Japanese: 緊急食糧では、あなたが知っておかなければならないこれらの配給戦略：

あなたが十分な年齢であるか、歴史の学生なら、あなたは戦時配給について知っているかもしれません。そして、1日当たり300グラムほどの米/パンと1週間に2回の卵からなるダイエッ​​トについて、人々は生き残ることができます（そして、その間に人口が実際に成長したとしてさえも）。今日、アメリカの大人の40％は肥満であり、食べ物はたくさんありますが、安くはありません。したがって、会話の話題としての配給戦略は、プレッパー間でさえも超現実的に聞こえるかもしれません。家族や友人と一緒に、脂肪を噛んで噛む必要があるかどうか分からないときに、緊急時には限られた食料供給で何をしますか？明らかに、このようなシナリオでは、食糧配給は議論の余地がない話題ですが、どのように計画を実行しますか？あなたは誰に優先順位を付ける必要がありますか？誰もが均等な分配を得ていますか？現在の「米国の食事療法」は、1日あたり約2,500カロリーで構成されています。これは、世界の他の地域と比べて大変です。ところで、それがアメリカ人が地球上で最も太った人の中にいる理由です。私たちはあまりにも多くの人を食べます。しかし、緊急時には、栄養摂取量を半減させたり、さらに悪化させたりする可能性があり、それは心理的ストレスや身体的負荷の増加の上にあります。それは単に、空腹、恐れ、疲れ、不安、抑うつ、無関心で体が不調になることを意味し、体脂肪は最初に筋肉になります。低カロリーダイエットについては、長時間あなたを生き続けることができるということですが、あなたの心状態や全体的な健康状態には多くの悪影響があります。今では、1日の食事が2000カロリーであることを考えると、それは1500カロリーで、減量は1200カロリーになります。どのくらいの量の食糧を持っているかによって食糧を増やすことができないことに気づいたら、ここから出発して、すべての食料品を集め、目録を作成し、食品をカテゴリーに分類して、最初に食べなければならないだろう（腐敗しやすいもの、明らかに）。たとえば、腐敗しやすい野菜や果物、乳製品や肉、缶詰/乾物、パスタや穀物、調理/ベーキング用品などのカテゴリを使用することができます。次のステップでは、食べ物の量を（カウントのように）決定することですが、食品の重量を増やしてX量をYカロリーに変換する方法についての一般的な考え方が最も簡単な方法です。

基本的なガイドラインは次のとおりです。

•白い米のカップは686カロリーを持っています•1杯のオートムギは147カロリーです•スパゲッティのカップは221カロリー（乾燥2オンス）です•卵は100カロリー（それはサイズに依存します）•100グラムの粉砕牛肉•豚肉は新鮮ならば250カロリー、栄養があれば541•鶏肉は100グラムあたり200カロリー•トウモロコシは3.5オンス、354カロリー•17オンスのベーキングポテトは255カロリーなど

包括的な食物栄養チャート[link：https://whatscookingamerica.net/NutritionalChart.htm]は、見てみると、想像を絶する食べ物のカロリーコンテンツのほとんどが何であるかを見ていきます。炭水化物（カロリー豊富な食品）が安価で長期間保存することができるという事実を考慮して、チャートを読んでいる間はそれを覚えておいてください。低カロリーダイエットといえば、たとえ緊急時であっても、1日1,000カロリー未満は健康にとって非常に危険で、1200カロリー/日未満の長時間カロリー摂取は実施が非常に難しいでしょう。トピックに焦点を当てたり決定を下すのが困難に直面し、精神的にも肉体的にも排水されるでしょう。しかし、私は最後に最高の部分を保存しました。大部分の人は、必死の生存シナリオでも、グループ内の人々に食べ物が残っていることを均等に分かち合うことが正しいと考える傾向があります。すでに言われたように、人々が異なる量のカロリーを燃やすので、人々はこの点で平等ではありません。グループ内のすべての人々に均等に食糧を払うと、最終的に働きにくい小規模な人々は必要以上に食べ物を増やし、より大きく/より積極的な人は食糧を十分に得られないでしょう。

そして、常に倫理的な（時には感情的な）視点があります。通常の状況では、親は飢えて眠りにつくので、子どもたちは十分な食べ物を食べることができますが、生存状況では、子供や他のグループ（病気の人、高齢者、女性など）は、働くために他人を頼りにして安全に保つため、人々を栄養不良状態に保つことは（自殺の場合のように）ひどい考えです。いつものように、安全を保つ！

- 鳥。

***