Šećer u hrani: Gotovo sve što ima neki oblik šećera, a mi kao društvo čini se da nikad nije dosta. Prije svega, neka je donijeti na svjetlo što šećera može učiniti za svoje tijelo. Ova slatka tvar može dovesti na pobio zdravstvenih problema, od kojih su neki su veliki problemi česti među onima koji vole overindulge. Veliki dva bi dijabetesa i pretilosti. U istinu šećera definitivno može napraviti činiti stvari na okus drastično bolji, ali tu je i cestarina za to dugoročno.
Pretilost je brzo postaje sve češće među stanovništvom. Od malih nogu djeca su izložena šećerom kao ovo sveto poslastica pun dobrote. Siguran sam da većina ljudi u to vrijeme su mislili: "Volio bih da mogu jesti [umetnuti odvratno visok sadržaj šećera stavku ovdje] za ostatak mog života!". Nekad ste dobili vrlo uzbuđen kad god vaši roditelji ili netko je pitao ako želite liječiti ili se spustiti u dućan, jer znate da ste o kako bi skočiti na oblaku punom anđeoskim sjajem. Tada ćete rasti malo stariji i možda počeo uzimajući težak slučaj akni. Od tamo se može samo gruda snijega u nasip neželjenih efekata ili uvjetima. Svatko je drugačiji, ali nitko nije nepobjediv na učinke šećera.
Problem je u tome što umjesto liječenja šećer kao, dobro A "liječiti"; umjesto da smo gutati cijeli dan svaki dan kao da je zajedničko mjesto i normalno da to učini. Dr. Robert Lustig, autor knjige Fat Chance: gorku istinu o Sugar tvrdi da je 75% - 80% svih pretilosti proizlazi iz inzulina koji se stvorio od unosa šećera. U prethodnom blogu o tome zašto ne treba zanemariti H2O sam pisao o tome dosljedan dijeta bezalkoholna pića je apsolutno strašno za vas. Vaše tijelo može nositi neke šećera spurts, ali kada je rutinski se konzumira to je sasvim druga priča.
Sada neki od tih su iznenađujući, a neki nisu. Nešto treba imati na umu da čak i kada mislite da vam se jede nešto "zdravo" je vrlo dobro može biti pakiran s dodatnim šećerom. To je pametno da provjerite nutritivne tablice, pa čak i sastojke na stražnjoj sami pakiranja. Možda ćete biti iznenađeni da vidite neke stvari kao što je sušeno voće i šećer navedene kao prvi sastojak, umjesto voća!
Šećer / sladila (stop ili opusti na dodavanju ovo sve!)
Gazirana pića
Sušeno voće (tražiti nezaslađen umjesto)
Aromatizirani jogurt
Žitarica
Aromatizirani zobena kaša
Špageti
Voćni sok
Zaslađen ledeni čaj
Sportska pića
Preljev za salatu
Kečap (zajedno s mnogim drugim umacima)
Nemasni / mast besplatno slastice
energetske pločice
granola
voćem
Smrznuta tv večere
Gotovi pečeni grah
Jam / mliječ / namazi
umak od jabuka
Šećer je droga: Lijekovi mijenjati svoj um, ovisnost i obično toksičan. Tako je šećer! Zamislite ako je prehrambena tvrtka začinjena jela sa morfijem, tako da bih kupiti više? Javnost će ići matice. Dakle, oni koriste šećer kako bi ljudi zakačen. Većina predmeta najčešće konzumira koji se jasno tretira i ne nude nikakvu hranjivu vrijednost. To je masivan problem pogotovo kada se radi o djeci. Najgore što možete učiniti je da vaša djeca zakačen rano. To je vrlo lako jedu slatku hranu i dobivaju na težini, ali to je sasvim suprotno pokušavate izgubiti šećer i težinu.
Ovdje je 13 nuspojave uzimanja šećera:
gojaznost
Dijabetes
Zatajenje srca / bolest
Rak
Visoki krvni tlak
Obuzdati imunološki sustav
Loša memorija
Acne
Karijes
poremećaji učenja
Depresija
Glavobolje i migrene
kvasac infekcije
Možda ćete morati: Smanjiti, ograničiti ili izbjegavati što je više šećera što je više moguće. Puno hrane, čak se smatra da su zdravi već imaju šećere. Voće posebno su veliki izvor šećera. Učite svijet da je šećer je poslastica, a ne svakodnevna zadovoljstva. Provjerite prehrana činjenice i sastojke na poleđini potrošnog materijala kako bi bili sigurni da šećer nije prvi i najviši ocijenjeno stavke. Oh i učiniti sebi milost i zamijeniti većinu svoje napitci s vodom!
Kao i uvijek, biti sigurna i zdrava!
ptica
***
