Ous ranxers no han de ser molt llarg per preparar-se. Prova aquest fàcil de preparar la versió per a un convit esmorzar es pot fer en un dia de treball!
10 Minut ous ranxers Prep i Temps de cocció: 15 minuts
Ingredients:
2 ous omega-3-rics
1/2 llauna de fesols negres, escorreguts i puré
Oli d'oliva verge extra d'1 TBS
Suc de llimona 1 culleradeta
sal i pebre, al gust
1/4 alvocat, rodanxes
salsa d'un pot, al gust
3 TBS formatge cheddar baix en greix ratllat
coriandre picat, al gust
Opcional: pebre de caiena
Direccions:
Escalfar els ous
Grans de calor en una paella mentre que els ous estan cuinant
Traieu els grans del foc i barrejar amb oli d'oliva, suc de llimona, sal i pebre Afegir una mica de caiena per als grans picants
Poseu els fesols en un plat, tapa amb ous escaldats, alvocat, salsa, formatge i coriandre
Aquí està el perfil nutricional:
Ous Rancheros: 1 porció, (434,06 grams), Calories: 591.
Gaudiu - au.
...
