Huevos rancheros não tem que levar um longo tempo para se preparar. Tente esta fácil de preparar versão para um deleite pequeno-almoço você pode fazer em um dia de trabalho!
10-Minute Huevos Rancheros Prep and Cook Tempo: 15 minutos
Ingredientes:
2 ovos ricos omega-3-
1/2 pode feijão preto, drenado e purê
Azeite de oliva extra-virgem 1 TBS
Suco de limão 1 colher de chá
sal marinho e pimenta a gosto
1/4 abacate, cortado
salsa de um frasco, a gosto
3 TBS ralado queijo cheddar baixo teor de gordura
coentro picado a gosto
Opcional: pimenta caiena
Como chegar:
Poach ovos
Feijão de calor em uma frigideira enquanto os ovos estão cozinhando
Retire os feijões do fogo e misture com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta Adicione uma pitada de pimenta de Caiena para feijões picantes
Coloque feijão no prato, cubra com ovos escalfados, abacate, salsa, queijo e coentro
Aqui está o perfil nutricional:
Huevos Rancheros: 1 porção, (434,06 gramas), Calorias: 591.
Enjoy - pássaro.
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