Hầu hết những người tôi biết đang ở trong một nhà nước liên tục căng thẳng (trong đó có tôi). Tất cả chúng tôi tung hứng trong cạnh tranh / xung đột nhu cầu công việc, trường học, gia đình ... cũng như các nghĩa vụ xã hội, cam kết với các tổ chức chúng tôi hỗ trợ và chăm sóc trong những nhiệm vụ vô số cuộc sống hàng ngày. Căng thẳng phổ biến là một phần của con người hiện đại - hay như vậy có vẻ như ... Tuy nhiên, có chiến lược đối phó tốt, bạn có thể sử dụng để có một chút cạnh đi. Bạn đã chắc chắn đọc những bài báo tạp chí cung cấp tư vấn về chủ đề này. "Stress-busting" lời khuyên như thở sâu, ngâm mình trong một bồn tắm nóng, ân xá sô cô la, vv Đó là những điều tốt đẹp, nhưng tôi sẽ để lại có đường lối khác nhau trong bài viết này và giúp bạn lắp ráp một "bộ sự sống còn căng thẳng. " Khi bạn đã xây dựng của bạn, bạn sẽ có thể tốt hơn để đối phó với vô số các sự kiện bất ngờ mà ít thực sự bơm lên mức độ căng thẳng của bạn.
Hãy nhìn xem, tôi không thể có thể giúp bạn với sự căng thẳng của bị sa thải từ công việc của bạn, nhận được phục vụ với một trát tòa, di chuyển đến một ngôi nhà mới, phát hiện đứa trẻ vị thành niên của bạn có một hình xăm, đối phó với một kiểm toán thuế khám nghiệm tử thi sống, hoặc bất kỳ tương tự điều. Nhưng tôi chắc chắn có thể giúp bạn trở thành một tốt hơn "Boy Scout," có thể đối phó với ít sự kiện "khẩn cấp" mà chắc chắn sẽ đến với bạn. Bởi vì đó là những điều nhỏ mà, lấy nhau, thường đẩy chúng ta tới bờ vực thẳm.
Không có phép thuật ở đây. Chỉ cần một số thông thường. Dưới đây là một ví dụ tuyệt vời: một cái móc 0,99 đồng từ các cửa hàng second hand có thể vĩnh viễn loại bỏ căng thẳng từ cuộc sống của bạn. Nếu bạn có móc đó và vặn ốc vít vào tường của cửa trước của bạn (hoặc chỉ cần bên trong tủ áo), và luôn luôn treo chìa khóa của bạn khi bước vào, bạn sẽ không bao giờ đi qua "Trường hợp #%! * ~ Là chìa khóa của tôi ! " tranh giành nữa.
Giảm thiểu căng thẳng hàng ngày có một sự kết hợp của những thói quen tốt, các "thiết bị" phải và thái độ đúng đắn.
Thói quen tốt dịch để thói quen tốt. Nguyên nhân gốc rễ của hầu hết các căng thẳng là thiếu kiểm soát. Bạn cảm thấy như thể bạn không thể kiểm soát môi trường của bạn, quá trình sự kiện, hoặc các hành động của người khác. Không có nhiều chúng ta có thể làm gì về những người khác, nhưng bạn có quyền kiểm soát lớn hơn không gian cá nhân của bạn. Nếu bạn đầu tư thời gian để tạo ra trật tự và một số tổ chức trong nhà, chiếc xe của bạn, và nơi làm việc, bạn sẽ được hoàn trả với một loạt các lợi ích. Khi mọi thứ là nơi mà bạn mong đợi họ được, là nguồn cung cấp tốt và hoạt động tốt, sau đó bạn tiết kiệm cả thời gian và tình tiết tăng nặng. Phát triển các thói quen của luôn luôn đặt điều đi trong cùng một vị trí, hộp lưu trữ ghi nhãn để bạn có thể tìm thấy những gì trong đó, và sau một lịch trình (để hoàn thành nhiệm vụ định kỳ) sẽ trả tiền cho bạn trở lại với tăng thời gian miễn phí và ít căng thẳng tích lũy.
Thiết bị có nghĩa là có những thứ hàng ngày bạn cần, khi bạn cần chúng. Ví dụ, nếu bạn có không gian lưu trữ, tại sao không nằm trong một nguồn cung cấp lớn các nhu cầu cần thiết không spoiling như giấy vệ sinh, tã lót và sữa bột, kem đánh răng, sản phẩm vệ sinh phụ nữ, vân vân? Công cụ này không xấu đi, nhưng chạy ra luôn luôn tạo ra một mini-khẩn cấp. Tôi sẽ có những ví dụ khác trong danh sách bộ căng thẳng tồn tại.
Thái độ đúng đắn có nghĩa là không freaking ra khi mọi thứ không như mong đợi. Nếu bạn biết rằng, chắc chắn, sữa sẽ tràn, lưu lượng truy cập sẽ trở lại, những đứa trẻ sẽ bị bệnh, ngoài việc sẽ đất trên bàn làm việc của bạn khi bạn ít có khả năng để xử lý nó ... bạn có thể tốt hơn để duy trì PMA (Tích cực thái độ tinh thần). Nó cho phép bạn nói với chính mình, được ở đây trước. Cho dù đó là thật hay chỉ là một hiệu ứng giả dược tâm lý không quan trọng. Triển vọng tích cực của bạn sẽ giúp chuyển đổi vào cuộc khủng hoảng chỉ là một sự kiện.
The Best Giảm căng thẳng Kit
Trường hợp khẩn cấp tiền. Mặc dù chúng ta đang sống trong một xã hội hầu như không dùng tiền mặt, có một số xung quanh màu xanh lá cây vẫn còn có rất tiện dụng ở lần. Đó là lý do tại sao bạn nên có một phong bì chứa 500 $ trong các mệnh giá: Bốn $ 50 (đối với hối lộ), mười 20 $, mười của $ 5, năm mươi của $ 1. Cộng với hai cuộn quý. Bạn cũng nên có một thẻ tín dụng khẩn cấp với một giới hạn cao. Hãy quên đi séc du lịch. Không ai sử dụng chúng nữa.
Vali đóng gói sẵn. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ cần phải rời khỏi thị trấn trên thông báo rất ngắn. Có một rollaboard chủ yếu đóng gói sẽ nhanh chóng khởi hành này dễ dàng hơn và nhanh hơn (và do đó ít căng thẳng). Không có lý do để không có một đóng gói sẵn với đồ lót, PJ của, khác quần áo không nhăn, vệ sinh, máy cạo râu, vv
Du lịch văn tổ chức. Du lịch là đủ căng thẳng tất cả của chính nó. Nó được thực hiện tồi tệ hơn khi bạn không thể xác định vị trí các công cụ cần thiết. Được tốt cho chính mình và nhận được một tổ chức cho vé của bạn và các giấy tờ đi lại.
Bug-ra túi. Điều này khác với một va li đóng gói sẵn. Trong trường hợp một thảm họa tự nhiên hoặc nhân tạo, bạn có thể cần phải ra khỏi nhà trong vòng vài phút. Túi lỗi gia của bạn phải ở trong tủ quần áo áo phía trước hoặc một nơi mà bạn có thể nhanh chóng lấy nó trên đường ra. Nó sẽ chứa (tối thiểu) hai ngày ấm áp, quần áo thoải mái sẵn sàng để đi. Bao gồm vệ sinh, thuốc chữa bệnh, và bản sao của tài liệu quan trọng, danh sách điện thoại, vv Raingear và một số thực phẩm không phân hủy là một cộng lớn cho bộ của bạn.
Cặp đôi tùng hoặc phụ của kính đeo mắt. Kính có bị hỏng hoặc bị mất. Hy vọng điều này. Tránh một cuộc khủng hoảng bằng cách thêm một cặp tốt có sẵn, đặc biệt là nếu bạn cần kính của bạn để tìm kính của bạn ... Những lời khuyên chung giống nhau cho phụ tùng áp dụng đối với nhà và chìa khóa xe, mở cửa nhà để xe, vv
Thêm điện thoại di động pin. Chúng tôi rất phụ thuộc vào điện thoại di động của chúng tôi, ngay cả trong những tình huống không khủng hoảng. Nhưng điểm yếu của họ là phổ quát pin. Đặc biệt là nếu pin của bạn là nhận ra trong năm, nó có thể cho phép bạn xuống khi bạn cần nó nhất. Hãy xem xét một Zinc-Air duy nhất sử dụng pin khẩn cấp hoặc Sidewinder.
3x5 Thủy. Chức năng làm giảm đáng kể căng thẳng. Tôi có một PDA, nhưng làm cho tất cả tôi phải làm danh sách, danh sách mua sắm, ghi chú nhắc nhở, vv trên thẻ 3x5. Có điều gì đó rất thỏa mãn về thể chất qua một nhiệm vụ hoàn thành ra khỏi danh sách. Thêm vào đó, hành động đơn giản của văn bản điều xuống mang đến cho tổ chức và sự rõ ràng đến ngày của bạn. Nó cũng cho phép bạn xem ưu tiên cao là những gì và những gì không.
Một cái gì đó để Viết Với. Hãy chắc chắn rằng bạn có rất nhiều bút mực trên tất cả các ngôi nhà. Mua một vài chục tại Staples và người tản ra khắp mọi nơi. Thời gian của bạn là có giá trị. Tại sao chi tiêu nó săn hơn tất cả cho một cái gì đó để viết với?
Chính sách bảo hiểm. Các ban hòa bình trong tâm trí của sản phẩm. Mọi người nói rằng họ không thích bảo hiểm. Trên thực tế, họ chỉ ghét trả tiền cho nó. Cuộc gọi của bạn. Cá nhân, tôi xem xét các chính sách tốt từ các công ty hàng đầu một phần thiết yếu của bộ giảm căng thẳng của tôi. Tất nhiên, bạn cần tự động, chủ nhà, và bảo hiểm y tế. Tuy nhiên, hầu hết mọi người cách underinsured khi nói đến cuộc sống, khuyết tật, và lâu dài chăm sóc. Nếu bạn có tài sản đáng kể, có một đồng đô la trách nhiệm "chiếc ô" chính sách nhiều triệu. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào là giá rẻ. Cũng nên có bảo hiểm đặc biệt cho thiết bị điện tử đắt tiền của bạn, đồ trang sức, sưu tầm, vv Nó có thể không phải là một "thỏa thuận siêu tốt" về kinh tế, cho đến khi bạn yếu tố trong hòa bình trong tâm trí của lợi ích tài sản thế chấp.
Tài liệu cuộc sống. Bạn có một ý chí cuối cùng, phải không? Còn về tài liệu tin cậy cho trẻ em của bạn, chăm sóc sức khỏe proxy / sống sẽ, thư hướng dẫn thể hiện mong muốn của bạn, một danh sách tổng tài sản và địa điểm tài liệu quan trọng, và vân vân? Tất cả đến nay? Tôi nghĩ rằng không. Bây giờ sẽ là thời điểm tốt để sắp xếp cuộc gặp gỡ với luật sư để xem xét tài liệu của bạn. Bạn không thể có hòa bình trong tâm trí mà không có tất cả điều này trong trật tự tốt.
Các văn bản khác. Ngoài các phần trên: hộ chiếu (không hết hạn), bản sao giấy khai sinh của trẻ em, giấy kết hôn, bản sao của nội dung ví, đăng ký tự động và thẻ bảo hiểm, vv Ngoài ra, một "Black Book" với thông tin liên lạc đầy đủ của bạn bè, gia đình, cung cấp dịch vụ, các bác sĩ, các chuyên gia, vv Thêm điểm nếu bạn giữ các tài liệu một cách an toàn chống cháy.
Toàn bộ dữ liệu sao lưu cho tất cả các máy tính và PDA. Đĩa cứng của bạn sẽ sụp đổ. Bạn sẽ vô tình xóa một cái gì đó quan trọng. Máy tính của bạn có thể bị đánh cắp. Vì vậy, bạn phải thực hiện thường xuyên sao lưu dữ liệu của bạn và giữ cho các phương tiện sao lưu một nơi nào đó an toàn. Off-site tốt (văn phòng về nhà và ngược lại).
Nội chính. Làm thế nào nhiều phím khác nhau để bạn có? Tôi không có ý tưởng cho đến khi tôi mất chứng khoán. Đếm tất cả các phím khác nhau cửa, khóa ổ khóa, khóa bàn, phím hàng xóm, chìa khóa xe, chìa khóa hành lý, vv, tôi đã có thể điền vào ba tủ 65-key. Với thẻ dán nhãn rõ ràng, bạn sẽ không bao giờ chơi mà "quan trọng này để làm gì?" trò chơi.
Hệ thống an ninh. Có lẽ tôi đã xem quá nhiều quảng cáo truyền hình, nhưng "chăn an ninh" do một hệ thống báo động chu vi trộm tốt là rất thoải mái. Một hệ thống tốt không phải là rẻ, nhưng sẽ làm việc đáng tin cậy (báo động sai là rất khó), và bảo vệ bạn khỏi khói, lửa, rò rỉ khí đốt, và carbon monoxide. Bằng cách này, chắc chắn rằng bạn đã rõ ràng bằng văn bản / hướng dẫn bằng hình ảnh cho tắt ga, điện, nước trong trường hợp khẩn cấp. Ngoài ra, có một * làm việc * bình chữa cháy trên mỗi tầng nhà của bạn (đáng sợ, một phần tư của tất cả các bình chữa nhà đã bị mất phụ trách.)
Danh sách tin cậy Dịch vụ Trang chủ nhân dân. Thợ sửa ống nước, thợ điện, dịch vụ / điều hòa không khí nóng, Exterminator, bác sĩ phẫu thuật cây, tưới nước, báo động, sửa chữa thiết bị, vv Biên soạn danh sách này trước khi bạn cần nó. Kiểm tra với các nước láng giềng nếu bạn cần phải điền vào bất kỳ khoảng trống. Giữ danh sách tiện dụng, có thể gửi trong một tủ bếp gần điện thoại.
Dây điện thoại. Hãy chắc chắn rằng luôn có một điện thoại đáng tin cậy trong nhà của bạn. Nhiều người phát hiện ra một cách khó khăn trong thời gian mất điện lớn cuối cùng mà điện thoại không dây ngừng làm việc và mạch tế bào có được kẹt. Trong khi đó, một chiếc điện thoại có dây $ 20 tiếp tục làm việc.
Bộ sưu tập quà tặng. Tặng quà phải là một niềm vui. Thường thì không. Chúng tôi tranh giành để mua "cái gì đó" ở phút cuối cùng. Sinh nhật và kỷ niệm là dễ dàng để lập kế hoạch cho. Tại sao chờ đợi? Luôn luôn ở chế độ mua sắm. Khi bạn nhìn thấy một cái gì đó mát mẻ và giá cả hợp lý, mua nó ... ngay cả khi bạn không chắc chắn người đó là cho nêu ra. Có một loại món quà nhỏ (với nội dung ghi trên đính kèm sau đó là) để mang lại khi bạn mời đến nhà của một ai đó ăn tối, cho "Hallmark" kỳ nghỉ, vv (Không "regifting" cho phép.). Ngoài ra, nằm trên một cổ phiếu tốt của thẻ: sinh nhật (trẻ em và người lớn), kỷ niệm, chia buồn, và nhận được tốt. Nếu bạn có một giờ để giết giữa các cuộc hẹn, dừng lại vào một cửa hàng và mua một thẻ vài chục mà bạn thích.
Hộp số căng thẳng linh tinh
• Mang đơn (Trung Quốc, pizza / Ý, vv)
• Sao lưu giữ trẻ.
• Tốt túi cứu thương và thẻ hướng dẫn (xem bài viết sống sót của tôi).
• Làm việc bật lửa và / hoặc các trận đấu khô.
• AAA Auto Club thành viên.
• Một thợ sửa ô tô và cửa hàng cơ thể bạn có thể tin tưởng.
• E-Z Pass (thu phí điện tử thẻ gian hàng).
• trả trước thẻ tàu điện ngầm / xe buýt và vé tàu đi lại.
• Số điện thoại của một dịch vụ chuyển phát nhanh tốt.
• Rất nhiều pin mới trên tay: AA, AAA, C, D, các tế bào nút, vv
• đèn pin làm việc.
• Pin-hoạt động hoặc radio gió lên.
• Một danh sách các trẻ em của bạn (và / hoặc mẹ) bạn bè và số điện thoại của họ.
• Số điện thoại của một nhà thuốc 24 giờ.
Tôi chắc rằng bạn có một số điều bạn có thể thêm vào danh sách này ... điều đó là một phần của bộ giảm căng thẳng cá nhân của bạn (cho dù bạn gọi nó là hay không). Hãy chia sẻ với tôi.
Hãy nhìn xem, tôi không thể có thể giúp bạn với sự căng thẳng của bị sa thải từ công việc của bạn, nhận được phục vụ với một trát tòa, di chuyển đến một ngôi nhà mới, phát hiện đứa trẻ vị thành niên của bạn có một hình xăm, đối phó với một kiểm toán thuế khám nghiệm tử thi sống, hoặc bất kỳ tương tự điều. Nhưng tôi chắc chắn có thể giúp bạn trở thành một tốt hơn "Boy Scout," có thể đối phó với ít sự kiện "khẩn cấp" mà chắc chắn sẽ đến với bạn. Bởi vì đó là những điều nhỏ mà, lấy nhau, thường đẩy chúng ta tới bờ vực thẳm.
Không có phép thuật ở đây. Chỉ cần một số thông thường. Dưới đây là một ví dụ tuyệt vời: một cái móc 0,99 đồng từ các cửa hàng second hand có thể vĩnh viễn loại bỏ căng thẳng từ cuộc sống của bạn. Nếu bạn có móc đó và vặn ốc vít vào tường của cửa trước của bạn (hoặc chỉ cần bên trong tủ áo), và luôn luôn treo chìa khóa của bạn khi bước vào, bạn sẽ không bao giờ đi qua "Trường hợp #%! * ~ Là chìa khóa của tôi ! " tranh giành nữa.
Giảm thiểu căng thẳng hàng ngày có một sự kết hợp của những thói quen tốt, các "thiết bị" phải và thái độ đúng đắn.
Thói quen tốt dịch để thói quen tốt. Nguyên nhân gốc rễ của hầu hết các căng thẳng là thiếu kiểm soát. Bạn cảm thấy như thể bạn không thể kiểm soát môi trường của bạn, quá trình sự kiện, hoặc các hành động của người khác. Không có nhiều chúng ta có thể làm gì về những người khác, nhưng bạn có quyền kiểm soát lớn hơn không gian cá nhân của bạn. Nếu bạn đầu tư thời gian để tạo ra trật tự và một số tổ chức trong nhà, chiếc xe của bạn, và nơi làm việc, bạn sẽ được hoàn trả với một loạt các lợi ích. Khi mọi thứ là nơi mà bạn mong đợi họ được, là nguồn cung cấp tốt và hoạt động tốt, sau đó bạn tiết kiệm cả thời gian và tình tiết tăng nặng. Phát triển các thói quen của luôn luôn đặt điều đi trong cùng một vị trí, hộp lưu trữ ghi nhãn để bạn có thể tìm thấy những gì trong đó, và sau một lịch trình (để hoàn thành nhiệm vụ định kỳ) sẽ trả tiền cho bạn trở lại với tăng thời gian miễn phí và ít căng thẳng tích lũy.
Thiết bị có nghĩa là có những thứ hàng ngày bạn cần, khi bạn cần chúng. Ví dụ, nếu bạn có không gian lưu trữ, tại sao không nằm trong một nguồn cung cấp lớn các nhu cầu cần thiết không spoiling như giấy vệ sinh, tã lót và sữa bột, kem đánh răng, sản phẩm vệ sinh phụ nữ, vân vân? Công cụ này không xấu đi, nhưng chạy ra luôn luôn tạo ra một mini-khẩn cấp. Tôi sẽ có những ví dụ khác trong danh sách bộ căng thẳng tồn tại.
Thái độ đúng đắn có nghĩa là không freaking ra khi mọi thứ không như mong đợi. Nếu bạn biết rằng, chắc chắn, sữa sẽ tràn, lưu lượng truy cập sẽ trở lại, những đứa trẻ sẽ bị bệnh, ngoài việc sẽ đất trên bàn làm việc của bạn khi bạn ít có khả năng để xử lý nó ... bạn có thể tốt hơn để duy trì PMA (Tích cực thái độ tinh thần). Nó cho phép bạn nói với chính mình, được ở đây trước. Cho dù đó là thật hay chỉ là một hiệu ứng giả dược tâm lý không quan trọng. Triển vọng tích cực của bạn sẽ giúp chuyển đổi vào cuộc khủng hoảng chỉ là một sự kiện.
The Best Giảm căng thẳng Kit
Trường hợp khẩn cấp tiền. Mặc dù chúng ta đang sống trong một xã hội hầu như không dùng tiền mặt, có một số xung quanh màu xanh lá cây vẫn còn có rất tiện dụng ở lần. Đó là lý do tại sao bạn nên có một phong bì chứa 500 $ trong các mệnh giá: Bốn $ 50 (đối với hối lộ), mười 20 $, mười của $ 5, năm mươi của $ 1. Cộng với hai cuộn quý. Bạn cũng nên có một thẻ tín dụng khẩn cấp với một giới hạn cao. Hãy quên đi séc du lịch. Không ai sử dụng chúng nữa.
Vali đóng gói sẵn. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ cần phải rời khỏi thị trấn trên thông báo rất ngắn. Có một rollaboard chủ yếu đóng gói sẽ nhanh chóng khởi hành này dễ dàng hơn và nhanh hơn (và do đó ít căng thẳng). Không có lý do để không có một đóng gói sẵn với đồ lót, PJ của, khác quần áo không nhăn, vệ sinh, máy cạo râu, vv
Du lịch văn tổ chức. Du lịch là đủ căng thẳng tất cả của chính nó. Nó được thực hiện tồi tệ hơn khi bạn không thể xác định vị trí các công cụ cần thiết. Được tốt cho chính mình và nhận được một tổ chức cho vé của bạn và các giấy tờ đi lại.
Bug-ra túi. Điều này khác với một va li đóng gói sẵn. Trong trường hợp một thảm họa tự nhiên hoặc nhân tạo, bạn có thể cần phải ra khỏi nhà trong vòng vài phút. Túi lỗi gia của bạn phải ở trong tủ quần áo áo phía trước hoặc một nơi mà bạn có thể nhanh chóng lấy nó trên đường ra. Nó sẽ chứa (tối thiểu) hai ngày ấm áp, quần áo thoải mái sẵn sàng để đi. Bao gồm vệ sinh, thuốc chữa bệnh, và bản sao của tài liệu quan trọng, danh sách điện thoại, vv Raingear và một số thực phẩm không phân hủy là một cộng lớn cho bộ của bạn.
Cặp đôi tùng hoặc phụ của kính đeo mắt. Kính có bị hỏng hoặc bị mất. Hy vọng điều này. Tránh một cuộc khủng hoảng bằng cách thêm một cặp tốt có sẵn, đặc biệt là nếu bạn cần kính của bạn để tìm kính của bạn ... Những lời khuyên chung giống nhau cho phụ tùng áp dụng đối với nhà và chìa khóa xe, mở cửa nhà để xe, vv
Thêm điện thoại di động pin. Chúng tôi rất phụ thuộc vào điện thoại di động của chúng tôi, ngay cả trong những tình huống không khủng hoảng. Nhưng điểm yếu của họ là phổ quát pin. Đặc biệt là nếu pin của bạn là nhận ra trong năm, nó có thể cho phép bạn xuống khi bạn cần nó nhất. Hãy xem xét một Zinc-Air duy nhất sử dụng pin khẩn cấp hoặc Sidewinder.
3x5 Thủy. Chức năng làm giảm đáng kể căng thẳng. Tôi có một PDA, nhưng làm cho tất cả tôi phải làm danh sách, danh sách mua sắm, ghi chú nhắc nhở, vv trên thẻ 3x5. Có điều gì đó rất thỏa mãn về thể chất qua một nhiệm vụ hoàn thành ra khỏi danh sách. Thêm vào đó, hành động đơn giản của văn bản điều xuống mang đến cho tổ chức và sự rõ ràng đến ngày của bạn. Nó cũng cho phép bạn xem ưu tiên cao là những gì và những gì không.
Một cái gì đó để Viết Với. Hãy chắc chắn rằng bạn có rất nhiều bút mực trên tất cả các ngôi nhà. Mua một vài chục tại Staples và người tản ra khắp mọi nơi. Thời gian của bạn là có giá trị. Tại sao chi tiêu nó săn hơn tất cả cho một cái gì đó để viết với?
Chính sách bảo hiểm. Các ban hòa bình trong tâm trí của sản phẩm. Mọi người nói rằng họ không thích bảo hiểm. Trên thực tế, họ chỉ ghét trả tiền cho nó. Cuộc gọi của bạn. Cá nhân, tôi xem xét các chính sách tốt từ các công ty hàng đầu một phần thiết yếu của bộ giảm căng thẳng của tôi. Tất nhiên, bạn cần tự động, chủ nhà, và bảo hiểm y tế. Tuy nhiên, hầu hết mọi người cách underinsured khi nói đến cuộc sống, khuyết tật, và lâu dài chăm sóc. Nếu bạn có tài sản đáng kể, có một đồng đô la trách nhiệm "chiếc ô" chính sách nhiều triệu. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào là giá rẻ. Cũng nên có bảo hiểm đặc biệt cho thiết bị điện tử đắt tiền của bạn, đồ trang sức, sưu tầm, vv Nó có thể không phải là một "thỏa thuận siêu tốt" về kinh tế, cho đến khi bạn yếu tố trong hòa bình trong tâm trí của lợi ích tài sản thế chấp.
Tài liệu cuộc sống. Bạn có một ý chí cuối cùng, phải không? Còn về tài liệu tin cậy cho trẻ em của bạn, chăm sóc sức khỏe proxy / sống sẽ, thư hướng dẫn thể hiện mong muốn của bạn, một danh sách tổng tài sản và địa điểm tài liệu quan trọng, và vân vân? Tất cả đến nay? Tôi nghĩ rằng không. Bây giờ sẽ là thời điểm tốt để sắp xếp cuộc gặp gỡ với luật sư để xem xét tài liệu của bạn. Bạn không thể có hòa bình trong tâm trí mà không có tất cả điều này trong trật tự tốt.
Các văn bản khác. Ngoài các phần trên: hộ chiếu (không hết hạn), bản sao giấy khai sinh của trẻ em, giấy kết hôn, bản sao của nội dung ví, đăng ký tự động và thẻ bảo hiểm, vv Ngoài ra, một "Black Book" với thông tin liên lạc đầy đủ của bạn bè, gia đình, cung cấp dịch vụ, các bác sĩ, các chuyên gia, vv Thêm điểm nếu bạn giữ các tài liệu một cách an toàn chống cháy.
Toàn bộ dữ liệu sao lưu cho tất cả các máy tính và PDA. Đĩa cứng của bạn sẽ sụp đổ. Bạn sẽ vô tình xóa một cái gì đó quan trọng. Máy tính của bạn có thể bị đánh cắp. Vì vậy, bạn phải thực hiện thường xuyên sao lưu dữ liệu của bạn và giữ cho các phương tiện sao lưu một nơi nào đó an toàn. Off-site tốt (văn phòng về nhà và ngược lại).
Nội chính. Làm thế nào nhiều phím khác nhau để bạn có? Tôi không có ý tưởng cho đến khi tôi mất chứng khoán. Đếm tất cả các phím khác nhau cửa, khóa ổ khóa, khóa bàn, phím hàng xóm, chìa khóa xe, chìa khóa hành lý, vv, tôi đã có thể điền vào ba tủ 65-key. Với thẻ dán nhãn rõ ràng, bạn sẽ không bao giờ chơi mà "quan trọng này để làm gì?" trò chơi.
Hệ thống an ninh. Có lẽ tôi đã xem quá nhiều quảng cáo truyền hình, nhưng "chăn an ninh" do một hệ thống báo động chu vi trộm tốt là rất thoải mái. Một hệ thống tốt không phải là rẻ, nhưng sẽ làm việc đáng tin cậy (báo động sai là rất khó), và bảo vệ bạn khỏi khói, lửa, rò rỉ khí đốt, và carbon monoxide. Bằng cách này, chắc chắn rằng bạn đã rõ ràng bằng văn bản / hướng dẫn bằng hình ảnh cho tắt ga, điện, nước trong trường hợp khẩn cấp. Ngoài ra, có một * làm việc * bình chữa cháy trên mỗi tầng nhà của bạn (đáng sợ, một phần tư của tất cả các bình chữa nhà đã bị mất phụ trách.)
Danh sách tin cậy Dịch vụ Trang chủ nhân dân. Thợ sửa ống nước, thợ điện, dịch vụ / điều hòa không khí nóng, Exterminator, bác sĩ phẫu thuật cây, tưới nước, báo động, sửa chữa thiết bị, vv Biên soạn danh sách này trước khi bạn cần nó. Kiểm tra với các nước láng giềng nếu bạn cần phải điền vào bất kỳ khoảng trống. Giữ danh sách tiện dụng, có thể gửi trong một tủ bếp gần điện thoại.
Dây điện thoại. Hãy chắc chắn rằng luôn có một điện thoại đáng tin cậy trong nhà của bạn. Nhiều người phát hiện ra một cách khó khăn trong thời gian mất điện lớn cuối cùng mà điện thoại không dây ngừng làm việc và mạch tế bào có được kẹt. Trong khi đó, một chiếc điện thoại có dây $ 20 tiếp tục làm việc.
Bộ sưu tập quà tặng. Tặng quà phải là một niềm vui. Thường thì không. Chúng tôi tranh giành để mua "cái gì đó" ở phút cuối cùng. Sinh nhật và kỷ niệm là dễ dàng để lập kế hoạch cho. Tại sao chờ đợi? Luôn luôn ở chế độ mua sắm. Khi bạn nhìn thấy một cái gì đó mát mẻ và giá cả hợp lý, mua nó ... ngay cả khi bạn không chắc chắn người đó là cho nêu ra. Có một loại món quà nhỏ (với nội dung ghi trên đính kèm sau đó là) để mang lại khi bạn mời đến nhà của một ai đó ăn tối, cho "Hallmark" kỳ nghỉ, vv (Không "regifting" cho phép.). Ngoài ra, nằm trên một cổ phiếu tốt của thẻ: sinh nhật (trẻ em và người lớn), kỷ niệm, chia buồn, và nhận được tốt. Nếu bạn có một giờ để giết giữa các cuộc hẹn, dừng lại vào một cửa hàng và mua một thẻ vài chục mà bạn thích.
Hộp số căng thẳng linh tinh
• Mang đơn (Trung Quốc, pizza / Ý, vv)
• Sao lưu giữ trẻ.
• Tốt túi cứu thương và thẻ hướng dẫn (xem bài viết sống sót của tôi).
• Làm việc bật lửa và / hoặc các trận đấu khô.
• AAA Auto Club thành viên.
• Một thợ sửa ô tô và cửa hàng cơ thể bạn có thể tin tưởng.
• E-Z Pass (thu phí điện tử thẻ gian hàng).
• trả trước thẻ tàu điện ngầm / xe buýt và vé tàu đi lại.
• Số điện thoại của một dịch vụ chuyển phát nhanh tốt.
• Rất nhiều pin mới trên tay: AA, AAA, C, D, các tế bào nút, vv
• đèn pin làm việc.
• Pin-hoạt động hoặc radio gió lên.
• Một danh sách các trẻ em của bạn (và / hoặc mẹ) bạn bè và số điện thoại của họ.
• Số điện thoại của một nhà thuốc 24 giờ.
Tôi chắc rằng bạn có một số điều bạn có thể thêm vào danh sách này ... điều đó là một phần của bộ giảm căng thẳng cá nhân của bạn (cho dù bạn gọi nó là hay không). Hãy chia sẻ với tôi.