Sladkor v hrani: Skoraj vse, kar ima neko obliko sladkorja in mi kot družba se zdi, da nikoli dovolj. Najprej, kaj je prinesla na svetlobo, kaj sladkor lahko storite za svoje telo. Ta sladka snov, ki lahko prinese na kup zdravstvenih težav, od katerih nekateri so pomembna vprašanja, pogosti med tistimi, ki radi overindulge. Velika dva bi diabetesa in debelosti. V resnici sladkor lahko definitivno stvari se zdi, da okus bistveno boljši, vendar je cestnina za to na dolgi rok.
Debelost je hitro postaja vse bolj pogosta med ljudstvom. Od mladosti so otroci izpostavljeni s sladkorjem ta sveti zdravljenje, polno dobrote. Prepričan sem, da večina ljudi v času mislili: "Želim si, da bi jedli [vstaviti disgustingly veliko sladkorja postavko vsebine tukaj] za preostanek mojega življenja!". Včasih si, da bi dobili zelo navdušen vsakič, ko starši ali nekdo vprašal, če želite zdravljenje ali dol v trgovino, ker veste, da ste na tem, da skok na oblak, poln angelskih awesomeness. Potem vam rastejo malo starejši in morda boste začeli dobili slab primer aken. Od tam se lahko samo plaz v gomili neželenih učinkov ali pogojev. Vsakdo je drugačen, vendar nihče ni nepremagljiv na učinke sladkorja.
Problem je, da namesto zdravljenje sladkorja podobno, ter za "zdravljenje"; namesto da bi jo zaužili ves dan vsak dan, kot da je običajno, in normalno, da to storijo. Dr. Robert Lustig, avtor knjige Fat Chance: The Bitter Truth About sladkor trdi, da je 75% - 80% vseh debelosti izhaja iz insulina, ki je ustvarjen iz vnosa sladkorja. V prejšnjem blog post o tem, zakaj ne bi smeli zanemariti H2O sem pisal o tem, kako je v skladu prehrana brezalkoholnih pijač absolutno grozno za vas. Vaše telo lahko ročaj nekaj naglo sladkorja, vendar, ko je navadno konzumirajo to je povsem druga zgodba.
Sedaj nekateri od teh so presenetljivo, nekateri pa ne. Nekaj, da v mislih je, da tudi takrat, ko mislite, da ste jedli nekaj "zdravo", da je zelo dobro lahko opremljen z dodatnim sladkorjem. To je pametno, da preveri prehranske dejstev ali celo sestavine na hrbtni strani embalaže sami. Lahko bi bil presenečen, da nekatere stvari, kot so suho sadje in sladkor, navedene kot prvo sestavino namesto sadja!
Sladkor / sladila (Stop ali ublažijo za dodajanje, da je to vse, kar je!)
Gazirane pijače
Suho sadje (poglej za nesladkani namesto)
aromatiziran jogurt
žitna
aromatiziran ovsena kaša
špageti
Sadni sok
Sladkana ledeni čaj
Športni napitki
Solatni preliv
Ketchup (skupaj s številnimi drugimi omakami)
Nizka vsebnost maščob / brez maščob sladkarije
energijske tablice
granolo
sadne napitke
Zamrznjene tv večerje
Pločevinkah pečen fižol
Jam / žele / namazi
Apple omako
Sladkor je Drug: Droge spremeniti svoj um, zasvojenost in ponavadi strupene. Torej je sladkor! Predstavljajte si, če podjetje hrana šivajo svoje obroke z morfijem, tako da bi si kupil še več? Javnost bi šel matice. Torej jih uporabljajo sladkor, da ljudje zasvojen. Večina postavk običajno zaužijejo, ki so očitno dobrote prav tako ne ponuja nobene hranilne vrednosti. To je velik problem, zlasti ko gre za otroke. Najslabša stvar, ki jo lahko naredimo je, so vaši otroci zasvojen zgodaj. To je zelo enostavno, da jedo sladkih živil in pridobivanje teže, vendar pa je ravno nasprotno poskuša izgubiti sladkor in težo.
Tukaj je 13 stranski učinki uživanja sladkorja:
debelost
diabetes
Srčno popuščanje / bolezen
rak
Visok krvni pritisk
Zadrževanje imunski sistem
slab spomin
akne
Zobna gniloba
motnje učenja
depresija
Glavoboli in migrene
glivična okužba
Morda boste morali: zmanjšanje, omejitev ali izogibanje toliko sladkorja, kot je mogoče. Veliko živil celo mislil, da je zdrava že sladkorjev. Plodovi so posebej velik vir sladkorja. Naučil svet, da je sladkor zdravljenje in ne vsak dan užitek. Oglejte si prehranske dejstev in sestavine na zadnji potrošnega zagotoviti sladkor ni prva in najvišja ocenjeno postavko. Oh, in naredi si uslugo in zamenjati večino svoje izbire pijač z vodo!
Kot vedno, so varni in zdravi!
ptica
***
