Rhan fwyaf o bobl yr wyf yn gwybod bod mewn cyflwr cyson o straen (gan gynnwys fi). Rydym i gyd yn jyglo gofynion cystadleuol / gwrthdaro o waith, ysgol, a theulu ... yn ogystal â rhwymedigaethau cymdeithasol, ymrwymiadau i'r sefydliadau rydym yn eu cefnogi, ac yn gofalu am y tasgau myrdd o fywyd bob dydd. Straen treiddiol yn rhan o'r cyflwr dynol modern - neu felly mae'n ymddangos ... Ac eto, mae yna strategaethau ymdopi da y gallwch eu defnyddio i gymryd ychydig o ymyl i ffwrdd. Ddi-os eich bod wedi darllen yr erthyglau cylchgrawn yn cynnig cyngor ar y thema hon. Awgrymiadau "Straen-chwalu" fel anadlu'n ddwfn, mwydo mewn bath poeth, indulgences siocled, ac ati Mae'r rhain yn bethau da, ond rwy'n mynd i ddilyn trywydd gwahanol yn yr erthygl hon ac yn helpu i gydosod yn "pecyn goroesi straen. " Pan fyddwch wedi adeiladu un chi, byddwch yn gallu delio â'r llu o ddigwyddiadau annisgwyl bach sydd wir yn bwmpio i fyny eich lefel straen yn well.
Edrychwch, ni allaf o bosibl eich helpu gyda'r straen o gael eu tanio oddi wrth eich swydd, cael gweini gyda subpoena, symud i dy newydd, darganfod eich plentyn yn eu harddegau yn cael tattoo, delio â archwiliad treth awtopsi byw, neu unrhyw tebyg beth. Ond yr wyf yn sicr eich helpu i ddod yn well "Sgowtiaid Boy," gallu delio gyda'r digwyddiadau "brys" bach bydd yn anochel yn dod eich ffordd. Oherwydd ei fod yn y pethau bychain sydd, gyda'i gilydd, yn aml yn gwthio ni dros yr ymyl.
Dim hud yma. Dim ond ychydig o synnwyr cyffredin. Dyma enghraifft wych: Gall bachyn pres 0.99 o'r siop ail law dileu stressor o'ch bywyd yn barhaol. Os ydych yn cymryd y bachyn a sgriw at y wal gan eich drws ffrynt (neu dim ond y tu mewn i'r cwpwrdd cot), a bob amser yn hongian eich allweddi ar ôl mynd i mewn, na fyddwch byth yn mynd trwy'r "Ble mae'r #%! * ~ Yw fy allweddi ! " sgrialu eto.
Lleihau straen bob dydd yn cymryd cyfuniad o arferion da, y "cyfarpar" cywir a'r agwedd gywir.
Arferion da yn cyfieithu i arferion da. Mae achos sylfaenol y rhan fwyaf o straen yw diffyg rheolaeth. Rydych yn teimlo fel pe na allwch reoli eich amgylchedd, mae'r cwrs o ddigwyddiadau, neu gweithredoedd pobl eraill. Dim llawer y gallwn ei wneud am bobl eraill hynny, ond mae gennych reolaeth aruthrol dros eich gofod personol. Os ydych yn buddsoddi amser i greu trefn da a rhai sefydliad yn eich cartref, car, ac yn y gweithle, byddwch yn ad-dalu gyda llu o fudd-daliadau. Pan fydd pethau'n yw lle rydych yn disgwyl iddynt fod, mewn cyflenwad da ac yn gweithio'n iawn, yna byddwch yn arbed amser ac aggravation. Datblygu arferion bob amser yn rhoi pethau i ffwrdd yn yr un lle, blychau storio labelu fel y gallwch ddod o hyd i beth sydd ynddynt, a bydd yn dilyn amserlen (ar gyfer cwblhau tasgau rheolaidd) byddwch yn talu yn ôl gyda mwy o amser rhydd ac yn llai o straen cronni.
Cyfarpar yn golygu cael y pethau bob dydd yr ydych ei angen, pan fyddwch eu hangen. Er enghraifft, os oes gennych y gofod storio, beth am osod mewn cyflenwad enfawr o angenrheidiau nad ydynt yn difetha fel papur toiled, diapers a fformiwla babanod, past dannedd, cynhyrchion hylendid benywaidd, et cetera? Nid yw'r pethau yn mynd yn ddrwg, ond mae bob amser yn rhedeg allan yn creu mini-argyfwng. 'N annhymerus' wedi enghreifftiau eraill yn y rhestr pecyn goroesi straen.
Nid yw'r agwedd iawn yn golygu freaking allan pan fydd pethau'n mynd o chwith. Os ydych yn gwybod hynny, yn anochel, bydd y llaeth yn gollwng, bydd traffig yn ôl i fyny, bydd y plant yn cael gwaith yn sâl, ychwanegol fydd yn glanio ar eich desg pan fyddwch yn lleiaf abl i ymdrin â hwy ... eich bod yn gallu cynnal PMA yn well (Cadarnhaol Agwedd Meddwl). Mae'n eich galluogi i ddweud i chi eich hun, bod yma o'r blaen. Boed hynny yn real neu dim ond nid yn cael effaith plasebo seicolegol yw o bwys. Bydd eich agwedd gadarnhaol helpu i droi'r argyfwng i mewn dim ond digwyddiad arall.
Mae'r Pecyn Lleihau Straen Gorau
Arian mewn Argyfwng. Er ein bod yn byw mewn cymdeithas bron di-arian, cael rhywfaint o gwmpas gwyrdd yn dal i ddod i mewn yn handi iawn ar adegau. Dyna pam y dylech chi gael amlen sy'n cynnwys $ 500 mewn enwadau hyn: Four $ 50 (ar gyfer llwgrwobrwyon), deg $ 20, yn deg 5 $ i, a hanner cant o $ 1 yn. A dau rholiau o chwarter. Dylech hefyd gael cerdyn credyd argyfwng gyda therfyn uchel. Anghofiwch am sieciau teithio. Nid oes neb yn eu defnyddio anymore.
Suitcase ragbacio. Dydych chi byth yn gwybod pryd y bydd angen i chi adael y dref ar fyr rybudd. Bydd cael rollaboard-llawn yn bennaf yn gwneud hyn ymadawiad gyflym yn llawer haws ac yn gyflymach (ac felly'n llai o straen). Dim rheswm i beidio â chael un bacio'n barod gyda dillad isaf, PJ yn, eraill dillad nad ydynt yn wrinkling, pethau ymolchi, eillio, ac ati
Dogfen Teithio Trefnydd. Teithio yn ddigon o straen i gyd ei ben ei hun. Mae wedi gwneud yn waeth pan nad ydych yn gallu ddod o hyd i'r pethau hanfodol. Fod yn dda i chi eich hun a chael trefnydd ar gyfer eich tocynnau a phapurau teithio.
Bug-allan Bag. Mae hyn yn wahanol na cês dillad ragbacio. Yn yr achos o drychineb naturiol neu o waith dyn, efallai y bydd angen i chi adael y tŷ o fewn munudau. Dylai eich bag bug-allan fod yn y cwpwrdd côt blaen neu fan lle gallwch chrafangia 'gyflym ar y ffordd allan. Dylai gynnwys (o leiaf) dau ddiwrnod o ddillad cynnes, cyfforddus yn barod i fynd. Dylech gynnwys pethau ymolchi, meddyginiaethau, a chopïau o ddogfennau pwysig, rhestrau ffôn, ac ati Raingear a rhywfaint o fwyd di-darfodus yn fantais fawr ar gyfer eich pecyn.
Pâr Spare neu Pâr Ychwanegol o eyeglasses. Sbectol yn cael torri neu ar goll. Disgwyl hyn. Osgoi argyfwng drwy gael pâr ychwanegol da ar gael, yn enwedig os ydych angen eich sbectol i ddod o hyd i'ch sbectol ... Mae'r un cyngor cyffredinol ar gyfer darnau sbâr yn berthnasol i gartrefu a allweddi car, garej agoriad drws, ac ati
Cell Ffôn Ychwanegol Batri. Rydym yn ddibynnol iawn ar ein ffonau gell, hyd yn oed mewn sefyllfaoedd nad ydynt yn argyfwng. Ond mae eu pwynt gwan cyffredinol yw'r batri. Yn enwedig os yw eich batri yn dod ymlaen yn y blynyddoedd, gall fod yn gadael i chi i lawr pan fyddwch ei angen fwyaf. Ystyriwch batri argyfwng untro Zinc-Awyr neu Sidewinder.
Cardiau 3x5. Rhestrau lleihau straen yn ddramatig. Mae gen i PDA, ond gwnewch fy holl restrau i-wneud, rhestrau siopa, nodiadau atgoffa, ac yn y blaen ar gardiau 3x5. Mae rhywbeth boddhaol iawn am groesi tasg a gwblhawyd oddi ar y rhestr yn gorfforol. Byd Gwaith, y weithred syml o ysgrifennu pethau i lawr yn dod â sefydliad ac eglurder i'ch diwrnod. Mae hefyd yn eich galluogi i weld beth sydd blaenoriaeth uchel a beth sydd ddim.
Rhywbeth i Ysgrifennu Gyda. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael llawer o gorlannau ar hyd a lled y tŷ. Prynu un neu ddau o ddwsin yn Staples ac yn gwasgar ym mhob man. Mae eich amser yn werthfawr. Pam gwario ei hela ar hyd a lled am rywbeth i ysgrifennu gyda?
Polisïau Yswiriant. Mae'r cynnyrch heddwch-o-meddwl gwreiddiol. Mae pobl yn dweud nad ydynt yn hoffi yswiriant. Mewn gwirionedd, dim ond yn casáu talu ar ei gyfer. Eich galwad. Yn bersonol, rwyf yn ystyried polisïau da gan gwmnïau top yn rhan hanfodol o fy cit lleihau straen. Wrth gwrs, bydd angen auto, perchennog y tŷ, ac yswiriant iechyd. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael eu ffordd underinsured pan ddaw i fyw, anabledd, ac yn y tymor hir-ofal. Os oes gennych asedau sylweddol, gael polisi atebolrwydd doler gwerth miliynau o "ambarél". Byddwch yn synnu pa mor rhad ydyw. Ystyriwch hefyd sylw arbennig ar gyfer eich electroneg drud, jewelry, collectibles, ac ati Efallai na fydd yn "bargen super dda" yn economaidd, nes i chi ffactor yn y budd cyfochrog heddwch-o-meddwl.
Dogfennau bywyd. Mae gennych ewyllys diwethaf, dde? Beth am ddogfennau ymddiriedolaeth ar gyfer eich plant, bydd dirprwy gofal iechyd / byw, llythyrau o hyfforddiant fynegi eich dymuniadau, prif restr o asedau a lleoliadau ddogfen bwysig, ac yn y blaen? Mae pob yn gyfredol? Nid wyf yn meddwl. Byddai nawr yn amser da i drefnu cyfarfod hwnnw gyda'ch cyfreithiwr i adolygu eich dogfennau. Ni allwch gael heddwch-o-meddwl heb hyn i gyd mewn cyflwr da.
Dogfennau eraill. Yn ogystal â'r uchod: pasbortau (heb fod yn dod i ben), copïau o dystysgrifau geni plant ', trwydded briodas, llungopïau o gynnwys waled, cofrestru auto a cherdyn yswiriant, ac ati Hefyd, mae "Black Book" gyda gwybodaeth cyswllt llawn ar gyfer ffrindiau, teulu, darparwyr gwasanaeth, meddygon, gweithwyr proffesiynol, ac ati pwyntiau ychwanegol os ydych yn cadw dogfennau mewn amgylchedd diogel wrthdan.
Cwblhau Backup Data ar gyfer yr holl gyfrifiaduron a PDA yn. Bydd eich disg galed damwain. Byddwch yn ddamweiniol ddileu rhywbeth pwysig. Efallai y bydd eich cyfrifiadur yn cael ei ddwyn. Felly, RHAID i chi berfformio backups reolaidd o'ch data a chadw'r Thrafod cyfryngau wrth gefn yn ddiogel. Oddi ar y safle yn ddelfrydol (swyddfa i gartref ac i'r gwrthwyneb).
Cabinet allweddol. Faint o allweddi gwahanol sydd gennych chi? Doedd gen i ddim syniad nes i mi gymryd stoc. Cyfrif holl wahanol allweddi drws, allweddi clo clap, allweddi desg, allweddi cymdogion ', allweddi car, allweddi bagiau, ac yn y blaen, roeddwn yn gallu i lenwi tri cypyrddau 65-allweddol. Gyda tagiau labelu'n glir, na fyddwch byth yn chwarae eto mai "Yr hyn sy'n allweddol yma amdano?" gêm.
System Diogelwch. Efallai Rydw i wedi bod yn gwylio gormod o hysbysebion teledu, ond bod "blanced o ddiogelwch" a roddwyd gan system larwm lladron perimedr da yn gysur mawr. Nid yw system dda yn rhad, ond bydd yn gweithio yn ddibynadwy (galwadau ffug yn straen), ac yn eich amddiffyn rhag mwg, tân, gollyngiadau nwy, a charbon monocsid. Gyda llaw, yn gwneud cyfarwyddiadau siŵr eich bod wedi ysgrifenedig clir / darluniadol ar gyfer troi i ffwrdd nwy, trydan, dŵr mewn argyfwng. Hefyd, mae ganddynt gweithio * * diffoddydd tân ar bob lefel yn eich tŷ (ddychrynllyd, mae chwarter o'r holl diffoddwyr cartref wedi colli eu tâl.)
Rhestr o Coeliedig Gwasanaeth Cartref Pobl. Plymwr, trydanwr, gwasanaeth gwresogi / cyflyru aer, exterminator, meddyg coed, chwistrellu, larwm, trwsio offer, ac ati Llunio rhestr hon cyn i chi ei angen. Gwiriwch gyda chymdogion os oes angen i lenwi unrhyw bylchau. Cadwch y rhestr wrth law, efallai postio y tu mewn i cabinet gegin ger y ffôn.
Corded Ffôn. Gwnewch yn siwr mae bob amser un ffôn dibynadwy yn eich cartref. Mae llawer o bobl yn dod o hyd allan y ffordd galed yn ystod y blacowt mawr diwethaf fod ffonau diwifr rhoi'r gorau i weithio a chylchedau gell yn cael jammed. Yn y cyfamser, mae ffôn corded $ 20 cadw gweithio.
Casgliad Rhodd. Dylai rhoi anrheg fod yn bleser. Yn aml, nid yw'n. Rydym yn sgrialu i brynu "rhywbeth" ar y funud olaf. Pen-blwydd a phen-blwyddi yn hawdd i gynllunio ar gyfer. Pam aros? Fod yn y modd siopa bob amser. Pan fyddwch yn gweld rhywbeth oer ac am bris rhesymol, yn ei brynu ... hyd yn oed os nad ydych yn siŵr pwy mae ar gyfer eto. Cael amrywiaeth o roddion bach lapio (gyda chynnwys hysgrifennu ar ynghlwm-it Post yn) i ddod â pan fyddwch yn gwahodd i gartref rhywun i swper, ar gyfer gwyliau "Hallmark", ac ati (Na "regifting" ganiateir.). Hefyd, yn gorwedd mewn stoc da o gardiau: pen-blwydd (plant ac oedolion), pen-blwydd, cydymdeimlad, a dod yn dda. Os oes gennych chi awr i ladd rhwng apwyntiadau, rhoi'r gorau i mewn i siop cerdyn a phrynu un neu ddau o ddwsin yr ydych yn hoffi.
Reducers Straen Amrywiol
• Cymryd Allan Bwydlenni (Tsieineaidd, pizza / Eidaleg, ac ati)
• Yn ôl i fyny gwarchodwr.
• Da pecyn cymorth cyntaf a cherdyn cyfarwyddyd (gweler fy erthygl goroesi).
• tanwyr Gweithio a / neu gemau sych.
• Aelodaeth Clwb Auto AAA.
• Mae peiriannydd auto a siop corff y gallwch ymddiried ynddo.
• Tocyn E-Z (tag bwth toll electronig).
• isffordd rhagdaledig cerdyn / bws a thocyn trên gymudwyr.
• Rhif ffôn y gwasanaeth negesydd da.
• Llawer o fatris newydd wrth law: AA, AAA, C, D, celloedd botwm, ac ati
• flashlights Gweithio.
• gweithio ar fatri neu radio weindio.
• Rhestr o eich plant '(a / neu rieni') ffrindiau a'u rhifau ffôn.
• Rhif ffôn y fferyllfa 24 awr.
Rwy'n siŵr bod gennych rai pethau y gallech ychwanegu at y rhestr hon ... pethau sy'n rhan o'ch pecyn lleihau straen personol (a ydych yn ei alw'n hynny ai peidio). Os gwelwch yn dda yn eu rhannu gyda mi.
Edrychwch, ni allaf o bosibl eich helpu gyda'r straen o gael eu tanio oddi wrth eich swydd, cael gweini gyda subpoena, symud i dy newydd, darganfod eich plentyn yn eu harddegau yn cael tattoo, delio â archwiliad treth awtopsi byw, neu unrhyw tebyg beth. Ond yr wyf yn sicr eich helpu i ddod yn well "Sgowtiaid Boy," gallu delio gyda'r digwyddiadau "brys" bach bydd yn anochel yn dod eich ffordd. Oherwydd ei fod yn y pethau bychain sydd, gyda'i gilydd, yn aml yn gwthio ni dros yr ymyl.
Dim hud yma. Dim ond ychydig o synnwyr cyffredin. Dyma enghraifft wych: Gall bachyn pres 0.99 o'r siop ail law dileu stressor o'ch bywyd yn barhaol. Os ydych yn cymryd y bachyn a sgriw at y wal gan eich drws ffrynt (neu dim ond y tu mewn i'r cwpwrdd cot), a bob amser yn hongian eich allweddi ar ôl mynd i mewn, na fyddwch byth yn mynd trwy'r "Ble mae'r #%! * ~ Yw fy allweddi ! " sgrialu eto.
Lleihau straen bob dydd yn cymryd cyfuniad o arferion da, y "cyfarpar" cywir a'r agwedd gywir.
Arferion da yn cyfieithu i arferion da. Mae achos sylfaenol y rhan fwyaf o straen yw diffyg rheolaeth. Rydych yn teimlo fel pe na allwch reoli eich amgylchedd, mae'r cwrs o ddigwyddiadau, neu gweithredoedd pobl eraill. Dim llawer y gallwn ei wneud am bobl eraill hynny, ond mae gennych reolaeth aruthrol dros eich gofod personol. Os ydych yn buddsoddi amser i greu trefn da a rhai sefydliad yn eich cartref, car, ac yn y gweithle, byddwch yn ad-dalu gyda llu o fudd-daliadau. Pan fydd pethau'n yw lle rydych yn disgwyl iddynt fod, mewn cyflenwad da ac yn gweithio'n iawn, yna byddwch yn arbed amser ac aggravation. Datblygu arferion bob amser yn rhoi pethau i ffwrdd yn yr un lle, blychau storio labelu fel y gallwch ddod o hyd i beth sydd ynddynt, a bydd yn dilyn amserlen (ar gyfer cwblhau tasgau rheolaidd) byddwch yn talu yn ôl gyda mwy o amser rhydd ac yn llai o straen cronni.
Cyfarpar yn golygu cael y pethau bob dydd yr ydych ei angen, pan fyddwch eu hangen. Er enghraifft, os oes gennych y gofod storio, beth am osod mewn cyflenwad enfawr o angenrheidiau nad ydynt yn difetha fel papur toiled, diapers a fformiwla babanod, past dannedd, cynhyrchion hylendid benywaidd, et cetera? Nid yw'r pethau yn mynd yn ddrwg, ond mae bob amser yn rhedeg allan yn creu mini-argyfwng. 'N annhymerus' wedi enghreifftiau eraill yn y rhestr pecyn goroesi straen.
Nid yw'r agwedd iawn yn golygu freaking allan pan fydd pethau'n mynd o chwith. Os ydych yn gwybod hynny, yn anochel, bydd y llaeth yn gollwng, bydd traffig yn ôl i fyny, bydd y plant yn cael gwaith yn sâl, ychwanegol fydd yn glanio ar eich desg pan fyddwch yn lleiaf abl i ymdrin â hwy ... eich bod yn gallu cynnal PMA yn well (Cadarnhaol Agwedd Meddwl). Mae'n eich galluogi i ddweud i chi eich hun, bod yma o'r blaen. Boed hynny yn real neu dim ond nid yn cael effaith plasebo seicolegol yw o bwys. Bydd eich agwedd gadarnhaol helpu i droi'r argyfwng i mewn dim ond digwyddiad arall.
Mae'r Pecyn Lleihau Straen Gorau
Arian mewn Argyfwng. Er ein bod yn byw mewn cymdeithas bron di-arian, cael rhywfaint o gwmpas gwyrdd yn dal i ddod i mewn yn handi iawn ar adegau. Dyna pam y dylech chi gael amlen sy'n cynnwys $ 500 mewn enwadau hyn: Four $ 50 (ar gyfer llwgrwobrwyon), deg $ 20, yn deg 5 $ i, a hanner cant o $ 1 yn. A dau rholiau o chwarter. Dylech hefyd gael cerdyn credyd argyfwng gyda therfyn uchel. Anghofiwch am sieciau teithio. Nid oes neb yn eu defnyddio anymore.
Suitcase ragbacio. Dydych chi byth yn gwybod pryd y bydd angen i chi adael y dref ar fyr rybudd. Bydd cael rollaboard-llawn yn bennaf yn gwneud hyn ymadawiad gyflym yn llawer haws ac yn gyflymach (ac felly'n llai o straen). Dim rheswm i beidio â chael un bacio'n barod gyda dillad isaf, PJ yn, eraill dillad nad ydynt yn wrinkling, pethau ymolchi, eillio, ac ati
Dogfen Teithio Trefnydd. Teithio yn ddigon o straen i gyd ei ben ei hun. Mae wedi gwneud yn waeth pan nad ydych yn gallu ddod o hyd i'r pethau hanfodol. Fod yn dda i chi eich hun a chael trefnydd ar gyfer eich tocynnau a phapurau teithio.
Bug-allan Bag. Mae hyn yn wahanol na cês dillad ragbacio. Yn yr achos o drychineb naturiol neu o waith dyn, efallai y bydd angen i chi adael y tŷ o fewn munudau. Dylai eich bag bug-allan fod yn y cwpwrdd côt blaen neu fan lle gallwch chrafangia 'gyflym ar y ffordd allan. Dylai gynnwys (o leiaf) dau ddiwrnod o ddillad cynnes, cyfforddus yn barod i fynd. Dylech gynnwys pethau ymolchi, meddyginiaethau, a chopïau o ddogfennau pwysig, rhestrau ffôn, ac ati Raingear a rhywfaint o fwyd di-darfodus yn fantais fawr ar gyfer eich pecyn.
Pâr Spare neu Pâr Ychwanegol o eyeglasses. Sbectol yn cael torri neu ar goll. Disgwyl hyn. Osgoi argyfwng drwy gael pâr ychwanegol da ar gael, yn enwedig os ydych angen eich sbectol i ddod o hyd i'ch sbectol ... Mae'r un cyngor cyffredinol ar gyfer darnau sbâr yn berthnasol i gartrefu a allweddi car, garej agoriad drws, ac ati
Cell Ffôn Ychwanegol Batri. Rydym yn ddibynnol iawn ar ein ffonau gell, hyd yn oed mewn sefyllfaoedd nad ydynt yn argyfwng. Ond mae eu pwynt gwan cyffredinol yw'r batri. Yn enwedig os yw eich batri yn dod ymlaen yn y blynyddoedd, gall fod yn gadael i chi i lawr pan fyddwch ei angen fwyaf. Ystyriwch batri argyfwng untro Zinc-Awyr neu Sidewinder.
Cardiau 3x5. Rhestrau lleihau straen yn ddramatig. Mae gen i PDA, ond gwnewch fy holl restrau i-wneud, rhestrau siopa, nodiadau atgoffa, ac yn y blaen ar gardiau 3x5. Mae rhywbeth boddhaol iawn am groesi tasg a gwblhawyd oddi ar y rhestr yn gorfforol. Byd Gwaith, y weithred syml o ysgrifennu pethau i lawr yn dod â sefydliad ac eglurder i'ch diwrnod. Mae hefyd yn eich galluogi i weld beth sydd blaenoriaeth uchel a beth sydd ddim.
Rhywbeth i Ysgrifennu Gyda. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael llawer o gorlannau ar hyd a lled y tŷ. Prynu un neu ddau o ddwsin yn Staples ac yn gwasgar ym mhob man. Mae eich amser yn werthfawr. Pam gwario ei hela ar hyd a lled am rywbeth i ysgrifennu gyda?
Polisïau Yswiriant. Mae'r cynnyrch heddwch-o-meddwl gwreiddiol. Mae pobl yn dweud nad ydynt yn hoffi yswiriant. Mewn gwirionedd, dim ond yn casáu talu ar ei gyfer. Eich galwad. Yn bersonol, rwyf yn ystyried polisïau da gan gwmnïau top yn rhan hanfodol o fy cit lleihau straen. Wrth gwrs, bydd angen auto, perchennog y tŷ, ac yswiriant iechyd. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael eu ffordd underinsured pan ddaw i fyw, anabledd, ac yn y tymor hir-ofal. Os oes gennych asedau sylweddol, gael polisi atebolrwydd doler gwerth miliynau o "ambarél". Byddwch yn synnu pa mor rhad ydyw. Ystyriwch hefyd sylw arbennig ar gyfer eich electroneg drud, jewelry, collectibles, ac ati Efallai na fydd yn "bargen super dda" yn economaidd, nes i chi ffactor yn y budd cyfochrog heddwch-o-meddwl.
Dogfennau bywyd. Mae gennych ewyllys diwethaf, dde? Beth am ddogfennau ymddiriedolaeth ar gyfer eich plant, bydd dirprwy gofal iechyd / byw, llythyrau o hyfforddiant fynegi eich dymuniadau, prif restr o asedau a lleoliadau ddogfen bwysig, ac yn y blaen? Mae pob yn gyfredol? Nid wyf yn meddwl. Byddai nawr yn amser da i drefnu cyfarfod hwnnw gyda'ch cyfreithiwr i adolygu eich dogfennau. Ni allwch gael heddwch-o-meddwl heb hyn i gyd mewn cyflwr da.
Dogfennau eraill. Yn ogystal â'r uchod: pasbortau (heb fod yn dod i ben), copïau o dystysgrifau geni plant ', trwydded briodas, llungopïau o gynnwys waled, cofrestru auto a cherdyn yswiriant, ac ati Hefyd, mae "Black Book" gyda gwybodaeth cyswllt llawn ar gyfer ffrindiau, teulu, darparwyr gwasanaeth, meddygon, gweithwyr proffesiynol, ac ati pwyntiau ychwanegol os ydych yn cadw dogfennau mewn amgylchedd diogel wrthdan.
Cwblhau Backup Data ar gyfer yr holl gyfrifiaduron a PDA yn. Bydd eich disg galed damwain. Byddwch yn ddamweiniol ddileu rhywbeth pwysig. Efallai y bydd eich cyfrifiadur yn cael ei ddwyn. Felly, RHAID i chi berfformio backups reolaidd o'ch data a chadw'r Thrafod cyfryngau wrth gefn yn ddiogel. Oddi ar y safle yn ddelfrydol (swyddfa i gartref ac i'r gwrthwyneb).
Cabinet allweddol. Faint o allweddi gwahanol sydd gennych chi? Doedd gen i ddim syniad nes i mi gymryd stoc. Cyfrif holl wahanol allweddi drws, allweddi clo clap, allweddi desg, allweddi cymdogion ', allweddi car, allweddi bagiau, ac yn y blaen, roeddwn yn gallu i lenwi tri cypyrddau 65-allweddol. Gyda tagiau labelu'n glir, na fyddwch byth yn chwarae eto mai "Yr hyn sy'n allweddol yma amdano?" gêm.
System Diogelwch. Efallai Rydw i wedi bod yn gwylio gormod o hysbysebion teledu, ond bod "blanced o ddiogelwch" a roddwyd gan system larwm lladron perimedr da yn gysur mawr. Nid yw system dda yn rhad, ond bydd yn gweithio yn ddibynadwy (galwadau ffug yn straen), ac yn eich amddiffyn rhag mwg, tân, gollyngiadau nwy, a charbon monocsid. Gyda llaw, yn gwneud cyfarwyddiadau siŵr eich bod wedi ysgrifenedig clir / darluniadol ar gyfer troi i ffwrdd nwy, trydan, dŵr mewn argyfwng. Hefyd, mae ganddynt gweithio * * diffoddydd tân ar bob lefel yn eich tŷ (ddychrynllyd, mae chwarter o'r holl diffoddwyr cartref wedi colli eu tâl.)
Rhestr o Coeliedig Gwasanaeth Cartref Pobl. Plymwr, trydanwr, gwasanaeth gwresogi / cyflyru aer, exterminator, meddyg coed, chwistrellu, larwm, trwsio offer, ac ati Llunio rhestr hon cyn i chi ei angen. Gwiriwch gyda chymdogion os oes angen i lenwi unrhyw bylchau. Cadwch y rhestr wrth law, efallai postio y tu mewn i cabinet gegin ger y ffôn.
Corded Ffôn. Gwnewch yn siwr mae bob amser un ffôn dibynadwy yn eich cartref. Mae llawer o bobl yn dod o hyd allan y ffordd galed yn ystod y blacowt mawr diwethaf fod ffonau diwifr rhoi'r gorau i weithio a chylchedau gell yn cael jammed. Yn y cyfamser, mae ffôn corded $ 20 cadw gweithio.
Casgliad Rhodd. Dylai rhoi anrheg fod yn bleser. Yn aml, nid yw'n. Rydym yn sgrialu i brynu "rhywbeth" ar y funud olaf. Pen-blwydd a phen-blwyddi yn hawdd i gynllunio ar gyfer. Pam aros? Fod yn y modd siopa bob amser. Pan fyddwch yn gweld rhywbeth oer ac am bris rhesymol, yn ei brynu ... hyd yn oed os nad ydych yn siŵr pwy mae ar gyfer eto. Cael amrywiaeth o roddion bach lapio (gyda chynnwys hysgrifennu ar ynghlwm-it Post yn) i ddod â pan fyddwch yn gwahodd i gartref rhywun i swper, ar gyfer gwyliau "Hallmark", ac ati (Na "regifting" ganiateir.). Hefyd, yn gorwedd mewn stoc da o gardiau: pen-blwydd (plant ac oedolion), pen-blwydd, cydymdeimlad, a dod yn dda. Os oes gennych chi awr i ladd rhwng apwyntiadau, rhoi'r gorau i mewn i siop cerdyn a phrynu un neu ddau o ddwsin yr ydych yn hoffi.
Reducers Straen Amrywiol
• Cymryd Allan Bwydlenni (Tsieineaidd, pizza / Eidaleg, ac ati)
• Yn ôl i fyny gwarchodwr.
• Da pecyn cymorth cyntaf a cherdyn cyfarwyddyd (gweler fy erthygl goroesi).
• tanwyr Gweithio a / neu gemau sych.
• Aelodaeth Clwb Auto AAA.
• Mae peiriannydd auto a siop corff y gallwch ymddiried ynddo.
• Tocyn E-Z (tag bwth toll electronig).
• isffordd rhagdaledig cerdyn / bws a thocyn trên gymudwyr.
• Rhif ffôn y gwasanaeth negesydd da.
• Llawer o fatris newydd wrth law: AA, AAA, C, D, celloedd botwm, ac ati
• flashlights Gweithio.
• gweithio ar fatri neu radio weindio.
• Rhestr o eich plant '(a / neu rieni') ffrindiau a'u rhifau ffôn.
• Rhif ffôn y fferyllfa 24 awr.
Rwy'n siŵr bod gennych rai pethau y gallech ychwanegu at y rhestr hon ... pethau sy'n rhan o'ch pecyn lleihau straen personol (a ydych yn ei alw'n hynny ai peidio). Os gwelwch yn dda yn eu rhannu gyda mi.