Suiker in jou kos: Byna alles het een of ander vorm van suiker en ons as 'n samelewing lyk nooit genoeg kry. Eerstens, laat ons aan die lig bring wat suiker kan doen om jou liggaam. Dit soet stof kan bring op 'n keur van gesondheidsprobleme, 'n paar van wat belangrike kwessies algemeen onder diegene wat daarvan hou om veel moet eet. Die groot twee sou diabetes en vetsug. Om die waarheid te suiker kan beslis maak dinge lyk drasties beter smaak, maar daar is 'n tol vir dit in die lang termyn.
Vetsug is vinnig besig om meer algemeen onder die bevolking. Van 'n jong ouderdom kinders blootgestel word aan suiker as hierdie heilige fees vol van goedheid. Ek is seker die meeste mense in die tyd gedink, "Ek wens ek kon eet [voeg vieslik hoë suiker inhoud item hier] vir die res van my lewe!". Jy gebruik baie opgewonde om te kry wanneer jou ouers of iemand gevra word as jy 'n verrassing wil of om af te gaan na die winkel, omdat jy weet dat jy oor om te spring op 'n wolk vol engele grootsheid is. Dan 'n bietjie ouer word jy en miskien het jy begin om 'n slegte geval van aknee. Van daar is dit kan net sneeubal in 'n hopie van ongewenste effekte of voorwaardes. Almal is anders, maar niemand is onoorwinlike om die gevolge van die suiker.
Die probleem is dat in plaas van die behandeling van suiker soos, wel 'n "behandel"; Ons inneem dit plaas die hele dag elke dag soos dit algemeen plek en normaal om dit te doen. Dr Robert Lustig, skrywer van die boek Fat Kans: Die bitter waarheid oor die suiker beweer dat 75% - 80% van alle vetsug spruit uit insulien wat geskep uit suiker inname. In 'n vorige blog post op Hoekom moet jy nie Verwaarlosing H2O ek geskryf het oor hoe 'n bestendige dieet van koeldrank is absoluut verskriklik vir jou. Jou liggaam kan hanteer 'n paar suiker spurts maar wanneer dit gereeld verbruik dit is 'n heel ander storie.
Maar sommige van hulle is verbasend en 'n paar is nie. Iets om in gedagte te hou is dat selfs wanneer jy dink jy eet iets "gesonde" dit baie goed kan verpak word met ekstra suiker. Dit is slim om die voeding feite of selfs die bestanddele te kyk na die agterkant van jouself die verpakking. Jy mag dalk verbaas om 'n paar dinge te sien soos gedroogde vrugte en suiker gelys as die eerste bestanddeel in plaas van vrugte wees!
Suiker / versoeters (Stop of los te maak op die toevoeging van hierdie alles!)
Gaskoeldrank
Gedroogde vrugte (kyk vir onversoete plaas)
Gegeurde jogurt
graan
Gegeurde hawermeel
spaghetti
Vrugtesap
Versoete ystee
sportdrankies
Slaai sous
Ketchup (saam met baie ander souse)
Lae vet / vetvrye lekkers
energiestafies
gedroogd
vrugte smoothies
Bevrore TV etes
Geblikte sousboontjies
Jam / jellie / smere
appelmoes
Sugar is 'n dwelm: Dwelms verander jou gedagtes, is verslawend en gewoonlik giftig. So is suiker! Stel jou voor dat 'n voedsel maatskappy gedraai jou maaltye met morfien sodat jy meer wil koop? Die publiek sal neute gaan. Sodat hulle gebruik suiker om mense verslaaf kry. Die meeste van die items wat algemeen verteer wat duidelik behandel ook nie bied enige voedingswaarde. Dit is 'n massiewe kommer veral wanneer dit kom by kinders. Die ergste ding wat jy kan doen is om jou kinders vroeg verslaaf. Dit is baie maklik om te soet kosse eet en gewig, maar dit is presies die teenoorgestelde probeer om die suiker en gewig te verloor.
Hier is die 13 newe-effekte van suiker inname:
vetsug
diabetes
Hartversaking / siekte
Kanker
Hoë bloeddruk
Toom te hou die immuunstelsel
swak geheue
aknee
tandbederf
leerversteurings
depressie
Hoofpyn en migraine
Gis infeksie
Dit mag nodig wees om: Verminder, beperking of vermy soveel suiker as moontlik. Daar is baie van kos selfs gedink om gesond te wees reeds suikers. Vrugte in die besonder is 'n groot bron van suiker. Leer die wêreld gehad, dat suiker is 'n verrassing en nie 'n alledaagse plesier. Kyk bietjie na die voeding feite en bestanddele op die rug van verbruiksgoedere om seker te maak suiker is nie die eerste en hoogste gegradeerde item. Ag, en doen jouself 'n guns en vervang die meeste van jou drank keuses met water!
Soos altyd, bly veilig en gesond!
voël
***
