Dauguma žmonių, aš žinau, yra nuolatinis būklės streso (tarp jų ir aš). Mes visi žongliravimas konkuruojančių / prieštaringus poreikius darbe, mokykloje, ir šeimos ... taip pat socialinių įsipareigojimų, įsipareigojimus organizacijų mes remti ir rūpintis iš daugelio užduočių kasdieniame gyvenime. Autonominis stresas yra dalis šiuolaikinio žmogaus būklę - ar taip atrodo ... Vis dėlto, yra gerų sprendimo strategijomis, galite naudoti imtis krašto nukando. Jūs, be abejo, skaityti žurnalų straipsnius patardamas, šia tema. "Streso suardymo" patarimai, pavyzdžiui, atsižvelgiant giliai kvėpuoti, mirkymas karštoje vonioje, šokolado indulgencijas, ir tt Tai yra gerų dalykų, bet aš ruošiuosi priimti kitokį taktiką šiame straipsnyje ir padės jums surinkti "streso išgyvenimo rinkinys. " Kai sukūrėme jūsų, jūs galėsite geriau susidoroti su mažai netikėtų įvykių, kurie tikrai pripumpuoti savo streso lygį minios.
Žiūrėk, aš negaliu galbūt padėti jums deginti iš savo darbo, vis įteiktas šaukimas į teismą, juda į naują namą, atrasti jūsų paauglys vaikas turi tatuiruotę, susijusius su gyvo autopsijos mokesčių audito, ar bet koks panašios streso dalykas. Bet aš tikrai gali padėti jums tapti geriau "skautas", galėtų susidoroti su mažai "ekstremali situacija" įvykius, kurie bus neišvengiamai ateina savo kelią. Nes tai smulkmenos, kad buvo imtasi kartu, dažnai stumti mus per kraštą.
Nėra magija čia. Tiesiog kai protas. Štai puikus pavyzdys: 0,99 žalvario kabliukas iš dėvėtų parduotuvės gali visam laikui pašalinti iš savo gyvenimo stresą. Pavartojus per tą kabliuką ir įsukite jį prie sienos iki jūsų durų (arba tiesiog viduje kailio spinta), ir visada pakabinti savo raktus įvažiuojant, jūs niekada eiti per "Kai #%! * ~ Mano raktai ! " peštynės dar kartą.
Sumažinti kasdienį stresą užima gerus įpročius, teisinga "įranga" ir teisingą požiūrį derinys.
Geri įpročiai išversti gerų kasdienybe. Priežastimi labiausiai stresą yra kontrolės stoka. Jūs manote, kaip jei jūs negalite kontroliuoti savo aplinką, įvykių eigą, ar kitų žmonių veiksmų. Ne daug mes galime padaryti apie tų kitų žmonių, bet jūs turite milžinišką kontroliuoti savo asmeninę erdvę. Jei investuoti laiko sukurti gerą tvarką ir šiek tiek savo namuose, automobilyje ir darbo vietoje organizavimas, jums bus grąžinta su nauda kompiuterio. Kai viskas yra, kur jūs tikėtis, kad jie bus, yra geros pasiūlos ir darbo tvarką, tada jums sutaupyti tiek laiko ir sveikatos pablogėjimą. Kuriant įpročius ir visada išleidimą dalykų toli toje pačioje vietoje, ženklinimas dėžės, todėl jūs galite rasti tai, kas juose yra, ir po grafiku (užbaigimo pasikartojančias užduotis) jums atsipirks su padidėjusia laisvo laiko ir mažiau kaupiasi stresas.
Įranga reiškia turėti kasdienius dalykus, jums reikia, kai jums jų reikia. Pavyzdžiui, jei turite atminties, tai kodėl ne gulėjo didžiulis neapmo- gadinti poreikius, kaip antai tualetinis popierius, vystyklai ir kūdikių formulė, dantų pasta, moteriškų higienos produktų, ir tt? Ši medžiaga neviršijama blogai, bet bėga visada sukuria mini-skubios pagalbos. Aš turiu kitų pavyzdžių, streso išgyvenimo rinkinys sąrašo.
Teisė požiūris reiškia ne freaking kai viskas pašlyti. Jei žinote, kad neišvengiamai, pienas bus švenčiama, eismas bus atsargines kopijas, vaikai gaus nedarbingumo, papildomų darbų pateks ant jūsų stalo, kai jūs jau sugeba jį ... Jūs galėsite geriau išlaikyti PMA (teigiamas Psichikos nusiteikimas). Jis leidžia jums pasakyti sau, čia buvo anksčiau. Nesvarbu, ar tai tikra ar tik psichologinė placebo efektas neturi reikšmės. Jūsų teigiamas požiūris padės konvertuoti krizę paversti dar vienu atveju.
Geriausias streso mažinimo rinkinys
Avarinis Pinigai. Nors mes gyvename praktiškai be grynųjų pinigų visuomenėje, turintys šiek tiek žalia aplink vis dar ateina labai patogu kartais. Štai kodėl jūs turėtumėte turėti voką su 500 $ šių nominalų: Keturi $ 50 s (už kyšius), dešimt $ 20'S, dešimt $ 5 s, o penkiasdešimt $ 1. Plius du ritinėliai ketvirčius. Jūs taip pat turėtų turėti neatidėliotinų kreditinę kortelę su aukštos ribos. Pamirškite apie kelionės čekius. Niekas naudoja juos nebėra.
Fasuoti Lagaminas. Jūs niekada nežinote, kada jums reikia išvykti miestą labai trumpą laiką. Atsižvelgdama daugiausia supakuoti rollaboard leis tai greitas išvykimas daug lengviau ir greičiau (ir todėl mažiau streso). Nėra priežasties negali turėti vieną fasuoti su apatiniais PJ s, kiti ne raukšlėtis drabužiai, tualeto reikmenys, skustuvas ir tt
Kelionės dokumentas, organizatorius. Kelionė yra pakankamai įtemptas visiems savaime. Tai dar blogiau, kai jūs negalite rasti esminį stuff. Būkite geras sau ir gauti už bilietus ir kelionės dokumentų organizatorius.
Re-out krepšys. Tai skiriasi kaip fasuotus lagaminą. Tuo atveju, kai fizinis ar Dirbtinis nelaimės atveju, jums gali tekti palikti namus per kelias minutes. Jūsų klaida-iš maišas turi būti priekinėje kailio spinta arba vieta, kur Jūs galite greitai patraukti jį išeitį. Jame turėtų būti (bent) dvi dienas šilto, patogūs drabužiai pasiruošę eiti. Įtraukti tualeto reikmenys, vaistai, ir jų kopijas svarbių dokumentų, telefonų sąrašus ir tt Raingear ir kai ne greitai gendančių maisto yra didelis pliusas savo rinkinio.
Atsarginis Pora arba papildoma Pora Akiniai. Akiniai sulūžti arba dingusios. Tikėtis, kad ši. Venkite krizę, turintys geras papildomai pora prieinama, ypač jei jums reikia savo akinius rasti savo akinius ... pats bendras patarimas atsarginių taikoma House & automobilių raktai, garažo durų atidarytuvas, ir tt
Papildomas Mobilusis Telefonas Baterijos. Mes labai priklausomi nuo mūsų mobiliuosius telefonus, net ne krizines situacijas. Tačiau jų universalus silpnoji vieta yra baterija. Ypač jei jūsų baterija yra vis dėl metais, ji gali let you down, kai jums reikia labiausiai. Apsvarstykite Cinko-oro vienkartinis avarinis baterijos arba SideWinder.
3x5 kortelės. Sąrašai dramatiškai sumažinti stresą. Turiu PDA, bet padaryti visus savo to-do sąrašus, pirkinių sąrašus, priminimus ir tt ant 3x5 korteles. Yra kažkas labai patenkinti apie fiziškai kirsti užpildytą užduotį iš sąrašo. Be to, paprastas aktas raštu dalykų žemyn atneša organizacijai ir aiškumą savo dieną. Ji taip pat leidžia jums pamatyti, kas prioritetas, o kas ne.
Kažkas Rašyti Su. Įsitikinkite, kad turite daug rašikliai visame name. Pirkti dešimčių pora metu Staples ir juos išsklaidyk, visur. Jūsų laikas yra vertingas. Kodėl išleisti jį medžioti visame kažką rašyti su?
Draudimo polisai. Originalus taikos-of-proto produktas. Žmonės sako, kad jiems nepatinka draudimą. Tiesą sakant, jie tiesiog nekenčiu mokėti už jį. Jūsų skambutis. Asmeniškai aš manau, geras politikas iš geriausių bendrovių esminė mano streso mažinimo rinkinys. Žinoma, jūs turite automobilį, namą, ir sveikatos draudimą. Tačiau dauguma žmonių yra būdas underinsured, kai jis ateina į gyvenimą, negalios, ir TRUKMĖS priežiūros ilgą. Jei turite daug turto, gauti multi-million dollar atsakomybės "skėtis" politiką. Jūs būsite nustebinti, kaip pigus yra. Taip pat pagalvokite, ypatingą aprėptį jūsų brangių elektronikos, juvelyrikos, kolekcionuojamų, ir tt Tai gali būti "super good deal" ekonomiškai, kol veiksnys taikos-of-protas užtikrinimo labui.
Gyvosios dokumentai. Turite paskutinę valią, tiesa? Ką apie patikos dokumentų jūsų vaikams, sveikatos priežiūra proxy / svetainė bus, raidės nurodymo išreiškė savo norus, pagrindinį sąrašą turto ir svarbių dokumentų vietose, ir tt? Visi iki šiol? Maniau, ne. Dabar būtų tinkamas laikas planuoti, kad susitikimas su savo advokatu peržiūrėti savo dokumentus. Jūs negalite turėti ramybę-of-protas be visa tai tvarkingai.
Kiti dokumentai. Be pirmiau: pasus (ne nebegaliojančių leidimų), kopijos vaikų gimimo liudijimų, santuokos pažymėjimas, fotokopijos piniginės turinį, auto registravimo ir draudimo kortelę, ir tt Be to, "Juodoji knyga" pilna kontaktinė informacija draugams, šeimos, paslaugų teikėjai, gydytojai, specialistai ir tt Papildomi taškai, jei norite išsaugoti dokumentus nedegioje safe.
Užbaigti Duomenų atsarginių kopijų visų kompiuterių ir PDA. Jūsų kietajame diske bus katastrofos. Jūs netyčia ištrinti kažką svarbaus. Jūsų kompiuteris gali gauti pavogtas. Todėl, turite atlikti reguliariai atsargines kopijas savo duomenis ir išlaikyti atsarginę medijos Kažkur saugus. Off-svetainės pageidautina (įstaiga, namuose ir atvirkščiai).
Pagrindinis kabinetas. Kiek skirtingų raktų jūs turite? Aš turėjau ne idėja, kol aš apžvelgė. Skaičiavimo visus skirtingus durų raktus, raktus Spynos, stalas raktus, kaimynų raktus, automobilio raktus, bagažo raktus ir tt, aš galėjau užpildyti tris 65-pagrindinius spintos. Su aiškiai paženklinti žymeles, jūs niekada žaisti, kad "Kas tai už raktas?" žaidimas.
Apsaugos sistema. Gal aš buvo žiūrėti per daug TV reklamos, bet, kad "antklodė saugumo" suteikė gerą perimetro apsaugos nuo įsilaužimo signalizacijos sistemos yra labai guodžia. Gera sistema nėra pigus, tačiau dirbs patikimai (netikri aliarmai yra labai įtempta), ir apsaugoti jus nuo dūmų, ugnies, dujų nuotėkio, ir anglies monoksido. Beje, įsitikinkite, kad turite aiškiai parašyta / iliustruotus nurodymus išjungti dujas, elektros, vandens avarijos atveju. Be to, turime * darbo * gesintuvas kiekvienoje savo namuose lygio (grėsmingai, visų namų Gesintuvų ketvirtį neteko savo žinion.)
Sąrašas patikimų Pradžia paslaugų Žmonės. Santechnikas, elektrikas, šildymo / oro kondicionavimo paslaugos, dezinsekcijos, medis chirurgas, purkštuvas, signalizacija, technikos remontas, ir tt Sudarykite šį sąrašą prieš jums reikia. Pasitarkite su kaimynais, jei jums reikia užpildyti visus ruošiniai. Laikyti sąrašą patogu, galbūt parašė viduje virtuvės spintelė prie telefono.
Virvelinės Telefonas. Įsitikinkite, kad visada vienas patikimas telefonas jūsų namuose. Daugelis žmonių sužinojau kietąjį būdu, per pastarąjį didelis užtemdymas, kad mobilieji telefonai sustabdyti darbo ir ląstelių grandinės gauti užstrigęs. Tuo tarpu 20 $ su maitinimo laidu telefonas nuolat dirba.
Dovanų rinkimas. Dovanų dovanojimas turėtų būti malonumas. Dažnai tai nėra. Mes peštynės nusipirkti "ką nors" ne paskutinę minutę. Gimimo diena ir sukaktys lengva planuoti. Kodėl laukti? Visada būti prekybos režimą. Kai pamatysite kažkas kietas ir nebrangia, pirkti ... net jei jūs nežinote, kas tai yra ir dar. Turėti smulkių suvynioti dovanas asortimentą (su turiniu, parašytų pridedama po tai) pareikšti kai jūs kviečiami kieno nors namuose vakarienei, už "Hallmark" atostogas, ir tt (Ne "regifting" leidžiama.). Be to, nustatyti geros sandėlyje korteles: gimtadienis (vaikų ir suaugusiųjų), jubiliejus, užuojauta, ir gauti gerai. Jei turite valandą nužudyti tarp paskyrimų, sustabdyti į kortelių parduotuvę ir nusipirkti tuziną pora, kad jums patinka.
Įvairūs įtempių slopintuvą
• Išimkite meniu (kinų, picos / italų ir tt)
• Rezervavimo aukle.
• Geras pirmosios pagalbos rinkinys ir instrukcija kortelė (matyti mano išgyvenimo straipsnį).
• Darbo žiebtuvėliai ir / ar sausi atitikmuo.
• AAA Auto Klubas Narystė.
• auto mechanikas ir kūno parduotuvėje galite pasitikėti.
• E-Z perdavimas (elektroninės rinkliavos būdelė tag).
• Iš anksto apmokėtas metro / autobusų kortelės ir priemiestinių traukinių bilietų.
• Telefono numeris geros kurjerių tarnyba.
• Daug šviežių baterijų ant rankų: AA, AAA, C, D, sagos formos elementams, ir tt
• Darbo žibintuvėlį.
• Baterija maitinama ar vėjo iki radijas.
• iš savo vaikų (ir / ar tėvų) draugams ir savo telefono numerių sąrašas.
• Telefonas skaičius 24 valandų vaistinėje.
Aš tikiu, kad jūs turite kai kurių dalykų galima įtraukti į šį sąrašą ... dalykų, kurie yra dalis jūsų asmeninio streso mažinimo komplektas (ar jūs ją taip arba ne skambinti). Prašome pasidalinti su manimi.
Žiūrėk, aš negaliu galbūt padėti jums deginti iš savo darbo, vis įteiktas šaukimas į teismą, juda į naują namą, atrasti jūsų paauglys vaikas turi tatuiruotę, susijusius su gyvo autopsijos mokesčių audito, ar bet koks panašios streso dalykas. Bet aš tikrai gali padėti jums tapti geriau "skautas", galėtų susidoroti su mažai "ekstremali situacija" įvykius, kurie bus neišvengiamai ateina savo kelią. Nes tai smulkmenos, kad buvo imtasi kartu, dažnai stumti mus per kraštą.
Nėra magija čia. Tiesiog kai protas. Štai puikus pavyzdys: 0,99 žalvario kabliukas iš dėvėtų parduotuvės gali visam laikui pašalinti iš savo gyvenimo stresą. Pavartojus per tą kabliuką ir įsukite jį prie sienos iki jūsų durų (arba tiesiog viduje kailio spinta), ir visada pakabinti savo raktus įvažiuojant, jūs niekada eiti per "Kai #%! * ~ Mano raktai ! " peštynės dar kartą.
Sumažinti kasdienį stresą užima gerus įpročius, teisinga "įranga" ir teisingą požiūrį derinys.
Geri įpročiai išversti gerų kasdienybe. Priežastimi labiausiai stresą yra kontrolės stoka. Jūs manote, kaip jei jūs negalite kontroliuoti savo aplinką, įvykių eigą, ar kitų žmonių veiksmų. Ne daug mes galime padaryti apie tų kitų žmonių, bet jūs turite milžinišką kontroliuoti savo asmeninę erdvę. Jei investuoti laiko sukurti gerą tvarką ir šiek tiek savo namuose, automobilyje ir darbo vietoje organizavimas, jums bus grąžinta su nauda kompiuterio. Kai viskas yra, kur jūs tikėtis, kad jie bus, yra geros pasiūlos ir darbo tvarką, tada jums sutaupyti tiek laiko ir sveikatos pablogėjimą. Kuriant įpročius ir visada išleidimą dalykų toli toje pačioje vietoje, ženklinimas dėžės, todėl jūs galite rasti tai, kas juose yra, ir po grafiku (užbaigimo pasikartojančias užduotis) jums atsipirks su padidėjusia laisvo laiko ir mažiau kaupiasi stresas.
Įranga reiškia turėti kasdienius dalykus, jums reikia, kai jums jų reikia. Pavyzdžiui, jei turite atminties, tai kodėl ne gulėjo didžiulis neapmo- gadinti poreikius, kaip antai tualetinis popierius, vystyklai ir kūdikių formulė, dantų pasta, moteriškų higienos produktų, ir tt? Ši medžiaga neviršijama blogai, bet bėga visada sukuria mini-skubios pagalbos. Aš turiu kitų pavyzdžių, streso išgyvenimo rinkinys sąrašo.
Teisė požiūris reiškia ne freaking kai viskas pašlyti. Jei žinote, kad neišvengiamai, pienas bus švenčiama, eismas bus atsargines kopijas, vaikai gaus nedarbingumo, papildomų darbų pateks ant jūsų stalo, kai jūs jau sugeba jį ... Jūs galėsite geriau išlaikyti PMA (teigiamas Psichikos nusiteikimas). Jis leidžia jums pasakyti sau, čia buvo anksčiau. Nesvarbu, ar tai tikra ar tik psichologinė placebo efektas neturi reikšmės. Jūsų teigiamas požiūris padės konvertuoti krizę paversti dar vienu atveju.
Geriausias streso mažinimo rinkinys
Avarinis Pinigai. Nors mes gyvename praktiškai be grynųjų pinigų visuomenėje, turintys šiek tiek žalia aplink vis dar ateina labai patogu kartais. Štai kodėl jūs turėtumėte turėti voką su 500 $ šių nominalų: Keturi $ 50 s (už kyšius), dešimt $ 20'S, dešimt $ 5 s, o penkiasdešimt $ 1. Plius du ritinėliai ketvirčius. Jūs taip pat turėtų turėti neatidėliotinų kreditinę kortelę su aukštos ribos. Pamirškite apie kelionės čekius. Niekas naudoja juos nebėra.
Fasuoti Lagaminas. Jūs niekada nežinote, kada jums reikia išvykti miestą labai trumpą laiką. Atsižvelgdama daugiausia supakuoti rollaboard leis tai greitas išvykimas daug lengviau ir greičiau (ir todėl mažiau streso). Nėra priežasties negali turėti vieną fasuoti su apatiniais PJ s, kiti ne raukšlėtis drabužiai, tualeto reikmenys, skustuvas ir tt
Kelionės dokumentas, organizatorius. Kelionė yra pakankamai įtemptas visiems savaime. Tai dar blogiau, kai jūs negalite rasti esminį stuff. Būkite geras sau ir gauti už bilietus ir kelionės dokumentų organizatorius.
Re-out krepšys. Tai skiriasi kaip fasuotus lagaminą. Tuo atveju, kai fizinis ar Dirbtinis nelaimės atveju, jums gali tekti palikti namus per kelias minutes. Jūsų klaida-iš maišas turi būti priekinėje kailio spinta arba vieta, kur Jūs galite greitai patraukti jį išeitį. Jame turėtų būti (bent) dvi dienas šilto, patogūs drabužiai pasiruošę eiti. Įtraukti tualeto reikmenys, vaistai, ir jų kopijas svarbių dokumentų, telefonų sąrašus ir tt Raingear ir kai ne greitai gendančių maisto yra didelis pliusas savo rinkinio.
Atsarginis Pora arba papildoma Pora Akiniai. Akiniai sulūžti arba dingusios. Tikėtis, kad ši. Venkite krizę, turintys geras papildomai pora prieinama, ypač jei jums reikia savo akinius rasti savo akinius ... pats bendras patarimas atsarginių taikoma House & automobilių raktai, garažo durų atidarytuvas, ir tt
Papildomas Mobilusis Telefonas Baterijos. Mes labai priklausomi nuo mūsų mobiliuosius telefonus, net ne krizines situacijas. Tačiau jų universalus silpnoji vieta yra baterija. Ypač jei jūsų baterija yra vis dėl metais, ji gali let you down, kai jums reikia labiausiai. Apsvarstykite Cinko-oro vienkartinis avarinis baterijos arba SideWinder.
3x5 kortelės. Sąrašai dramatiškai sumažinti stresą. Turiu PDA, bet padaryti visus savo to-do sąrašus, pirkinių sąrašus, priminimus ir tt ant 3x5 korteles. Yra kažkas labai patenkinti apie fiziškai kirsti užpildytą užduotį iš sąrašo. Be to, paprastas aktas raštu dalykų žemyn atneša organizacijai ir aiškumą savo dieną. Ji taip pat leidžia jums pamatyti, kas prioritetas, o kas ne.
Kažkas Rašyti Su. Įsitikinkite, kad turite daug rašikliai visame name. Pirkti dešimčių pora metu Staples ir juos išsklaidyk, visur. Jūsų laikas yra vertingas. Kodėl išleisti jį medžioti visame kažką rašyti su?
Draudimo polisai. Originalus taikos-of-proto produktas. Žmonės sako, kad jiems nepatinka draudimą. Tiesą sakant, jie tiesiog nekenčiu mokėti už jį. Jūsų skambutis. Asmeniškai aš manau, geras politikas iš geriausių bendrovių esminė mano streso mažinimo rinkinys. Žinoma, jūs turite automobilį, namą, ir sveikatos draudimą. Tačiau dauguma žmonių yra būdas underinsured, kai jis ateina į gyvenimą, negalios, ir TRUKMĖS priežiūros ilgą. Jei turite daug turto, gauti multi-million dollar atsakomybės "skėtis" politiką. Jūs būsite nustebinti, kaip pigus yra. Taip pat pagalvokite, ypatingą aprėptį jūsų brangių elektronikos, juvelyrikos, kolekcionuojamų, ir tt Tai gali būti "super good deal" ekonomiškai, kol veiksnys taikos-of-protas užtikrinimo labui.
Gyvosios dokumentai. Turite paskutinę valią, tiesa? Ką apie patikos dokumentų jūsų vaikams, sveikatos priežiūra proxy / svetainė bus, raidės nurodymo išreiškė savo norus, pagrindinį sąrašą turto ir svarbių dokumentų vietose, ir tt? Visi iki šiol? Maniau, ne. Dabar būtų tinkamas laikas planuoti, kad susitikimas su savo advokatu peržiūrėti savo dokumentus. Jūs negalite turėti ramybę-of-protas be visa tai tvarkingai.
Kiti dokumentai. Be pirmiau: pasus (ne nebegaliojančių leidimų), kopijos vaikų gimimo liudijimų, santuokos pažymėjimas, fotokopijos piniginės turinį, auto registravimo ir draudimo kortelę, ir tt Be to, "Juodoji knyga" pilna kontaktinė informacija draugams, šeimos, paslaugų teikėjai, gydytojai, specialistai ir tt Papildomi taškai, jei norite išsaugoti dokumentus nedegioje safe.
Užbaigti Duomenų atsarginių kopijų visų kompiuterių ir PDA. Jūsų kietajame diske bus katastrofos. Jūs netyčia ištrinti kažką svarbaus. Jūsų kompiuteris gali gauti pavogtas. Todėl, turite atlikti reguliariai atsargines kopijas savo duomenis ir išlaikyti atsarginę medijos Kažkur saugus. Off-svetainės pageidautina (įstaiga, namuose ir atvirkščiai).
Pagrindinis kabinetas. Kiek skirtingų raktų jūs turite? Aš turėjau ne idėja, kol aš apžvelgė. Skaičiavimo visus skirtingus durų raktus, raktus Spynos, stalas raktus, kaimynų raktus, automobilio raktus, bagažo raktus ir tt, aš galėjau užpildyti tris 65-pagrindinius spintos. Su aiškiai paženklinti žymeles, jūs niekada žaisti, kad "Kas tai už raktas?" žaidimas.
Apsaugos sistema. Gal aš buvo žiūrėti per daug TV reklamos, bet, kad "antklodė saugumo" suteikė gerą perimetro apsaugos nuo įsilaužimo signalizacijos sistemos yra labai guodžia. Gera sistema nėra pigus, tačiau dirbs patikimai (netikri aliarmai yra labai įtempta), ir apsaugoti jus nuo dūmų, ugnies, dujų nuotėkio, ir anglies monoksido. Beje, įsitikinkite, kad turite aiškiai parašyta / iliustruotus nurodymus išjungti dujas, elektros, vandens avarijos atveju. Be to, turime * darbo * gesintuvas kiekvienoje savo namuose lygio (grėsmingai, visų namų Gesintuvų ketvirtį neteko savo žinion.)
Sąrašas patikimų Pradžia paslaugų Žmonės. Santechnikas, elektrikas, šildymo / oro kondicionavimo paslaugos, dezinsekcijos, medis chirurgas, purkštuvas, signalizacija, technikos remontas, ir tt Sudarykite šį sąrašą prieš jums reikia. Pasitarkite su kaimynais, jei jums reikia užpildyti visus ruošiniai. Laikyti sąrašą patogu, galbūt parašė viduje virtuvės spintelė prie telefono.
Virvelinės Telefonas. Įsitikinkite, kad visada vienas patikimas telefonas jūsų namuose. Daugelis žmonių sužinojau kietąjį būdu, per pastarąjį didelis užtemdymas, kad mobilieji telefonai sustabdyti darbo ir ląstelių grandinės gauti užstrigęs. Tuo tarpu 20 $ su maitinimo laidu telefonas nuolat dirba.
Dovanų rinkimas. Dovanų dovanojimas turėtų būti malonumas. Dažnai tai nėra. Mes peštynės nusipirkti "ką nors" ne paskutinę minutę. Gimimo diena ir sukaktys lengva planuoti. Kodėl laukti? Visada būti prekybos režimą. Kai pamatysite kažkas kietas ir nebrangia, pirkti ... net jei jūs nežinote, kas tai yra ir dar. Turėti smulkių suvynioti dovanas asortimentą (su turiniu, parašytų pridedama po tai) pareikšti kai jūs kviečiami kieno nors namuose vakarienei, už "Hallmark" atostogas, ir tt (Ne "regifting" leidžiama.). Be to, nustatyti geros sandėlyje korteles: gimtadienis (vaikų ir suaugusiųjų), jubiliejus, užuojauta, ir gauti gerai. Jei turite valandą nužudyti tarp paskyrimų, sustabdyti į kortelių parduotuvę ir nusipirkti tuziną pora, kad jums patinka.
Įvairūs įtempių slopintuvą
• Išimkite meniu (kinų, picos / italų ir tt)
• Rezervavimo aukle.
• Geras pirmosios pagalbos rinkinys ir instrukcija kortelė (matyti mano išgyvenimo straipsnį).
• Darbo žiebtuvėliai ir / ar sausi atitikmuo.
• AAA Auto Klubas Narystė.
• auto mechanikas ir kūno parduotuvėje galite pasitikėti.
• E-Z perdavimas (elektroninės rinkliavos būdelė tag).
• Iš anksto apmokėtas metro / autobusų kortelės ir priemiestinių traukinių bilietų.
• Telefono numeris geros kurjerių tarnyba.
• Daug šviežių baterijų ant rankų: AA, AAA, C, D, sagos formos elementams, ir tt
• Darbo žibintuvėlį.
• Baterija maitinama ar vėjo iki radijas.
• iš savo vaikų (ir / ar tėvų) draugams ir savo telefono numerių sąrašas.
• Telefonas skaičius 24 valandų vaistinėje.
Aš tikiu, kad jūs turite kai kurių dalykų galima įtraukti į šį sąrašą ... dalykų, kurie yra dalis jūsų asmeninio streso mažinimo komplektas (ar jūs ją taip arba ne skambinti). Prašome pasidalinti su manimi.