Selv om det er umuligt at undgå luftbårne allergener helt, (selv flytter til ørkenen vil ikke nødvendigvis hjælpe, fordi du kan udvikle nye allergi over for lokale planter) der er mange ting, du kan gøre for at reducere deres ødelæggende virkning på dit liv.
Gennemføre så mange af de følgende henstillinger som du kan.
Pollen. Kontroller pollental i avisen. Generelt pollental er værre i de tidlige morgentimer, og på blæsende dage. Tage disse skridt for at minimere eksponeringen:
* Har en anden gøre din værftet arbejde, mens du opholder dig inde med vinduerne lukket og klimaanlæg kører på høje pollen dage.
* Hvis du er nødt til at arbejde uden, bære en ansigtsmaske designet til at filtrere pollen og holde det fra at nå din næse.
* Lad alle haveredskaber, herunder beklædning, udendørs, og bruser umiddelbart efter arbejde udendørs.
* Plant lav allergifremkaldende græs, træer og buske. Generelt blomstrende planter, der er afhængige af insektbestøvning er bedst, da deres pollen er for store og tunge til at blive luftbårne. For en komplet liste, skal du besøge den amerikanske Academy of allergi, astma og immunologi websted: http://www.aaaai.org.
Støvmider. Den bedste måde at reducere eksponeringen for husstøvmider (mikroskopiske leddyr, der bor indendørs) er at reducere støv i dit hjem:
* Overvej at erstatte enhver væg-til-væg-tæpper med træ, laminat, vinyl eller flisegulve, og som dækker polstrede møbler med vinyl dækker, eller købe lædermøbler.
* Brug en støvsuger udstyret med et HEPA-filter, som filtrerer små partikler.
* Støvmider er mest udbredt i soveværelset, så angriber det værelse først. Fjern persienner (erstatningsvarer nuancer, i stedet), ned-fyldt tæpper og dunpuder. Omslutter din sengelinned på lynlås, plast, lufttætte og støv-bevis dækker, og vask alle ark og strøelse ugentligt i det varmeste vand til rådighed.
Forme. Hvis du er allergisk over for skimmelsvampe, undgå områder, der huser dem, herunder:
* Fugtig, skyggefulde områder udendørs, haven kompost bunker, drivhuse, møller og kornmarker eller siloer.
* Damp kældre og toiletter, badeværelser, steder, hvor friske fødevarer opbevares, klimaanlæg, luftbefugtere, affaldsstativ spande, madrasser, polstrede møbler og gamle skumgummi puder.
* Åbn et vindue eller bruge en fan efter en dampende brusebad eller bad til at tillade fugt at undslippe.
Dyr. Alle kæledyr kan forårsage allergi, selv Chihuahuas og såkaldte "hårløse" katte. Da mange allergi eksperter siger, "Det bedste kæledyr for en person med allergi er en guldfisk." Men, hvis du kan simpelthen ikke holde ud at finde et andet hjem til dit kæledyr, kan du:
* Har en anden bade dit kæledyr ugentligt og børste det udendørs flere gange om ugen.
* Brug et værelse luftrenser.
* Brug en ansigtsmaske, mens rengøring.
* Har en anden rense kattebakken og sørg for at det er placeret væk fra luften filtrerende luftindtagene i dit hjem, hvis du har tvunget luftopvarmning og / eller centrale klimaanlæg.
* Vask hænderne efter berøring eller håndtering et kæledyr for at undgå spredning af skæl.
* Hold kæledyr ud af dit soveværelse, da det er, hvor du tilbringer mest tid.
Spørgsmål til din Health Care Professional om Allergier
1. Kunne en underliggende medicinsk tilstand forårsage mine allergiske symptomer?
2. Har jeg har nogen medicinske tilstande, der kan begrænse min brug af over-the-counter medicin?
3. Hvad er bivirkninger af den medicin eller behandlinger, du anbefale? Vil de interagere med andre medikamenter, jeg tager?
4. Hvordan vil du overvåge min behandling? Hvor lang tid tager det at arbejde?
5. Er min tilstand potentielt farligt? Hvornår skal jeg søge professionel lægehjælp efter en allergisk reaktion?
6. Hvor er nogle af de uventede steder jeg kan støde stoffet er jeg allergisk over for?
7. Skal jeg blive testet for allergi skud?
Husk, at alle, der bor på Jorden, har mindst én allergi. Så hvad du oplever, der gør dit liv elendigt, er blevet oplevet af en anden person, et sted, og selvom jeg har forsøgt at gøre denne artikel let at forstå, jeg er ikke en professionel læge, og du bør spørge en professionel, hvis du planlægger at tage skridt til at gøre en større ændring i dit liv - fugl.
Flere artikler til at følge, stay tuned.
