春の花粉。夏のスモッグ。秋の落ち葉。冬のハウスダスト。何百万人もの人々のために、今シーズンの各変更は、アレルギーのトリガーと刺激物の独自のブランドをもたらします。一般的な花粉症やアレルギーを持つ人々のために、これらの汚染物質は、くしゃみ、かゆみ目のアレルギーの攻撃を咳、連続、迷惑後鼻漏からフルスケールまでの症状にもたらすことができます。このようなアレルギー性喘息やハチ刺されにアレルギーを持つものなどの他のアレルギー患者の場合、攻撃は致命的なことができます。
生命を脅かすアレルギーを医師に議論する気にされているが、snifflingやくしゃみのいくつかを軽減することができ、共通のアレルギーのための多くの単純な家庭の救済があります。この記事では、私はあなたに時の試練を経た方法や日常の素材を使用して、アレルギー症状を緩和するには、いくつかの安全かつ効果的な家庭の救済が表示されます。
リンゴ酢：
リンゴ酢は、多くの場合、健康の様々な条件のために提案された古くからの救済です。私は個人的に大きな成功を収めアレルギーや胸焼け救済のためにそれを使用しています。理論は、粘液産生を減少させ、リンパ系を浄化する能力は、アレルギーのため、それが有用なものにするということです。
コップ一杯の水（8オンス）に2 T.ハチミツと有機、フィルタリングされていないリンゴ酢のティースプーンを混合し、一日、この3回を飲みます。これは、急性アレルギー症状の緩和に役立つと同様にアレルギーの攻撃を防ぐのを助けるように見えます。
空気の用心：
汚染された空気を呼吸すると、症状を悪化させることができます。高花粉や高オゾンの日に、あなたの窓は閉じておいてくださいとタバコの煙を避けます。実際には、空気中の毒素は、実際に何人かの人々でアレルギーを引き起こす可能性があります。あなたは大気汚染があなたの攻撃をトリガすることが疑われる場合は、スモッグの日に屋外で、できるだけ少しの時間を費やしています。あなたが外に出なければならない場合には、行使特にながら、外科手術用マスクを着用してください。奇跡を期待してはいけない（マスクがすべてのアレルゲンを選別しません）それはあなたが少し楽に呼吸を助けることができます。タバコの煙は、いずれかの原因または悪化呼吸器アレルギー、悪名高い刺激性です。お友達やご家族は、タバコ、葉巻、またはパイプで空気を汚染させてはいけません。そして、もちろん、あなたがまだ点灯している場合、それを停止！
それは花粉で家を満たすことができるので、春の日に開いた窓から吹く新鮮な風が、魅力的な音が、アレルギー患者のための悪いニュースがあります。粉末状のものとの接触を最小限に抑えるために、窓は常に閉じておきます。空気清浄機、HEPA（高効率微粒子エアフィルター）と、特にこれらのフィルタは、室内の花粉を排除助けるかもしれないが、彼らはまた、いくつかのアレルギーを悪化させる可能性がある、ほこりをかき立てるする傾向があります。花粉の季節に風の強い日には、サングラスも空気中のアレルゲンから目を保護する助けることができる（またはあなたの通常の処方眼鏡は、あなたがそれらを着用する場合）。特別な保護のために、サイドシールドまたはゴーグルのさえペアでサングラスをしてみてください。
ペパーミントティーを飲みます：
お茶は、鼻充血除去のための治療薬として何世紀にもわたって使用されています。子どもたちにペパーミントティーを与えるしかし、注意してください。何世紀にもわたってアレルギー患者は詰まっアップ鼻とイライラ粘膜のための救済を提供するために、熱いお茶になっていると、症状緩和のための最高の一つは、ペパーミントティーです。ペパーミントのメリットは十分に美味しい匂いを超えて拡張。エッセンシャルオイルは、充血除去剤として作用し、ペパーミントに含まれる物質は、抗炎症および軽度の抗菌成分が含まれています。場所乾燥ペパーミントは1クォートジャーの葉1/2オンス：ペパーミントティーを作るために。熱湯で瓶の三分の二を入力し、5分間険しいです。 （あなたが追加された利益のために蒸気を吸入することができます）。必要に応じて、甘くて、飲んで、クール、歪みをしてみましょう。 （注：ペパーミントティーは、子どもたちに注意して使用する必要があり、ペパーミントでメントールは彼らが窒息する原因となることがあります。）
除湿：
除湿機は、新鮮な臭いで快適な感じあなたの家を保つために空気から余分な水分を除去します。ダニは、彼らが狂ったように再現することを可能にする湿潤環境を、大好きです。除湿器に投資するか、同様に動作エアコンを使用します。除湿器はまた成長しているから、金型、他のアレルゲンを防ぐことができます。料理やシャワーすると、排気ファンの最小限に湿気を保つために別の方法を利用しています。
ユーカリ油：
ユーカリ油の強い、松の香りがさらにあなたの副鼻腔と鼻腔を開くに貢献し、蒸気の吸入を過給することができます。いくつかの研究では、ユーカリの木の葉から抽出したエッセンシャルオイルを、示唆し、抗炎症性および抗菌性を持っていますが、何も蒸気がブレースを提供しない場合は、呼吸をすることができメントールのような感覚が容易に見えます。 。あなただけの油を飲み込むしないでステップや、肌に直接適用する前に、またはシャワーの床に水を蒸しのボウルにオイルを数滴を追加してみてください。それは、濃縮量で毒性です。
ベアを行きます：
堅木張りの床は、あなたの家の価値を向上させ、室内のアレルゲンを減らします。カーペットは（死んだ皮膚細胞を餌に微細なバグは常に何百万人もの人々にその拍車アレルギーを流している）塵ダニのための避難所であることで有名です。裸の床、真空にし、頻繁に湿った-酔っぱらった、（あなたがそれらをすべて取り除くことはできません）あなたの家の塵ダニ集団を抑えるのに役立ちます。あなたは、あなたの家で裸の床のために少なくともOPTをすべてカーペットを削除できない場合は（必要であれば、小さな、頻繁に洗濯スローの敷物を使用します）あなたの寝室で。研究では、ベッドルームには、家庭内の他の部屋よりも多くのダニを保有示し、あなたはおそらくそこにあなたの時間、毎日の約3分費やしています。カーペットは、できるだけきれいなそれらを保つこと、取り除くことができないときは、少し簡単に呼吸するのに役立ちます。しかし、注意してください：多くの掃除機は、くしゃみや喘鳴あなたを保つためにアレルゲンをたっぷり残して、戻って空気中にほこりの小さな粒子を爆破。内蔵のHEPAフィルターを持っている真空を使用するか、あなたのキャニスター真空の排気口にフィルターを取り付ける（アップライトは、通常、排気ポートを持っていません）。ほこりが本当にあなたを悩ます、あなたがお金を持っている場合は、非常に強力バキュームシステムへの投資を検討してください。
HEPAフィルター：
高効率微粒子空気（HEPA）アレルゲンや、ペットのフケやほこりなどの他の空気中の刺激物を、捕捉することによって容易症状をフィルタリングします。ポータブルベッドルームと他の限られた空間内の空気を浄化することができるHEPAフィルターを搭載した空気清浄機が、あなたの家の暖房、換気、および空調（HVAC）システムにHEPAフィルターを組み込んだ全体の社内システムは、一般に、より効果的です。エアコンや除湿機もきれいな空気を助けることができます。彼らは、アレルギーを悪化させることができますカビの繁殖を抑制します空気、床から水分を除去。
ハーブやサプリメント：
いくつかのハーブやサプリメント-含むスピルリナ、アイブライト、およびアレルギー緩和のために研究されてヒドラスチスは-います。気道の炎症を軽減すると考えられている植物エキスフキは、おそらく最強の結果であるものを生産しています。スイスの研究チームが主導臨床試験のペアで、フキの錠剤はそれぞれ、同じくらいの店頭抗ヒスタミン薬のフェキソフェナジンおよびセチリジンなどの症状を緩和しました。それはあなたが最初にブロメライン、時には副鼻腔手術後の炎症を抑制するために使用されているパイナップルで見つかった酵素を試みるべきであることが示唆されました。それが膨潤を減少させ、呼吸を改善し、それが安全な第一歩です。
蜂蜜：
これをバックアップするために多くの科学的な証拠はありませんが、それを試してみました人々から事例証拠の多くがあるように思われます。 （でもマークシッソンはここ被写体を秤量しました）。理論は、あなたが住んでいる場所からローカル蜂蜜を消費するあなたの体が環境中のアレルゲンに適応するのに役立ちますということです。これは、自然なアレルギー「ショット」のような働きをすることになっていると欠点を持っていないようです。
お住まいの地域のミツバチによって生成蜂蜜を食べることはアレルギーを和らげることができます。ミツバチ転送蜂蜜の花の花から花粉ので、あなたは徐々に花粉の刺激性の影響に対して接種になります毎日少し蜂蜜を食べる場合。それはとにかく、広く支持されている理論です。残念ながら、それをバックアップする科学的証拠にほとんどありません。通常の蜂蜜と花粉が混入蜂蜜を比較フィンランドから小さな2011調査レポート控えめな結果を奨励しなかったが、世界保健機関（WHO）による初期の研究では、改変されていない蜂蜜はアレルギー症状に小さな影響を与えたことがわかりました。
使用するには：あなたが実際に可能な限り住んでいる場所に近いから生の、未処理のローカル蜂蜜のティースプーン以上を消費します。症状を緩和するために、これらの1日に1回以上行います。それは多くの場合、月かそこらアレルギーの季節の前にこれを開始することが提案されています。
ネティポット
彼らはエキゾチックに見えるかもしれませんが、ネティポットは、高速アレルギーやぬいぐるみアップ洞の主流救済策になってきています。食塩水であなたの鼻腔を洗浄することを含む治療は、（花粉など）アレルゲンを洗い流すと粘液を緩めます。ネティポットを使用することは簡単です。まず、（あなたは予め測定されたキットを購入したり、自分で作成することができます）塩と暖かい水の混合物で鍋を記入してください。その後側に頭を傾け、それは反対側のプロセスを繰り返すこと、他に流れ出るまで、一方の鼻孔内の溶液を注ぎます。 （重要な注意：使用ゆでまたは蒸留水のみ、水道水としては、あなたのシステムに潜在的に危険な生物を導入することができます。）
生理食塩水リンスを使用ネティポット：
基本的な理論では、アレルゲンや刺激の洞をフラッシュするために、滅菌生理食塩水で満たされたネティポットを使用することです。驚くべきことに、これは従来の代替医師によって推奨され、それが本当に欠点を持っていないようです。
使用するには、次のいずれかを事前に作られた生理食塩水リンスを使用したり、ゆで蒸留水のクォートにヒマラヤや海塩小さじ1を溶解することにより、独自のを作ります。完全に冷却し、ネティポットに入れ。一方の鼻孔を通って注ぎ、それが他を排水してみましょう。
イラクサの葉
イラクサの葉は、ヒスタミンを生成する身体能力それ当然ブロックとして非常に有効であり得る他の天然の抗ヒスタミン薬です。それは多くの場所で成長し、チンキやお茶に行うことができますが、アレルギー緩和のために、乾燥イラクサ葉から作られたカプセルは、最も簡単で効果的なオプションです。イラクサの葉はまた、アレルギーの緩和のための鎮静ハーブティーを作るために他のハーブと組み合わせて使用することができます。それは頻繁に爽やかアレルギー緩和のお茶を作るために、ペパーミントの葉、時には、レッドラズベリーの葉と混合されます。お茶をしたり、アレルギー症状の急性救済のためのカプセルを使用しますか。
プロバイオティクス
アレルギーは、体が刺激にあまりに強く反応を引き起こす免疫系の不均衡の結果です。新しい研究は、アレルギーの発生率の低下と、腸内の善玉菌の存在をリンクします。証拠があっても妊娠中や授乳中の母親の腸内細菌が生涯を通じてアレルギーを得るための子供の可能性に影響を与えることができること浮上しています。
彼らが妊娠した間私たちは私たちの母親の食生活について多くを行うことはできませんが、今、腸内細菌のバランスをとると、十分な有益な細菌を消費することになりましアレルギーにプラスの効果を持つことができます。紅茶キノコやケフィアなどの発酵食品や飲み物は、高品質のプロバイオティクスカプセルことができますように、腸内細菌を高めることができます。
ケルセチン
ケルセチンは、ヒスタミンを放出するからそれらを保つために、肥満細胞の安定化を助けると言われている天然のバイオフラボノイドです。それはまた、炎症を軽減すると言われている強力な抗酸化剤です。これは、最高の長期的な治療薬として使用され、多くの人がアレルギー症状を防ぐために約4〜6週間アレルギーの季節の前にそれを取り始めます。
任意のハーブと同じように、あなたは、肝臓の問題を抱えている妊娠している、またはホルモン避妊上にある場合は特に、使用する前に医師に確認してください。
使用するには：ケルセチンは当然柑橘類、ブロッコリーなどの食品に発見されたものの、それだけでは食品からのアレルギーを追体験するのに必要な量を得ることは非常に困難です。補足用量はアレルギーを予防または急性症状を助けるために役立つことができます。いくつかの実務家は、それが最初の学期の後に安全であると感じても、妊娠または授乳中はお勧めしません。
生理食塩水スプレー
パッケージ化された生理食塩水鼻スプレーはネティポットのような多くの機能が、いくつかのアレルギー患者は、より使いやすく、それらを見つけることができます。鍋は時々少しすることができ、一方スプレーは、もう少し穏やかに均等に生理食塩水を届ける「ずさんな。」生理食塩水スプレーは、同等の結果を提供すべきです。ネティポットは、より広範に研究されており、いくつかの場合において、より効果的な証明することができるが、スプレーもアレルギー症状及び他の副鼻腔の問題に役立つことが示されています。
シャワー
一時的にしか場合でもアップ詰めされている誰もが、副鼻腔とクリア鼻腔を落ち着かせるために蒸しホットシャワーの印象的な能力を知っています。しかし、シャワーは春アレルギー患者のための付加的な利点を提供します。屋外で時間を過ごした後の迅速なすすぎは、あなたの肌からのアレルゲンを除去するのを助ける毛、彼らは犬あなたになりそうだ衣服、家具、枕カバー、および他の表面に拡散するのを防ぐことができます。もし園芸されている場合、これは特に当てはまります。アレルギー、喘息＆免疫学のアメリカアカデミーは、あなたの靴と服を剥ぎ取ると、あなたは、剪定、植栽や除草されている場合は、すぐにシャワーをお勧めします。
辛い食べ物
多くの人々は、唐辛子、わさび、ディジョンマスタード、新鮮なニンニク、西洋ワサビのような辛い食べ物の洞クリア効果によって誓います。案の定、ニンニク中の有効成分（アリルチオ硫酸）とわさびで同様の成分は、（チオシアネートである）一時的な充血除去効果を持っているように見えますありません。キックと食品は間違いなくあなたの目は水やりを開始し、あなたの鼻腔を開くが、それは彼らがつかの間の安堵以上のものを提供するかどうかは不明であることができます
スプリングフィーバー
春は、暖かい天候や長い日をもたらしながら、さわやかな空気とカボチャスパイスラテで秋の案内係。しかし、これらの季節変化は、誰もが歓迎されていません。私たちの多くのために、彼らは目のかゆみ、くしゃみ、および花粉症や他のアレルギーの混雑によって影が薄くされています。
何をすべきか？いくつかのアレルギーは深刻であると医師や他の医療専門家の注意が必要です。よりマイルドなケースでは、しかし、家庭の救済は比較的少ない費用や手間で、あなたが必要なすべての救済を提供することができます。症状を緩和するのに役立つこれらの在宅のヒントを見つけることが薬を必要とする悪いアレルギーを持つ人でも。
スチーム
あなたの副鼻腔が詰まるたびに浸し取得し、オフにタオル地のような気がしないのですか？以下のために、蒸気店で買った気化器を吸入する他の方法粘液を洗い流すとほぼ同様にシャワーを乾燥鼻腔を湿らインスタンスは、することができます。最も簡単な方法は、ボウルまたは他の容器に熱湯を注ぐテントを形成するために、あなたの頭の上にタオルを羽織ると、5〜10分間、あなたの鼻から深く吸い込むするだけです。あなた自身が本当に詰まっ見つけた場合（あなた自身をやけどすることができるようにちょうど、水にあなたの顔が近づきすぎないように注意してください。）、これは一日に数シャワーを取るよりも便利な場合があります。
蒸気があなたの副鼻腔を落ち着かせることができます。蒸気リフレッシュを呼吸し、イライラ洞をなだめ、それは粘液の鼻腔を取り除くのに役立ちます。それはいくつかの時間がかかりますが、それはあなたが素晴らしい感じになります！水のいくつかのカップを沸騰させ、大きなボウル（またはプラグインシンク）に注ぎます。ボウルの上に慎重に傾け、あなたの頭の上にタオルを羽織ります。 5〜10分間穏やかに呼吸。あなたは、蒸気の吸入を終了したら、2つ目の目的のために水を使用します。それは暖かくなるまで、上記の手ぬぐいを飽和し、あなたの副鼻腔に布を保持する（あなたの鼻の側面に、目下、水を低温にしてみましょう眉毛）。
お茶
あなたの鼻腔を開くことができるお茶のホットカップの上にあなたの顔を持ちますが、水蒸気は有益であるだけではないです。ペパーミントティーでメントールは、例えば、それは粘液を分解し、鼻と喉からそれをクリアに役立つことができることを意味し、充血除去剤と去痰として動作するように思われます。同様に、緑茶は、アレルギー反応を抑制する抗酸化特性を有することが実験室試験において示された化合物（メチルエピガロカテキンガレート）が含まれています。これらの結果は、必ずしもしかし、春のアレルギー患者のための顕著な症状緩和に変換しない場合があります。あなたは春のアレルギーを持っている場合は、ブタクサにアレルギーの人に反応を引き起こす可能性がありますように、あなたはおそらく、離れカモミールから滞在したいと思うでしょう。
生理食塩水のソリューションを使用してください
生理食塩水は、あなたの鼻を清潔にし、鼻のアレルギー症状を緩和することができます。食塩水（塩水）で鼻を灌漑すると、鼻と原因の炎症から取り出すときにひっかかる刺激物を除去することにより、上気道アレルギーを落ち着かせるに役立つことがあります。実際には、生理食塩水は、さらに、炎症性細胞自体の一部を洗い流すことができます。あなたは、あなたの地元のドラッグストアで既製の生理食塩水を購入することもできますし、暖かい蒸留水のパイントに塩小さじを混合し、重曹のピンチを追加することで、毎日、独自の新鮮な溶液を作ることができます。シンクの上に曲げ、それが鼻や口から外に戻って排出することができ、一度に一つの鼻孔への溶液のビットを盗聴。 1日に1回または2回これを行います。 （あなたはまた、喘息を持っている場合は、しかし、この救済策を試みる前に医師に確認してください。）
わさび：
わさびでコーティングされたグリーンピースに間食すると、アレルギー症状を緩和するのに役立ちます。あなたはまた、日本の食べ物が大好き花粉症の患者の場合は、この救済は喜ばれます。淡緑色、燃えるような調味料は、多くの日本料理を添えワサビは、西洋ワサビファミリーのメンバーです。わさび（または、昔ながらの西洋ワサビ）の大きすぎる塗るをとっている誰もが、それは副鼻腔と涙管が行動に春になることを知っています。アリルイソチオシアネート、ワサビにおける構成は、粘液の流れを促進するためです。これらのアリルイソチオシアネートを得るためにおいしい方法は、あなたのサンドイッチにホースラディッシュをslatheringたり、お気に入りの寿司にわさびをploppingことです。別のオプションは、 - 飲み込むことが難しいが、 - おろしセイヨウワサビを購入し、アレルギー症状を緩和するために1/4ティースプーンを取ることです。
自分を洗います：
ホットシャワーは花粉を洗い流し、あなたの副鼻腔を開くことができます。あなたは花粉シーズン中に屋外で長時間を費やしている場合は、内部に来た後、花粉を除去するために、あなたの髪を洗います。粘着性の黄色のものは、あなたの目に陥る可能性が高くなって、髪に収集する傾向があります。あなたはアレルギーの攻撃をくしゃみ、咳で夜中に目を覚ます場合は、ホットシャワーは、あなたが一日を通してあなたの体に収集したすべての花粉残基を洗い落とすことがあります。 （あなたも、あなたの枕カバーを変更することができます。）また、少し楽に呼吸すること、少なくともしばらくの間、あなたの副鼻腔を開くに役立つことがあります。温水も、あなたがリラックスして眠りに戻る役立つことがあります。
あなたのペットを洗います：
あなたはペットのアレルギーを持っている場合は、頻繁にあなたのペットを洗うようにしてください。毛皮にアレルギーがある犬や猫所有者のためのあまり知られていないトリック：頻繁にあなたのペットを入浴。ファイドとフィフィは彼らの毛皮になる彼らの汗や唾液中のアレルギー原因物質を生産します。温浴は、問題を洗い流すことができるように幸いなことに、これらのアレルゲンは、水に溶解します。あなたは猫の所有者だと死の近くに傷が付くのを恐れて、あなたの最愛の猫の入浴想像することができない場合は、心を取る：浴び場合、一部の猫はゴロゴロ（少数派が、確認するために）。あなたはそれが子猫のとき、定期的にあなたの猫の入浴開始した場合、チャンスはクリーンアップ時間は、調和のとれた経験になることを高くしています。一回隔週、ない石鹸で、暖かい水であなたの猫を洗います。あなたのペットを入浴することに加えて、あなたがあなたの毛皮で覆われた友人と直接接触した後すぐに手を洗うようにしてください。
運が良ければ、あなたの季節性アレルギーは良いことである、あなたはより多くの人生を楽しむことができるように、少ないと低いになります！
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