Avoir l'air plus jeune! Boostez l'énergie! De-stress! Des milliers de produits promettent de vous faire paraître et se sentir comme une star d'Hollywood. Alors qu'est-ce que les célébrités utilisent effectivement? Comme il se trouve, de beautés A-liste renoncer à pilules coûteuses et potions pour l'ancienne remèdes naturels. Ici, 10 étoiles partager leurs secrets pour rester en bonne santé - naturellement ...
Catherine Zeta-Jones: «Quand je dois recharger, je tamponne mon visage avec de l'eau mélangée avec un peu d'hamamélis et de l'huile de lavande. Il rend ma peau une apparence douce et lisse et la lavande est si apaisante ".
Pourquoi ça marche: "Lavande et hamamélis travaillent tous les deux pour calmer la peau enflammée, créant une lueur saine. Et la lavande offre un avantage de bonus parce que son arôme a un effet sédatif sur l'esprit que vous soulage dans un état plus détendu ".
Debra Messing: «J'aime regarder des images de la mode. Ils aident à détendre moi et m'a mis dans une bonne humeur. Pour moi, la mode est juste un autre débouché pour l'expression créative ".
Pourquoi ça marche: Les experts révèlent que l'art vous emmène hors de votre cerveau gauche, qui traite de la pensée linéaire et calculée, et dans le côté droit à écoulement libre l'image centrée sur le cerveau.
Drew Barrymore: «J'aime aller à petites librairies et lire des livres Shel Silverstein - ceux avec les poèmes des enfants. Ils ont de grands vibes, et je laisse toujours le magasin dans une humeur up-beat ".
Pourquoi ça marche: "système limbique du cerveau peut traiter une seule émotion à la fois. La lecture quelque chose de drôle provoque un changement cognitif dans le cerveau qui évince l'anxiété et le stress. "
Gabrielle Union: "Pilates est grand pour exciter et relaxant à la fois. De plus, les modèles de respiration qui sont au cœur de l'exercice aident vraiment me concentrer. "
Pourquoi ça marche: "La respiration profonde inonde votre corps avec l'excitation de l'oxygène, vos muscles unclench et votre pouls ralentit, de sorte que vous vous sentez concentré et rafraîchie sans se sentir câblé."
Gwyneth Paltrow: "Obtenir massages aide vraiment à soulager mes muscles tendus et stress global. Et cela, à son tour, me aide à mieux dormir pour que je sois autour de 7-8 heures de sommeil ".
Pourquoi ça marche: Les massothérapeutes disent que le massage réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress tout en augmentant les niveaux de la sérotonine chimique se sentir bien. La recherche a montré que le sentiment de calme un massage génère améliore la qualité du sommeil. Non masseuse autour? Essayez induire les mêmes effets en frottant vos pieds pendant cinq minutes avant l'heure du coucher.
Jaime Pressley, pré-grossesse: "Je prends échinacée chaque jour. Il contribue à renforcer mon système immunitaire de sorte que même si je reçois un rhume, il est moins sévère ».
Pourquoi il fonctionne: Echinacea augmente l'activité des globules blancs de virus qui tuent le système immunitaire. Le résultat est que vous aurez soit étouffer un rhume ou la grippe dans l'œuf ou de diminuer sa durée.
Jennifer Garner: "Lors d'un voyage spa, je me suis un massage de boue minérale pour attirer les impuretés de mes pores. Il fait un excellent travail de revitaliser ma peau et me donner un regain d'énergie alors maintenant j'utiliser un masque de boue à la maison pour éliminer les toxines dans ma peau. "
Pourquoi ça marche: "Comme boue sèche minérale, il provoque la peau pour libérer les impuretés et l'excès d'huile, qui sont absorbés dans la boue, plus l'application de massage augmente la circulation, ce qui dynamise le corps et laisse la peau éclatante."
Lucy Liu: "Assis à sushi frais est toujours un lève-humeur. Peut-être que ça me rappelle mon enfance ou peut-être il est juste le bon goût ".
Pourquoi ça marche: Les oméga-3 acides gras trouvés dans les poissons rendent plus facile pour sensation de bien-être des produits chimiques comme l'acétylcholine et de la sérotonine pour pénétrer les membranes cellulaires.
Mariska Hargitay: «Quand je sens le stress, j'éteint le téléphone, se trouvent sur le sol et méditer pendant cinq minutes. Cela me donne la libération que je dois traverser une longue journée de travail ".
Pourquoi ça marche: Si vous vous concentrez sur un mot ou une image tout en respirant profondément, il éteint la partie du cerveau qui contrôle la réaction de lutte ou de fuite. Votre fréquence cardiaque et de la respiration ralentit, vous calmer physiquement et mentalement.
Michelle Pfeiffer: "Je mets sachets parfumés dans ma commode. Chaque fois que j'ouvre un tiroir, le parfum dérive et me dynamise ".
Pourquoi ça marche: De nombreuses études prouvent la puissance de l'aromathérapie, et il ne prend pas beaucoup de récolter les bénéfices. Il suffit de placer des sachets autour de votre maison vous expose à leur parfum subtil. Pour l'énergie instantanée, choisissez des agrumes ou des parfums de menthe poivrée.
Comme toujours, soyez heureux, et rester en sécurité!
Oiseau
***
