rancheros huevos در لازم نیست به مدت طولانی برای آماده سازی. سعی کنید این آسان برای آماده سازی نسخه برای درمان صبحانه شما می توانید در یک روز کاری را!
10 دقیقه huevos در Rancheros دبستان و کوک زمان: 15 دقیقه
مواد لازم:
2 عدد تخم مرغ غنی از امگا 3-
1/2 می تواند لوبیا سیاه و سفید، خشک و له شده
روغن زیتون 1 TBS اضافی
آب لیمو 1 قاشق چایخوری
نمک دریا و فلفل، به طعم
1/4 آووکادو، قطعه قطعه
سالسا از یک شیشه، به طعم
3 TBS پنیر چدار کم چرب رنده شده
گشنیز خرد شده، به طعم
اختیاری: فلفل
جهت ها:
تجاوز کردن تخم مرغ
دانه های حرارتی در یک کتری در حالی که تخم مرغ پخت و پز
حذف دانه از گرما و مخلوط را در روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل اضافه کردن کمی فلفل برای دانه های تند
لوبیا محل بر روی صفحه، با تخم مرغ آب پز بالا، آوکادو، سالسا، پنیر و گشنیز
در اینجا مشخصات تغذیه ای است:
huevos در Rancheros: 1 وعده، (434.06 گرم)، کالری: 591.
لذت بردن از - پرنده.
...
