ყველაზე ხალხი ვიცი მუდმივი სტრესი (თავს ჩათვლით). ჩვენ ყველა ჟონგლიორობა კონკურენტი / კონფლიქტის მოთხოვნები სამუშაო, სკოლა, ოჯახი ... ისევე, როგორც სოციალური ვალდებულებები, აღებული ვალდებულებების ორგანიზაციების ჩვენ მხარს ვუჭერთ და ზრუნვა myriad ამოცანები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გავრცელებულია სტრესი არის ნაწილი თანამედროვე ადამიანის მდგომარეობა - ან ასე ჩანს ... თუმცა, არსებობს კარგი დაძლევა სტრატეგიები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოტა პირას off. თქვენ უდავოდ ჟურნალი წაიკითხა სტატია რჩევებს ამ თემაზე. "სტრესი-busting" რჩევები მოსწონს აღების ღრმა breaths, ექსპორტი ცხელი აბაზანა, შოკოლადი შეღავათებს, და ა.შ. ეს არის კარგი რამ, მაგრამ მე ვაპირებ სხვადასხვა დაყენება ამ სტატიაში და დაგეხმარებათ შეიკრიბება "სტრესი გადარჩენის ნაკრები. " როდესაც ავაშენეთ, თქვენი, თქვენ უკეთ მოგვარდეს უამრავი პატარა მოულოდნელი მოვლენები, რომ ნამდვილად სატუმბო თქვენი სტრესი დონეზე.
შეხედეთ, მე ვერ შესაძლოა დაგეხმაროთ სტრესი მიმდინარეობს ნასროლი თქვენი სამუშაო, მიღების მსახურობდა ერთად უწყება გადადის ახალ სახლში, გამოვლენა თქვენი თინეიჯერი შვილი სვირინგი აქვს, საქმე ცოცხალ გაკვეთის საგადასახადო აუდიტი, ან რაიმე მსგავსი რამ. მაგრამ მე დარწმუნებული დაგეხმარებათ გახდეს უკეთესი "Boy Scout", შეუძლია გაუმკლავდეს პატარა "საგანგებო" მოვლენები, რომ ამას აუცილებლად მოვა თქვენი გზა. იმიტომ, რომ ეს პატარა რამ, რომ, ერთად აღებული, ხშირად დააყენებს ჩვენს მეტი ზღვარზე.
არ Magic აქ. უბრალოდ საღი აზრი. აქ არის დიდი მაგალითი: .99 სპილენძის hook მეორე მხრივ მაღაზიის მუდმივად აღმოფხვრის stressor თქვენს ცხოვრებაში. თუ შენ რომ hook და ხრახნიანი ეს კედლის მიერ თქვენი შესასვლელი კარი (ან უბრალოდ შიგნით ქურთუკი კარადა), და ყოველთვის გათიშეთ გასაღებები შესვლისას, თქვენ არასდროს გაივლის "სად #% * ~ ჩემი გასაღები ! " scramble ერთხელ.
მინიმიზაციის ყოველდღიური სტრესი იღებს კომბინაცია კარგი ჩვევები, სწორი "ტექნიკა" და სწორი დამოკიდებულება.
კარგი ჩვევები თარგმნა კარგი routines. ძირეული მიზეზი ყველაზე სტრესი არის კონტროლის არარსებობა. ფიქრობთ, თითქოს თქვენ ვერ აკონტროლებს თქვენს გარემოში, რა თქმა უნდა, მოვლენების, ან ქმედებები სხვა ადამიანი. ბევრი შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ იმ სხვა ადამიანი, მაგრამ თქვენ გაქვთ დიდი კონტროლი თქვენი პირადი სივრცე. თუ თქვენ ინვესტირებას დრო, რათა შეიქმნას კარგი მიზნით და ზოგიერთი ორგანიზაციის თქვენს სახლში, მანქანაში, და სამუშაო, თქვენ უნდა დაიფაროს მასპინძელი შეღავათები. როდესაც ყველაფერი, სადაც თქვენ ველით, რომ ისინი, არის კარგ მიწოდება და მუშაობის წესს, მაშინ შენახვა როგორც დრო და გამწვავება. განვითარებადი ჩვევების ყოველთვის აყენებს რამ მოშორებით და იგივე ადგილზე, მარკირების შესანახი ყუთები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რა მათ, და შემდეგ გრაფიკით (დასრულების განმეორებადი ამოცანების) ეწვევა თქვენი დაბრუნება გაზრდილი თავისუფალი დრო და ნაკლები დაგროვების სტრესი.
აღჭურვილობა ნიშნავს ყოველდღიური რამ გჭირდებათ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მათ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ შენახვის სივრცეში, რატომ არ ქმნის დიდი მიწოდების არასამთავრობო ზიანს საჭიროებების, როგორიცაა ტუალეტის ქაღალდი, საფენები და ჩვილი ფორმულა, კბილის, ქალის ჰიგიენის პროდუქცია, et cetera? ამ პერსონალის არ მიდის ცუდი, მაგრამ ითმენს ყოველთვის ქმნის მინი საგანგებო. მე სხვა მაგალითებიც სტრესი გადარჩენის ნაკრები სიაში.
სწორი დამოკიდებულება იმას არ freaking გარეთ, როდესაც რამ წავიდეთ awry. თუ იცით, რომ, აუცილებლად, რძის დაღვრაზე, საგზაო სარეზერვო, საბავშვო ავად, დამატებითი სამუშაო მიწის თქვენს მაგიდასთან, როდესაც თქვენ მინიმუმ შეძლებს გაუმკლავდეს მას ... თქვენ უკეთ ახერხებენ PMA (დადებითი ფსიქიკური დამოკიდებულება). ეს გაძლევთ საშუალებას, შეიძლება ითქვას, რომ თავს, აქ ადრე. მიუხედავად იმისა, რომ რეალური ან უბრალოდ ფსიქოლოგიური პლაცებოს ეფექტი არ აქვს. თქვენი დადებითი განწყობა დაეხმარება გარდაქმნას კრიზისის მხოლოდ ერთი ღონისძიება.
საუკეთესო სტრესის შემცირება Kit
საგანგებო ფული. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ პრაქტიკულად უნაღდო საზოგადოების, რომელსაც რამდენიმე მწვანე გარშემო კვლავ მოდის ძალიან მოსახერხებელი დროს. ამიტომ, თქვენ უნდა ჰქონდეს კონვერტში შემცველი $ 500 ამ დასახელების ოთხი $ 50 (ქრთამის), ათი $ 20, ათი $ 5, და ორმოცდაათი $ 1 ს. პლუს ორი რულონი მეოთხედი. თქვენ უნდა ჰქონდეს საგანგებო საკრედიტო ბარათის მაღალი ლიმიტი. დაივიწყეთ მოგზაურებს ამოწმებს. არავინ იყენებს მათ უქმნით.
Prepacked ჩემოდანი. თქვენ არასოდეს არ ვიცი, როდესაც თქვენ უნდა დატოვონ ქალაქი ძალიან მოკლე შეტყობინებით. რომელსაც ძირითადად შეფუთული rollaboard გახდის ამ უბანს ბევრად უფრო ადვილია და უფრო სწრაფად (და, შესაბამისად, ნაკლებად სტრესული). არანაირი მიზეზი არ გვაქვს ერთი prepacked საცვლების, PJ-ს, სხვა არასამთავრობო wrinkling ტანსაცმელი, ტუალეტის, საპარსები და ა.შ.
სამგზავრო დოკუმენტი ორგანიზატორი. მოგზაურობა სტრესული საკმარისი ყველა თავისთავად. ეს ვითარება კიდევ უფრო დამძიმდა, როდესაც თქვენ ვერ იქნებიან აუცილებელი ნივთები. კარგი იქნება, საკუთარი თავი და ორგანიზატორი თქვენი ბილეთი და მგზავრობის ბიულეტენებს.
Bug-out ჩანთა. ეს არის განსხვავებული prepacked ჩემოდანი. იმ შემთხვევაში, სტიქიური ან ტექნოგენური, თქვენ შეიძლება უნდა დატოვოს სახლი წუთში. თქვენი bug-ტომარა უნდა იყოს წინა ქურთუკი კარადა ან ადგილი, სადაც თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიბრუნოს ის გამოსავალი. იგი უნდა შეიცავდეს (მინიმუმ) ორი დღის განმავლობაში თბილი, კომფორტული ტანსაცმლის მზად ვართ წავიდეთ. მოიცავს ტუალეტის, მედიკამენტები, და ასლები მნიშვნელოვანი დოკუმენტი, სატელეფონო სიები და ა.შ. Raingear და ზოგიერთი არასამთავრობო მალფუჭებადი საკვები არის დიდი პლუსია თქვენი ნაკრები.
სათადარიგო წყვილი ან ზედმეტი წყვილი სათვალე. სათვალეებში გატეხილი ან დაკარგა. ველით, რომ ამ. თავიდან ავიცილოთ კრიზისის კარგი დამატებითი წყვილი ხელმისაწვდომი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გჭირდებათ სათვალე უნდა მოვძებნოთ თქვენი სათვალე ... იგივე ძირითადი რჩევა ნაწილებს ეხება სახლი და მანქანის გასაღები, ავტოფარეხით კარი გახსნილები, და ა.შ.
დამატებითი ტელეფონი Battery. ჩვენ ძალიან დამოკიდებული ჩვენი მობილური ტელეფონები, კი არასამთავრობო კრიზისულ სიტუაციებში. მაგრამ მათი უნივერსალური სუსტი წერტილი არის ბატარეის. განსაკუთრებით, თუ თქვენი ელემენტი დღითიდღე წლებში, ეს შეიძლება თქვენს ქვემოთ, როდესაც თქვენ ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. განვიხილოთ Zinc-Air ერთჯერადი საგანგებო ბატარეის ან Sidewinder.
3x5 ბარათები. სიები მნიშვნელოვნად შეამცირებს სტრესი. მაქვს PDA, მაგრამ ყველა ჩემი to-do სიები, სავაჭრო სიები შეხსენება შენიშვნები და ა.შ. on 3x5 ბარათები. რაღაც ძალიან დამაკმაყოფილებელი ფიზიკური გადაკვეთის დასრულდა ამოცანა სიიდან. Plus, მარტივი აქტი წერა რამ ქვემოთ მოაქვს ორგანიზაცია და სიცხადე თქვენი დღეში. იგი ასევე გაძლევთ საშუალებას ნახოთ, თუ რა არის მაღალი პრიორიტეტი და რა არ არის.
რაღაც წერა. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ უამრავი კალმები მთელი სახლი. ყიდვა რამდენიმე ათეული ზე კავები და scatter მათ ყველგან. თქვენი დრო არის ღირებული. რატომ ხარჯავენ ეს ნადირობა მთელ რაღაც წერა?
სადაზღვევო პოლისი. ორიგინალური მშვიდობის გონება პროდუქტი. ხალხი ამბობს, რომ მათ არ მოსწონთ დაზღვევა. რეალურად, უბრალოდ სიძულვილი გადახდის ეს. თქვენი ზარი. პირადად, მე ვფიქრობ, კარგი პოლიტიკის ყველაზე კომპანიების განუყოფელი ნაწილია ჩემი სტრესის დაძლევის ნაკრები. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა auto, homeowner, და ჯანმრთელობის დაზღვევა. თუმცა, ყველაზე გზა underinsured, როდესაც საქმე სიცოცხლის, ინვალიდობის, და გრძელვადიანი ზრუნვა. თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი აქტივები, კიდევ მრავალ მილიონიანი ვალდებულება "ქოლგა" პოლიტიკას. თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად იაფი ეს არის. ასევე მიიჩნევენ, სპეციალური რეპორტაჟი, თქვენი ძვირადღირებული ელექტრონიკა, სამკაულები, ელექტრონიკა და ა.შ. ეს არ შეიძლება იყოს "სუპერ კარგი გარიგება" ეკონომიკურად, სანამ ფაქტორი მშვიდობის გონება გირაოს სასარგებლოდ.
Life დოკუმენტები. თქვენ გაქვთ უკანასკნელი ნება, არა? რაც შეეხება ნდობის დოკუმენტები თქვენი ბავშვებისათვის, ჯანდაცვის proxy / საცხოვრებელი იქნება, წერილები სწავლების გამოხატავს თქვენი სურვილები, სამაგისტრო სია აქტივები და მნიშვნელოვანია, და ა.შ.? ყველა დღემდე? მეგონა არა. ახლა იქნებოდა კარგი დრო გრაფიკით, რომ ეს შეხვედრა თქვენი ადვოკატი განიხილოს თქვენი დოკუმენტები. შეგიძლიათ არ აქვს სამშვიდობო-of-გონების გარეშე ეს ყველაფერი კარგი მიზნით.
სხვა დოკუმენტები. გარდა ამისა, აღნიშნული: პასპორტების (არასამთავრობო ვადაგასული) ასლები, საბავშვო დაბადების მოწმობა, ქორწინების მოწმობა, ასლების საფულე შინაარსი, ავტო რეგისტრაციის და სადაზღვევო ბარათი, და ა.შ. გარდა ამისა, "შავი წიგნი" სრული საკონტაქტო ინფორმაცია მეგობრები, ოჯახი, მომსახურების, ექიმები, პროფესიონალები და ა.შ. დამატებითი ქულა თუ თქვენ გაქვთ დოკუმენტების ცეცხლგამძლე უსაფრთხო.
სრული მონაცემთა სარეზერვო ყველა კომპიუტერებისა და PDA-ს. თქვენს მყარ დისკზე ავარიის. თქვენ შემთხვევით წაშალოთ რაღაც მნიშვნელოვანია. თქვენს კომპიუტერში შეიძლება მოპარული. ამიტომ, თქვენ უნდა შეასრულოს რეგულარული backups თქვენი მონაცემები და შენარჩუნება სარეზერვო მედია ადგილას უსაფრთხო. Off-site სასურველია (ოფისი სახლში და პირიქით).
ძირითადი კაბინეტის. რამდენი სხვადასხვა ღილაკები გაქვთ? წარმოდგენა არ მქონდა, სანამ მე შეაჯამეს. დათვლის ყველა სხვადასხვა კარის გასაღები, ბოქლომი გასაღებები, მაგიდა გასაღებები, მეზობლების გასაღებები, მანქანის გასაღები, ბარგის გასაღებები და ა.შ., მე შეძლო შეავსონ სამი 65 გასაღების კაბინეტები. ერთად ნათლად შეაფასა tags, თქვენ აღარასოდეს ითამაშოს, რომ "რა არის ეს გასაღები?" თამაში.
უსაფრთხოების სისტემა. იქნებ მე თვალს ძალიან ბევრი სატელევიზიო რეკლამა, მაგრამ, რომ "საბანი უსაფრთხოების" მიანიჭა კარგი პერიმეტრზე burglar სიგნალიზაცია არის მანუგეშებელი. კარგი სისტემა არ არის იაფი, მაგრამ მუშაობს საიმედოდ (ყალბი სიგნალიზაცია ძალიან სტრესული) და დაიცავს თქვენ მოწევა, ცეცხლი, გაზის გაჟონვის, და გაზით. სხვათა შორის, დარწმუნდით მკაფიო წერილობითი / ფერწერული ინსტრუქციები გარდამტეხი off გაზის, ელექტრო, წყალი საგანგებო. ასევე, აქვს * სამუშაო * fire extinguisher თითოეულ დონეზე თქვენი სახლი (frighteningly, მეოთხედი სახლში extinguishers დაკარგეს თავისი მუხტი.)
სია სანდო Home სამსახურის ხალხი. Plumber, ელექტრიკოსი, გათბობა / ჰაერის კონდიცირების, Exterminator, ხე ქირურგი, sprinkler, სიგნალიზაცია, ელექტრო მოწყობილობების შეკეთება და ა.შ. შეაგროვეთ ამ სიაში სანამ სჭირდება. შეამოწმეთ მეზობლები, თუ თქვენ უნდა შეავსოთ ნებისმიერი ბლანკები. შენარჩუნება სია მოსახერხებელი, ალბათ განთავსებული შიგნით სამზარეულო კაბინეტი ახლოს ტელეფონი.
Corded ტელეფონი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ერთი საიმედო ტელეფონი თქვენს სახლში. ბევრი ადამიანი აღმოჩნდა, რომ რთული გზა უკანასკნელი დიდი ნაწილი ელექტროენერგიის გარეშე დარჩა, რომ Cordless ტელეფონები შეწყვიტოს მუშაობა და მობილურის სქემები მისაღებად შეიკრიბა. იმავდროულად, $ 20 corded ტელეფონი შრომობს.
საჩუქარი კოლექცია. საჩუქარი მომცემი უნდა იყოს დიდი სიამოვნებით. ხშირად ეს ასე არ არის. ჩვენ ცდილობს, იყიდოს "რაღაც", რომელიც ბოლო წუთამდე. დაბადების დღეს და დღესასწაულებს ადვილად გეგმავენ. რატომ დაველოდოთ? ყოველთვის იქნება სავაჭრო რეჟიმი. როდესაც ხედავთ რაღაც მაგარი და გონივრულად priced, ყიდვა ... მაშინაც კი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, ვინც ეს არ არის. აქვს ასორტიმენტი პატარა შეფუთული საჩუქრები (შინაარსი დაწერილი დართული Post-ის), რათა, როდესაც თქვენ მიწვეული ვინმეს სახლში სადილად, for "Hallmark" დღესასწაულები და ა.შ. (არა "regifting" დაშვებული.). ასევე, ქმნის კარგი მარაგი ბარათები: დაბადების დღე (ბავშვთა და მოზრდილთა), საიუბილეო, თანაგრძნობა, და მიიღოს. თუ თქვენ გაქვთ საათში მოკვლა შორის დანიშვნები, გაჩერება შევიდა ანკეტა მაღაზია და ყიდვა რამდენიმე ათეული, რომელიც გსურთ.
სხვადასხვა დატვირთვის რედუქტორები
• მიიღეთ Out Menus (ჩინური, პიცა / იტალიური და ა.შ.)
• სარეზერვო ძიძა.
• კარგი პირველი დახმარების ნაკრები და ინსტრუქციის ბარათი (იხ ჩემი გადარჩენის მუხლი).
• სამუშაო სანთებელები და / ან მშრალი მატჩი.
• AAA Auto კლუბის წევრობა.
• ავტომატური და მექანიკური სხეულის მაღაზია შეგიძლიათ ენდოთ.
• E-Z Pass (ელექტრონული ფასიანი კაბინაში tag).
• Prepaid მეტრო / ავტობუსი ბარათის და სამგზავრო მატარებელი ბილეთი.
• ტელეფონი კარგი შენახვას.
• ბევრი ახალი ბატარეები მხრივ: AA, AAA, C, D, ღილაკს უჯრედები და ა.შ.
• სამუშაო ფანრები.
• ბატარეის ოპერირებად ან ქარი-up რადიო.
• სიის თქვენი ბავშვებისათვის "(ან / და მშობლების) მეგობრები და მათი ტელეფონის ნომრები.
• ტელეფონის ნომერი, 24 საათიანი აფთიაქი.
დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული რამ, რაც შეიძლება დაამატოთ ამ სიის ... რამ, რომ ნაწილი ვართ თქვენი პერსონალური სტრესის დაძლევის ნაკრები (თუ არა მას, რომ თუ არა). გთხოვთ გაუზიაროთ ისინი ჩემთან ერთად.
შეხედეთ, მე ვერ შესაძლოა დაგეხმაროთ სტრესი მიმდინარეობს ნასროლი თქვენი სამუშაო, მიღების მსახურობდა ერთად უწყება გადადის ახალ სახლში, გამოვლენა თქვენი თინეიჯერი შვილი სვირინგი აქვს, საქმე ცოცხალ გაკვეთის საგადასახადო აუდიტი, ან რაიმე მსგავსი რამ. მაგრამ მე დარწმუნებული დაგეხმარებათ გახდეს უკეთესი "Boy Scout", შეუძლია გაუმკლავდეს პატარა "საგანგებო" მოვლენები, რომ ამას აუცილებლად მოვა თქვენი გზა. იმიტომ, რომ ეს პატარა რამ, რომ, ერთად აღებული, ხშირად დააყენებს ჩვენს მეტი ზღვარზე.
არ Magic აქ. უბრალოდ საღი აზრი. აქ არის დიდი მაგალითი: .99 სპილენძის hook მეორე მხრივ მაღაზიის მუდმივად აღმოფხვრის stressor თქვენს ცხოვრებაში. თუ შენ რომ hook და ხრახნიანი ეს კედლის მიერ თქვენი შესასვლელი კარი (ან უბრალოდ შიგნით ქურთუკი კარადა), და ყოველთვის გათიშეთ გასაღებები შესვლისას, თქვენ არასდროს გაივლის "სად #% * ~ ჩემი გასაღები ! " scramble ერთხელ.
მინიმიზაციის ყოველდღიური სტრესი იღებს კომბინაცია კარგი ჩვევები, სწორი "ტექნიკა" და სწორი დამოკიდებულება.
კარგი ჩვევები თარგმნა კარგი routines. ძირეული მიზეზი ყველაზე სტრესი არის კონტროლის არარსებობა. ფიქრობთ, თითქოს თქვენ ვერ აკონტროლებს თქვენს გარემოში, რა თქმა უნდა, მოვლენების, ან ქმედებები სხვა ადამიანი. ბევრი შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ იმ სხვა ადამიანი, მაგრამ თქვენ გაქვთ დიდი კონტროლი თქვენი პირადი სივრცე. თუ თქვენ ინვესტირებას დრო, რათა შეიქმნას კარგი მიზნით და ზოგიერთი ორგანიზაციის თქვენს სახლში, მანქანაში, და სამუშაო, თქვენ უნდა დაიფაროს მასპინძელი შეღავათები. როდესაც ყველაფერი, სადაც თქვენ ველით, რომ ისინი, არის კარგ მიწოდება და მუშაობის წესს, მაშინ შენახვა როგორც დრო და გამწვავება. განვითარებადი ჩვევების ყოველთვის აყენებს რამ მოშორებით და იგივე ადგილზე, მარკირების შესანახი ყუთები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რა მათ, და შემდეგ გრაფიკით (დასრულების განმეორებადი ამოცანების) ეწვევა თქვენი დაბრუნება გაზრდილი თავისუფალი დრო და ნაკლები დაგროვების სტრესი.
აღჭურვილობა ნიშნავს ყოველდღიური რამ გჭირდებათ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მათ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ შენახვის სივრცეში, რატომ არ ქმნის დიდი მიწოდების არასამთავრობო ზიანს საჭიროებების, როგორიცაა ტუალეტის ქაღალდი, საფენები და ჩვილი ფორმულა, კბილის, ქალის ჰიგიენის პროდუქცია, et cetera? ამ პერსონალის არ მიდის ცუდი, მაგრამ ითმენს ყოველთვის ქმნის მინი საგანგებო. მე სხვა მაგალითებიც სტრესი გადარჩენის ნაკრები სიაში.
სწორი დამოკიდებულება იმას არ freaking გარეთ, როდესაც რამ წავიდეთ awry. თუ იცით, რომ, აუცილებლად, რძის დაღვრაზე, საგზაო სარეზერვო, საბავშვო ავად, დამატებითი სამუშაო მიწის თქვენს მაგიდასთან, როდესაც თქვენ მინიმუმ შეძლებს გაუმკლავდეს მას ... თქვენ უკეთ ახერხებენ PMA (დადებითი ფსიქიკური დამოკიდებულება). ეს გაძლევთ საშუალებას, შეიძლება ითქვას, რომ თავს, აქ ადრე. მიუხედავად იმისა, რომ რეალური ან უბრალოდ ფსიქოლოგიური პლაცებოს ეფექტი არ აქვს. თქვენი დადებითი განწყობა დაეხმარება გარდაქმნას კრიზისის მხოლოდ ერთი ღონისძიება.
საუკეთესო სტრესის შემცირება Kit
საგანგებო ფული. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ პრაქტიკულად უნაღდო საზოგადოების, რომელსაც რამდენიმე მწვანე გარშემო კვლავ მოდის ძალიან მოსახერხებელი დროს. ამიტომ, თქვენ უნდა ჰქონდეს კონვერტში შემცველი $ 500 ამ დასახელების ოთხი $ 50 (ქრთამის), ათი $ 20, ათი $ 5, და ორმოცდაათი $ 1 ს. პლუს ორი რულონი მეოთხედი. თქვენ უნდა ჰქონდეს საგანგებო საკრედიტო ბარათის მაღალი ლიმიტი. დაივიწყეთ მოგზაურებს ამოწმებს. არავინ იყენებს მათ უქმნით.
Prepacked ჩემოდანი. თქვენ არასოდეს არ ვიცი, როდესაც თქვენ უნდა დატოვონ ქალაქი ძალიან მოკლე შეტყობინებით. რომელსაც ძირითადად შეფუთული rollaboard გახდის ამ უბანს ბევრად უფრო ადვილია და უფრო სწრაფად (და, შესაბამისად, ნაკლებად სტრესული). არანაირი მიზეზი არ გვაქვს ერთი prepacked საცვლების, PJ-ს, სხვა არასამთავრობო wrinkling ტანსაცმელი, ტუალეტის, საპარსები და ა.შ.
სამგზავრო დოკუმენტი ორგანიზატორი. მოგზაურობა სტრესული საკმარისი ყველა თავისთავად. ეს ვითარება კიდევ უფრო დამძიმდა, როდესაც თქვენ ვერ იქნებიან აუცილებელი ნივთები. კარგი იქნება, საკუთარი თავი და ორგანიზატორი თქვენი ბილეთი და მგზავრობის ბიულეტენებს.
Bug-out ჩანთა. ეს არის განსხვავებული prepacked ჩემოდანი. იმ შემთხვევაში, სტიქიური ან ტექნოგენური, თქვენ შეიძლება უნდა დატოვოს სახლი წუთში. თქვენი bug-ტომარა უნდა იყოს წინა ქურთუკი კარადა ან ადგილი, სადაც თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიბრუნოს ის გამოსავალი. იგი უნდა შეიცავდეს (მინიმუმ) ორი დღის განმავლობაში თბილი, კომფორტული ტანსაცმლის მზად ვართ წავიდეთ. მოიცავს ტუალეტის, მედიკამენტები, და ასლები მნიშვნელოვანი დოკუმენტი, სატელეფონო სიები და ა.შ. Raingear და ზოგიერთი არასამთავრობო მალფუჭებადი საკვები არის დიდი პლუსია თქვენი ნაკრები.
სათადარიგო წყვილი ან ზედმეტი წყვილი სათვალე. სათვალეებში გატეხილი ან დაკარგა. ველით, რომ ამ. თავიდან ავიცილოთ კრიზისის კარგი დამატებითი წყვილი ხელმისაწვდომი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გჭირდებათ სათვალე უნდა მოვძებნოთ თქვენი სათვალე ... იგივე ძირითადი რჩევა ნაწილებს ეხება სახლი და მანქანის გასაღები, ავტოფარეხით კარი გახსნილები, და ა.შ.
დამატებითი ტელეფონი Battery. ჩვენ ძალიან დამოკიდებული ჩვენი მობილური ტელეფონები, კი არასამთავრობო კრიზისულ სიტუაციებში. მაგრამ მათი უნივერსალური სუსტი წერტილი არის ბატარეის. განსაკუთრებით, თუ თქვენი ელემენტი დღითიდღე წლებში, ეს შეიძლება თქვენს ქვემოთ, როდესაც თქვენ ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. განვიხილოთ Zinc-Air ერთჯერადი საგანგებო ბატარეის ან Sidewinder.
3x5 ბარათები. სიები მნიშვნელოვნად შეამცირებს სტრესი. მაქვს PDA, მაგრამ ყველა ჩემი to-do სიები, სავაჭრო სიები შეხსენება შენიშვნები და ა.შ. on 3x5 ბარათები. რაღაც ძალიან დამაკმაყოფილებელი ფიზიკური გადაკვეთის დასრულდა ამოცანა სიიდან. Plus, მარტივი აქტი წერა რამ ქვემოთ მოაქვს ორგანიზაცია და სიცხადე თქვენი დღეში. იგი ასევე გაძლევთ საშუალებას ნახოთ, თუ რა არის მაღალი პრიორიტეტი და რა არ არის.
რაღაც წერა. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ უამრავი კალმები მთელი სახლი. ყიდვა რამდენიმე ათეული ზე კავები და scatter მათ ყველგან. თქვენი დრო არის ღირებული. რატომ ხარჯავენ ეს ნადირობა მთელ რაღაც წერა?
სადაზღვევო პოლისი. ორიგინალური მშვიდობის გონება პროდუქტი. ხალხი ამბობს, რომ მათ არ მოსწონთ დაზღვევა. რეალურად, უბრალოდ სიძულვილი გადახდის ეს. თქვენი ზარი. პირადად, მე ვფიქრობ, კარგი პოლიტიკის ყველაზე კომპანიების განუყოფელი ნაწილია ჩემი სტრესის დაძლევის ნაკრები. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა auto, homeowner, და ჯანმრთელობის დაზღვევა. თუმცა, ყველაზე გზა underinsured, როდესაც საქმე სიცოცხლის, ინვალიდობის, და გრძელვადიანი ზრუნვა. თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი აქტივები, კიდევ მრავალ მილიონიანი ვალდებულება "ქოლგა" პოლიტიკას. თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად იაფი ეს არის. ასევე მიიჩნევენ, სპეციალური რეპორტაჟი, თქვენი ძვირადღირებული ელექტრონიკა, სამკაულები, ელექტრონიკა და ა.შ. ეს არ შეიძლება იყოს "სუპერ კარგი გარიგება" ეკონომიკურად, სანამ ფაქტორი მშვიდობის გონება გირაოს სასარგებლოდ.
Life დოკუმენტები. თქვენ გაქვთ უკანასკნელი ნება, არა? რაც შეეხება ნდობის დოკუმენტები თქვენი ბავშვებისათვის, ჯანდაცვის proxy / საცხოვრებელი იქნება, წერილები სწავლების გამოხატავს თქვენი სურვილები, სამაგისტრო სია აქტივები და მნიშვნელოვანია, და ა.შ.? ყველა დღემდე? მეგონა არა. ახლა იქნებოდა კარგი დრო გრაფიკით, რომ ეს შეხვედრა თქვენი ადვოკატი განიხილოს თქვენი დოკუმენტები. შეგიძლიათ არ აქვს სამშვიდობო-of-გონების გარეშე ეს ყველაფერი კარგი მიზნით.
სხვა დოკუმენტები. გარდა ამისა, აღნიშნული: პასპორტების (არასამთავრობო ვადაგასული) ასლები, საბავშვო დაბადების მოწმობა, ქორწინების მოწმობა, ასლების საფულე შინაარსი, ავტო რეგისტრაციის და სადაზღვევო ბარათი, და ა.შ. გარდა ამისა, "შავი წიგნი" სრული საკონტაქტო ინფორმაცია მეგობრები, ოჯახი, მომსახურების, ექიმები, პროფესიონალები და ა.შ. დამატებითი ქულა თუ თქვენ გაქვთ დოკუმენტების ცეცხლგამძლე უსაფრთხო.
სრული მონაცემთა სარეზერვო ყველა კომპიუტერებისა და PDA-ს. თქვენს მყარ დისკზე ავარიის. თქვენ შემთხვევით წაშალოთ რაღაც მნიშვნელოვანია. თქვენს კომპიუტერში შეიძლება მოპარული. ამიტომ, თქვენ უნდა შეასრულოს რეგულარული backups თქვენი მონაცემები და შენარჩუნება სარეზერვო მედია ადგილას უსაფრთხო. Off-site სასურველია (ოფისი სახლში და პირიქით).
ძირითადი კაბინეტის. რამდენი სხვადასხვა ღილაკები გაქვთ? წარმოდგენა არ მქონდა, სანამ მე შეაჯამეს. დათვლის ყველა სხვადასხვა კარის გასაღები, ბოქლომი გასაღებები, მაგიდა გასაღებები, მეზობლების გასაღებები, მანქანის გასაღები, ბარგის გასაღებები და ა.შ., მე შეძლო შეავსონ სამი 65 გასაღების კაბინეტები. ერთად ნათლად შეაფასა tags, თქვენ აღარასოდეს ითამაშოს, რომ "რა არის ეს გასაღები?" თამაში.
უსაფრთხოების სისტემა. იქნებ მე თვალს ძალიან ბევრი სატელევიზიო რეკლამა, მაგრამ, რომ "საბანი უსაფრთხოების" მიანიჭა კარგი პერიმეტრზე burglar სიგნალიზაცია არის მანუგეშებელი. კარგი სისტემა არ არის იაფი, მაგრამ მუშაობს საიმედოდ (ყალბი სიგნალიზაცია ძალიან სტრესული) და დაიცავს თქვენ მოწევა, ცეცხლი, გაზის გაჟონვის, და გაზით. სხვათა შორის, დარწმუნდით მკაფიო წერილობითი / ფერწერული ინსტრუქციები გარდამტეხი off გაზის, ელექტრო, წყალი საგანგებო. ასევე, აქვს * სამუშაო * fire extinguisher თითოეულ დონეზე თქვენი სახლი (frighteningly, მეოთხედი სახლში extinguishers დაკარგეს თავისი მუხტი.)
სია სანდო Home სამსახურის ხალხი. Plumber, ელექტრიკოსი, გათბობა / ჰაერის კონდიცირების, Exterminator, ხე ქირურგი, sprinkler, სიგნალიზაცია, ელექტრო მოწყობილობების შეკეთება და ა.შ. შეაგროვეთ ამ სიაში სანამ სჭირდება. შეამოწმეთ მეზობლები, თუ თქვენ უნდა შეავსოთ ნებისმიერი ბლანკები. შენარჩუნება სია მოსახერხებელი, ალბათ განთავსებული შიგნით სამზარეულო კაბინეტი ახლოს ტელეფონი.
Corded ტელეფონი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ერთი საიმედო ტელეფონი თქვენს სახლში. ბევრი ადამიანი აღმოჩნდა, რომ რთული გზა უკანასკნელი დიდი ნაწილი ელექტროენერგიის გარეშე დარჩა, რომ Cordless ტელეფონები შეწყვიტოს მუშაობა და მობილურის სქემები მისაღებად შეიკრიბა. იმავდროულად, $ 20 corded ტელეფონი შრომობს.
საჩუქარი კოლექცია. საჩუქარი მომცემი უნდა იყოს დიდი სიამოვნებით. ხშირად ეს ასე არ არის. ჩვენ ცდილობს, იყიდოს "რაღაც", რომელიც ბოლო წუთამდე. დაბადების დღეს და დღესასწაულებს ადვილად გეგმავენ. რატომ დაველოდოთ? ყოველთვის იქნება სავაჭრო რეჟიმი. როდესაც ხედავთ რაღაც მაგარი და გონივრულად priced, ყიდვა ... მაშინაც კი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, ვინც ეს არ არის. აქვს ასორტიმენტი პატარა შეფუთული საჩუქრები (შინაარსი დაწერილი დართული Post-ის), რათა, როდესაც თქვენ მიწვეული ვინმეს სახლში სადილად, for "Hallmark" დღესასწაულები და ა.შ. (არა "regifting" დაშვებული.). ასევე, ქმნის კარგი მარაგი ბარათები: დაბადების დღე (ბავშვთა და მოზრდილთა), საიუბილეო, თანაგრძნობა, და მიიღოს. თუ თქვენ გაქვთ საათში მოკვლა შორის დანიშვნები, გაჩერება შევიდა ანკეტა მაღაზია და ყიდვა რამდენიმე ათეული, რომელიც გსურთ.
სხვადასხვა დატვირთვის რედუქტორები
• მიიღეთ Out Menus (ჩინური, პიცა / იტალიური და ა.შ.)
• სარეზერვო ძიძა.
• კარგი პირველი დახმარების ნაკრები და ინსტრუქციის ბარათი (იხ ჩემი გადარჩენის მუხლი).
• სამუშაო სანთებელები და / ან მშრალი მატჩი.
• AAA Auto კლუბის წევრობა.
• ავტომატური და მექანიკური სხეულის მაღაზია შეგიძლიათ ენდოთ.
• E-Z Pass (ელექტრონული ფასიანი კაბინაში tag).
• Prepaid მეტრო / ავტობუსი ბარათის და სამგზავრო მატარებელი ბილეთი.
• ტელეფონი კარგი შენახვას.
• ბევრი ახალი ბატარეები მხრივ: AA, AAA, C, D, ღილაკს უჯრედები და ა.შ.
• სამუშაო ფანრები.
• ბატარეის ოპერირებად ან ქარი-up რადიო.
• სიის თქვენი ბავშვებისათვის "(ან / და მშობლების) მეგობრები და მათი ტელეფონის ნომრები.
• ტელეფონის ნომერი, 24 საათიანი აფთიაქი.
დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული რამ, რაც შეიძლება დაამატოთ ამ სიის ... რამ, რომ ნაწილი ვართ თქვენი პერსონალური სტრესის დაძლევის ნაკრები (თუ არა მას, რომ თუ არა). გთხოვთ გაუზიაროთ ისინი ჩემთან ერთად.
