糖在你的食物：幾乎任何事情都有某種形式的糖，我們作為一個社會似乎從來沒有得到足夠的。首先，讓我們帶來什麼樣的光白糖可以做你的身體。這種甜味物質能夠給你帶來的健康問題，其中一些是那些誰喜歡放縱之間的共同的重大問題擺。這兩家大公司是糖尿病和肥胖症。事實上糖絕對可以讓事情似乎味道更好大幅但是在長期為它付出代價。
肥胖正迅速成為民眾中更常見。從小的孩子接觸到糖，因為這神聖的治療充滿善良的。我敢肯定，大多數人當時在想，“我希望我可以吃[此處插入令人作嘔的含糖量高的項目]我的餘生！”。你曾經得到非常興奮，每當你的父母或有人問，如果你想請客下來去店裡，因為你知道你即將躍上一個完整的天使迷死雲。然後，你長大一個年紀大一點，也許你開始變得粉刺不好的情況下。從那裡可以只滾雪球成有害的影響或條件的土堆。每個人都是不同的，但沒有人是不可戰勝的糖的影響。
問題是，代替治療糖等，以及一個“治療”;相反，我們攝取這一切日常的一天，喜歡它的共同的地方和正常這麼做。羅伯特·勒斯蒂格博士，書中脂肪的機會作者：苦澀的真相糖聲稱，75％ - 所有肥胖的80％來自它是由糖的攝入胰島素創建莖。在對為什麼你不應該忽視H2O我寫的關於軟飲料一致的飲食怎麼是你絕對可怕的以前的博客文章。你的身體可以處理一些糖苗頭，但是當它是經常食用，這是一個完全不同的故事。
現在，其中也不乏一些令人驚訝的，有些則不是。事情要記住的是，即使你認為自己吃了點東西“健康”非常好可能有額外的糖包裝。它的智能檢查營養成分，甚至成分在包裝自己的背部。你可能會驚訝地看到像乾果和糖列為第一要素，而不是水果一些事情！
糖/甜味劑（停止或放鬆對加入這一切！）
軟飲料
乾果（尋找，而不是無糖）
調味酸奶
穀類
味麥片
意大利面
果汁
加糖的冰茶
運動飲料
沙拉醬
番茄醬（與許多其他調味料一起）
低脂/無脂肪的甜食
能量棒
燕麥
水果冰沙
冷凍電視晚餐
罐頭烤豆
果醬/果凍/利差
蘋果醬
糖是一種藥物：藥物改變了主意，是成癮性和毒性一般。原來是糖！試想一下，如果一個食品公司股價與嗎啡你的膳食，讓你會買嗎？公眾會去堅果。於是，他們用糖，讓人們大呼過癮。大多數顯然是普遍食用的物品也款待不提供任何營養價值。這是一個巨大的關注尤其是當它涉及到孩子。你能做的最糟糕的事情是有你的孩子早大呼過癮。這是非常容易吃含糖食物和體重增加，但它是完全相反試圖減肥糖和重量。
這裡是糖的攝入量的13副作用：
肥胖
糖尿病
心臟衰竭/疾病
癌症
高血壓
抑制免疫系統
記性差
粉刺
蛀牙
學習障礙
蕭條
頭痛和偏頭痛
酵母菌感染
您可能需要：減少，限制或避免盡可能多的糖越好。很多甚至認為是健康食品已經有糖。特別是水果都是一個巨大的糖源。教導世人，糖是一種享受，而不是日常的樂趣。退房的營養成分和配料消耗品的背面，以確保糖是不是第一，收視率最高的項目。哦，做你幫個忙，並用清水代替大部分的飲料的選擇！
與往常一樣，保持安全和健康！
鳥
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