Cukrus savo maistą: Beveik viskas turi tam tikrą cukraus formą ir mes, kaip visuomenė, atrodo, niekada pakankamai. Pirmiausia, leiskite pareikšti šviesos, kas cukrus gali padaryti, kad jūsų kūno. Šis saldus medžiaga gali pareikšti dėl sveikatos problemų, iš kurių keletas yra paplitusi tarp tų, kurie mėgsta piktnaudžiauti pagrindiniai klausimai nužudė. Didelis dviejų būtų diabetas ir nutukimas. Tiesą sakant cukraus tikrai gali padaryti ką, atrodo, skonis žymiai geriau, bet yra rinkliava už jį per ilgą laiką.
Nutukimas sparčiai tampa labiau paplitęs tarp gyventojų. Nuo mažens vaikai yra veikiami cukraus kaip šventąją gydyti kupini gerumo. Aš tikiu, kad dauguma žmonių tuo metu galvoja: "Aš norėčiau, galėčiau valgyti [įrašyti šlykščiai didelis cukraus kiekis elementą čia] už likusį mano gyvenimą!". Jūs naudojamas norint gauti labai malonu, kai jūsų tėvai ar kas nors paklaus, ar norite gydyti ar eiti į parduotuvę, nes jūs žinote, jūs ketinate šuolis į debesis, pilnas angelų nuostabumo. Tada jums augti šiek tiek vyresni, o gal jūs pradėjote gauti blogą bylą spuogų. Iš ten jis gali tiesiog putinas į nepageidaujamų poveikių ar sąlygų piliakalnio. Kiekvienas yra skirtingas, bet niekas nenugalimas cukraus poveikį.
Problema yra tai, kad vietoj gydymui cukraus kaip, A duobutė "gydyti"; Mes vietoj praryja ją visą dieną kasdien, kaip tai įprasta vieta ir normalu tai daryti. Dr Robertas Lustig, autorius knygos Riebalai šansas: Gorkij tiesa apie cukrų teigia, kad 75% - 80% visų nutukimo kyla iš insulino, kuris yra sukurtas iš cukraus suvartojimą. Ankstesniame bloge apie tai, kodėl turėtumėte neatmesti H2O rašiau apie tai, kaip nuosekliai dietos gaiviųjų gėrimų yra absoliučiai baisu jums. Jūsų kūnas gali dirbti keletą cukraus spurts bet kai ji paprastai suvartojama tai visiškai kitokia istorija.
Dabar kai kurie iš jų yra keista, o kai kurie ne. Kažkas nepamiršti, kad net tada, kai manote, kad jūs valgote ką nors "sveikas", tai labai gerai, gali būti pakuojami kartu su papildomo cukraus. Tai protingas, kad patikrinti mitybos faktus ar net ingredientus ant sau pakuotės pusėje. Galite būti nustebinti, kad pamatyti kai kurių dalykų, pavyzdžiui džiovintų vaisių ir cukraus išvardytų kaip pirmasis ingredientas vietoj vaisių!
Cukrus / saldikliai (sustabdyti arba atlaisvinti pridedant tai viskas!)
Gaivieji gėrimai
Džiovinti vaisiai (ieškokite nesaldinti vietoj)
Aromatizuotas jogurtas
javai
Aromatizuotas avižiniai
spagečiai
Vaisių sultys
Saldinti šalta arbata
Sporto gėrimai
Salotų padažas
Kečupas (kartu su daugeliu kitų padažų)
Mažas riebalų kiekis / neriebios saldumynai
energijos barai
granola
vaisiai Plaktuvai
Šaldytos TV pietūs
Konservuoti keptos pupelės
Jam / želė / užtepai
obuolių padažu
Cukrus yra narkotikas: Narkotikai pakeisti savo mintis, yra priklausomybę ir paprastai toksiški. Taigi yra cukraus! Įsivaizduokite, jei maisto bendrovė pririšti savo patiekalų su morfinu, kad norite pirkti daugiau? Visuomenė turėtų eiti riešutai. Taigi jie naudoja cukraus, kad žmonės užsikabinęs. Dauguma daiktų dažnai vartojamas, kurie aiškiai traktuoja taip pat nesiūlo jokios maistinės vertės. Tai yra didžiulis rūpestis, ypač kai kalbama apie vaikams. Blogiausia, ką galite padaryti, tai yra jūsų vaikai užsikabinęs anksti. Tai labai paprasta valgyti saldžių maisto produktų ir priaugti svorio, bet tai visai priešinga bando prarasti cukraus ir svorį.
Čia yra 13 šalutinis poveikis cukraus suvartojimą:
nutukimas
Diabetas
Širdies nepakankamumas / liga
Vėžys
Aukštas kraujo spaudimas
Apriboti imuninę sistemą
prasta atmintis
Aknė
Dantų ėduonis
mokymosi sutrikimai
depresija
Galvos skausmai ir migrena
Mielių infekcija
Jums gali prireikti: sumažinti, apriboti ar išvengti taip daug cukraus, kaip įmanoma. Maisto produktų net minties, kad būtų sveiki daug jau cukrų. Vaisiai ypač yra didžiulis šaltinis cukraus. Išmokyti pasaulį, kad cukrus yra gydyti, o ne kasdien malonumas. Check out mitybos faktus ir ingredientų apie vartojimo nugaros įsitikinti cukrus yra ne pirmas ir aukščiausios vertinta punktas. O ir padaryti sau paslaugą ir pakeisti daugelį savo gėrimų pasirinkimą su vandeniu!
Kaip visada, saugiai ir sveiki!
paukštis
***
