私が知っているほとんどの人が（私を含む）ストレスの一定の状態にある。私たちは、すべて私たちがサポートする団体に仕事、学校、家族...だけでなく、社会的な義務、コミットメントの競合/相反する要求をジャグリングし、日常生活の無数のタスクの世話をしています。あなたは、エッジのビットを取るために使用することができる良い対処戦略があり、あるいはそうに思える...しかし - Pervasiveのストレスは、現代の人間の条件の一部です。あなたは間違いなく、このテーマについてのアドバイスを提供する雑誌記事を読みました。 「ストレスつぶし "熱い風呂に浸し深呼吸を取るようなヒント、、チョコレートおぼれるなどものは良いものですが、私はこの記事で異なる方針を取ると、あなたが「ストレスサバイバルキットを組み立てる手助けするつもりです。 "あなたはあなたを構築したときは、本当にあなたのストレスレベルを汲み上げる少し予期しないイベントが多数に対処するより良いことができるでしょう。
私はおそらく生き剖検税務調査、または任意の同様に対処する、あなたの十代の子供が入れ墨を持って発見する、新しい家に移動して、召喚状を添えてばかり、あなたの仕事から解雇されたストレスであなたを助けることができない、見て事。しかし、私はあなたがより良い "ボーイスカウト、「必然的に、あなたのように来る小さな"緊急 "のイベントを扱うことができるようになることができます。それは一緒になって、ささいなことなので、多くの場合、エッジの上に私たちをプッシュする。
ここにマジックません。ただ、いくつかの常識。ここでは良い例です：秒針ストアから0.99真鍮フックは永久にあなたの人生からストレスを排除することができます。あなたがそのフックを取り、あなたのフロントドアによる（または単にコートのクローゼットの中に）壁にネジで、常に入ると鍵を掛けると、「どこが＃％を通過することは決してないだろう！*〜私のキーです！ "再びスクランブル。
日常のストレスを最小限にすることは良い習慣、右の「機器」と正しい姿勢の組み合わせを取ります。
良い習慣は良いのルーチンに変換されます。最もストレスの根本的な原因は、コントロールの欠如である。あなたは、あなたの環境、イベントの進行、または他の人の行動を制御することはできませんかのように感じています。ずっと私達はそれらの他の人たちをどうすることもできますが、あなたの個人的な空間にわたって多大なコントロールを持っているわけではありません。あなたが良いために、あなたの家、車、そして職場でのいくつかの組織を作成するために時間を投資した場合は、利点のホストで返済されます。あなたがそれらが期待するところのものである場合、あなたは、時間と悪化の両方を節約、十分な供給と作業順序である。あなたがそれらに何があるかを見つけることができ、（定期的なタスクを完了するために）スケジュールに従っても増加し、自由時間の少ない蓄積ストレスに戻ってあなたを支払うことになりますので、常に同じ場所に離れて何かを入れの習慣、ラベリング収納ボックスの開発。
機器は、あなたがそれらを必要とするとき、あなたが必要とする日常的なものを有することを意味する。あなたはストレージスペースを持っている場合は、なぜ非損なうようなトイレットペーパー、おむつや乳児用ミルクなどの必需品、歯磨き粉、女性用衛生製品、エトセトラの巨大な供給が横たわっていない？このようなものは悪くなるが、常に不足していると、ミニ緊急を作成していません。私はストレスサバイバルキットリスト内の他の例があるでしょう。
正しい姿勢は、物事がゆがんで行くときに怖がらないことを意味する。あなたは、必然的に、ミルクがこぼれることがわかっている場合、トラフィックは子供たちはあなたが少なくともそれを処理することができるしているあなたの机の上に着陸する予定病人、余分な仕事を取得し、バックアップされます...あなたは（正のPMAを維持することがより良いことができるしている心構え）。それはあなたが前にここにい、自分自身に言うことができます。それが本物かのかどうかだけで心理的なプラセボ効果は重要ではありません。あなたの前向きな見通しはちょうど別のイベントに危機を変換するのに役立ちます。
ベストストレス軽減キット
緊急マネー。私たちは事実上、キャッシュレス社会に住んが、いくつかの緑の周りを持つことは、まだ時間に非常に便利です。の（賄賂用）4つの50ドル、20ドル10年代、10 5ドルの、そして50 1ドルの：これらの宗派に500ドル入った封筒を持っているのはそういうわけです。四半期のプラス二つのロール。また、上限を緊急クレジットカードを持っている必要があります。トラベラーズチェックは忘れて。誰も、もはやそれを使用しません。
プレパックスーツケース。あなたは非常に短期間で町を離れる必要がありますときに、知っていることはありません。ほとんどが満載のrollaboardを持つことは、この急速な逸脱をより簡単かつ迅速に（したがって、ストレスの少ない）ようになります。一つは下着、PJの、他の非しわ衣料品、トイレタリー、シェーバーなどでプレパックていない理由ない
文書オーガナイザを旅行。旅行は、すべてそれ自体で十分なストレスが多い。それはあなたが本質的なものを見つけられないときより悪く作られている。自分に良いことが、あなたのチケットや旅行の論文の主催者を取得します。
バグアウトバッグ。これはプレパックスーツケースとは異なります。天然または人工の災害が発生した場合には、数分以内に家を出る必要があるかもしれません。あなたのバグアウトバッグはフロントコートのクローゼットや、すぐに途中でそれをつかむことができる場所である必要があります。それは行く準備ができて暖かい、快適な衣服の2日間（最低でも）含まれている必要があります。など雨具トイレタリー、医薬品、および重要な文書のコピー、電話番号リストを含む、いくつかの非生鮮食品は、あなたのキットの大きなプラスです。
予備ペアまたは眼鏡の余分なペア。メガネは壊れたり、迷子になる。これを期待しています。あなたのメガネを見つけるためにあなたのメガネが必要場合は特に、良い余分なペアが利用可能になることで危機を回避し...スペアの同じ一般的なアドバイスはハウス＆車のキー、ガレージドアオープナーなどに適用されます
エクストラ携帯電話のバッテリー。私たちも、非危機的状況で、私たちの携帯電話に非常に依存している。しかし、彼らの普遍的な弱点はバッテリーです。お使いのバッテリーが年間で乗降される場合は特に、あなたが最もそれを必要とするとき、それはあなたを失望させことがあります。空気亜鉛使い捨て非常用バッテリーやサイドワインダーを考えてみましょう。
3×5カード。リストは劇的にストレスを軽減。私は、PDAを持っていますが、3×5カードに等すべての私のto-doリスト、買い物リスト、リマインダーノートを作る。物理的にリストから完了したタスクを交配については非常に満足のいくものがあります。加えて、物事を書き留めの単純な行為は、あなたの一日に組織と明瞭さをもたらします。また、優先度の高い、何でないのかを確認することができます。
何か書くもの。あなたはすべての家の上のペンをたくさん持っていることを確認してください。ステープルズでダースのカップルを購入し、どこでもそれらを散乱。あなたの時間は貴重である。なぜそれが何か書くもののためにすべての上狩猟過ごす？
保険。オリジナルの安心感の製品。人々は、彼らが保険を好きではないと言う。実際に、彼らはそれのために払って嫌い。あなたのコール。個人的に、私は一流企業から良い政策私のストレス解消キットの本質的な部分を考慮してください。もちろん、あなたが自動車、住宅所有者、および健康保険を必要としています。それは生命、身体障害、および長期的なケアに来るときしかし、ほとんどの人は道一部保険のかけられたです。あなたはかなりの資産を持っている場合は、数百万ドルの負債」の傘」政策を取得します。あなたはそれがどのように安い驚かれることでしょう。それは、経済的に「超良い取引」であってもなくてもあなたは安心感の担保利益を考慮にまでも、あなたの高価な電子機器、宝石、グッズなどのための特別な適用範囲を検討してください。
ライフドキュメント。あなたは正しい、最後の意志を持っている？どのようなあなたの子供のための信託文書、ヘルスケアのプロキシ/リビングなり、などのご希望を表現する命令の手紙、資産と重要なドキュメントの場所のマスターリスト、および約？すべて最新の状態に？私はしませんと思った。今すぐあなたの文書をレビューするあなたの弁護士でその会議をスケジュールするのに良い時期でしょう。あなたは良いために、すべてこれがない安心感を持つことができません。
その他ファイル。上記に加えて：友人のための完全な連絡先情報とパスポート（期限切れでない）、また、などの子供の出生証明書、結婚許可証、財布内容の複写、自動登録と保険証のコピーを、「ブラックブック」、家族、サービス·プロバイダ、医師、専門家、等の余分なポイントは耐火金庫でドキュメントを続ければ。
すべてのコンピュータやPDAのための完全なデータバックアップ。あなたのハードディスクがクラッシュします。あなたは、誤って重要な何かを消去します。お使いのコンピュータには、盗まれた恐れがあります。したがって、あなたのデータのバックアップを定期的に実行し、安全なバックアップメディアのどこかを保持する必要があります。オフサイト好ましい（ホームおよびその逆へのオフィス）。
キーキャビネット。どのように多くの異なる鍵を持っていますか？私は株式を取ったまで、私は知りませんでした。その他すべての異なるドアの鍵、南京錠キー、机キー、隣人のキー、車のキー、荷物のキーを、カウント、私は3つの65キーキャビネットを埋めることができました。明確にラベルのタグを使用すると、再び "何がこのキーの？」と遊ぶことは決してないだろうゲーム。
セキュリティシステム。たぶん私はあまりにも多くのテレビコマーシャルを見てきましたが、良い境界盗難警報装置によって付与された「安全保障のブランケットは、「非常に励みであること。良いシステムは安くはないですが、（誤警報は非常にストレスです）確実に動作し、煙、火災、ガス漏れ、及び一酸化炭素からあなたを守ります。ところで、あなたは、電気、ガスをオフにするための明確な絵/書面による指示、緊急時に水があることを確認してください。また、あなたの家の各レベルでの*加工*消火器を持っている（驚くほど、すべてのホーム消火器の4分の1が、その電荷を失っている。）
信頼されたホームサービス人のリスト。など配管工、電気技師、加熱/空調サービス、害虫駆除業者、木の外科医、スプリンクラー、警報、アプライアンスの修理、あなたがそれを必要とする前にこのリストをコンパイルします。あなたが空白を埋めるために必要がある場合は隣人に確認してください。便利なリストを保持し、おそらく電話の近くキッチンキャビネットの内側に投稿しました。
コード電話機。 1信頼できる携帯電話があなたの家に常にあることを確認してください。多くの人が、コードレス電話が動作を停止し、セル回路が詰まっている得ることを最後の大きな停電時の苦労を知りました。一方、20ドルコード付き電話が働いて続けた。
ギフトコレクション。贈答は喜びである必要があります。多くの場合、そうではありません。私たちは、最後の最後で "何か"を購入するためにスクランブル。誕生日や記念日を計画するのは簡単です。なぜ待つのか？常に、ショッピングモードになっている。あなたは何かがクールでリーズナブルな価格が表示されたら、あなたはそれがまだのためだ誰かわからない場合でも、...それを購入。あなたは「ホールマーク」の休日などに、夕食のために誰かの家に招待されているときに持って来る（添付に書かれたポストイットの内容で）小さな開封ギフトの品揃えがある（許さない」regiftingを」。）。お悔やみ、記念日、誕生日（子供と大人）、そして元気に：また、カードの良い在庫が横たわっていた。あなたはアポイントメントの間で殺すために時間を持っている場合は、カードショップに停止し、あなたが好きなダースのカップルを購入しています。
その他のストレスリデューサー
•メニューをテイクアウト（中国語、ピザ/イタリア語など）
•ベビーシッターをバックアップします。
•グッド救急箱と命令カード（私の生存の記事を参照してください）。
•ワーキングライターおよび/または乾燥マッチ。
•AAAオートクラブ会員。
•自動車整備士や信頼できるボディショップ。
•E-Z峠（電子料金所タグ）。
•プリペイド地下鉄/バスカードや通勤電車の切符。
•優れた宅配便の電話番号。
•手持ちの新しい電池のロット：AA、AAA、C、D、ボタン電池など
•ワーキング懐中電灯。
•バッテリ駆動またはワインドアップラジオ。
•あなたの子供の（および/または親の）友人や自分の電話番号のリスト。
•24時間営業の薬局の電話番号。
私はあなたがこのリストに追加することができますいくつかのこと...あなたの個人的なストレス軽減キット（あなたがそのかどうか、それを呼び出すかどうか）の一部であるものを持っていると確信しています。私と一緒にそれらを共有してください。
私はおそらく生き剖検税務調査、または任意の同様に対処する、あなたの十代の子供が入れ墨を持って発見する、新しい家に移動して、召喚状を添えてばかり、あなたの仕事から解雇されたストレスであなたを助けることができない、見て事。しかし、私はあなたがより良い "ボーイスカウト、「必然的に、あなたのように来る小さな"緊急 "のイベントを扱うことができるようになることができます。それは一緒になって、ささいなことなので、多くの場合、エッジの上に私たちをプッシュする。
ここにマジックません。ただ、いくつかの常識。ここでは良い例です：秒針ストアから0.99真鍮フックは永久にあなたの人生からストレスを排除することができます。あなたがそのフックを取り、あなたのフロントドアによる（または単にコートのクローゼットの中に）壁にネジで、常に入ると鍵を掛けると、「どこが＃％を通過することは決してないだろう！*〜私のキーです！ "再びスクランブル。
日常のストレスを最小限にすることは良い習慣、右の「機器」と正しい姿勢の組み合わせを取ります。
良い習慣は良いのルーチンに変換されます。最もストレスの根本的な原因は、コントロールの欠如である。あなたは、あなたの環境、イベントの進行、または他の人の行動を制御することはできませんかのように感じています。ずっと私達はそれらの他の人たちをどうすることもできますが、あなたの個人的な空間にわたって多大なコントロールを持っているわけではありません。あなたが良いために、あなたの家、車、そして職場でのいくつかの組織を作成するために時間を投資した場合は、利点のホストで返済されます。あなたがそれらが期待するところのものである場合、あなたは、時間と悪化の両方を節約、十分な供給と作業順序である。あなたがそれらに何があるかを見つけることができ、（定期的なタスクを完了するために）スケジュールに従っても増加し、自由時間の少ない蓄積ストレスに戻ってあなたを支払うことになりますので、常に同じ場所に離れて何かを入れの習慣、ラベリング収納ボックスの開発。
機器は、あなたがそれらを必要とするとき、あなたが必要とする日常的なものを有することを意味する。あなたはストレージスペースを持っている場合は、なぜ非損なうようなトイレットペーパー、おむつや乳児用ミルクなどの必需品、歯磨き粉、女性用衛生製品、エトセトラの巨大な供給が横たわっていない？このようなものは悪くなるが、常に不足していると、ミニ緊急を作成していません。私はストレスサバイバルキットリスト内の他の例があるでしょう。
正しい姿勢は、物事がゆがんで行くときに怖がらないことを意味する。あなたは、必然的に、ミルクがこぼれることがわかっている場合、トラフィックは子供たちはあなたが少なくともそれを処理することができるしているあなたの机の上に着陸する予定病人、余分な仕事を取得し、バックアップされます...あなたは（正のPMAを維持することがより良いことができるしている心構え）。それはあなたが前にここにい、自分自身に言うことができます。それが本物かのかどうかだけで心理的なプラセボ効果は重要ではありません。あなたの前向きな見通しはちょうど別のイベントに危機を変換するのに役立ちます。
ベストストレス軽減キット
緊急マネー。私たちは事実上、キャッシュレス社会に住んが、いくつかの緑の周りを持つことは、まだ時間に非常に便利です。の（賄賂用）4つの50ドル、20ドル10年代、10 5ドルの、そして50 1ドルの：これらの宗派に500ドル入った封筒を持っているのはそういうわけです。四半期のプラス二つのロール。また、上限を緊急クレジットカードを持っている必要があります。トラベラーズチェックは忘れて。誰も、もはやそれを使用しません。
プレパックスーツケース。あなたは非常に短期間で町を離れる必要がありますときに、知っていることはありません。ほとんどが満載のrollaboardを持つことは、この急速な逸脱をより簡単かつ迅速に（したがって、ストレスの少ない）ようになります。一つは下着、PJの、他の非しわ衣料品、トイレタリー、シェーバーなどでプレパックていない理由ない
文書オーガナイザを旅行。旅行は、すべてそれ自体で十分なストレスが多い。それはあなたが本質的なものを見つけられないときより悪く作られている。自分に良いことが、あなたのチケットや旅行の論文の主催者を取得します。
バグアウトバッグ。これはプレパックスーツケースとは異なります。天然または人工の災害が発生した場合には、数分以内に家を出る必要があるかもしれません。あなたのバグアウトバッグはフロントコートのクローゼットや、すぐに途中でそれをつかむことができる場所である必要があります。それは行く準備ができて暖かい、快適な衣服の2日間（最低でも）含まれている必要があります。など雨具トイレタリー、医薬品、および重要な文書のコピー、電話番号リストを含む、いくつかの非生鮮食品は、あなたのキットの大きなプラスです。
予備ペアまたは眼鏡の余分なペア。メガネは壊れたり、迷子になる。これを期待しています。あなたのメガネを見つけるためにあなたのメガネが必要場合は特に、良い余分なペアが利用可能になることで危機を回避し...スペアの同じ一般的なアドバイスはハウス＆車のキー、ガレージドアオープナーなどに適用されます
エクストラ携帯電話のバッテリー。私たちも、非危機的状況で、私たちの携帯電話に非常に依存している。しかし、彼らの普遍的な弱点はバッテリーです。お使いのバッテリーが年間で乗降される場合は特に、あなたが最もそれを必要とするとき、それはあなたを失望させことがあります。空気亜鉛使い捨て非常用バッテリーやサイドワインダーを考えてみましょう。
3×5カード。リストは劇的にストレスを軽減。私は、PDAを持っていますが、3×5カードに等すべての私のto-doリスト、買い物リスト、リマインダーノートを作る。物理的にリストから完了したタスクを交配については非常に満足のいくものがあります。加えて、物事を書き留めの単純な行為は、あなたの一日に組織と明瞭さをもたらします。また、優先度の高い、何でないのかを確認することができます。
何か書くもの。あなたはすべての家の上のペンをたくさん持っていることを確認してください。ステープルズでダースのカップルを購入し、どこでもそれらを散乱。あなたの時間は貴重である。なぜそれが何か書くもののためにすべての上狩猟過ごす？
保険。オリジナルの安心感の製品。人々は、彼らが保険を好きではないと言う。実際に、彼らはそれのために払って嫌い。あなたのコール。個人的に、私は一流企業から良い政策私のストレス解消キットの本質的な部分を考慮してください。もちろん、あなたが自動車、住宅所有者、および健康保険を必要としています。それは生命、身体障害、および長期的なケアに来るときしかし、ほとんどの人は道一部保険のかけられたです。あなたはかなりの資産を持っている場合は、数百万ドルの負債」の傘」政策を取得します。あなたはそれがどのように安い驚かれることでしょう。それは、経済的に「超良い取引」であってもなくてもあなたは安心感の担保利益を考慮にまでも、あなたの高価な電子機器、宝石、グッズなどのための特別な適用範囲を検討してください。
ライフドキュメント。あなたは正しい、最後の意志を持っている？どのようなあなたの子供のための信託文書、ヘルスケアのプロキシ/リビングなり、などのご希望を表現する命令の手紙、資産と重要なドキュメントの場所のマスターリスト、および約？すべて最新の状態に？私はしませんと思った。今すぐあなたの文書をレビューするあなたの弁護士でその会議をスケジュールするのに良い時期でしょう。あなたは良いために、すべてこれがない安心感を持つことができません。
その他ファイル。上記に加えて：友人のための完全な連絡先情報とパスポート（期限切れでない）、また、などの子供の出生証明書、結婚許可証、財布内容の複写、自動登録と保険証のコピーを、「ブラックブック」、家族、サービス·プロバイダ、医師、専門家、等の余分なポイントは耐火金庫でドキュメントを続ければ。
すべてのコンピュータやPDAのための完全なデータバックアップ。あなたのハードディスクがクラッシュします。あなたは、誤って重要な何かを消去します。お使いのコンピュータには、盗まれた恐れがあります。したがって、あなたのデータのバックアップを定期的に実行し、安全なバックアップメディアのどこかを保持する必要があります。オフサイト好ましい（ホームおよびその逆へのオフィス）。
キーキャビネット。どのように多くの異なる鍵を持っていますか？私は株式を取ったまで、私は知りませんでした。その他すべての異なるドアの鍵、南京錠キー、机キー、隣人のキー、車のキー、荷物のキーを、カウント、私は3つの65キーキャビネットを埋めることができました。明確にラベルのタグを使用すると、再び "何がこのキーの？」と遊ぶことは決してないだろうゲーム。
セキュリティシステム。たぶん私はあまりにも多くのテレビコマーシャルを見てきましたが、良い境界盗難警報装置によって付与された「安全保障のブランケットは、「非常に励みであること。良いシステムは安くはないですが、（誤警報は非常にストレスです）確実に動作し、煙、火災、ガス漏れ、及び一酸化炭素からあなたを守ります。ところで、あなたは、電気、ガスをオフにするための明確な絵/書面による指示、緊急時に水があることを確認してください。また、あなたの家の各レベルでの*加工*消火器を持っている（驚くほど、すべてのホーム消火器の4分の1が、その電荷を失っている。）
信頼されたホームサービス人のリスト。など配管工、電気技師、加熱/空調サービス、害虫駆除業者、木の外科医、スプリンクラー、警報、アプライアンスの修理、あなたがそれを必要とする前にこのリストをコンパイルします。あなたが空白を埋めるために必要がある場合は隣人に確認してください。便利なリストを保持し、おそらく電話の近くキッチンキャビネットの内側に投稿しました。
コード電話機。 1信頼できる携帯電話があなたの家に常にあることを確認してください。多くの人が、コードレス電話が動作を停止し、セル回路が詰まっている得ることを最後の大きな停電時の苦労を知りました。一方、20ドルコード付き電話が働いて続けた。
ギフトコレクション。贈答は喜びである必要があります。多くの場合、そうではありません。私たちは、最後の最後で "何か"を購入するためにスクランブル。誕生日や記念日を計画するのは簡単です。なぜ待つのか？常に、ショッピングモードになっている。あなたは何かがクールでリーズナブルな価格が表示されたら、あなたはそれがまだのためだ誰かわからない場合でも、...それを購入。あなたは「ホールマーク」の休日などに、夕食のために誰かの家に招待されているときに持って来る（添付に書かれたポストイットの内容で）小さな開封ギフトの品揃えがある（許さない」regiftingを」。）。お悔やみ、記念日、誕生日（子供と大人）、そして元気に：また、カードの良い在庫が横たわっていた。あなたはアポイントメントの間で殺すために時間を持っている場合は、カードショップに停止し、あなたが好きなダースのカップルを購入しています。
その他のストレスリデューサー
•メニューをテイクアウト（中国語、ピザ/イタリア語など）
•ベビーシッターをバックアップします。
•グッド救急箱と命令カード（私の生存の記事を参照してください）。
•ワーキングライターおよび/または乾燥マッチ。
•AAAオートクラブ会員。
•自動車整備士や信頼できるボディショップ。
•E-Z峠（電子料金所タグ）。
•プリペイド地下鉄/バスカードや通勤電車の切符。
•優れた宅配便の電話番号。
•手持ちの新しい電池のロット：AA、AAA、C、D、ボタン電池など
•ワーキング懐中電灯。
•バッテリ駆動またはワインドアップラジオ。
•あなたの子供の（および/または親の）友人や自分の電話番号のリスト。
•24時間営業の薬局の電話番号。
私はあなたがこのリストに追加することができますいくつかのこと...あなたの個人的なストレス軽減キット（あなたがそのかどうか、それを呼び出すかどうか）の一部であるものを持っていると確信しています。私と一緒にそれらを共有してください。
