Cei mai mulți oameni pe care îi cunosc sunt într-o stare permanentă de stres (inclusiv eu). Suntem toți jonglerie concurente / cererile conflictuale de muncă, școală, și familia ... precum și obligațiile sociale, angajamentele față de organizațiile pe care le susțin, și având grijă de sarcinile nenumărate ale vieții de zi cu zi. Stres omniprezenta este parte a conditiei umane moderne - sau cel puțin așa se pare ... Cu toate acestea, există strategii bune de adaptare care le puteți folosi pentru a lua un pic de pe margine. Ai citit, fără îndoială, articole din reviste care oferă consiliere cu privire la această temă. "-Busting stres", sfaturi, cum ar fi luarea respirații adânci, înmuierea într-o baie fierbinte, indulgențe ciocolata, etc Aceste sunt lucruri bune, dar am de gând să ia o alta strategie în acest articol și vă ajută să asambla un "kit de supraviețuire stres. " Când v-ați construit ta, vei fi mai în măsură să se ocupe de multitudinea de mici evenimente neașteptate care pompează într-adevăr până nivelul de stres.
Uite, eu nu te pot ajuta, eventual, cu stresul de a fi concediat de la locul de muncă, obtinerea servit cu o citație, trecerea la o noua casa, descoperind copilul tau adolescent are un tatuaj, care se ocupă cu un audit trai impozit autopsie, sau orice asemănător lucru. Dar eu sigur pot ajuta să devină un bun "cercetaș", capabil să se ocupe de micile evenimente "de urgență", care va veni în mod inevitabil drumul tau. Pentru că lucrurile mici care, luate împreună, de multe ori ne împinge peste margine.
Nu magie aici. Doar unele bunul simț. Iată un exemplu foarte bun: un cârlig 0.99 alamă de la magazinul de mâna a doua pot elimina permanent un factor de stres din viata ta. Dacă luați că cârlig și înșurubați-l pe perete cu usa de la intrare (sau chiar în interiorul dulap haina), și atârnă mereu cheile la intrarea, nu vei trece prin "În cazul în care #%! * ~ Sunt cheile mele ! " încăierare din nou.
Minimizarea stresul de zi cu zi are o combinatie de obiceiuri bune, "echipamentul" chiar și dreptul de atitudine.
Obiceiuri bune traduce la rutine bune. Cauza principala a mai stresului este lipsa de control. Te simți ca și cum nu poti controla mediul, cursul evenimentelor, sau acțiunile altor persoane. Nu putem face prea multe despre celelalte persoane, dar ai un control extraordinar asupra spatiul tau personal. În cazul în care investi timp pentru a crea ordine și unele organizații în casa ta, masina, iar la locul de muncă, vei fi rambursat cu o serie de beneficii. Când lucrurile sunt în cazul în care se așteaptă ca ele să fie, sunt în bună aprovizionare și stare de funcționare, atunci vă economisi timp și de agravare. Dezvoltarea obiceiurile de a pune mereu lucrurile departe, în același loc, cutii de depozitare de etichetare, astfel încât să puteți găsi ceea ce este în ele, iar în urma unui program (pentru realizarea sarcinilor recurente) pe care le va plăti înapoi cu creșterea timpului liber și de stres mai puțin de acumulare.
Echipament înseamnă a avea lucrurile de zi cu zi de care aveți nevoie, atunci când aveți nevoie de ele. De exemplu, dacă aveți spațiu de stocare, de ce nu pune într-o aprovizionare foarte mare de necesități ne-a strica, cum ar fi hârtie igienică, scutece și formula pentru sugari, pastă de dinți, produse de igienă feminină, et cetera? Chestia asta nu merge rău, dar se scurge întotdeauna creează un mini-situații de urgență. Voi avea alte exemple din lista kit de supraviețuire stres.
Atitudinea drept nu înseamnă speriat atunci când lucrurile merg prost. Dacă știți că, în mod inevitabil, laptele se va metamorfoza, traficul va back-up, copiii vor primi de lucru rău, în plus va ateriza pe biroul dumneavoastră atunci când sunteți cel mai puțin capabile să se descurce ... tu ești mai în măsură să mențină PMA (Positive Atitudinea mentală). Acesta vă permite să vă spuneți, a fost aici înainte. Fie că este real sau doar un efect placebo psihologic nu contează. Dvs. de perspectivă pozitivă va ajuta transforma criza într doar un alt eveniment.
Cel mai bun Kit de reducere a stresului
Banii de urgență. Deși trăim într-o societate practic fără numerar, cu unele în jurul verde încă vine în foarte la îndemână, la ori. De aceea, ar trebui să aveți un plic care conține 500 dolari la aceste denumiri: Patru 50 dolari (de mită), zece 20 dolari, la zece 5 dolari, iar cincizeci de 1 dolar lui. Plus două role de trimestre. Tu ar trebui să aibă, de asemenea, un card de credit de urgență, cu o limită de mare. Uita de cecuri de călătorie. Nimeni nu le mai folosește.
Valiza preambalate. Nu se știe niciodată când veți avea nevoie să părăsească orașul pe termen foarte scurt. Avand o rollaboard cea mai mare parte plin de va face aceasta plecare rapid mult mai ușor și mai rapid (și, prin urmare, mai puțin stresant). Fără nici un motiv de a nu avea un preambalate cu lenjerie de corp, PJ, alte haine non-încreți, articole de toaletă, aparat de ras, etc
Călătoriți Organizator documente. Calatorind este destul de stresant toate de la sine. E făcut mai rău atunci când nu se poate localiza lucrurile esențiale. Fii bun cu tine și să obțină un organizator pentru biletele și documentele de călătorie.
-Bug out Bag. Acest lucru este diferit decât o valiză preambalat. În cazul unui dezastru natural sau provocate de om, poate fi necesar să iasă din casă în câteva minute. Geanta bug-out ar trebui să fie în dulap haină din față sau un loc unde te poti apuca repede pe cale de ieșire. Ar trebui să conțină (cel puțin) două zile de haine cald, confortabil gata pentru a merge. Include articole de toaletă, medicamente, și copii ale documentelor importante, liste de telefon, etc Raingear și unele alimente non-perisabile este un mare plus pentru kit-ul.
Perechea de rezervă sau pereche de ochelari de vedere. Ochelari obține rupt sau pierdut. Asteptati-va acest lucru. A evita o criză de a avea o pereche bună dispoziție, mai ales dacă aveți nevoie de ochelari pentru a găsi ochelarii ... Acelasi sfat general, pentru piese de schimb se aplică la casa si cheile de la masina, garaj de deschidere a ușii, etc
Extra telefon mobil baterie. Suntem foarte dependenți de telefoanele noastre mobile, chiar și în situații de non-criză. Dar punctul lor slab universal este bateria. Mai ales în cazul în care bateria este obtinerea pe în ani de zile, ea poate să vă dezamăgesc atunci când aveți nevoie cel mai mult. Luați în considerare o Zinc-aer de unică folosință baterie de urgență sau Sidewinder.
Carduri 3x5. Listele reduce dramatic stresul. Am un PDA, dar face toate-a face liste mele, liste de cumpărături, note de atenționare, etc pe carduri 3x5. E ceva foarte satisfăcător cu privire la trecerea punct de vedere fizic o sarcină finalizată de pe lista. În plus, simplul act de a scrie lucruri în jos aduce organizare și claritate pentru ziua ta. De asemenea, vă permite să vedeți ceea ce este mare prioritate și ceea ce nu este.
Ceva de scris. Asigurați-vă că aveți o mulțime de stilouri în toată casa. Cumpara o pereche de duzină, la Staples și le împrăștie peste tot. Timpul tau este valoros. De ce se petrece de vânătoare peste tot pentru ceva pentru a scrie cu?
Politici de asigurare. Originală pace-a-minte produsului. Oamenii spun că nu-mi place de asigurare. De fapt, ei doar urasc plati pentru el. Tu decizi. Personal, consider politici bune de la companii de top o parte esențială a kit mea de reducere a stresului. Desigur, ai nevoie de auto, proprietar, și de asigurări de sănătate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt mult underinsured atunci când vine vorba de viata, invaliditate, și-termen-lung de ingrijire. Dacă aveți active substanțiale, pentru a primi un milion de dolari cu mai multe răspunderea politică "umbrelă". Vei fi surprins cat de ieftin este. Consideră, de asemenea, de acoperire special pentru aparatele electronice scumpe, bijuterii, de colecție, etc, nu poate fi o "afacere super-bun" punct de vedere economic, până când factor în beneficiul colateral de pace-de-minte.
Documente de viață. Ai un trecut voință, nu? Ce zici de documente de încredere pentru copiii dvs., de ingrijire a sanatatii proxy / trai va, scrisori de instruire exprimă dorințele dumneavoastră, o listă maestru de active și locații importante documente, și așa mai departe? Tot până la data? Eu nu credeam. Acum ar fi un moment bun pentru a programa întâlnirea cu avocatul dumneavoastră pentru a revizui documentele. Nu poți avea pace-a-minte, fără toate acestea, în stare bună.
Alte documente. În plus față de mai sus: pașapoartele (non-expirat), copii ale certificatelor de naștere pentru copii, certificat de căsătorie, fotocopii ale conținutului de portofel, de înregistrare auto și carduri de asigurare, etc De asemenea, un "Black Book", cu informatii complet de contact pentru prieteni, de familie, furnizori de servicii, medici, profesionisti, etc puncte suplimentare dacă vă păstrați documentele într-un seif ignifug.
Backup date complete pentru toate calculatoarele și PDA-uri. Hard disk-ul se va prăbuși. Vei șterge din greșeală ceva important. Computerul poate fi furat. Prin urmare, trebuie să efectuați regulat copii de siguranță a datelor dumneavoastră și păstrați de rezervă undeva mass-media în condiții de siguranță. Off-site-ul de preferință (de birou la domiciliu și vice-versa).
Key Cabinet. Câte chei diferite aveți? Am avut nici o idee până când am luat stoc. Numărarea toate diferite chei pentru uși, chei lacat, chei de birou, cheile vecinilor, cheile de la mașină, cheile de bagaje, etc, am fost în stare să umple trei cabinete 65-cheie. Cu tag-uri etichetate în mod clar, nu vei juca din nou că "Ce-i asta cheie pentru?" joc.
Sistem de securitate. Poate că m-am uitat la prea multe reclame TV, dar că "pătură de securitate", acordat de un sistem bun de alarma perimetru anti-efracție este foarte reconfortant. Un sistem bun nu este ieftin, dar va funcționa în mod fiabil (alarme false sunt foarte stresante), și a vă proteja de fum, foc, scurgeri de gaz, și monoxid de carbon. Apropo, asigurați-vă că ați scris clar / instrucțiuni ilustrate pentru oprirea gaz, electrice, de apă în caz de urgență. De asemenea, au un lucru * extinctor la fiecare nivel al casei (înspăimântător, un sfert din toate stingătoarele de acasă și-au pierdut sarcina lor.)
Lista de încredere Pagina de start Oameni de service. Instalator, electrician, serviciu de încălzire / aer condiționat, exterminator, chirurg copac, aspersoare, alarma, repararea aparatului, etc compila această listă înainte de ai nevoie de ea. Verificați cu vecinii dacă aveți nevoie pentru a completa orice spații libere. Păstrați la îndemână lista, probabil, postat într-un dulap de bucătărie lângă telefon.
Fir de telefon. Asigurați-vă că există întotdeauna un telefon de încredere în casa ta. Mulți oameni au aflat la fel de greu în timpul ultimei pana de curent mare, care telefoanele fără fir nu mai funcționeze și circuite de celule lua blocată. Între timp, un telefon cu fir 20 dolari păstrate de lucru.
Colectia de cadouri. Faci cadou ar trebui să fie o plăcere. De multe ori nu este. Am lupta pentru a cumpăra "ceva" în ultimul moment. Zi de naștere și aniversări sunt ușor de a planifica pentru. De ce să aștepți? Întotdeauna să fie în modul de cumpărături. Când vedeți ceva cool si la un pret rezonabil, l cumpere ... chiar daca nu esti sigur cine e pentru încă. Au un sortiment de mici cadouri împachetate (cu conținut scrise pe atașat Post-e), pentru a aduce atunci când sunteți invitat la cineva acasă pentru cină, pentru concediu "Hallmark", etc (No "regifting" permis.). De asemenea, pune într-un stoc bun de carduri: ziua de naștere (copii si adulti), aniversare, condoleanțe, și se face mai bine. Dacă aveți o oră să-l omoare între întâlniri, opri într-un magazin de carte și cumpere o pereche de duzină care vă place.
Diverse Reductore de stres
• Scoateți Meniuri (chineză, pizza / italiană, etc)
• copie de rezervă babysitter.
• trusă de prim ajutor și bună carte de instrucțiuni (vezi articolul meu de supraviețuire).
• brichete de lucru și / sau meciuri uscate.
• AAA Auto Club de membru.
• Un mecanic auto și magazin de corp care puteți avea încredere.
• E-Z Pass (tag cabina de taxare rutieră electronică).
• metrou Prepaid / carte de autobuz și bilet de tren de navetiști.
• Numarul de telefon al unui serviciu de curierat bun.
• O mulțime de baterii noi la îndemână: AA, AAA, C, D, celulele buton, etc
• lanterne de lucru.
• Baterie operate sau de radio-vânt în sus.
• O listă a copiilor tăi (și / sau părinți), prietenii și numerele lor de telefon.
• Numarul de telefon al unei farmacii de 24 de ore.
Sunt sigur că aveți unele lucruri pe care le-ar putea adăuga la această listă ... lucruri care fac parte din kit-ul dvs. personal de reducere a stresului (fie că-ți că sunt sau nu suna). Vă rugăm să le împărtășiți cu mine.
Uite, eu nu te pot ajuta, eventual, cu stresul de a fi concediat de la locul de muncă, obtinerea servit cu o citație, trecerea la o noua casa, descoperind copilul tau adolescent are un tatuaj, care se ocupă cu un audit trai impozit autopsie, sau orice asemănător lucru. Dar eu sigur pot ajuta să devină un bun "cercetaș", capabil să se ocupe de micile evenimente "de urgență", care va veni în mod inevitabil drumul tau. Pentru că lucrurile mici care, luate împreună, de multe ori ne împinge peste margine.
Nu magie aici. Doar unele bunul simț. Iată un exemplu foarte bun: un cârlig 0.99 alamă de la magazinul de mâna a doua pot elimina permanent un factor de stres din viata ta. Dacă luați că cârlig și înșurubați-l pe perete cu usa de la intrare (sau chiar în interiorul dulap haina), și atârnă mereu cheile la intrarea, nu vei trece prin "În cazul în care #%! * ~ Sunt cheile mele ! " încăierare din nou.
Minimizarea stresul de zi cu zi are o combinatie de obiceiuri bune, "echipamentul" chiar și dreptul de atitudine.
Obiceiuri bune traduce la rutine bune. Cauza principala a mai stresului este lipsa de control. Te simți ca și cum nu poti controla mediul, cursul evenimentelor, sau acțiunile altor persoane. Nu putem face prea multe despre celelalte persoane, dar ai un control extraordinar asupra spatiul tau personal. În cazul în care investi timp pentru a crea ordine și unele organizații în casa ta, masina, iar la locul de muncă, vei fi rambursat cu o serie de beneficii. Când lucrurile sunt în cazul în care se așteaptă ca ele să fie, sunt în bună aprovizionare și stare de funcționare, atunci vă economisi timp și de agravare. Dezvoltarea obiceiurile de a pune mereu lucrurile departe, în același loc, cutii de depozitare de etichetare, astfel încât să puteți găsi ceea ce este în ele, iar în urma unui program (pentru realizarea sarcinilor recurente) pe care le va plăti înapoi cu creșterea timpului liber și de stres mai puțin de acumulare.
Echipament înseamnă a avea lucrurile de zi cu zi de care aveți nevoie, atunci când aveți nevoie de ele. De exemplu, dacă aveți spațiu de stocare, de ce nu pune într-o aprovizionare foarte mare de necesități ne-a strica, cum ar fi hârtie igienică, scutece și formula pentru sugari, pastă de dinți, produse de igienă feminină, et cetera? Chestia asta nu merge rău, dar se scurge întotdeauna creează un mini-situații de urgență. Voi avea alte exemple din lista kit de supraviețuire stres.
Atitudinea drept nu înseamnă speriat atunci când lucrurile merg prost. Dacă știți că, în mod inevitabil, laptele se va metamorfoza, traficul va back-up, copiii vor primi de lucru rău, în plus va ateriza pe biroul dumneavoastră atunci când sunteți cel mai puțin capabile să se descurce ... tu ești mai în măsură să mențină PMA (Positive Atitudinea mentală). Acesta vă permite să vă spuneți, a fost aici înainte. Fie că este real sau doar un efect placebo psihologic nu contează. Dvs. de perspectivă pozitivă va ajuta transforma criza într doar un alt eveniment.
Cel mai bun Kit de reducere a stresului
Banii de urgență. Deși trăim într-o societate practic fără numerar, cu unele în jurul verde încă vine în foarte la îndemână, la ori. De aceea, ar trebui să aveți un plic care conține 500 dolari la aceste denumiri: Patru 50 dolari (de mită), zece 20 dolari, la zece 5 dolari, iar cincizeci de 1 dolar lui. Plus două role de trimestre. Tu ar trebui să aibă, de asemenea, un card de credit de urgență, cu o limită de mare. Uita de cecuri de călătorie. Nimeni nu le mai folosește.
Valiza preambalate. Nu se știe niciodată când veți avea nevoie să părăsească orașul pe termen foarte scurt. Avand o rollaboard cea mai mare parte plin de va face aceasta plecare rapid mult mai ușor și mai rapid (și, prin urmare, mai puțin stresant). Fără nici un motiv de a nu avea un preambalate cu lenjerie de corp, PJ, alte haine non-încreți, articole de toaletă, aparat de ras, etc
Călătoriți Organizator documente. Calatorind este destul de stresant toate de la sine. E făcut mai rău atunci când nu se poate localiza lucrurile esențiale. Fii bun cu tine și să obțină un organizator pentru biletele și documentele de călătorie.
-Bug out Bag. Acest lucru este diferit decât o valiză preambalat. În cazul unui dezastru natural sau provocate de om, poate fi necesar să iasă din casă în câteva minute. Geanta bug-out ar trebui să fie în dulap haină din față sau un loc unde te poti apuca repede pe cale de ieșire. Ar trebui să conțină (cel puțin) două zile de haine cald, confortabil gata pentru a merge. Include articole de toaletă, medicamente, și copii ale documentelor importante, liste de telefon, etc Raingear și unele alimente non-perisabile este un mare plus pentru kit-ul.
Perechea de rezervă sau pereche de ochelari de vedere. Ochelari obține rupt sau pierdut. Asteptati-va acest lucru. A evita o criză de a avea o pereche bună dispoziție, mai ales dacă aveți nevoie de ochelari pentru a găsi ochelarii ... Acelasi sfat general, pentru piese de schimb se aplică la casa si cheile de la masina, garaj de deschidere a ușii, etc
Extra telefon mobil baterie. Suntem foarte dependenți de telefoanele noastre mobile, chiar și în situații de non-criză. Dar punctul lor slab universal este bateria. Mai ales în cazul în care bateria este obtinerea pe în ani de zile, ea poate să vă dezamăgesc atunci când aveți nevoie cel mai mult. Luați în considerare o Zinc-aer de unică folosință baterie de urgență sau Sidewinder.
Carduri 3x5. Listele reduce dramatic stresul. Am un PDA, dar face toate-a face liste mele, liste de cumpărături, note de atenționare, etc pe carduri 3x5. E ceva foarte satisfăcător cu privire la trecerea punct de vedere fizic o sarcină finalizată de pe lista. În plus, simplul act de a scrie lucruri în jos aduce organizare și claritate pentru ziua ta. De asemenea, vă permite să vedeți ceea ce este mare prioritate și ceea ce nu este.
Ceva de scris. Asigurați-vă că aveți o mulțime de stilouri în toată casa. Cumpara o pereche de duzină, la Staples și le împrăștie peste tot. Timpul tau este valoros. De ce se petrece de vânătoare peste tot pentru ceva pentru a scrie cu?
Politici de asigurare. Originală pace-a-minte produsului. Oamenii spun că nu-mi place de asigurare. De fapt, ei doar urasc plati pentru el. Tu decizi. Personal, consider politici bune de la companii de top o parte esențială a kit mea de reducere a stresului. Desigur, ai nevoie de auto, proprietar, și de asigurări de sănătate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt mult underinsured atunci când vine vorba de viata, invaliditate, și-termen-lung de ingrijire. Dacă aveți active substanțiale, pentru a primi un milion de dolari cu mai multe răspunderea politică "umbrelă". Vei fi surprins cat de ieftin este. Consideră, de asemenea, de acoperire special pentru aparatele electronice scumpe, bijuterii, de colecție, etc, nu poate fi o "afacere super-bun" punct de vedere economic, până când factor în beneficiul colateral de pace-de-minte.
Documente de viață. Ai un trecut voință, nu? Ce zici de documente de încredere pentru copiii dvs., de ingrijire a sanatatii proxy / trai va, scrisori de instruire exprimă dorințele dumneavoastră, o listă maestru de active și locații importante documente, și așa mai departe? Tot până la data? Eu nu credeam. Acum ar fi un moment bun pentru a programa întâlnirea cu avocatul dumneavoastră pentru a revizui documentele. Nu poți avea pace-a-minte, fără toate acestea, în stare bună.
Alte documente. În plus față de mai sus: pașapoartele (non-expirat), copii ale certificatelor de naștere pentru copii, certificat de căsătorie, fotocopii ale conținutului de portofel, de înregistrare auto și carduri de asigurare, etc De asemenea, un "Black Book", cu informatii complet de contact pentru prieteni, de familie, furnizori de servicii, medici, profesionisti, etc puncte suplimentare dacă vă păstrați documentele într-un seif ignifug.
Backup date complete pentru toate calculatoarele și PDA-uri. Hard disk-ul se va prăbuși. Vei șterge din greșeală ceva important. Computerul poate fi furat. Prin urmare, trebuie să efectuați regulat copii de siguranță a datelor dumneavoastră și păstrați de rezervă undeva mass-media în condiții de siguranță. Off-site-ul de preferință (de birou la domiciliu și vice-versa).
Key Cabinet. Câte chei diferite aveți? Am avut nici o idee până când am luat stoc. Numărarea toate diferite chei pentru uși, chei lacat, chei de birou, cheile vecinilor, cheile de la mașină, cheile de bagaje, etc, am fost în stare să umple trei cabinete 65-cheie. Cu tag-uri etichetate în mod clar, nu vei juca din nou că "Ce-i asta cheie pentru?" joc.
Sistem de securitate. Poate că m-am uitat la prea multe reclame TV, dar că "pătură de securitate", acordat de un sistem bun de alarma perimetru anti-efracție este foarte reconfortant. Un sistem bun nu este ieftin, dar va funcționa în mod fiabil (alarme false sunt foarte stresante), și a vă proteja de fum, foc, scurgeri de gaz, și monoxid de carbon. Apropo, asigurați-vă că ați scris clar / instrucțiuni ilustrate pentru oprirea gaz, electrice, de apă în caz de urgență. De asemenea, au un lucru * extinctor la fiecare nivel al casei (înspăimântător, un sfert din toate stingătoarele de acasă și-au pierdut sarcina lor.)
Lista de încredere Pagina de start Oameni de service. Instalator, electrician, serviciu de încălzire / aer condiționat, exterminator, chirurg copac, aspersoare, alarma, repararea aparatului, etc compila această listă înainte de ai nevoie de ea. Verificați cu vecinii dacă aveți nevoie pentru a completa orice spații libere. Păstrați la îndemână lista, probabil, postat într-un dulap de bucătărie lângă telefon.
Fir de telefon. Asigurați-vă că există întotdeauna un telefon de încredere în casa ta. Mulți oameni au aflat la fel de greu în timpul ultimei pana de curent mare, care telefoanele fără fir nu mai funcționeze și circuite de celule lua blocată. Între timp, un telefon cu fir 20 dolari păstrate de lucru.
Colectia de cadouri. Faci cadou ar trebui să fie o plăcere. De multe ori nu este. Am lupta pentru a cumpăra "ceva" în ultimul moment. Zi de naștere și aniversări sunt ușor de a planifica pentru. De ce să aștepți? Întotdeauna să fie în modul de cumpărături. Când vedeți ceva cool si la un pret rezonabil, l cumpere ... chiar daca nu esti sigur cine e pentru încă. Au un sortiment de mici cadouri împachetate (cu conținut scrise pe atașat Post-e), pentru a aduce atunci când sunteți invitat la cineva acasă pentru cină, pentru concediu "Hallmark", etc (No "regifting" permis.). De asemenea, pune într-un stoc bun de carduri: ziua de naștere (copii si adulti), aniversare, condoleanțe, și se face mai bine. Dacă aveți o oră să-l omoare între întâlniri, opri într-un magazin de carte și cumpere o pereche de duzină care vă place.
Diverse Reductore de stres
• Scoateți Meniuri (chineză, pizza / italiană, etc)
• copie de rezervă babysitter.
• trusă de prim ajutor și bună carte de instrucțiuni (vezi articolul meu de supraviețuire).
• brichete de lucru și / sau meciuri uscate.
• AAA Auto Club de membru.
• Un mecanic auto și magazin de corp care puteți avea încredere.
• E-Z Pass (tag cabina de taxare rutieră electronică).
• metrou Prepaid / carte de autobuz și bilet de tren de navetiști.
• Numarul de telefon al unui serviciu de curierat bun.
• O mulțime de baterii noi la îndemână: AA, AAA, C, D, celulele buton, etc
• lanterne de lucru.
• Baterie operate sau de radio-vânt în sus.
• O listă a copiilor tăi (și / sau părinți), prietenii și numerele lor de telefon.
• Numarul de telefon al unei farmacii de 24 de ore.
Sunt sigur că aveți unele lucruri pe care le-ar putea adăuga la această listă ... lucruri care fac parte din kit-ul dvs. personal de reducere a stresului (fie că-ți că sunt sau nu suna). Vă rugăm să le împărtășiți cu mine.
