Սա ընկույզի բոքոն հիանալի ընտրություն է veg Շնորհակալության կամ Սուրբ Ծնունդ փոխարեն Թուրքիայում. Այն համեղ մատուցվում Cashew սուս, Cranberry Orange սոուսով եւ թխում յուղընկույզ squash.
Total Prep եւ Cook Time: 60 րոպե, կազմում է 12 Servings
Հրուշակեղեն Բաղադրությունը երեք նկանակ:
2 բաժակ ամբողջ ցորենի խմորեղեն ալյուր
2 բաժակ չսպիտակեցված սպիտակ ալյուր
1 1/2 բաժակ (3 ձողիկներ) կարագ, սենյակային ջերմաստիճանում
4 tbsp ջուր
Հրուշակեղեն ուղղությունները:
Cream կարագ կամ Veggie տարածված ջրով եւ 2/3 ալյուր
Ավելացնել մնացած ալյուրը ձեւավորել ամուր խմոր
Հունցել, մինչեւ հարթ եւ մետաքսանման
Փաթեթավորեք է մեծանալ թղթի կամ պլաստիկ փաթեթավորեք (պլաստիկ արտադրանքը տոպրակ կանի) եւ սառեցնել առնվազն 30 րոպե
Երբ լցնում պատրաստ է, բաժանել խմոր է 3 մասի, եւ roll դուրս են ուղղանկյուններ
Nut բոքոն Լցնում Բաղադրությունը:
3 բաժակ աղացած ընկույզ Նյութի մանր աղացած - blanched նուշ, պնդուկ կամ խառնուրդ երկու. Օգտագործեք փոքր Կոմբայններ, կամ blender է ծամել ընկույզը. A սուրճ կամ համեմունքի սրճաղաց կաշխատի, փոքր խմբաքանակ
1 բաժակ նուրբ չոր հացի փշրանքները
1/2 բաժակ չոր bulgur ցորենի
1/4 բաժակ quinoa
1/4 բաժակ amaranth (կամ օգտագործել 1/4 բաժակ ցանկացած ալյուր, եթե դուք չեք կարող ստանալ այս բաղադրիչ)
2 բաժակ ջուր
1 բաժակ քերած գազար
1 բաժակ նեխուր, Նյութի մանր թակած
1 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւ
1 թեյի գդալ չորացրած ռեհան տերեւ
1 թեյի գդալ չորացրած վայրի սուսամբար տերեւ
2 tbsp ձիթապտղի յուղ կամ յուղ
8 ունց. սերուցքի պանիր կամ 8 ունց մետաքսանման tofu + 1 tbsp կիտրոնի հյութ կամ 8 ունց vegan թթվասեր
1 բաժակ բուսական ապուր ֆոնդային կամ 1 բաժակ ջուր + 1 Veggie Bouillon Cube
1/2 թեյի գդալ աղ, կամ ճաշակի
1 թեյի գդալ թարմ գր պղպեղ համտեսել
1 tbsp BRAGG հեղուկ Aminos կամ tamari սոյայի սոուս
Ընտրովի: 2 - 4 մեխակ թարմ աղացած սխտոր.
Լցնում ուղղությունները:
Տապակած ընկույզ մի մանրացած roasting անցնող 300 աստիճանով 15 րոպե.
Օգտագործեք փոքր Կոմբայններ, կամ blender է ծամել ընկույզը. A սուրճ կամ համեմունքի սրճաղաց կաշխատի, փոքր խմբաքանակ
Ավելացնել bulgur, quinoa եւ amaranth ջրի է 1 - 2 QT կաթսա. Բերել բարկանալ, կափարիչը եւ եփ գալ 15 րոպե:
Միավորել եփած հատիկներ հետ ընկույզով եւ հացի փշրանքները մի մեծ գունդ. Խառնել լավ.
Շոգ է նավթի մի թավա է միջին ցածր
Եթե դուք օգտագործում եք սխտոր, ավելացնել եւ sauté 5 րոպե
Ավելացնել veggies եւ saute 5 րոպե, կամ մինչեւ softened
Միավորել հետ ձավարեղեն, ընկույզ, Veggie ֆոնդային, եւ այլ ամոքանքներ
Preheat փուռ է 375 աստիճանով
Գլորում են սառեցված խմոր մեջ երեք 10 x 13 մատնաչափ ուղղանկյուններ
Տեղադրել 1/3 լրացման կենտրոնում յուրաքանչյուր հրուշակեղեն ուղղանկյան, թողնելով 2 - 3 դյույմ խմոր բոլոր կլոր
Fold խմորեղենը շուրջ թռել, թաց եզրեր, սեղմեք միասին եւ ավելի անգամ կնքում
Տեղադրել հաց է թխում թերթիկ, կարել կողմը ներքեւ, եւ մակերեսային slits գագաթին
Թխել 425 աստիճան 10 րոպե, ապա 375 աստիճանով, մինչեւ ոսկեգույն - եւս 30-45 րոպե
THEME: Tips
Այս ընկույզի բոքոն բաղադրատոմսը lacto, Բուսական, ինչպես Vegan տարբերակներ. Ես այն Vegan, եւ այն աշխատում է նաեւ. Ես նաեւ 1/3 բաղադրատոմսը համար մեկ բոքոն, Որ 4 խոշոր servings.
Այս ընկույզի բոքոն բաղադրատոմսը կազմում է 3 հաց, բավարար է 10-12 մարդկանց. Մի անգամ հավաքվել է, որ թխում 40 - 50 րոպե: Պատրաստել թխվածքով խմոր առաջին եւ Հանգստացեք այն սառնարանում, իսկ դուք պատրաստել թռել.
Time Saver Հուշում Դարձնել թռել եւ խմորեղեն օր առաջ եւ պահպանել լավ փաթաթված է սառնարանի (Բաժանել խմորից են 3 մասի). Հանել խմորեղենը եւ թռել է ջերմ մինչեւ մոտ մեկ ժամ կամ երկու, մինչեւ հավաքման.
Էնջոյ - թռչուն
***
Romanization: Tonakan ynt’rik’ baghadratomsy: Nut bok’von p’at’at’vats khmoregheny:
Sa ynkuyzi bok’von hianali yntrut’yun e veg Shnorhakalut’yan kam Surb Tsnund p’vokharen T’urk’iayum. Ayn hamegh matuts’vum Cashew sus, Cranberry Orange sousov yev t’khum yughynkuyz squash.
Total Prep yev Cook Time: 60 rope, kazmum e 12 Servings
Hrushakeghen Baghadrut’yuny yerek’ nkanak:
2 bazhak amboghj ts’voreni khmoreghen alyur
2 bazhak ch’spitakets’vats spitak alyur
1 1/2 bazhak (3 dzoghikner) karag, senyakayin jermastichanum
4 tbsp jur
Hrushakeghen ughghut’yunnery:
Cream karag kam Veggie taratsvats jrov yev 2/3 alyur
Avelats’nel mnats’ats alyury dzevavorel amur khmor
Hunts’yel, minch’yev hart’ yev metak’sanman
P’at’yet’avorek’ e metsanal t’ght’i kam plastik p’at’yet’avorek’ (plastik artadrank’y toprak kani) yev sarrets’nel arrnvazn 30 rope
Yerb lts’num patrast e, bazhanel khmor e 3 masi, yev roll durs yen ughghankyunner
Nut bok’von Lts’num Baghadrut’yuny:
3 bazhak aghats’ats ynkuyz Nyut’i manr aghats’ats - blanched nush, pnduk kam kharrnurd yerku. Ogtagortsek’ p’vok’r Kombaynner, kam blender e tsamel ynkuyzy. A surch kam hamemunk’i srchaghats’ kashkhati, p’vok’r khmbak’anak
1 bazhak nurb ch’vor hats’i p’shrank’nery
1/2 bazhak ch’vor bulgur ts’voreni
1/4 bazhak quinoa
1/4 bazhak amaranth (kam ogtagortsel 1/4 bazhak ts’ankats’ats alyur, yet’ye duk’ ch’yek’ karogh stanal ays baghadrich’)
2 bazhak jur
1 bazhak k’yerats gazar
1 bazhak nekhur, Nyut’i manr t’akats
1 t’yeyi gdal ch’vorats’rats urts’ terev
1 t’yeyi gdal ch’vorats’rats rrehan terev
1 t’yeyi gdal ch’vorats’rats vayri susambar terev
2 tbsp dzit’aptghi yugh kam yugh
8 unts’. seruts’k’i panir kam 8 unts’ metak’sanman tofu + 1 tbsp kitroni hyut’ kam 8 unts’ vegan t’t’vaser
1 bazhak busakan apur fondayin kam 1 bazhak jur + 1 Veggie Bouillon Cube
1/2 t’yeyi gdal agh, kam chashaki
1 t’yeyi gdal t’arm gr pghpegh hamtesel
1 tbsp BRAGG heghuk Aminos kam tamari soyayi sous
Yntrovi: 2 - 4 mekhak t’arm aghats’ats skhtor.
Lts’num ughghut’yunnery:
Tapakats ynkuyz mi manrats’ats roasting ants’nogh 300 astichanov 15 rope.
Ogtagortsek’ p’vok’r Kombaynner, kam blender e tsamel ynkuyzy. A surch kam hamemunk’i srchaghats’ kashkhati, p’vok’r khmbak’anak
Avelats’nel bulgur, quinoa yev amaranth jri e 1 - 2 QT kat’sa. Berel barkanal, kap’arich’y yev yep’ gal 15 rope:
Miavorel yep’ats hatikner het ynkuyzov yev hats’i p’shrank’nery mi mets gund. Kharrnel lav.
Shog e navt’i mi t’ava e mijin ts’atsr
Yet’ye duk’ ogtagortsum yek’ skhtor, avelats’nel yev sauté 5 rope
Avelats’nel veggies yev saute 5 rope, kam minch’yev softened
Miavorel het dzavareghen, ynkuyz, Veggie fondayin, yev ayl amok’ank’ner
Preheat p’urr e 375 astichanov
Glorum yen sarrets’vats khmor mej yerek’ 10 x 13 matnach’ap’ ughghankyunner
Teghadrel 1/3 lrats’man kentronum yurak’anch’yur hrushakeghen ughghankyan, t’voghnelov 2 - 3 dyuym khmor bolor klor
Fold khmoregheny shurj t’rrel, t’ats’ yezrer, seghmek’ miasin yev aveli angam knk’um
Teghadrel hats’ e t’khum t’yert’ik, karel koghmy nerk’yev, yev makeresayin slits gagat’in
T’khel 425 astichan 10 rope, apa 375 astichanov, minch’yev voskeguyn - yevs 30-45 rope
THEME: Tips
Ays ynkuyzi bok’von baghadratomsy lacto, Busakan, inch’pes Vegan tarberakner. Yes ayn Vegan, yev ayn ashkhatum e naev. Yes naev 1/3 baghadratomsy hamar mek bok’von, Vor 4 khoshor servings.
Ays ynkuyzi bok’von baghadratomsy kazmum e 3 hats’, bavarar e 10-12 mardkants’. Mi angam havak’vel e, vor t’khum 40 - 50 rope: Patrastel t’khvatsk’ov khmor arrajin yev Hangstats’yek’ ayn sarrnaranum, isk duk’ patrastel t’rrel.
Time Saver Hushum Dardznel t’rrel yev khmoreghen or arraj yev pahpanel lav p’at’at’vats e sarrnarani (Bazhanel khmorits’ yen 3 masi). Hanel khmoregheny yev t’rrel e jerm minch’yev mot mek zham kam yerku, minch’yev havak’man.
Enjoy - t’rrch’un
***
