De meeste mensen die ik ken zijn in een constante staat van stress (waaronder ikzelf). We zijn allemaal jongleren de concurrerende / tegenstrijdige eisen van het werk, op school en familie ... en sociale verplichtingen, afspraken met de organisaties die wij ondersteunen, en het verzorgen van de vele taken van het dagelijks leven. Pervasive stress is een deel van de moderne menselijke conditie - of zo lijkt het toch ... Toch zijn er goede coping-strategieën die je kunt gebruiken om een beetje van de rand opstijgen. Je hebt ongetwijfeld gelezen de tijdschriftartikelen aanbieden van advies over dit thema. "Stress-busting" tips als het nemen van diep adem, onderdompelen in een warm bad, chocolade aflaten, etc. Dat zijn goede dingen, maar ik ga naar een andere boeg te gooien in dit artikel en u helpen om een "stress-survival kit te monteren. " Als je de jouwe hebt gebouwd, zul je beter in staat om te gaan met de veelheid van kleine onverwachte gebeurtenissen die echt de pomp van uw stress niveau.
Kijk, ik kan misschien niet helpen met de stress van te worden ontslagen van je baan, het krijgen geserveerd met een dagvaarding, verhuizen naar een nieuw huis, het ontdekken van uw tiener kind heeft een tatoeage, het omgaan met een levend autopsie belasting of audit, een soortgelijke ding. Maar ik zeker kan u helpen een betere "Boy Scout," kunnen omgaan met de kleine "noodsituatie" gebeurtenissen die zullen onvermijdelijk op je pad komen. Want het zijn de kleine dingen die, samen genomen, ons vaak over de rand.
Geen magie hier. Gewoon wat gezond verstand. Hier is een goed voorbeeld: een .99 koperen haak uit de tweede hand winkel kan een stressor uit je leven blijvend te elimineren. Als je dat de haak nemen en schroef deze op de muur bij de voordeur (of net binnen de vestiaire), en altijd hangen uw sleutels bij het binnenkomen, zul je nooit gaan door de "Where the #%! * ~ Zijn mijn sleutels ! " klauteren weer.
Het minimaliseren van de dagelijkse stress neemt een combinatie van goede gewoontes, de juiste "apparatuur" en de juiste houding.
Goede gewoonten te vertalen naar goede routines. De oorzaak van de meeste stress is gebrek aan controle. Je hebt het gevoel alsof je je omgeving, de gang van zaken, of de acties van andere mensen niet kunnen beheersen. Niet veel dat we kunnen doen over die andere mensen, maar je hebt een enorme controle over uw persoonlijke ruimte. Als u de tijd te investeren om de goede orde en enkele organisatie in uw huis, auto en werkplek te creëren, zult u worden terugbetaald met een groot aantal voordelen. Als er dingen zijn waar je ze zou verwachten, zijn in goede vraag en het werk orde, dan zijn zowel tijd en ergernis besparen. Het ontwikkelen van de gewoonten van altijd om dingen weg op dezelfde plaats, etikettering opbergdozen zodat u kunt vinden wat er in hen, en na een schema (voor het invullen van terugkerende taken) zal u terug met een verhoogde vrije tijd en minder stress te accumuleren betalen.
Apparatuur betekent dat de alledaagse dingen die je nodig hebt, wanneer u ze nodig hebt. Bijvoorbeeld, als je de opslagruimte, waarom niet lag in een enorm aanbod van niet-bederven benodigdheden zoals toiletpapier, luiers en babyvoeding, tandpasta, producten voor vrouwelijke hygiëne, et cetera? Dit spul gaat niet slecht, maar het lopen uit altijd zorgt voor een mini-nood. Ik zal de andere voorbeelden in de stress survival kit lijst.
De juiste houding betekent niet flippen als er dingen mis gaan. Als u weet dat, onvermijdelijk, zal de melk morst, zal het verkeer een back-up, de kinderen zullen zieken, extra werk zal landen op uw bureau wanneer je het het minst in staat bent om het te verwerken krijgen ... je bent beter in staat om PMA houden (Positive Mental Attitude). Het stelt u in staat om te zeggen tegen jezelf, voordat ik hier geweest. Of dat echt is of gewoon een psychologisch placebo-effect is niet van belang. Uw positieve vooruitzichten zal helpen om te zetten de crisis in zomaar een evenement.
De beste Stress Reduction Kit
Emergency Money. Hoewel we leven in een bijna cashless society, met wat groen rond komt nog steeds goed van pas in tijden. Dat is waarom u een envelop met $ 500 in deze denominaties zou moeten hebben: Vier $ 50's (voor steekpenningen), tien $ 20's, tien $ 5's, en vijftig $ 1's. Plus twee rollen kwartalen. Je moet ook een noodgeval creditcard met een hoge limiet. Vergeet reischeques. Niemand gebruikt ze niet meer.
Voorverpakte koffer. Je weet nooit wanneer je nodig hebt om de stad te verlaten op zeer korte termijn. Het hebben van een meestal verpakt rollaboard zal deze snelle vertrek veel gemakkelijker en sneller (en dus minder stressvol) maken. Geen reden om niet een voorverpakte met ondergoed, PJ's, andere niet-rimpelen kleding, toiletartikelen, scheerapparaat, etc. hebben
Reisdocument Organizer. Reizen is stressvol genoeg op zich. Het is erger als je de essentiële dingen niet kunt vinden gemaakt. Wees goed voor jezelf en krijg een organisator voor uw tickets en reisdocumenten.
Bug-out Bag. Dit verschilt van een voorverpakt koffer. In het geval van een natuurlijke of door de mens veroorzaakte ramp, kan het nodig zijn om het huis binnen enkele minuten te verlaten. Uw bug-out bag zou moeten zijn in de voorste vestiaire of een plek waar je snel kunt pakken het op de weg naar buiten. Het moet (minimaal) twee dagen van de warme, comfortabele kleding klaar om te gaan bevatten. Zijn voorzien van toiletartikelen, medicijnen, en kopieën van belangrijke documenten, lijsten met telefoonnummers, etc. Raingear en een aantal niet-bederfelijk voedsel is een groot pluspunt voor de kit.
Spare Pair of extra paar brillen. Bril kapot of verloren. Verwachten dit. Voorkom een crisis door het hebben van een goede extra paar beschikbaar, vooral als je nodig hebt je bril om je bril te vinden ... Het zelfde algemene advies voor onderdelen geldt tot huis en autosleutels, garagedeuropener, etc.
Extra mobiele telefoon batterij. We zijn erg afhankelijk van onze mobiele telefoons, zelfs in niet-crisissituaties. Maar hun universele zwakke punt is de batterij. Vooral als uw batterij is op leeftijd, kan het je in de steek gelaten wanneer u het meest nodig hebt. Overweeg een zink-lucht eenmalig gebruik noodaccu of Sidewinder.
3x5 kaarten. Lijsten drastisch verminderen van stress. Ik heb een PDA, maar maak al mijn to-do lijsten, boodschappenlijstjes, notities, etc. op 3x5 kaarten. Er is iets heel bevredigend over fysiek oversteken van een voltooide taak van de lijst. Plus, de eenvoudige handeling van het schrijven van dingen naar beneden brengt organisatie en helderheid aan uw dag. Het laat u ook om te zien wat een hoge prioriteit is en wat niet.
Iets om mee te schrijven. Zorg ervoor dat je veel pennen in het hele huis. Koop een paar dozijn bij Staples en strooi ze overal. Uw tijd is kostbaar. Waarom zou je het jacht over naar iets om mee te schrijven?
Verzekeringspolissen. De originele vrede-of-mind product. Mensen zeggen dat ze niet graag verzekering. Eigenlijk is ze gewoon een hekel aan betalen. Uw oproep. Persoonlijk vind ik goed beleid van de top bedrijven een essentieel onderdeel van mijn stress reductie kit. Natuurlijk, je auto, huiseigenaar, en de ziektekostenverzekering nodig. Echter, de meeste mensen zijn manier onderverzekerd als het gaat om het leven, handicap, en lange-termijn-zorg. Als je over aanzienlijke vermogens, krijgen een multi-miljoen dollar aansprakelijkheid "paraplu"-beleid. U zult verbaasd zijn hoe goedkoop het is. Kijk ook eens naar speciale dekking voor uw kostbare elektronica, sieraden, verzamelobjecten, etc. Het is misschien niet een "super goede deal" economisch te zijn, totdat u factor in het onderpand voordeel vrede-of-mind.
Leven Documenten. Je hebt een laatste wil, toch? Hoe zit het met het vertrouwen van documenten voor uw kinderen, gezondheidszorg proxy / wonen zal, brieven van instructie het uiten van uw wensen, een meester lijst van activa en belangrijk document plaatsen, enzovoort? Alle up-to-date? Ik dacht het niet. Nu zou een goed moment om dat gesprek met uw advocaat om uw documenten te beoordelen plannen zijn. U kunt vrede-of-mind hebben zonder dit alles in goede orde.
Andere documenten. In aanvulling op het bovenstaande: paspoorten (niet vervallen), afschriften van geboorteaktes kinderen, trouwboekje, fotokopieën van de inhoud van de portefeuille, de automatische registratie en verzekering kaart, etc. Ook een "Black Book" met volledige contactgegevens van vrienden, familie, dienstverleners, artsen, professionals, etc. Extra punten als je blijft documenten in een brandvrije kluis.
Complete data back-up voor alle computers en PDA's. Je harde schijf zal crashen. U krijgt per ongeluk iets belangrijks te wissen. Uw computer kan worden gestolen. Daarom moet u regelmatig back-ups van uw gegevens uit te voeren en veilig te houden van de back-up media ergens. Off-site bij voorkeur (kantoor naar huis en vice-versa).
Key Cabinet. Hoeveel verschillende sleutels heb je? Ik had geen idee, totdat ik de balans opgemaakt. Het tellen van alle verschillende deur sleutels, hangslot sleutels, bureau sleutels, sleutels buren ', autosleutels, bagage-toetsen, etc., was ik in staat om te vullen van drie 65-sleutelkasten. Met duidelijk gelabelde labels, zul je nooit meer spelen dat: "Wat is dit een sleutel voor?" spel.
Security System. Misschien Ik heb het kijken te veel tv-commercials, maar dat "deken van veiligheid" door een goede perimeter alarmsysteem verleend is erg geruststellend. Een goed systeem is niet goedkoop, maar zal betrouwbaar werken (vals alarm zijn erg stressvol), en u te beschermen tegen rook, brand, gaslekken en koolmonoxide. By the way, zorg ervoor dat je duidelijk geschreven / picturale instructies voor het uitschakelen van gas, elektra, water in een noodgeval. Ook hebben een * werkende * brandblusser op elk niveau van uw huis (beangstigend, een kwart van alle home brandblussers hebben hun lading verloren.)
Lijst van Trusted Huis Service People. Loodgieter, elektricien, verwarming / airco service, verdelger, boomchirurg, sprinkler, alarm, het apparaat repareren, etc. Stel deze lijst voordat u het nodig hebt. Neem contact op met de buren als je nodig hebt om in te vullen welke blanks. Houd de lijst handig, misschien wel geplaatst in een keukenkast in de buurt van de telefoon.
Draadgebonden telefoon. Zorg ervoor dat er altijd een betrouwbaar toestel in uw huis. Veel mensen vinden de harde manier tijdens de laatste grote blackout dat draadloze telefoons stoppen met werken en de cel circuits krijgen vastgelopen. Ondertussen, een $ 20 vaste telefoon blijven werken.
Gift Collection. Het geven van geschenken zou een genoegen zijn. Vaak is het niet. We klauteren om te kopen "iets" op het laatste moment. Verjaardagen en jubilea zijn gemakkelijk te plannen. Waarom wachten? Altijd in het winkelcentrum staat. Als je ziet iets leuks en redelijk geprijsd, koop het ... zelfs als je niet zeker weet wie het is voor nog. Hebben een assortiment van kleine verpakte geschenken (met inhoud geschreven op bijgevoegde Post-it is) te brengen wanneer u bent uitgenodigd om iemand thuis voor het diner, voor "Hallmark" vakantie, etc. (geen "regifting" toegestaan.). Ook lag in een goede voorraad van kaarten: verjaardag (kinderen en volwassenen), verjaardag, condoleance, en beterschap. Als je een uur te doden tussen twee afspraken, gaan ze naar een kaart winkel en koop een paar dozijn die je leuk vindt.
Diverse verlaging van het stressniveau
• Take Out's (Chinees, pizza / Italiaans, etc.)
• Back-up van babysitter.
• Goede EHBO-kit en instructie kaart (zie mijn survival artikel).
• Werken aanstekers en / of droge wedstrijden.
• AAA Auto Club lidmaatschap.
• Een automonteur en body shop u kunt vertrouwen.
• E-Z Pass (elektronische tolpoortje tag).
• Prepaid metro / bus kaart en trein ticket.
• Telefoonnummer van een goede koeriersdienst.
• Veel nieuwe batterijen bij de hand: AA, AAA, C, D, knoopcellen, etc.
• Werken zaklampen.
• Werkt op batterijen of opwindbare radio.
• Een lijst van uw kinderen (en / of ouders) vrienden en hun telefoonnummers.
• Telefoonnummer van een 24-uurs apotheek.
Ik weet zeker dat je een aantal dingen die je zou kunnen toevoegen aan deze lijst ... dingen die deel uitmaken van uw persoonlijke stress reductie kit (of je het dat dan niet noemen). Deel ze met mij.
Kijk, ik kan misschien niet helpen met de stress van te worden ontslagen van je baan, het krijgen geserveerd met een dagvaarding, verhuizen naar een nieuw huis, het ontdekken van uw tiener kind heeft een tatoeage, het omgaan met een levend autopsie belasting of audit, een soortgelijke ding. Maar ik zeker kan u helpen een betere "Boy Scout," kunnen omgaan met de kleine "noodsituatie" gebeurtenissen die zullen onvermijdelijk op je pad komen. Want het zijn de kleine dingen die, samen genomen, ons vaak over de rand.
Geen magie hier. Gewoon wat gezond verstand. Hier is een goed voorbeeld: een .99 koperen haak uit de tweede hand winkel kan een stressor uit je leven blijvend te elimineren. Als je dat de haak nemen en schroef deze op de muur bij de voordeur (of net binnen de vestiaire), en altijd hangen uw sleutels bij het binnenkomen, zul je nooit gaan door de "Where the #%! * ~ Zijn mijn sleutels ! " klauteren weer.
Het minimaliseren van de dagelijkse stress neemt een combinatie van goede gewoontes, de juiste "apparatuur" en de juiste houding.
Goede gewoonten te vertalen naar goede routines. De oorzaak van de meeste stress is gebrek aan controle. Je hebt het gevoel alsof je je omgeving, de gang van zaken, of de acties van andere mensen niet kunnen beheersen. Niet veel dat we kunnen doen over die andere mensen, maar je hebt een enorme controle over uw persoonlijke ruimte. Als u de tijd te investeren om de goede orde en enkele organisatie in uw huis, auto en werkplek te creëren, zult u worden terugbetaald met een groot aantal voordelen. Als er dingen zijn waar je ze zou verwachten, zijn in goede vraag en het werk orde, dan zijn zowel tijd en ergernis besparen. Het ontwikkelen van de gewoonten van altijd om dingen weg op dezelfde plaats, etikettering opbergdozen zodat u kunt vinden wat er in hen, en na een schema (voor het invullen van terugkerende taken) zal u terug met een verhoogde vrije tijd en minder stress te accumuleren betalen.
Apparatuur betekent dat de alledaagse dingen die je nodig hebt, wanneer u ze nodig hebt. Bijvoorbeeld, als je de opslagruimte, waarom niet lag in een enorm aanbod van niet-bederven benodigdheden zoals toiletpapier, luiers en babyvoeding, tandpasta, producten voor vrouwelijke hygiëne, et cetera? Dit spul gaat niet slecht, maar het lopen uit altijd zorgt voor een mini-nood. Ik zal de andere voorbeelden in de stress survival kit lijst.
De juiste houding betekent niet flippen als er dingen mis gaan. Als u weet dat, onvermijdelijk, zal de melk morst, zal het verkeer een back-up, de kinderen zullen zieken, extra werk zal landen op uw bureau wanneer je het het minst in staat bent om het te verwerken krijgen ... je bent beter in staat om PMA houden (Positive Mental Attitude). Het stelt u in staat om te zeggen tegen jezelf, voordat ik hier geweest. Of dat echt is of gewoon een psychologisch placebo-effect is niet van belang. Uw positieve vooruitzichten zal helpen om te zetten de crisis in zomaar een evenement.
De beste Stress Reduction Kit
Emergency Money. Hoewel we leven in een bijna cashless society, met wat groen rond komt nog steeds goed van pas in tijden. Dat is waarom u een envelop met $ 500 in deze denominaties zou moeten hebben: Vier $ 50's (voor steekpenningen), tien $ 20's, tien $ 5's, en vijftig $ 1's. Plus twee rollen kwartalen. Je moet ook een noodgeval creditcard met een hoge limiet. Vergeet reischeques. Niemand gebruikt ze niet meer.
Voorverpakte koffer. Je weet nooit wanneer je nodig hebt om de stad te verlaten op zeer korte termijn. Het hebben van een meestal verpakt rollaboard zal deze snelle vertrek veel gemakkelijker en sneller (en dus minder stressvol) maken. Geen reden om niet een voorverpakte met ondergoed, PJ's, andere niet-rimpelen kleding, toiletartikelen, scheerapparaat, etc. hebben
Reisdocument Organizer. Reizen is stressvol genoeg op zich. Het is erger als je de essentiële dingen niet kunt vinden gemaakt. Wees goed voor jezelf en krijg een organisator voor uw tickets en reisdocumenten.
Bug-out Bag. Dit verschilt van een voorverpakt koffer. In het geval van een natuurlijke of door de mens veroorzaakte ramp, kan het nodig zijn om het huis binnen enkele minuten te verlaten. Uw bug-out bag zou moeten zijn in de voorste vestiaire of een plek waar je snel kunt pakken het op de weg naar buiten. Het moet (minimaal) twee dagen van de warme, comfortabele kleding klaar om te gaan bevatten. Zijn voorzien van toiletartikelen, medicijnen, en kopieën van belangrijke documenten, lijsten met telefoonnummers, etc. Raingear en een aantal niet-bederfelijk voedsel is een groot pluspunt voor de kit.
Spare Pair of extra paar brillen. Bril kapot of verloren. Verwachten dit. Voorkom een crisis door het hebben van een goede extra paar beschikbaar, vooral als je nodig hebt je bril om je bril te vinden ... Het zelfde algemene advies voor onderdelen geldt tot huis en autosleutels, garagedeuropener, etc.
Extra mobiele telefoon batterij. We zijn erg afhankelijk van onze mobiele telefoons, zelfs in niet-crisissituaties. Maar hun universele zwakke punt is de batterij. Vooral als uw batterij is op leeftijd, kan het je in de steek gelaten wanneer u het meest nodig hebt. Overweeg een zink-lucht eenmalig gebruik noodaccu of Sidewinder.
3x5 kaarten. Lijsten drastisch verminderen van stress. Ik heb een PDA, maar maak al mijn to-do lijsten, boodschappenlijstjes, notities, etc. op 3x5 kaarten. Er is iets heel bevredigend over fysiek oversteken van een voltooide taak van de lijst. Plus, de eenvoudige handeling van het schrijven van dingen naar beneden brengt organisatie en helderheid aan uw dag. Het laat u ook om te zien wat een hoge prioriteit is en wat niet.
Iets om mee te schrijven. Zorg ervoor dat je veel pennen in het hele huis. Koop een paar dozijn bij Staples en strooi ze overal. Uw tijd is kostbaar. Waarom zou je het jacht over naar iets om mee te schrijven?
Verzekeringspolissen. De originele vrede-of-mind product. Mensen zeggen dat ze niet graag verzekering. Eigenlijk is ze gewoon een hekel aan betalen. Uw oproep. Persoonlijk vind ik goed beleid van de top bedrijven een essentieel onderdeel van mijn stress reductie kit. Natuurlijk, je auto, huiseigenaar, en de ziektekostenverzekering nodig. Echter, de meeste mensen zijn manier onderverzekerd als het gaat om het leven, handicap, en lange-termijn-zorg. Als je over aanzienlijke vermogens, krijgen een multi-miljoen dollar aansprakelijkheid "paraplu"-beleid. U zult verbaasd zijn hoe goedkoop het is. Kijk ook eens naar speciale dekking voor uw kostbare elektronica, sieraden, verzamelobjecten, etc. Het is misschien niet een "super goede deal" economisch te zijn, totdat u factor in het onderpand voordeel vrede-of-mind.
Leven Documenten. Je hebt een laatste wil, toch? Hoe zit het met het vertrouwen van documenten voor uw kinderen, gezondheidszorg proxy / wonen zal, brieven van instructie het uiten van uw wensen, een meester lijst van activa en belangrijk document plaatsen, enzovoort? Alle up-to-date? Ik dacht het niet. Nu zou een goed moment om dat gesprek met uw advocaat om uw documenten te beoordelen plannen zijn. U kunt vrede-of-mind hebben zonder dit alles in goede orde.
Andere documenten. In aanvulling op het bovenstaande: paspoorten (niet vervallen), afschriften van geboorteaktes kinderen, trouwboekje, fotokopieën van de inhoud van de portefeuille, de automatische registratie en verzekering kaart, etc. Ook een "Black Book" met volledige contactgegevens van vrienden, familie, dienstverleners, artsen, professionals, etc. Extra punten als je blijft documenten in een brandvrije kluis.
Complete data back-up voor alle computers en PDA's. Je harde schijf zal crashen. U krijgt per ongeluk iets belangrijks te wissen. Uw computer kan worden gestolen. Daarom moet u regelmatig back-ups van uw gegevens uit te voeren en veilig te houden van de back-up media ergens. Off-site bij voorkeur (kantoor naar huis en vice-versa).
Key Cabinet. Hoeveel verschillende sleutels heb je? Ik had geen idee, totdat ik de balans opgemaakt. Het tellen van alle verschillende deur sleutels, hangslot sleutels, bureau sleutels, sleutels buren ', autosleutels, bagage-toetsen, etc., was ik in staat om te vullen van drie 65-sleutelkasten. Met duidelijk gelabelde labels, zul je nooit meer spelen dat: "Wat is dit een sleutel voor?" spel.
Security System. Misschien Ik heb het kijken te veel tv-commercials, maar dat "deken van veiligheid" door een goede perimeter alarmsysteem verleend is erg geruststellend. Een goed systeem is niet goedkoop, maar zal betrouwbaar werken (vals alarm zijn erg stressvol), en u te beschermen tegen rook, brand, gaslekken en koolmonoxide. By the way, zorg ervoor dat je duidelijk geschreven / picturale instructies voor het uitschakelen van gas, elektra, water in een noodgeval. Ook hebben een * werkende * brandblusser op elk niveau van uw huis (beangstigend, een kwart van alle home brandblussers hebben hun lading verloren.)
Lijst van Trusted Huis Service People. Loodgieter, elektricien, verwarming / airco service, verdelger, boomchirurg, sprinkler, alarm, het apparaat repareren, etc. Stel deze lijst voordat u het nodig hebt. Neem contact op met de buren als je nodig hebt om in te vullen welke blanks. Houd de lijst handig, misschien wel geplaatst in een keukenkast in de buurt van de telefoon.
Draadgebonden telefoon. Zorg ervoor dat er altijd een betrouwbaar toestel in uw huis. Veel mensen vinden de harde manier tijdens de laatste grote blackout dat draadloze telefoons stoppen met werken en de cel circuits krijgen vastgelopen. Ondertussen, een $ 20 vaste telefoon blijven werken.
Gift Collection. Het geven van geschenken zou een genoegen zijn. Vaak is het niet. We klauteren om te kopen "iets" op het laatste moment. Verjaardagen en jubilea zijn gemakkelijk te plannen. Waarom wachten? Altijd in het winkelcentrum staat. Als je ziet iets leuks en redelijk geprijsd, koop het ... zelfs als je niet zeker weet wie het is voor nog. Hebben een assortiment van kleine verpakte geschenken (met inhoud geschreven op bijgevoegde Post-it is) te brengen wanneer u bent uitgenodigd om iemand thuis voor het diner, voor "Hallmark" vakantie, etc. (geen "regifting" toegestaan.). Ook lag in een goede voorraad van kaarten: verjaardag (kinderen en volwassenen), verjaardag, condoleance, en beterschap. Als je een uur te doden tussen twee afspraken, gaan ze naar een kaart winkel en koop een paar dozijn die je leuk vindt.
Diverse verlaging van het stressniveau
• Take Out's (Chinees, pizza / Italiaans, etc.)
• Back-up van babysitter.
• Goede EHBO-kit en instructie kaart (zie mijn survival artikel).
• Werken aanstekers en / of droge wedstrijden.
• AAA Auto Club lidmaatschap.
• Een automonteur en body shop u kunt vertrouwen.
• E-Z Pass (elektronische tolpoortje tag).
• Prepaid metro / bus kaart en trein ticket.
• Telefoonnummer van een goede koeriersdienst.
• Veel nieuwe batterijen bij de hand: AA, AAA, C, D, knoopcellen, etc.
• Werken zaklampen.
• Werkt op batterijen of opwindbare radio.
• Een lijst van uw kinderen (en / of ouders) vrienden en hun telefoonnummers.
• Telefoonnummer van een 24-uurs apotheek.
Ik weet zeker dat je een aantal dingen die je zou kunnen toevoegen aan deze lijst ... dingen die deel uitmaken van uw persoonlijke stress reductie kit (of je het dat dan niet noemen). Deel ze met mij.
