Rancheros huevos ne doivent pas prendre beaucoup de temps pour se préparer. Essayez ceci facile à préparer version pour un petit régal que vous pouvez faire sur une journée de travail!
10-Minute Huevos Rancheros Prep et Temps de cuisson: 15 minutes
Ingrédients:
2 œufs oméga-3 riche
1/2 peut haricots noirs, égouttés et purée
Huile 1 SCT d'olive extra vierge
1 cuillère à café de jus de citron
sel de mer et poivre au goût
1/4 avocat, en tranches
la salsa dans un bocal, au goût
3 SCT râpé faible en gras fromage cheddar
coriandre hachée, au goût
Facultatif: le poivre de Cayenne
Instructions:
Pocher des œufs
fèves de chaleur dans une poêle alors que les œufs cuisent
Retirez les haricots de la chaleur et mélanger l'huile d'olive, jus de citron, sel et poivre Ajouter une pincée de poivre de cayenne pour les haricots épicés
La place de haricots sur la plaque, supérieure avec des œufs pochés, l'avocat, la salsa, le fromage et la coriandre
Voici le profil nutritionnel:
Huevos Rancheros: 1 portion, (434,06 grammes), Calories: 591.
Profitez - oiseau.
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