Cukor v potravinách: Takmer všetko, čo má nejakú formu cukru a my ako spoločnosť Zdá sa, že nikdy dosť. Po prvé, poďme vyniesť na svetlo, čo cukor môže urobiť pre svoje telo. Táto sladká látka môže priniesť na zabil zdravotných problémov, z ktorých niektoré sú hlavné problémy bežný medzi tých, ktorí radi rozmaznávať. Veľkou dva by bol diabetes a obezita. V skutočnosti cukru môže určite robiť veci sa zdajú byť podľa chuti výrazne lepšie, ale tam je mýto pre neho v dlhodobom horizonte.
Obezita sa rýchlo stáva bežnejšie medzi ľud. Od mladého veku sú deti vystavené cukru tomuto svätému liečbe plný dobra. Som si istý, že väčšina ľudí v tej dobe myslel, "Kiež by som mohol zjesť [vložiť nechutne vysokú položku obsahu cukru tu] pre zvyšok môjho života!". Vy používa na získanie veľmi vzrušená, keď vaši rodičia alebo niekto spýta, či chcete liečiť, alebo ísť dole do obchodu, pretože viete, že sa chystáte vrhnúť na oblaku plnú anjelského úžasné. Potom vám rastú o niečo starší a možno ste začal dostať zlý prípad akné. Odtiaľ je to len možné snehová guľa na hromadu nežiaducich účinkov alebo podmienok. Každý je iný, ale nikto nie je neporaziteľný na účinky cukru.
Problém je v tom, že namiesto toho, liečenie cukor, ako, dobre byť "liečiť"; Namiesto toho sme prehltnúť ho celý deň každý deň, ako by to obyčajné miesto a normálne, aby tak urobili. Dr. Robert Lustig, autor knihy Fat zrážok: horkú pravdu o cukre tvrdí, že 75% - 80% všetkých obezity pramení z inzulínu, ktorý je vytvorený z príjmu cukru. V predchádzajúcom blogu o tom, prečo by ste mali nezanedbávať H2O som písal o tom, ako konzistentné strava nealkoholických nápojov je úplne strašné pre vás. Vaše telo zvládne nejaký cukor výtrysky, ale keď je bežne konzumované, že je to úplne iný príbeh.
Teraz niektoré z nich sú prekvapivé a niektoré nie sú. Niečo mať na pamäti, že aj keď si myslíte, že ste jedli niečo, čo "zdravé" Je to veľmi dobre mohlo byť zabalený s extra cukrom. Je to šikovný, aby zistiť nutričné hodnoty alebo dokonca ingrediencie na zadnej strane obalu sami. Tie by mohli byť prekvapený, vidieť niektoré veci, ako je sušené ovocie a cukru sú uvedené ako prvé zložky namiesto ovocie!
Cukor / Sladidlá (Stop alebo uvoľniť na pridávanie sa to všetko!)
Nealko nápoje
Sušené ovocie (pozrite sa na nesladené miesto)
ochutené jogurty
obilnina
Ochutené ovsené vločky
špagety
Ovocný džús
Sladené ľadový čaj
športové nápoje
Zálievka
Kečup (spolu s mnohými iných druhov omáčky)
S nízkym obsahom tuku / bez tuku sladkosti
energetické tyčinky
granolového
ovocné smoothies
Mrazené TV večere
konzervy fazule
Jam / želé / nátierky
jablkové pyré
Cukor je droga: Drogy zmeniť svoju myseľ, sú návykové a zvyčajne toxické. Takže je cukor! Predstavte si, že sa jedná o potravinu spoločnosť prichytená svoje jedlo s morfiom, takže by ste kúpiť viac? Verejnosť by ísť orechy. Takže oni používajú cukor, aby si ľudia závislý. Väčšina položiek bežne konzumovaných, ktoré sú jasne zaobchádza tiež neposkytujú žiadnu výživnú hodnotu. Jedná sa o masívne obavy, najmä pokiaľ ide o deti. Najhoršie, čo môžete urobiť, je mať vaše deti zahnutý čoskoro. Je to veľmi jednoduché jesť sladkých potravín a pribúdajú na váhe, ale je to práve naopak snažia stratiť cukor a hmotnosť.
Tu je 13 nežiaduce účinky príjem cukru:
Obezita
cukrovka
Zlyhanie srdca / choroba
rakovina
Vysoký krvný tlak
Potlačiť imunitný systém
poor pamäte
akné
Zubný kaz
poruchy učenia
depresie
Bolesti hlavy a migrény
Kvasinková infekcia
Možno budete musieť: Znížiť, obmedziť alebo vylúčiť toľko cukru, ako je to možné. Mnoho potravín, dokonca domnievali, že sú zdravé už cukry. Plody sú najmä veľkým zdrojom cukru. Učte svetu, že cukor je liečiť, a nie každodenné potešenie. Pozrite sa nutričné hodnoty a ingrediencie na zadnej strane spotrebného materiálu, aby sa ubezpečil cukor nie je prvý a najlepšie hodnoteným položka. Jo a urob si láskavosť a nahradiť väčšinu svojej voľby nápojov s vodou!
Ako vždy zostať v bezpečí a zdravé!
vták
***
