gıda Şeker: Hemen hemen her şeyi şeker çeşit vardır ve bir toplum olarak biz asla yeterince gibi görünüyor. Öncelikle, vücudunuza neler yapabileceğini şeker en ışığına getirsin. Bu tatlı madde overindulge isteyenler arasında ortak büyük sorunlar olan birkaç hangi sağlık sorunları, bir takım getirebilir. Büyük iki diyabet ve obezite olacaktır. Gerçek şu ki şeker kesinlikle işler büyük ölçüde daha iyi tat gibi görünüyor ama uzun vadede bunun için bir ücret vardır yapabilirsiniz.
Obezite hızla halk arasında daha yaygın hale gelmektedir. Genç yaşlardan itibaren çocukların iyilik dolu bu kutsal tedavi olarak şeker maruz kalmaktadır. O zaman emin çoğu insan, düşünüyorduk değilim "Ben yemek hayatımın geri kalanı için [burada aşırı yüksek şeker içeriği öğe eklemek] isterdim!". ailen ya da birisi bir tedavi isteyip istemediğiniz veya size melek harikaları dolu bir bulut üzerine sıçrama üzereyiz biliyorum çünkü saklamak için aşağı gitmek ne zaman son derece heyecanlı almak için kullanılır. Sonra biraz daha büyüdükçe ve belki akne kötü bir durum almaya başladı. Oradan sadece istenmeyen etkiler veya koşulların bir höyüğün içine kartopu yapabilirsiniz. Herkes farklıdır ama kimse şeker etkilerine yenilmez.
Sorun yerine şeker tedavisi için olduğu gibi, iyi bir "tedavi" olduğunu; ortak yer ve bunu normal gibi yerine bütün gün her gün bunu yutmayın. Dr Robert Lustig, kitabın Fat Chance yazarı: Şeker Hakkında Acı Gerçek% 75 iddia - tüm obezite% 80 şeker alımı oluşturulur insülin kaynaklanıyor. Sen İhmali H2O ben meşrubat tutarlı bir diyet sizin için kesinlikle korkunç nasıl yazdı Neden bir önceki blog yazısı. Vücudunuz bazı şeker spurts işleyebilir ancak rutin tüketildiği zaman bu tamamen farklı bir hikaye.
Şimdi bunlardan bazıları şaşırtıcı ve bazı değildir. Akılda tutulması gereken şey size "sağlıklı" bir şey yiyorsun düşünmek bile çok iyi ekstra şeker ile dolu olabilir olmasıdır. Bu ambalaj kendiniz arkasındaki beslenme gerçekleri, hatta malzemeyi kontrol etmek için akıllı. Bunun yerine meyve ilk madde olarak listelenen kurutulmuş meyve ve şeker gibi bazı şeyleri görmek için sürpriz olabilir!
Şeker / tatlandırıcılar (Durdur veya her şeyi bu ekleme kadar gevşetin!)
Alkolsüz içecekler
Kurutulmuş meyve (yerine şekersiz arayın)
Aromalı yoğurt
Tahıl
Aromalı yulaf ezmesi
Spagetti
Meyve suyu
Şekerli buzlu çay
Sporcu içecekleri
Salata sosu
(Diğer pek çok soslar ile birlikte) Ketçap
Az yağlı / yağsız tatlılar
enerji barları
granola
meyve smoothies
Dondurulmuş tv yemekleri
Konserve Kuru fasulye
Reçel / jöle / formalar
elma sosu
Şeker bir ilaç olduğunu: İlaçlar, zihninizi değiştirmek bağımlılık ve genellikle zehirlidir. Yani şeker! Bir gıda şirketi daha alırdık böylece morfin ile yemek bağcıklı eğer düşünün? Kamu fındık gitmek istiyorum. Bu yüzden bağladım insanları şeker kullanın. açıkça yaygın tüketilen kalemlerin çoğu da herhangi bir besin değeri sunmuyoruz muamelede. bu çocuklar söz konusu olduğunda bu büyük bir endişe özellikle olduğunu. Yapabileceğiniz en kötü şey çocukların erken bağımlısı olması. Bu şekerli gıdalar yemek ve kilo son derece kolay ama şeker ve kilo çalışırken tam tersi.
İşte şeker alımının 13 yan etkilerdir:
şişmanlık
diyabet
Kalp yetersizliği / hastalık
kanser
Yüksek tansiyon
bağışıklık sistemi zapt
zayıf hafıza
Akne
Diş çürüğü
öğrenme bozukluğu
Depresyon
Baş ağrısı ve migren
Mantar enfeksiyonu
Azaltın, sınır veya mümkün olduğunca şeker önlemek: Sen gerekebilir. hatta sağlıklı olduğu düşünülen gıdaların bir sürü zaten şeker var. Özellikle meyve şeker büyük bir kaynağıdır. şeker bir tedavi değil, bir günlük bir zevk olduğunu dünyaya öğretmek. Emin şeker birinci ve en yüksek puan öğe değil yapmak için sarf arkasındaki beslenme gerçekleri ve malzemeyi göz atın. Oh ve kendinize bir iyilik yapın ve su ile en çok içecek seçenekleri değiştirin!
Her zaman olduğu gibi, güvenli ve sağlıklı kal!
kuş
***
