Jende gehienak dakit etengabeko estres egoera batean daude (ni neu barne). Guztiak lehian / lana, eskola, eta familia ... eta baita gizarte-betebeharrak, konpromisoak eskaerei gatazkatsuak malabareak ari gara erakundeek onartzen dugu, eta zainduz Myrian eguneroko bizitzako zereginak. Pervasive estresa giza baldintza modernoaren parte da - edo, hala badirudi ... Hala ere, ertzean pixka bat off hartzeko erabili ahal izango duzu aurre egiteko estrategia onak daude. Nik, zalantzarik gabe, aldizkari artikuluak, gai horri buruzko aholkularitza irakurri duzu. "Stress-busting" sakon arnasa, txokolate indulgences, ea Horiek hartuz, bainu bero batean beratzen bezala aholkuak gauza onak dira, baina beste Tack bat hartu artikulu honetan eta "estresa biziraupen kit muntatzen lagun noa. " Noiz eraiki duzun zurea dela benetan ponpa zure estres maila ustekabeko gertakari txiki ugari aurre egiteko gai izango duzu.
Begira, ezin dut seguru asko lagunduko ari zure lanetik kaleratu, ohitu zitazio bat lagunduta, etxe berri batera mugitzen, zure gaztaroko kid tatuaje bat dauka ezagutzeko, bizi Autopsia zerga-ikuskaritza, edo antzeko edozein aurre estresa batera gauza. Baina I ziur hobea "Boy Scout," hori egingo ezinbestean etorri zure bidea txiki "larrialdi" gertakari aurre egiteko gai bihurtu lagun zaitzake. Horrek, batera hartuta, gauza gutxi delako, askotan bultza gurekin ertzean zehar.
No magia hemen. Just sen batzuk. Hona hemen adibide bat handia da: bigarren eskuko denda .99 letoizko kako betirako zure bizitzatik stressor bat kentzeko. Kako hori hartu baduzu eta hondatzeko hormara zure ate aurrean (edo, besterik gabe, berokia armairutik barruan), eta beti zintzilikatu zure gakoak sartzen gainean, inoiz ez duzu "Where the #% bidez joan! * ~ Dira nire gakoak ! " Scramble berriro.
Eguneroko estresa minimizatu egiten ohitura onak, eskuineko "ekipamendua" eta eskuineko jarrera konbinatzen ditu.
Ohitura onak ohiturak itzultzeko. Root estres gehien kausa kontrol falta da. Sentitzen duzu balitz bezala, ezin duzu zure ingurunea, gertaeren norabidea, edo beste pertsona ekintzak kontrolatzeko. Ez asko, beste pertsona horiek buruz egin ahal dugu, baina zure gune pertsonala baino gehiago izugarrizko kontrola duzu. Denbora inbertitu dituzu ordena ona eta zure etxea, autoa, eta lantokian antolakuntza batzuk sortu nahi bada, zaizu etekin mordo bat repaid. Gauzak dira eta bertan izan espero duzu, eskaintza ona eta ordena lan daude, orduan bai denbora eta aggravation gorde. Ohiturak garatzea beti gauzak jarriz kanpoan leku berean, etiketatze biltegiratze kutxak beraz, aurkitu ahal izango duzu, zer da beraientzat, eta ordutegi bat (zeregin errepikakor betetzeko) Honako duzu denbora librea handitu eta gutxiago metatu estresari atzera ordaindu beharko.
Ekipamendua esan nahi, behar duzu, horiek behar duzu eguneroko gauza izatea. Adibidez, biltegiratze espazioa izanez gero, zergatik ez ez spoiling esaterako, komuneko papera, diapers eta haur formula, hortzetako pasta, emakumezkoen higiene produktuak, et cetera gisa beharren hornidura handi bat finkatzeko? Stuff hau ez da joan txarra, baina agortzen beti mini-larrialdi bat sortzen du. Beste estres biziraupen kit zerrendako adibide izan dut.
Jarrera egokia ez esan nahi freaking gauzak joan awry. Badakizu, ezinbestean, isurketak esnea izango bada, trafiko babeskopia egingo du, haurrek gaixoa, lan gehiago izango da zure mahaian, hura kudeatzeko gai Oraindik behintzat lur lortuko ... Oraindik PMA mantentzeko gai hobeto (Positiboa Mental Garrantzia). Nahi duzun bakarrik esan, izan hemen aurretik aukera ematen du. Hori da benetako ala besterik plazeboa efektu psikologiko bat ez du axola. Zure aurreikuspenak positiboak bihurtzeko krisia besterik gertakizun bat sartu lagunduko du.
The Best Stress murrizketa Kit
Larrialdi Money. Bizi garen gizartean ia cashless batean arren, inguru berde batzuk izatea, oraindik ere oso erabilgarri une batean dator. Horregatik $ 500 duten izendapen horiek gutun-azal bat izan behar duzu: Lau $ 50-ren (bribes), hamar 20 dolar en, hamar $ 5-en, eta berrogeita hamar $ 1-en. Plus bi hiruhilekoetan erroiluak. Halaber, larrialdi kreditu handiko muga txartel bat izan beharko duzu. Traveller check ahaztu. Inork erabiltzen du jada.
Ontziratutako Maleta. Ez dakizu, iragarki labur eta oso on herri utzi behar duzu. Gehienbat-kit rollaboard bat izatea irteera azkarrak hau askoz errazagoa eta azkarragoa (eta, beraz, gutxiago estres) egingo. Ez da arrazoirik ez inork barruko arropa batera ontziratutako, PJ-ren, beste ez-wrinkling arropa, toiletries, shaver, eta abar izatea
Bidaia-dokumentua Antolatzailea. Traveling estres nahikoa da berez. Okerragoa ezin duzunean aurkitu, funtsezko gauzak egin da. Be yourself to ona eta zure sarrerak eta bidaia-paperak antolatzaile bat lortzeko.
Bug-out Bag. Hau da, ontziratutako maleta bat baino desberdinetan. Hondamendi naturalak edo gizakiak bat gertatuz gero, etxea utzi minutu barru behar izatea. Zure bug-out poltsa beharko aurrealdean armarria armairutik edo leku bat non azkar har daiteke modu kanpo egon. (Gutxienez) bi joan prest epela, arropa erosoa egunetan eduki behar ditu. Barne hartu toiletries, botikak, eta dokumentu garrantzitsu kopiak, telefono-zerrendak, eta abar Raingear eta elikagai iraunkorrak batzuk zure kit plus handi bat da.
Ordezko Bikotea edo betaurrekoak pare gehigarria. Betaurrekoak hautsi edo galdu lortzeko. Espero hau. Krisi bat saihesteko bat extra pare on eskuragarri izatea, behar duzu, batez ere, zure betaurrekoak betaurrekoak aurkitu ... ordezko piezak for berbera aholkularitza orokorrari aplikatzen ostatu emateko eta autoa gakoak, garaje atea Opener, ea
Extra Eskuko telefonoa bateria. Oso gure sakelako telefonoak menpe, nahiz eta ez-krisi egoerak gara. Baina bere unibertsala puntu ahula bateria da. Batez ere, zure bateria on lortzean bada urteotan, zuk utzi ahal izango du behera denean behar duzu gehien. Demagun Zinc-Air erabilera bakarreko larrialdi bateria bat edo Sidewinder.
3x5 Txartelak. Zerrendak estresa nabarmen murrizteko. PDA bat daukat, baina nire egitekoen zerrendak, erosketa zerrendak, abisu-oharrak, eta abar egiteko 3x5 txartelak. Ez dago fisikoki bukatu zeregin bat zerrendatik kanpora gurutzatu oso Sagarna zerbait. Plus, gauzak apuntatzen ekintza sinple antolaketa eta argitasuna ekartzen zure eguna. Halaber, zer da lehentasun handia eta zer ez den ikusteko aukera ematen dizugu.
Zerbait With idatzi. Ziurtatu etxe osoan boligrafoak asko duzu. Erosi dozena pare bat Staples at eta sakabanatu nonahi. Zure ordu baliotsua da. Zergatik gastatzen dena baino gehiago ehiza zerbait idazteko for?
Aseguruak. Jatorrizko bake-gogoaren produktua. Jendeak ez dute aseguru gustatzen. Egia esan, besterik ez dute gorroto hura ordaintzeko. Zure deia. Pertsonalki, marka onenetako politikak ona ezinbestekoa nire estresa murriztea kit zati bat dela uste dut. Jakina, auto, homeowner da, eta osasun-asegurua behar duzu. Hala ere, jende gehienak dira modu underinsured orduan bizitza, ezintasuna, eta epe luzerako-laguntzarako da. Funtsezko aktibo bat baduzu, milioi multi dolarraren erantzukizun "aterki" politika bat lortzeko. Harritu nola merkea da izango duzu. Era berean, kontuan hartu jarraipen berezia zure elektronika garestiak, bitxiak, bildumazaletasuna, etab Agian ez da akordio bat "super ona" ekonomikoki izan, bake-gogoaren berme onerako faktorea arte.
Life dokumentuak. Azken borondatea bat duzu, ezta? Zer konfiantza zure seme-agiriak, osasun proxy / bizi du, irakas-gutunak zure nahiak, master aktibo eta dokumentu kokapenak garrantzitsuenen zerrenda bat adierazteko, eta abar? Guztiak eguneratuta? Ez pentsatu nuen. Orain denbora ona da zure abokatua zure dokumentuak berrikusteko bilera duten antolatzeko izango litzateke. Ezin duzu bake-gogoaren eduki hau ordena onean gabe.
Bestelako dokumentuak. Goiko gain: pasaporteak (ez iraungi), umeen jaiotza ziurtagirien kopiak, ezkontza lizentzia, euren edukiak, auto izena emateko eta aseguru-txartela, ea Era berean, fotokopiak, bat "Black Book" kontaktu lagunak info batera, familia, zerbitzu hornitzaileak, mediku, profesional, etab Extra puntu Suaren aurkako seguru batean dokumentuak gordetzen badituzu.
Bete Datuen ordenagailu guztietan eta PDA-ren for Backup. Zure disko gogorrean huts egingo. Egingo ustekabean zerbait garrantzitsua ezabatuko duzu. Zure ordenagailua lapurtu ahal daiteke. Hori dela eta, zure datuen babeskopiak erregular egin behar duzu, eta seguru mantentzeko media backup someplace. Off-gune lehentasunez (etxean eta alderantziz bulegoan).
Gakoa Kabinete. Zenbat gakoak daukazu? Izan nuen stock hartu nuen arte ideia ez. Ate ezberdinak gako guztiak, giltzarrapo gakoak, mahaian giltzak, bizilagunen giltzak, autoa gakoak, ekipajea gakoak, eta abar kontatuta, bete 65-gakoa hiru armairuak ahal izan dut. Argi adierazi etiketa honekin, inoiz ez berriro jokatuko du "Zer da gako hau?" jokoa.
Security System. Agian izan dut telebistako iragarkiak gehiegirekin zuri begira egon, baina "segurtasun manta" rateros perimetroa alarma-sistema on bat lortzen baldin oso comforting da. Sistema on bat ez da merkea, baina fidagarrian lan egingo du (alarma faltsuak oso estresagarria dira), eta zuk kea, sua, gas-ihesak, eta karbono monoxidoa babesteko. Bide batez, ziurtatu dute argi idatzi duzu / piktorikoak argibideak gas, argindar, ur itzaltzea larrialdi batean da. Era berean, eduki * lan bat * sute zure etxean Maila bakoitzeko itzalgailua (frighteningly, home-itzalgailu guztiak laurdena beren karga galdu dute.)
Of Konfiantzazko Hasiera Pertsonak zerrenda. Algortako, electrician, berogailua / aire girotua zerbitzua, exterminador, zuhaitz zirujau, aspertsio, alarma, aparatuaren konponketa, eta abar biltzea zerrenda honetan behar duzun aurretik. Ingurukoekin Check hutsunerik bete nahi izanez gero. Jarrai zerrendan erabilgarri, agian argitaratua Sukaldea kabinete bat telefono hurbilean barruan.
Corded Telefonoa. Ziurtatu beti telefonoa fidagarria da zure etxean. Jende askok aurkitu modu gogorrean azken itzalaldi handi haririk gabea telefono hori gelditzeko lanean, eta zelula-zirkuitu lortu nahaste zehar. Bien bitartean, 20 $ corded telefono bat mantendu lanean.
Opari Collection. Opari emanez plazer bat izan behar du. Askotan ez da. Erosteko "zerbait" azken momentuan Scramble dugu. Birthday eta urteurrenak erraza planifikatzen dira. Zergatik itxaron? Beti erosketa moduan egon. Noiz ikusi duzu zerbait cool eta arrazoiz tasatuak, erosi ... ziur nor oraindik ez bada ere. Have bilduta opari txiki sorta bat duzunean, norbaiten etxera gonbidatu ari afaria ekarri behar da ", Hallmark" oporrak, eta abar (erantsita Post-it da idatzirik edukiekin) (No "regifting" onartzen.). Era berean, txartelen stock ona arautuko: urtebetetze (haurrak eta helduak), urteurrena, condolence, eta baita lortu. Ordubete hitzorduak artean hiltzea baldin baduzu, txartel denda batean gelditu eta dozena pare bat nahi duzula erosi.
Denetarik Stress Erreduktoreak
• Hartu Out Menuak (txinera, pizza / italiera, eta abar)
• kopiak sortu haurtzain.
• Ona botikina eta instrukzio-txartela (ikus nire biziraupena artikulua).
• Lan metxeroak eta / edo partidetan lehorra.
• AAA Auto Club Kide.
• An auto mekanikari eta gorputza denda fidatzen dezakezu.
• E-Z Pass (ordainleku elektronikoaren kabina etiketa).
• Sakela metroan / bus txartela eta aldiriko tren txartela.
• Telefonoa mezularitza ona kopurua.
• pilak fresko asko alde batetik: AA, AAA, C, D, botoi-pilak eta abar
• Lan flashlights.
• Bateria operatu edo haize-up irrati.
• Zure seme-alabak '(eta / edo gurasoen) lagunekin eta euren telefono zenbakiak zerrenda.
• Telefonoa 24 orduko farmazia kopurua.
Ziur gauza batzuk zerrenda honetan gehitu ahal izango duzu ..., zure estresa murriztea pertsonala kit zati dira (dela edo ez deitu duzun ala ez), gauza asko izango duzu. Mesedez, partekatu nirekin.
Begira, ezin dut seguru asko lagunduko ari zure lanetik kaleratu, ohitu zitazio bat lagunduta, etxe berri batera mugitzen, zure gaztaroko kid tatuaje bat dauka ezagutzeko, bizi Autopsia zerga-ikuskaritza, edo antzeko edozein aurre estresa batera gauza. Baina I ziur hobea "Boy Scout," hori egingo ezinbestean etorri zure bidea txiki "larrialdi" gertakari aurre egiteko gai bihurtu lagun zaitzake. Horrek, batera hartuta, gauza gutxi delako, askotan bultza gurekin ertzean zehar.
No magia hemen. Just sen batzuk. Hona hemen adibide bat handia da: bigarren eskuko denda .99 letoizko kako betirako zure bizitzatik stressor bat kentzeko. Kako hori hartu baduzu eta hondatzeko hormara zure ate aurrean (edo, besterik gabe, berokia armairutik barruan), eta beti zintzilikatu zure gakoak sartzen gainean, inoiz ez duzu "Where the #% bidez joan! * ~ Dira nire gakoak ! " Scramble berriro.
Eguneroko estresa minimizatu egiten ohitura onak, eskuineko "ekipamendua" eta eskuineko jarrera konbinatzen ditu.
Ohitura onak ohiturak itzultzeko. Root estres gehien kausa kontrol falta da. Sentitzen duzu balitz bezala, ezin duzu zure ingurunea, gertaeren norabidea, edo beste pertsona ekintzak kontrolatzeko. Ez asko, beste pertsona horiek buruz egin ahal dugu, baina zure gune pertsonala baino gehiago izugarrizko kontrola duzu. Denbora inbertitu dituzu ordena ona eta zure etxea, autoa, eta lantokian antolakuntza batzuk sortu nahi bada, zaizu etekin mordo bat repaid. Gauzak dira eta bertan izan espero duzu, eskaintza ona eta ordena lan daude, orduan bai denbora eta aggravation gorde. Ohiturak garatzea beti gauzak jarriz kanpoan leku berean, etiketatze biltegiratze kutxak beraz, aurkitu ahal izango duzu, zer da beraientzat, eta ordutegi bat (zeregin errepikakor betetzeko) Honako duzu denbora librea handitu eta gutxiago metatu estresari atzera ordaindu beharko.
Ekipamendua esan nahi, behar duzu, horiek behar duzu eguneroko gauza izatea. Adibidez, biltegiratze espazioa izanez gero, zergatik ez ez spoiling esaterako, komuneko papera, diapers eta haur formula, hortzetako pasta, emakumezkoen higiene produktuak, et cetera gisa beharren hornidura handi bat finkatzeko? Stuff hau ez da joan txarra, baina agortzen beti mini-larrialdi bat sortzen du. Beste estres biziraupen kit zerrendako adibide izan dut.
Jarrera egokia ez esan nahi freaking gauzak joan awry. Badakizu, ezinbestean, isurketak esnea izango bada, trafiko babeskopia egingo du, haurrek gaixoa, lan gehiago izango da zure mahaian, hura kudeatzeko gai Oraindik behintzat lur lortuko ... Oraindik PMA mantentzeko gai hobeto (Positiboa Mental Garrantzia). Nahi duzun bakarrik esan, izan hemen aurretik aukera ematen du. Hori da benetako ala besterik plazeboa efektu psikologiko bat ez du axola. Zure aurreikuspenak positiboak bihurtzeko krisia besterik gertakizun bat sartu lagunduko du.
The Best Stress murrizketa Kit
Larrialdi Money. Bizi garen gizartean ia cashless batean arren, inguru berde batzuk izatea, oraindik ere oso erabilgarri une batean dator. Horregatik $ 500 duten izendapen horiek gutun-azal bat izan behar duzu: Lau $ 50-ren (bribes), hamar 20 dolar en, hamar $ 5-en, eta berrogeita hamar $ 1-en. Plus bi hiruhilekoetan erroiluak. Halaber, larrialdi kreditu handiko muga txartel bat izan beharko duzu. Traveller check ahaztu. Inork erabiltzen du jada.
Ontziratutako Maleta. Ez dakizu, iragarki labur eta oso on herri utzi behar duzu. Gehienbat-kit rollaboard bat izatea irteera azkarrak hau askoz errazagoa eta azkarragoa (eta, beraz, gutxiago estres) egingo. Ez da arrazoirik ez inork barruko arropa batera ontziratutako, PJ-ren, beste ez-wrinkling arropa, toiletries, shaver, eta abar izatea
Bidaia-dokumentua Antolatzailea. Traveling estres nahikoa da berez. Okerragoa ezin duzunean aurkitu, funtsezko gauzak egin da. Be yourself to ona eta zure sarrerak eta bidaia-paperak antolatzaile bat lortzeko.
Bug-out Bag. Hau da, ontziratutako maleta bat baino desberdinetan. Hondamendi naturalak edo gizakiak bat gertatuz gero, etxea utzi minutu barru behar izatea. Zure bug-out poltsa beharko aurrealdean armarria armairutik edo leku bat non azkar har daiteke modu kanpo egon. (Gutxienez) bi joan prest epela, arropa erosoa egunetan eduki behar ditu. Barne hartu toiletries, botikak, eta dokumentu garrantzitsu kopiak, telefono-zerrendak, eta abar Raingear eta elikagai iraunkorrak batzuk zure kit plus handi bat da.
Ordezko Bikotea edo betaurrekoak pare gehigarria. Betaurrekoak hautsi edo galdu lortzeko. Espero hau. Krisi bat saihesteko bat extra pare on eskuragarri izatea, behar duzu, batez ere, zure betaurrekoak betaurrekoak aurkitu ... ordezko piezak for berbera aholkularitza orokorrari aplikatzen ostatu emateko eta autoa gakoak, garaje atea Opener, ea
Extra Eskuko telefonoa bateria. Oso gure sakelako telefonoak menpe, nahiz eta ez-krisi egoerak gara. Baina bere unibertsala puntu ahula bateria da. Batez ere, zure bateria on lortzean bada urteotan, zuk utzi ahal izango du behera denean behar duzu gehien. Demagun Zinc-Air erabilera bakarreko larrialdi bateria bat edo Sidewinder.
3x5 Txartelak. Zerrendak estresa nabarmen murrizteko. PDA bat daukat, baina nire egitekoen zerrendak, erosketa zerrendak, abisu-oharrak, eta abar egiteko 3x5 txartelak. Ez dago fisikoki bukatu zeregin bat zerrendatik kanpora gurutzatu oso Sagarna zerbait. Plus, gauzak apuntatzen ekintza sinple antolaketa eta argitasuna ekartzen zure eguna. Halaber, zer da lehentasun handia eta zer ez den ikusteko aukera ematen dizugu.
Zerbait With idatzi. Ziurtatu etxe osoan boligrafoak asko duzu. Erosi dozena pare bat Staples at eta sakabanatu nonahi. Zure ordu baliotsua da. Zergatik gastatzen dena baino gehiago ehiza zerbait idazteko for?
Aseguruak. Jatorrizko bake-gogoaren produktua. Jendeak ez dute aseguru gustatzen. Egia esan, besterik ez dute gorroto hura ordaintzeko. Zure deia. Pertsonalki, marka onenetako politikak ona ezinbestekoa nire estresa murriztea kit zati bat dela uste dut. Jakina, auto, homeowner da, eta osasun-asegurua behar duzu. Hala ere, jende gehienak dira modu underinsured orduan bizitza, ezintasuna, eta epe luzerako-laguntzarako da. Funtsezko aktibo bat baduzu, milioi multi dolarraren erantzukizun "aterki" politika bat lortzeko. Harritu nola merkea da izango duzu. Era berean, kontuan hartu jarraipen berezia zure elektronika garestiak, bitxiak, bildumazaletasuna, etab Agian ez da akordio bat "super ona" ekonomikoki izan, bake-gogoaren berme onerako faktorea arte.
Life dokumentuak. Azken borondatea bat duzu, ezta? Zer konfiantza zure seme-agiriak, osasun proxy / bizi du, irakas-gutunak zure nahiak, master aktibo eta dokumentu kokapenak garrantzitsuenen zerrenda bat adierazteko, eta abar? Guztiak eguneratuta? Ez pentsatu nuen. Orain denbora ona da zure abokatua zure dokumentuak berrikusteko bilera duten antolatzeko izango litzateke. Ezin duzu bake-gogoaren eduki hau ordena onean gabe.
Bestelako dokumentuak. Goiko gain: pasaporteak (ez iraungi), umeen jaiotza ziurtagirien kopiak, ezkontza lizentzia, euren edukiak, auto izena emateko eta aseguru-txartela, ea Era berean, fotokopiak, bat "Black Book" kontaktu lagunak info batera, familia, zerbitzu hornitzaileak, mediku, profesional, etab Extra puntu Suaren aurkako seguru batean dokumentuak gordetzen badituzu.
Bete Datuen ordenagailu guztietan eta PDA-ren for Backup. Zure disko gogorrean huts egingo. Egingo ustekabean zerbait garrantzitsua ezabatuko duzu. Zure ordenagailua lapurtu ahal daiteke. Hori dela eta, zure datuen babeskopiak erregular egin behar duzu, eta seguru mantentzeko media backup someplace. Off-gune lehentasunez (etxean eta alderantziz bulegoan).
Gakoa Kabinete. Zenbat gakoak daukazu? Izan nuen stock hartu nuen arte ideia ez. Ate ezberdinak gako guztiak, giltzarrapo gakoak, mahaian giltzak, bizilagunen giltzak, autoa gakoak, ekipajea gakoak, eta abar kontatuta, bete 65-gakoa hiru armairuak ahal izan dut. Argi adierazi etiketa honekin, inoiz ez berriro jokatuko du "Zer da gako hau?" jokoa.
Security System. Agian izan dut telebistako iragarkiak gehiegirekin zuri begira egon, baina "segurtasun manta" rateros perimetroa alarma-sistema on bat lortzen baldin oso comforting da. Sistema on bat ez da merkea, baina fidagarrian lan egingo du (alarma faltsuak oso estresagarria dira), eta zuk kea, sua, gas-ihesak, eta karbono monoxidoa babesteko. Bide batez, ziurtatu dute argi idatzi duzu / piktorikoak argibideak gas, argindar, ur itzaltzea larrialdi batean da. Era berean, eduki * lan bat * sute zure etxean Maila bakoitzeko itzalgailua (frighteningly, home-itzalgailu guztiak laurdena beren karga galdu dute.)
Of Konfiantzazko Hasiera Pertsonak zerrenda. Algortako, electrician, berogailua / aire girotua zerbitzua, exterminador, zuhaitz zirujau, aspertsio, alarma, aparatuaren konponketa, eta abar biltzea zerrenda honetan behar duzun aurretik. Ingurukoekin Check hutsunerik bete nahi izanez gero. Jarrai zerrendan erabilgarri, agian argitaratua Sukaldea kabinete bat telefono hurbilean barruan.
Corded Telefonoa. Ziurtatu beti telefonoa fidagarria da zure etxean. Jende askok aurkitu modu gogorrean azken itzalaldi handi haririk gabea telefono hori gelditzeko lanean, eta zelula-zirkuitu lortu nahaste zehar. Bien bitartean, 20 $ corded telefono bat mantendu lanean.
Opari Collection. Opari emanez plazer bat izan behar du. Askotan ez da. Erosteko "zerbait" azken momentuan Scramble dugu. Birthday eta urteurrenak erraza planifikatzen dira. Zergatik itxaron? Beti erosketa moduan egon. Noiz ikusi duzu zerbait cool eta arrazoiz tasatuak, erosi ... ziur nor oraindik ez bada ere. Have bilduta opari txiki sorta bat duzunean, norbaiten etxera gonbidatu ari afaria ekarri behar da ", Hallmark" oporrak, eta abar (erantsita Post-it da idatzirik edukiekin) (No "regifting" onartzen.). Era berean, txartelen stock ona arautuko: urtebetetze (haurrak eta helduak), urteurrena, condolence, eta baita lortu. Ordubete hitzorduak artean hiltzea baldin baduzu, txartel denda batean gelditu eta dozena pare bat nahi duzula erosi.
Denetarik Stress Erreduktoreak
• Hartu Out Menuak (txinera, pizza / italiera, eta abar)
• kopiak sortu haurtzain.
• Ona botikina eta instrukzio-txartela (ikus nire biziraupena artikulua).
• Lan metxeroak eta / edo partidetan lehorra.
• AAA Auto Club Kide.
• An auto mekanikari eta gorputza denda fidatzen dezakezu.
• E-Z Pass (ordainleku elektronikoaren kabina etiketa).
• Sakela metroan / bus txartela eta aldiriko tren txartela.
• Telefonoa mezularitza ona kopurua.
• pilak fresko asko alde batetik: AA, AAA, C, D, botoi-pilak eta abar
• Lan flashlights.
• Bateria operatu edo haize-up irrati.
• Zure seme-alabak '(eta / edo gurasoen) lagunekin eta euren telefono zenbakiak zerrenda.
• Telefonoa 24 orduko farmazia kopurua.
Ziur gauza batzuk zerrenda honetan gehitu ahal izango duzu ..., zure estresa murriztea pertsonala kit zati dira (dela edo ez deitu duzun ala ez), gauza asko izango duzu. Mesedez, partekatu nirekin.