Karamihan sa mga taong kakilala ko na nasa isang pare-pareho ang estado ng pagkapagod (kasama ang aking sarili). Lahat kami juggling ng mga nagkukumpitensyang / magkasalungat na mga pangangailangan ng trabaho, paaralan, at pamilya ... pati na rin ang mga social obligasyon, mga pagtatalaga sa mga organisasyon na sinusuportahan namin, at isa sa maraming mga gawain ng mga araw-araw na buhay sinisigurado. Pervasive ang stress ay bahagi ng modernong kondisyon ng tao - o kaya parang ... Ngunit, may mga mahusay na diskarte sa pagkaya maaari mong gamitin upang kumuha ng kaunting gilid off. Undoubtedly nabasa mo na ang mga artikulo sa magazine na nag-aalok ng payo sa ang temang ito. "Stress-busting" mga tip tulad ng pagkuha malalim breaths, soaking sa isang hot bath, tsokolate indulgences, atbp Yaong mga mahusay na mga bagay, ngunit Pupunta ako sa tumagal ng ibang tak sa artikulong ito at makatulong sa iyo na magtipon ng isang "ang stress kaligtasan ng buhay kit. " Kapag na iyong binuo sa iyo, magagawa mong mas mahusay na magagawang upang harapin ang maraming mga maliit na hindi inaasahang mga kaganapan na talagang pump up ang iyong antas ng stress.
Tumingin, hindi ako posibleng makatulong sa iyo ng pagkapagod ng pag-fired mula sa iyong trabaho, nagsisimula pa hinahain sa isang subpoena, lumilipat sa isang bagong bahay, pagtuklas ng iyong teenage kid ay may tattoo, pagharap sa isang buhay na autopsy ng pag-audit sa buwis, o anumang katulad na bagay. Ngunit ko bang makakatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na "Boy Scout," magagawang upang harapin ang maliit na "emergency" mga kaganapan na makikita hindi maaaring hindi nanggaling ang iyong mga paraan. Dahil ito ay ang maliit na bagay na ito, na kinunan nang magkasama, madalas itulak sa amin sa ibabaw ng gilid.
Walang magic dito. Lamang ng ilang mga karaniwang kahulugan. Narito ang isang mahusay na halimbawa: isang 0.99 tanso hook mula sa pangalawang tindahan kamay ay maaaring permanenteng alisin ang isang stressor mula sa iyong buhay. Kung mong gawin na hook at magroskas ito sa pader sa pamamagitan ng iyong pinto (o sa loob lamang ng amerikana closet), at laging mag-tambay ang iyong mga susi sa pagpasok, hindi ka pumunta sa pamamagitan ng "Saan ang #%! * ~ Ang aking mga susi ! " scramble muli.
Pagliit ng araw-araw ng stress ay tumatagal ng isang kumbinasyon ng magandang gawi, ang karapatan "kagamitan" at ang karapatan saloobin.
Magandang gawi isalin sa mabuting gawain. Ang root sanhi ng karamihan ng stress ay kawalan ng kontrol. Sa tingin mo bilang kung hindi ka maaaring kontrolin ang iyong kapaligiran, ang kurso ng mga kaganapan, o ang mga pagkilos ng iba pang mga tao. Hindi magkano ang maaari naming gawin tungkol sa mga iba pang mga tao, ngunit mayroon kang napakalaking kontrol sa iyong personal na espasyo. Kung mamuhunan ka ng oras upang lumikha ng mahusay na pagkakasunod-sunod at ilang mga organisasyon sa iyong bahay, kotse, at lugar ng trabaho, ikaw ay mababayaran sa isang host ng mga benepisyo. Kapag bagay ay kung saan mo inaasahan ang mga ito upang maging, ay nasa magandang supply at nagtatrabaho order, pagkatapos ay i-save mo ang parehong oras at paglala. Pagbuo ng mga ugali ng palaging paglalagay ng mga bagay ang layo sa parehong lugar, mga kahon ng label na imbakan upang maaari mong makita kung ano ang sa kanila, at pagsunod sa isang iskedyul (para sa pagkumpleto ng mga gawain sa umuulit) ay magbabayad ka pabalik sa tumaas na libreng oras at mas mababa iipon ng stress.
Nangangahulugan Kagamitan sa pagkakaroon ng araw-araw na mga bagay na kailangan mo, kapag kailangan mo ang mga ito. Halimbawa, kung mayroon kang ang espasyo ng imbakan, bakit hindi mag-ipon sa isang malaking supply ng di-spoiling necessities tulad ng toilet paper, diapers at formula ng sanggol, tutpeyst, pambabae mga produkto ng kalinisan, at iba pa? Mga bagay na ito ay hindi pumunta masamang, ngunit nauubusan palaging ay lumilikha ng isang mini-emergency. Kukunin ko ang iba pang mga halimbawa sa listahan kit kaligtasan ng buhay ang stress.
Ang karapatan saloobin ay nangangahulugan hindi freaking out kapag bagay pumunta pilipit. Kung alam mo na, hindi maaaring hindi, ang gatas ay Spill, trapiko ay i-back up, ang mga bata ay nagkakasakit, dagdag na trabaho ay makarating sa iyong desk kapag ikaw ay hindi bababa sa magagawang upang mahawakan ang mga ito ... ikaw ay mas mahusay na magagawang upang mapanatili ang PMA (Ang tiyak Isip saloobin). Binibigyang-daan ka nitong sabihin sa iyong sarili, naging dito bago. Kahit na real o lamang ng isang sikolohikal na placebo epekto ay hindi mahalaga. Ang iyong positibong pananaw ay makakatulong sa convert ang krisis sa isa pang kaganapan lamang.
Ang Best Stress Pagbawas ng Kit
Pang-emergency na Pera. Kahit na kami ay naninirahan sa isang virtual cashless lipunan, pagkakaroon ng ilang mga berde sa paligid ay pa rin sa mga lubhang madaling-gamiting minsan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong magkaroon ng isang sobre na naglalaman ng $ 500 sa mga denominations: Apat na $ 50 (para sa bribes), sampung $ 20, ang sampung $ 5, at limampung $ 1 ni. Plus dalawang roll ng quarters. Dapat mo ring magkaroon ng isang kagipitan credit card na may mas mataas na limitasyon. Kalimutan ang tungkol sa mga biyahero sa mga pagsusuri. Walang sinuman ay gumagamit ng mga ito.
Prepacked maleta. Hindi mo alam kung kailan kakailanganin mong iwanan bayan sa napaka-ikling abiso. Ang pagkakaroon ng halos-naka-pack na rollaboard ay gagawing mas madali at mas mabilis na ito ang mabilis na pag-alis (at samakatuwid ay mas mabigat). Walang dahilan na huwag magkaroon ng isa prepacked may kasuutang pang-ilalim, PJ, ang iba pang hindi wrinkling damit, mga gamit sa banyo, shaver, atbp
Maglakbay Organizer Dokumento. Naglalakbay ay sapat na nakababahalang lahat sa pamamagitan ng mismo. Binubuo ito mas masama kapag hindi mo maaaring hanapin ang mahahalagang bagay-bagay. Maging handa na upang ang iyong sarili at kumuha ng isang tagapag-ayos para sa iyong mga tiket at travel mga papeles.
Bug-out Bag. Ito ay iba kaysa sa isang prepacked maleta. Sa kaganapan ng isang natural o manmade kalamidad, maaaring kailanganin mong iwanan sa bahay sa loob ng ilang minuto. Ang iyong bug-out bag ay dapat na nasa harap amerikana closet o sa isang lugar kung saan maaari mong mabilis na-grab ito sa paraan out. Dapat itong maglaman (sa isang minimum) dalawang araw ng maayang, kumportableng mga damit handa na upang patakbuhin. Isama ang mga toiletry, mga gamot, at mga kopya ng mga mahalagang mga dokumento, mga listahan ng telepono, atbp Raingear at ang ilang mga non-perishable pagkain ay isang malaking plus para sa iyong kit.
Ekstrang Pares o Dagdag na Pares ng mga salamin sa mata. Salamin makakuha ng nasira o nawala. Asahan na ito. Iwasan ang isang krisis sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang magandang dagdag na pares magagamit, lalo na kung Kailangan mo ang iyong salamin sa mata upang makita ang iyong baso ... Ang parehong pangkalahatang payo para sa spares nalalapat upang paglagyan & kotse key, garahe pinto opener, atbp
Dagdag na Cell Phone baterya. Kami ay labis na nakasalalay sa aming mga cell phone, kahit na sa di-krisis sitwasyon. Ngunit ang kanilang mga unibersal na mahina point ay ang baterya. Lalo na kung ang iyong baterya ay hindi nakakakuha sa sa mga taon, maaaring ipaalam sa iyo kapag ang pinaka ito kailangan mo. Isaalang-alang ang Zinc Air-isahang gamit pang-emergency baterya o Sidewinder.
3x5 Card. Listahan ng kapansin-pansing bawasan ang stress. Mayroon akong PDA, ngunit gawin ang lahat ng aking to-do mga listahan, mga listahan ng shopping, mga tala paalala, atbp sa 3x5 cards. Mayroong isang bagay na napaka-satisfying tungkol sa pisikal na paglipat sa isang nakumpletong gawain sa listahan. Plus, ang simpleng batas ng pagsusulat ng mga bagay down na pinagsasama-samahan at kaliwanagan sa iyong araw. Nagbibigay-daan din ito sa iyo na makita kung ano ang mataas na priority at kung ano ang hindi.
Isang bagay upang Isulat Gamit. Tiyakin na mayroon kang maraming mga Panulat sa buong bahay. Bumili ng ilang dosena sa Staples at scatter ang mga ito sa lahat ng dako. Mahalaga ang iyong panahon. Bakit ito gastusin sa pangangaso sa lahat ng dako para sa isang bagay na magsulat may?
Mga Patakaran ng seguro. Ang orihinal na kapayapaan-ng-isip na produkto. Sabihin ng mga taong hindi nila gusto ang insurance. Talaga, sila lamang ang mapoot na nagbabayad para dito. Ang iyong tawag. Personal, isaalang-alang ko mahusay na mga patakaran mula sa mga nangungunang mga kompanya ng isang mahalagang bahagi ng aking pagbabawas ng stress kit. Siyempre, kailangan mo ng auto, ari ng bahay, at health insurance. Gayunman, karamihan sa mga tao ay paraan underinsured pagdating sa buhay, kapansanan, at pang-matagalang-aalaga. Kung mayroon kang makabuluhang mga asset, kumuha ng isang multi-milyong dolyar na sagutin "payong" patakaran. Makikita mo magulat kung paano murang ito ay. Isaalang-alang din ang mga espesyal na coverage para sa iyong mga mamahaling electronics, alahas, Collectibles, atbp Maaaring hindi ito maging isang "super magandang deal" economically, hanggang magfa-factor sa iyo sa benepisyo collateral kapayapaan-ng-isip.
Mga Dokumento buhay. Mayroon kang isang huling kalooban, tama? Paano ang tungkol sa tiwala ng mga dokumento para sa iyong mga bata, pangangalaga ng kalusugan proxy / living ay, mga titik ng pagtuturo pagpapahayag ng iyong mga kagustuhan, isang master list ng mga ari-arian at mahalagang mga lokasyon ng dokumento, at iba pa? Ang lahat ng hanggang sa petsa? Naisip kong hindi. Ngayon ay magiging isang magandang pagkakataon upang i-iskedyul na pagpupulong sa iyong abogado upang suriin ang iyong mga dokumento. Hindi ka maaaring magkaroon ng kapayapaan-ng-isip nang hindi lahat ng mga ito sa magandang pagkakasunud-sunod.
Iba pang mga Dokumento. Sa karagdagan sa nasa itaas: pasaporte (non-expire), mga kopya ng mga sertipiko ng kapanganakan kids ', lisensya kasal, photocopies ng mga nilalaman wallet, auto registration at insurance card, atbp Gayundin, ang isang "Black Book" na may ganap na impormasyon ng contact para sa mga kaibigan, pamilya, mga nagbibigay ng serbisyo, mga doktor, mga propesyonal, atbp Dagdag na mga puntos kung panatilihin kang mga dokumento sa isang fireproof safe.
Kumpleto na ang Backup Data para sa lahat ng mga computer at PDA ni. Ang iyong hard disk ay nagka-crash. Ay hindi mo sinasadyang burahin ang isang bagay na mahalaga. Ang iyong computer ay maaaring makakuha ng ninakaw. Samakatuwid, DAPAT kang magsagawa ng mga regular na backup ng iyong data at panatilihing ligtas ang backup media isang lugar na naa. Off-site na mas maganda (opisina sa bahay at kabaligtaran).
Key Gabinete. Gaano karaming iba't ibang mga susi huwag kang magkaroon ng? Nagkaroon na ako walang ideya hanggang sa kinuha ko stock. Nagbibilang ng lahat ng iba't ibang pinto key, padlock susi, desk key, mga susi mga kapitbahay ', kotse key, luggage key, atbp, ako ay ma-fill up tatlong 65-key cabinet. Sa malinaw na may label mga tag, hindi ka muli-play na "Ano ang key na ito para sa?" laro.
Sistema ng Seguridad. Siguro ako nanonood ng masyadong maraming mga patalastas sa TV, ngunit na "kumot ng seguridad" ibinigay sa pamamagitan ng isang mahusay na perimeter magnanakaw sistema ng alarma ay napaka umaaliw. Ang isang mahusay na sistema ay hindi murang, ngunit gagana nang mapagkakatiwlaan (mga maling alarma ay masyadong nakababahalang), at protektahan ka mula sa usok, sunog, gas paglabas, at carbon monoxide. Sa pamamagitan ng paraan, siguraduhin na malinaw na iyong isinulat / pictorial tagubilin para sa pag-off ng gas, electric, tubig sa isang emergency. Gayundin, magkaroon ng isang gumaganang * * sunog pamatay sa bawat antas ng iyong bahay (frighteningly, isang-kapat ng lahat ng mga bahay extinguishers nawala ang kanilang mga singil.)
Listahan ng mga Trusted Home Service Tao. Tubero, electrician, heating / air conditioning serbisyo, exterminator, puno siruhano, sprinkler, alarma, pagkumpuni appliance, atbp compile ang listahang ito bago mo ito kailangan. Sumangguni sa mga kapit-bahay kung kailangan mong punan ang anumang blangko. Panatilihin ang mga madaling-gamiting sa listahan, marahil na nai-post sa loob ng isang kusina cabinet na malapit sa telepono.
Corded ng Telepono. Tiyaking mayroong palaging isang maaasahang telepono sa iyong bahay. Maraming mga tao na natagpuan out na ang mahirap na paraan sa panahon ng huling malaki blackout na cordless phone ang pagtatrabaho at cell circuits makakuha ng jammed. Samantala, iningatan ng $ 20 corded telepono pagtatrabaho.
Regalong Collection. Pagbibigay ng regalo ay dapat na isang kasiyahan. Madalas ito ay hindi. Scramble kami upang bumili ng "isang bagay" sa huling minuto. Kaarawan at anibersaryo ay madaling upang magplano para sa. Bakit maghintay? Laging maging sa shopping mode. Kapag nakita mo ang isang bagay na cool na at may makatuwirang presyo, bilhin ito ... kahit na hindi ka sigurado kung sino ito ay para pa. Magkaroon ng magkakahalong maliit na balot ng mga regalo (na may mga nilalaman na nakasulat sa nakalakip Post-ito) upang dalhin kapag tapos ka naimbitahan sa bahay ng isang tao para sa hapunan, para sa "palatandaan" pista opisyal, atbp (pinapayagan Hindi "regifting".). Gayundin, itabi sa isang mahusay na stock ng mga baraha: kaarawan (bata at pang-adulto), anibersaryo, pakikiramay, at makakuha ng mahusay. Kung mayroon kang isang oras upang pumatay sa pagitan ng mga appointment, hihinto sa isang card shop at bumili ng isang pares ng mga dosena na gusto mo.
Sari-saring Stress Reducers
• Kumuha ng Out Mga Menu (Intsik, pizza / Italian, atbp)
• I-back up babysitter.
• Magandang unang aid kit at pagtuturo card (tingnan ang aking mga artikulo kaligtasan ng buhay).
• lighter Paggawa at / o dry tugma.
• AAA Auto Club ng pagiging miyembro.
• Isang auto mekaniko at body shop na mapagkakatiwalaan mo.
• E-Z Pass (electronic toll booth tag na ito).
• prepaid subway / bus card at ticket ng tren commuter.
• Ang numero ng telepono ng isang mahusay na serbisyo ng courier.
• Maraming mga sariwang mga baterya sa kamay: AA, AAA, C, D, mga cell na pindutan, atbp
• flashlights Pagtatrabaho.
• baterya-operated o wind-up sa radyo.
• Isang listahan ng iyong mga anak '(at / o mga magulang') mga kaibigan at ang kanilang mga numero ng telepono.
• Ang numero ng telepono ng isang 24 na oras na parmasya.
Ako ba na mayroon kang ilang mga bagay na maaari mong idagdag sa listahang ito ... bagay na bahagi ng iyong personal na pagbabawas ng stress kit (kung tawagan mo ito na o hindi). Mangyaring ibahagi ang mga ito sa akin.
Tumingin, hindi ako posibleng makatulong sa iyo ng pagkapagod ng pag-fired mula sa iyong trabaho, nagsisimula pa hinahain sa isang subpoena, lumilipat sa isang bagong bahay, pagtuklas ng iyong teenage kid ay may tattoo, pagharap sa isang buhay na autopsy ng pag-audit sa buwis, o anumang katulad na bagay. Ngunit ko bang makakatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na "Boy Scout," magagawang upang harapin ang maliit na "emergency" mga kaganapan na makikita hindi maaaring hindi nanggaling ang iyong mga paraan. Dahil ito ay ang maliit na bagay na ito, na kinunan nang magkasama, madalas itulak sa amin sa ibabaw ng gilid.
Walang magic dito. Lamang ng ilang mga karaniwang kahulugan. Narito ang isang mahusay na halimbawa: isang 0.99 tanso hook mula sa pangalawang tindahan kamay ay maaaring permanenteng alisin ang isang stressor mula sa iyong buhay. Kung mong gawin na hook at magroskas ito sa pader sa pamamagitan ng iyong pinto (o sa loob lamang ng amerikana closet), at laging mag-tambay ang iyong mga susi sa pagpasok, hindi ka pumunta sa pamamagitan ng "Saan ang #%! * ~ Ang aking mga susi ! " scramble muli.
Pagliit ng araw-araw ng stress ay tumatagal ng isang kumbinasyon ng magandang gawi, ang karapatan "kagamitan" at ang karapatan saloobin.
Magandang gawi isalin sa mabuting gawain. Ang root sanhi ng karamihan ng stress ay kawalan ng kontrol. Sa tingin mo bilang kung hindi ka maaaring kontrolin ang iyong kapaligiran, ang kurso ng mga kaganapan, o ang mga pagkilos ng iba pang mga tao. Hindi magkano ang maaari naming gawin tungkol sa mga iba pang mga tao, ngunit mayroon kang napakalaking kontrol sa iyong personal na espasyo. Kung mamuhunan ka ng oras upang lumikha ng mahusay na pagkakasunod-sunod at ilang mga organisasyon sa iyong bahay, kotse, at lugar ng trabaho, ikaw ay mababayaran sa isang host ng mga benepisyo. Kapag bagay ay kung saan mo inaasahan ang mga ito upang maging, ay nasa magandang supply at nagtatrabaho order, pagkatapos ay i-save mo ang parehong oras at paglala. Pagbuo ng mga ugali ng palaging paglalagay ng mga bagay ang layo sa parehong lugar, mga kahon ng label na imbakan upang maaari mong makita kung ano ang sa kanila, at pagsunod sa isang iskedyul (para sa pagkumpleto ng mga gawain sa umuulit) ay magbabayad ka pabalik sa tumaas na libreng oras at mas mababa iipon ng stress.
Nangangahulugan Kagamitan sa pagkakaroon ng araw-araw na mga bagay na kailangan mo, kapag kailangan mo ang mga ito. Halimbawa, kung mayroon kang ang espasyo ng imbakan, bakit hindi mag-ipon sa isang malaking supply ng di-spoiling necessities tulad ng toilet paper, diapers at formula ng sanggol, tutpeyst, pambabae mga produkto ng kalinisan, at iba pa? Mga bagay na ito ay hindi pumunta masamang, ngunit nauubusan palaging ay lumilikha ng isang mini-emergency. Kukunin ko ang iba pang mga halimbawa sa listahan kit kaligtasan ng buhay ang stress.
Ang karapatan saloobin ay nangangahulugan hindi freaking out kapag bagay pumunta pilipit. Kung alam mo na, hindi maaaring hindi, ang gatas ay Spill, trapiko ay i-back up, ang mga bata ay nagkakasakit, dagdag na trabaho ay makarating sa iyong desk kapag ikaw ay hindi bababa sa magagawang upang mahawakan ang mga ito ... ikaw ay mas mahusay na magagawang upang mapanatili ang PMA (Ang tiyak Isip saloobin). Binibigyang-daan ka nitong sabihin sa iyong sarili, naging dito bago. Kahit na real o lamang ng isang sikolohikal na placebo epekto ay hindi mahalaga. Ang iyong positibong pananaw ay makakatulong sa convert ang krisis sa isa pang kaganapan lamang.
Ang Best Stress Pagbawas ng Kit
Pang-emergency na Pera. Kahit na kami ay naninirahan sa isang virtual cashless lipunan, pagkakaroon ng ilang mga berde sa paligid ay pa rin sa mga lubhang madaling-gamiting minsan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong magkaroon ng isang sobre na naglalaman ng $ 500 sa mga denominations: Apat na $ 50 (para sa bribes), sampung $ 20, ang sampung $ 5, at limampung $ 1 ni. Plus dalawang roll ng quarters. Dapat mo ring magkaroon ng isang kagipitan credit card na may mas mataas na limitasyon. Kalimutan ang tungkol sa mga biyahero sa mga pagsusuri. Walang sinuman ay gumagamit ng mga ito.
Prepacked maleta. Hindi mo alam kung kailan kakailanganin mong iwanan bayan sa napaka-ikling abiso. Ang pagkakaroon ng halos-naka-pack na rollaboard ay gagawing mas madali at mas mabilis na ito ang mabilis na pag-alis (at samakatuwid ay mas mabigat). Walang dahilan na huwag magkaroon ng isa prepacked may kasuutang pang-ilalim, PJ, ang iba pang hindi wrinkling damit, mga gamit sa banyo, shaver, atbp
Maglakbay Organizer Dokumento. Naglalakbay ay sapat na nakababahalang lahat sa pamamagitan ng mismo. Binubuo ito mas masama kapag hindi mo maaaring hanapin ang mahahalagang bagay-bagay. Maging handa na upang ang iyong sarili at kumuha ng isang tagapag-ayos para sa iyong mga tiket at travel mga papeles.
Bug-out Bag. Ito ay iba kaysa sa isang prepacked maleta. Sa kaganapan ng isang natural o manmade kalamidad, maaaring kailanganin mong iwanan sa bahay sa loob ng ilang minuto. Ang iyong bug-out bag ay dapat na nasa harap amerikana closet o sa isang lugar kung saan maaari mong mabilis na-grab ito sa paraan out. Dapat itong maglaman (sa isang minimum) dalawang araw ng maayang, kumportableng mga damit handa na upang patakbuhin. Isama ang mga toiletry, mga gamot, at mga kopya ng mga mahalagang mga dokumento, mga listahan ng telepono, atbp Raingear at ang ilang mga non-perishable pagkain ay isang malaking plus para sa iyong kit.
Ekstrang Pares o Dagdag na Pares ng mga salamin sa mata. Salamin makakuha ng nasira o nawala. Asahan na ito. Iwasan ang isang krisis sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang magandang dagdag na pares magagamit, lalo na kung Kailangan mo ang iyong salamin sa mata upang makita ang iyong baso ... Ang parehong pangkalahatang payo para sa spares nalalapat upang paglagyan & kotse key, garahe pinto opener, atbp
Dagdag na Cell Phone baterya. Kami ay labis na nakasalalay sa aming mga cell phone, kahit na sa di-krisis sitwasyon. Ngunit ang kanilang mga unibersal na mahina point ay ang baterya. Lalo na kung ang iyong baterya ay hindi nakakakuha sa sa mga taon, maaaring ipaalam sa iyo kapag ang pinaka ito kailangan mo. Isaalang-alang ang Zinc Air-isahang gamit pang-emergency baterya o Sidewinder.
3x5 Card. Listahan ng kapansin-pansing bawasan ang stress. Mayroon akong PDA, ngunit gawin ang lahat ng aking to-do mga listahan, mga listahan ng shopping, mga tala paalala, atbp sa 3x5 cards. Mayroong isang bagay na napaka-satisfying tungkol sa pisikal na paglipat sa isang nakumpletong gawain sa listahan. Plus, ang simpleng batas ng pagsusulat ng mga bagay down na pinagsasama-samahan at kaliwanagan sa iyong araw. Nagbibigay-daan din ito sa iyo na makita kung ano ang mataas na priority at kung ano ang hindi.
Isang bagay upang Isulat Gamit. Tiyakin na mayroon kang maraming mga Panulat sa buong bahay. Bumili ng ilang dosena sa Staples at scatter ang mga ito sa lahat ng dako. Mahalaga ang iyong panahon. Bakit ito gastusin sa pangangaso sa lahat ng dako para sa isang bagay na magsulat may?
Mga Patakaran ng seguro. Ang orihinal na kapayapaan-ng-isip na produkto. Sabihin ng mga taong hindi nila gusto ang insurance. Talaga, sila lamang ang mapoot na nagbabayad para dito. Ang iyong tawag. Personal, isaalang-alang ko mahusay na mga patakaran mula sa mga nangungunang mga kompanya ng isang mahalagang bahagi ng aking pagbabawas ng stress kit. Siyempre, kailangan mo ng auto, ari ng bahay, at health insurance. Gayunman, karamihan sa mga tao ay paraan underinsured pagdating sa buhay, kapansanan, at pang-matagalang-aalaga. Kung mayroon kang makabuluhang mga asset, kumuha ng isang multi-milyong dolyar na sagutin "payong" patakaran. Makikita mo magulat kung paano murang ito ay. Isaalang-alang din ang mga espesyal na coverage para sa iyong mga mamahaling electronics, alahas, Collectibles, atbp Maaaring hindi ito maging isang "super magandang deal" economically, hanggang magfa-factor sa iyo sa benepisyo collateral kapayapaan-ng-isip.
Mga Dokumento buhay. Mayroon kang isang huling kalooban, tama? Paano ang tungkol sa tiwala ng mga dokumento para sa iyong mga bata, pangangalaga ng kalusugan proxy / living ay, mga titik ng pagtuturo pagpapahayag ng iyong mga kagustuhan, isang master list ng mga ari-arian at mahalagang mga lokasyon ng dokumento, at iba pa? Ang lahat ng hanggang sa petsa? Naisip kong hindi. Ngayon ay magiging isang magandang pagkakataon upang i-iskedyul na pagpupulong sa iyong abogado upang suriin ang iyong mga dokumento. Hindi ka maaaring magkaroon ng kapayapaan-ng-isip nang hindi lahat ng mga ito sa magandang pagkakasunud-sunod.
Iba pang mga Dokumento. Sa karagdagan sa nasa itaas: pasaporte (non-expire), mga kopya ng mga sertipiko ng kapanganakan kids ', lisensya kasal, photocopies ng mga nilalaman wallet, auto registration at insurance card, atbp Gayundin, ang isang "Black Book" na may ganap na impormasyon ng contact para sa mga kaibigan, pamilya, mga nagbibigay ng serbisyo, mga doktor, mga propesyonal, atbp Dagdag na mga puntos kung panatilihin kang mga dokumento sa isang fireproof safe.
Kumpleto na ang Backup Data para sa lahat ng mga computer at PDA ni. Ang iyong hard disk ay nagka-crash. Ay hindi mo sinasadyang burahin ang isang bagay na mahalaga. Ang iyong computer ay maaaring makakuha ng ninakaw. Samakatuwid, DAPAT kang magsagawa ng mga regular na backup ng iyong data at panatilihing ligtas ang backup media isang lugar na naa. Off-site na mas maganda (opisina sa bahay at kabaligtaran).
Key Gabinete. Gaano karaming iba't ibang mga susi huwag kang magkaroon ng? Nagkaroon na ako walang ideya hanggang sa kinuha ko stock. Nagbibilang ng lahat ng iba't ibang pinto key, padlock susi, desk key, mga susi mga kapitbahay ', kotse key, luggage key, atbp, ako ay ma-fill up tatlong 65-key cabinet. Sa malinaw na may label mga tag, hindi ka muli-play na "Ano ang key na ito para sa?" laro.
Sistema ng Seguridad. Siguro ako nanonood ng masyadong maraming mga patalastas sa TV, ngunit na "kumot ng seguridad" ibinigay sa pamamagitan ng isang mahusay na perimeter magnanakaw sistema ng alarma ay napaka umaaliw. Ang isang mahusay na sistema ay hindi murang, ngunit gagana nang mapagkakatiwlaan (mga maling alarma ay masyadong nakababahalang), at protektahan ka mula sa usok, sunog, gas paglabas, at carbon monoxide. Sa pamamagitan ng paraan, siguraduhin na malinaw na iyong isinulat / pictorial tagubilin para sa pag-off ng gas, electric, tubig sa isang emergency. Gayundin, magkaroon ng isang gumaganang * * sunog pamatay sa bawat antas ng iyong bahay (frighteningly, isang-kapat ng lahat ng mga bahay extinguishers nawala ang kanilang mga singil.)
Listahan ng mga Trusted Home Service Tao. Tubero, electrician, heating / air conditioning serbisyo, exterminator, puno siruhano, sprinkler, alarma, pagkumpuni appliance, atbp compile ang listahang ito bago mo ito kailangan. Sumangguni sa mga kapit-bahay kung kailangan mong punan ang anumang blangko. Panatilihin ang mga madaling-gamiting sa listahan, marahil na nai-post sa loob ng isang kusina cabinet na malapit sa telepono.
Corded ng Telepono. Tiyaking mayroong palaging isang maaasahang telepono sa iyong bahay. Maraming mga tao na natagpuan out na ang mahirap na paraan sa panahon ng huling malaki blackout na cordless phone ang pagtatrabaho at cell circuits makakuha ng jammed. Samantala, iningatan ng $ 20 corded telepono pagtatrabaho.
Regalong Collection. Pagbibigay ng regalo ay dapat na isang kasiyahan. Madalas ito ay hindi. Scramble kami upang bumili ng "isang bagay" sa huling minuto. Kaarawan at anibersaryo ay madaling upang magplano para sa. Bakit maghintay? Laging maging sa shopping mode. Kapag nakita mo ang isang bagay na cool na at may makatuwirang presyo, bilhin ito ... kahit na hindi ka sigurado kung sino ito ay para pa. Magkaroon ng magkakahalong maliit na balot ng mga regalo (na may mga nilalaman na nakasulat sa nakalakip Post-ito) upang dalhin kapag tapos ka naimbitahan sa bahay ng isang tao para sa hapunan, para sa "palatandaan" pista opisyal, atbp (pinapayagan Hindi "regifting".). Gayundin, itabi sa isang mahusay na stock ng mga baraha: kaarawan (bata at pang-adulto), anibersaryo, pakikiramay, at makakuha ng mahusay. Kung mayroon kang isang oras upang pumatay sa pagitan ng mga appointment, hihinto sa isang card shop at bumili ng isang pares ng mga dosena na gusto mo.
Sari-saring Stress Reducers
• Kumuha ng Out Mga Menu (Intsik, pizza / Italian, atbp)
• I-back up babysitter.
• Magandang unang aid kit at pagtuturo card (tingnan ang aking mga artikulo kaligtasan ng buhay).
• lighter Paggawa at / o dry tugma.
• AAA Auto Club ng pagiging miyembro.
• Isang auto mekaniko at body shop na mapagkakatiwalaan mo.
• E-Z Pass (electronic toll booth tag na ito).
• prepaid subway / bus card at ticket ng tren commuter.
• Ang numero ng telepono ng isang mahusay na serbisyo ng courier.
• Maraming mga sariwang mga baterya sa kamay: AA, AAA, C, D, mga cell na pindutan, atbp
• flashlights Pagtatrabaho.
• baterya-operated o wind-up sa radyo.
• Isang listahan ng iyong mga anak '(at / o mga magulang') mga kaibigan at ang kanilang mga numero ng telepono.
• Ang numero ng telepono ng isang 24 na oras na parmasya.
Ako ba na mayroon kang ilang mga bagay na maaari mong idagdag sa listahang ito ... bagay na bahagi ng iyong personal na pagbabawas ng stress kit (kung tawagan mo ito na o hindi). Mangyaring ibahagi ang mga ito sa akin.