Uvo Rancheros pa bezwen pran yon tan long yo prepare. Eseye sa a fasil-a-prepare vèsyon pou yon trete manje maten ou ka fè sou yon jou travay!
10-minit Uvo Rancheros Prep ak Cook Time: 15 minit
Engredyan:
2 ze omega-3 ki rich
1/2 ka pwa nwa, vide ak kraze
1 TBS siplemantè jenn fi lwil oliv
1 ti kiyè ji sitwon
sèl lanmè ak pwav, nan gou
1/4 zaboka, tranche
salsa ki sòti nan yon bokal, nan gou
3 TBS grat anpil grès fwomaj cheddar
koupe silantro, nan gou
Si ou vle: kayèn pwav
Esplikasyon:
Brakone ze
Pwa chalè nan yon soteuz pandan y ap ze ap kwit manje
Retire pwa soti nan chalè ak melanje nan lwil oliv, ji sitwon, sèl ak pwav Ajoute yon zongle nan kayèn pou pwa Piquant
Mete pwa sou plak, tèt ak ze poche, zaboka, salsa, fwomaj ak silantro
Isit la se pwofil la nitrisyonèl:
Uvo Rancheros: 1 pòsyon, (434.06 gram), Kalori: 591.
Jwi - zwazo.
...
