Цукор в їжу: Майже всі, що є деяка форма цукру, і ми, як суспільство, здається, ніколи не отримати достатньо. По-перше, давайте пролити світло те, що цукор може зробити, щоб ваше тіло. Це солодке речовина може принести на вбивання проблем зі здоров'ям, деякі з яких є основними питаннями, що найчастіше зустрічаються серед тих, хто любить ізлішествовать. Великий два буде діабет і ожиріння. В цукор правда може впевнено зробити речі, здається, на смак значно краще, але є платні для нього в довгостроковій перспективі.
Ожиріння швидко стає все більш поширеним серед населення. З раннього віку діти піддаються впливу цукру, як цей святий лікувати повний добра. Я впевнений, що більшість людей, в той час думали, "Я хотів би з'їсти [вставити бридко з високим вмістом цукру пункт тут зміст] для іншої частини мого життя!". Ви використовували, щоб отримати дуже раді, коли ваші батьки або хтось запитав, якщо ви хочете лікувати або спуститися в магазин, тому що ви знаєте, що ви збираєтеся стрибати на хмару повної ангельської дивовижності. Тоді ви стаєте трохи старше і, можливо, ви почали отримувати поганий випадок акне. Звідти він може просто перерости в насип небажаних ефектів або умов. Всі люди різні, але ніхто не непереможна до впливу цукру.
Проблема полягає в тому, що замість того, щоб обробляти цукор, як, ну "лікувати"; Ми замість того, щоб ковтати його весь день кожен день, як це загальне місце і нормально зробити це. Д-р Роберт Люстіг, автор книги Fat Chance: Гірка правда про Цукор стверджує, що 75% - 80% всього ожиріння походить від інсуліну, який створюється з споживання цукру. У попередньому повідомленні в блозі про те, чому ви не повинні нехтувати H2O я писав про те, як послідовна дієта безалкогольних напоїв абсолютно жахливо для вас. Ваше тіло може впоратися з деякими цукру ривками, але коли він зазвичай споживається, що це зовсім інша історія.
Тепер деякі з них є несподіваними, а деякі ні. Потрібно мати на увазі, що навіть якщо ви думаєте, що ви їсте щось "здорової" це дуже добре може бути упаковані з додатковим цукром. Це розумний, щоб перевірити факти харчування або навіть інгредієнтів на зворотному боці упаковки самостійно. Ви можете бути здивовані, щоб побачити деякі речі, як сушені фрукти і цукор, перерахованих в якості першого інгредієнта замість фруктів!
Цукор / підсолоджувачі (Stop або послаблень при додаванні це до всього!)
Безалкогольні напої
Сухофрукти (шукайте несолодкий натомість)
ароматизований йогурт
злаковий
ароматизовані вівсяна
спагетті
Фруктовий сік
Солодкі заморожений чай
Спортивні напої
Заправка для салату
Кетчуп (поряд з багатьма іншими соусами)
З низьким вмістом жиру / знежирені цукерки
енергетичні батончики
гранола
фруктові коктейлі
Заморожені обіди ТВ
Консервована тушкована квасоля
Джем / желе / спреди
пюре яблучне
Цукор наркотики: Наркотики змінюють свій розум, викликають звикання і, як правило, токсичні. Так що це цукор! Уявіть собі, якщо харчова компанія пронизаний ваші страви з морфіном, так що ви б купити більше? Громадськість буде йти горіхи. Таким чином, вони використовують цукор, щоб змусити людей зачепили. Більшість пунктів зазвичай споживаних, які явно лікує теж пропонують ніякої поживної цінності. Це величезна заклопотаність, особливо коли мова йде про дітей. Найгірше, що ви можете зробити, це ваші діти підключили рано. Це дуже легко з'їсти солодку їжу і набирати вагу, але це зовсім навпаки намагається втратити цукор і вага.
Ось ці 13 побічні ефекти споживання цукру:
огрядність
діабет
Серцева недостатність / хвороба
рак
Високий кров'яний тиск
Стримувати імунну систему
погана пам'ять
вугрі
Карієс
вивчення розладів
депресія
Головні болі і мігрені
дріжджі інфекції
Вам може знадобитися: зменшити, обмежити або уникнути стільки ж цукру, як це можливо. Багато продуктів навіть думали, щоб бути здоровим вже є цукор. Плоди, зокрема, є величезним джерелом цукру. Навчіть світу, що цукор це задоволення, а не кожен день задоволення. Перевірте факти харчування та інгредієнтів на зворотному боці витратних матеріалів, щоб переконатися, що цукор не перший і найвищий рейтинг пункт. Ох, і робити собі користь і замінити більшість свій вибір напоїв з водою!
Як завжди, залишатися безпечним і здоровим!
птах
***
