikave të mira nga kompanitë më të lartë një pjesë thelbësore të mia kit reduktimin e stresit. Sigurisht, ju keni nevojë për auto, homeowner, dhe sigurim shëndetësor. Megjithatë, shumica e njerëzve janë mënyra underinsured kur vjen puna për jetën, paaftësisë, dhe afat-gjatë-kujdesit. Nëse ju kanë pasuri të rëndësishme, të marrë një-milion multi përgjegjësi dollar "ombrellë" e politikës. Ju do të jetë i befasuar se sa i lirë është. Gjithashtu konsiderojnë mbulim të veçantë për elektronikë tuaja të shtrenjta, bizhuteri, collectibles, etj Kjo nuk mund të jetë një "marrëveshje e mirë super" ekonomikisht, deri sa ju faktor në të mirën e kolateralit paqes e-mendje.
Dokumentet Jeta. Ju keni një vullnet të fundit, apo jo? Po në lidhje me dokumentet e besimit për fëmijët tuaj, të kujdesit shëndetësor prokurë / gjallë do, letra e mësimit që shprehin dëshirën tuaj, një listë mjeshtër të aseteve dhe vende të rëndësishme të dokumenteve, e kështu me radhë? Të gjitha deri tani? Unë nuk e mendoja. Tani do të jetë një kohë e mirë për të caktuar se takim me avokatin tuaj për të shqyrtuar dokumentet tuaja. Ju nuk mund të ketë paqe-e-mendjes pa e gjithë kjo në mënyrë të mirë.
Dokumente të tjera. Përveç e mësipërme: pasaportave (jo-skaduar), kopjet e certifikatave të lindjes e fëmijëve, licenca martesa, fotokopje të përmbajtjes portofolin, regjistrimin auto dhe kartën e sigurimeve, etj Gjithashtu, një "Libri i zi" me informacion të plotë kontakti për miqtë, familjare, ofruesit e shërbimeve, mjekë, profesionistë, etj pikë ekstra nëse ju mbani dokumente në një të sigurt padjegshme.
Complete Backup të dhënave për të gjithë kompjuterat dhe PDA. Hard disku juaj do të rrëzimit. Ju aksidentalisht do të fshihet diçka të rëndësishme. Kompjuteri juaj mund të merrni të vjedhura. Prandaj, ju duhet të kryejnë backups rregullt të të dhënave tuaja dhe për të mbajtur rezervë diku media të sigurt. Off-site mundësisht (zyra në shtëpi dhe anasjelltas).
Kabineti Key. Sa çelësat ndryshme keni? Nuk kisha asnjë ide deri sa mora aksioneve. Numërimi të gjitha çelësat e ndryshme derë, çelësat dry, çelësat tavolinë, çelësat fqinjëve, çelësat e makinave, çelësat valixhe, etj, unë kam qenë në gjendje për të mbushur deri tre kabinete 65-kyçe. Me tags etiketuar në mënyrë të qartë, ju kurrë nuk do të përsëri të luajë që "Ç'është kjo kyç për të?" game.
Sistemit të Sigurimit. Ndoshta unë kam qenë shikuar shumë reklama televizive, por se "batanije të sigurisë", dhënë nga një sistem të mirë alarmi perimetrit hajdut është shumë inkurajues. Një sistem i mirë nuk është i lirë, por do të punojnë në mënyrë të besueshme (alarme false janë shumë të vështirë), dhe ju mbrojnë nga tymi, zjarri, rrjedhjet e gazit, dhe monoksidit të karbonit. Nga rruga, sigurohuni që ju keni shkruar qartë / udhëzime pikture për turning off gaz, elektrike, ujë në raste urgjente. Gjithashtu, kanë një pune * * bombol gazi zjarrfikës në çdo nivel e shtëpisë tuaj (të frikshme, një e katërta e të gjitha aparateve në shtëpi e kanë humbur me detyrat e tyre.)
Lista e Trusted Faqja Popullit Shërbimit. Hidraulik, elektricist, shërbimi ngrohje / ajer te kondicionuar, shfarosës, kirurg pemë, spërkatës, alarm, riparimin e aparatit, etj hartojë këtë listë para se të keni nevojë për të. Kontrolloni me fqinjët, nëse ju duhet të plotësoni në çdo boshllëqet. Mbajeni listën dobishëm, ndoshta postuar brenda një kabinetin e kuzhinës pranë telefonit.
Lidhur me litar Telefoni. Sigurohuni që ka gjithmonë një telefon të besueshëm në shtëpinë tuaj. Shumë njerëz gjetën rrugën e vështirë gjatë ndërprerje fundit e madhe se telefonat pa tela të ndaluar të punës dhe të qarqeve celularë merrni jammed. Ndërkohë, një telefon 20 $ i lidhur me litar mbajtur duke punuar.
Mbledhja dhurata. Duke i dhënë dhuratë duhet të jetë një kënaqësi. Shpesh nuk është. Ne ngjitem për të blerë "diçka" në minutën e fundit. Ditëlindja dhe jubileve janë të lehtë për të planifikuar për të. Pse të presim? Gjithmonë të jetë në mënyrë pazar. Kur ju shihni diçka të ftohtë dhe me çmime të arsyeshme, të blerë atë ... edhe në qoftë se ju nuk jeni i sigurt që kjo është për ende. Kanë një shumëllojshmëri e dhuratave të vogla të mbështjella (me përmbajtje të shkruara në bashkangjitur Post-është) për të sjellë, kur ju jeni të ftuar në shtëpinë e dikujt për darkë, për "vulë" pushime, etj (Jo "regifting" lejuar.). Gjithashtu, vë në një gjendje të mirë të kartave: birthday (fëmijë dhe të rritur), vjetorin, ngushëllimi, dhe për të marrë të mirë. Nëse ju keni një orë për të vrarë në mes të emërimeve, të ndaluar në një dyqan kartë dhe për të blerë disa dhjetra që ju pëlqen.
Reducers Ndryshme Stresi
• Merrni Out Menus (kineze, pica / italisht, etj)
• Prapa deri Babysitter.
• Mirë çantë e ndihmës dhe kartë udhëzim (shih artikullin tim mbijetese).
• lighters e punës dhe / ose ndeshjet e thatë.
• AAA Auto Club Anëtarësia.
• Një mekanik auto dhe dyqan trupi ju mund të besimit.
• E-Z Pass (pa elektronik kabinë tag).
• metro Prepaid / kartë autobus dhe bileta treni udhëtarëve.
• Numri i telefonit i një shërbim të mirë ndërlidhës.
• Shumë e baterive të freskëta në dore: AA, AAA, C, D, qelizat buton, etj
• PUSI punës.
• Bateri-operuar ose era-up radio.
• Një listë e fëmijët tuaj '(dhe / ose prindërit') miqtë dhe numrat e tyre të telefonit.
• Numri i telefonit i një farmaci 24-orëshe.
Unë jam i sigurt që të ketë disa gjëra që ju mund të shtoni në këtë listë ... gjëra që janë pjesë e personale kit tuaj të reduktimit të stresit (nëse ju telefononi atë atë ose jo). Ju lutem ta ndani me mua.