Մարդկանց մեծ մասը, ես գիտեմ, որ մի մշտական սթրեսի (ինքս ներառյալ). Մենք բոլորս աճպարարություններ մրցակցող / իրարամերժ պահանջներ են աշխատանքի, դպրոց, եւ ընտանեկան ..., ինչպես նաեւ սոցիալական պարտավորությունները, պարտավորությունների կազմակերպություններին Մենք աջակցում ենք, եւ հոգալով անհամար խնդիրների առօրյա կյանքում: Համատարած սթրես մասն է ժամանակակից մարդու վիճակում, կամ էլ թվում է ... Սակայն, կան լավ որմնեզր ռազմավարություններ դուք կարող եք օգտագործել մի քիչ եզրին է. Դուք, անշուշտ կարդալ ամսագրի հոդվածների առաջարկելով խորհրդատվություն այս թեմայով. «Սթրես-busting« խորհուրդներ, ինչպիսիք են խորը breaths, թրջող է տաք բաղնիք, շոկոլադ ինդուլգենցիայի եւ այլն: Դրանք լավ բաներ են, բայց ես մի այլ մեխել է սույն հոդվածի եւ օգնել ձեզ հավաքվել է «սթրես գոյատեւման Kit. « Երբ դու կառուցված ձերն է, դուք պետք է ավելի լավ կարող է զբաղվել բազմաթիվ փոքր անսպասելի իրադարձություններ, որը, իրոք մղել ձեր սթրես մակարդակի.
Տեսեք, ես չեմ կարող, հնարավոր է օգնել ձեզ հետ, սթրեսի են կրակել ձեր աշխատանքը, ստանալու մատուցվում է դատական ծանուցագիր, շարժվում է նոր տուն, բացահայտելով ձեր դեռահաս երեխան ունի դաջվածքը, զբաղվում է կենդանի Դիահերձման հարկային ստուգումների, կամ ցանկացած նման բան. Բայց ես վստահ եմ, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ "Boy Scout,« ի վիճակի է զբաղվել փոքր "Արտակարգ" միջոցառումների, որոնք պետք է անխուսափելիորեն գալիս է ձեր ճանապարհը. Քանի որ դա փոքրիկ բաները, որ միասին, հաճախ մղել մեզ է եզրին.
Ոչ կախարդական այստեղ. Պարզապես որոշ ընդհանուր իմաստով. Ահա մի մեծ օրինակ `ա .99 փողային մանգաղ է երկրորդ ձեռքի խանութներում կարելի է մշտապես վերացնել stressor ձեր կյանքը. Եթե դուք այդ կարթ եւ պտտվել այն պատին Ձեր առջեւի դռան (կամ հենց ներսում վերարկու closet) եւ միշտ կախել ձեր ստեղները մտնելիս, դուք երբեք գնալ միջոցով », որտեղ թիվ% * ~ իմ բանալիներ ! " կռվել է.
Նվազագույնի հասցնելով ամենօրյա սթրեսը տեւում է մի համադրություն լավ սովորություններ, ճիշտ «սարքավորումների» եւ ճիշտ վերաբերմունքի.
Լավ սովորություններն թարգմանել լավ routines. The արմատ պատճառը մեծ սթրեսի պակասն է վերահսկողությունից. Դուք զգում, եթե դուք չեք կարող վերահսկել ձեր միջավայրը, իրադարձությունների ընթացքը կամ գործողությունները, այլ մարդկանց. Դեռ շատ մենք կարող ենք անել այդ, այլ մարդկանց, բայց դուք պետք է մեծ վերահսկողություն Ձեր անձնական տարածքում. Եթե դուք ներդնել ժամանակ ստեղծել լավ կարգը եւ ինչ - որ կազմակերպություն ձեր տանը, մեքենա, եւ աշխատավայրում, դուք պետք է մարել հյուրընկալող նպաստների. Երբ բաներ են, որտեղ դուք պետք է դրանք են լավ առաջարկի եւ աշխատանքային կարգով, ապա Ձեզ խնայել այնպես էլ ժամանակ եւ վատթարացման. Զարգացող սովորույթները միշտ դնելով բաներ էլ նույն տեղում, պիտակավորումը Տարրաներ, որպեսզի դուք կարող եք գտնել, թե ինչ է նրանց համար, եւ հետո ժամանակացույցի (ավարտելու կրկնվող առաջադրանքներ), կվճարեմ քեզ հետ աճել ազատ ժամանակ եւ պակաս կուտակային սթրես.
Սարքավորումներ նշանակում է, որ առօրյա բաներ, որ դուք պետք է, երբ դուք պետք է դրանք. Օրինակ, եթե դուք ունեք պահեստային տարածք, ինչու չէ պառկել մի հսկայական մատակարարման ոչ փչացնելու անհրաժեշտ ինչպիսիք զուգարանի թուղթ, ատամի եւ մանկական բանաձեւով, ատամի մածուկ, կանացի հիգիենայի ապրանքներ, եւ այլն. Այս իրերը չի գնա վատ է, բայց վազում է միշտ ստեղծում է մինի արտակարգ իրավիճակների. Ես այլ օրինակներ շեշտը գոյատեւման աղջիկների ցուցակում.
Իրավունքը վերաբերմունք նշանակում է freaking դուրս, երբ ամեն ինչ գնում ծուռ. Եթե դուք գիտեք, որ անխուսափելիորեն, կաթ չի թափել, երթեւեկությունը կլինի կրկնօրինակեք, երեխաները հիվանդանում, լրացուցիչ աշխատանք, որը վայրէջք է ձեր գրասեղանի, երբ դու գոնե կարողանա կարգավորել այն ... դու ավելի լավ կարող է պահպանել pma (դրական Հոգեկան Վերաբերմունքը). Այն հնարավորություն է տալիս ասել, ինքներդ ձեզ, որ այստեղ առաջ. Անկախ նրանից, թե իրական կամ պարզապես հոգեբանական Placebo ազդեցությունը չունի. Ձեր դրական հեռանկար կօգնի փոխարկել ճգնաժամի մեջ ընդամենը մեկ դեպքում.
Լավագույն Սթրես կրճատման Kit
Արտակարգ Money. Թեեւ մենք ապրում ենք մի գրեթե անկանխիկ հասարակություն, որ ինչ - որ կանաչ շուրջ դեռ գալիս է շատ հարմար ժամանակ. Ահա թե ինչու դուք պետք է ծրարը $ 500 այդ դավանանքների չորս $ 50 - ի համար (կաշառք), տասը $ 20 է, տասը $ 5 - ի, իսկ հիսուն $ 1 է. Գումարած երկու գլանափաթեթներ եռամսյակների. Դուք պետք է նաեւ ունենա արտակարգ վարկային քարտ բարձր սահմանից. Մոռանալ ճանապարհորդների չեկերի. Ոչ ոք չի օգտագործում է դրանք այլեւս.
Prepacked ճամպրուկն. Երբեք չես իմանա, թե երբ պետք է հեռանալ քաղաքից շատ կարճ ծանուցման. Ունենալով հիմնականում փաթեթավորված rollaboard կդարձնի այս արագ մեկնում շատ ավելի հեշտ եւ արագ (եւ, հետեւաբար, ավելի քիչ սթրեսային.) Ոչ մի պատճառ չի ունենա մեկ prepacked հետ ներքնազգեստ, PJ է, այլ ոչ wrinkling հագուստ, պարագաներ, սրիկա, եւ այլն:
Ճամփորդություն Փաստաթղթի Կազմակերպիչ. Ճանապարհորդություն սթրեսային բավական հերթին ինքն իրեն. Այն կազմել է ավելի վատ է, երբ դուք կարող եք տեղադրել էական stuff. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ եւ ստանալ կազմակերպիչ ձեր տոմսերի եւ ճամփորդական փաստաթղթերի.
Bug դուրս Bag. Սա տարբերվում է, քան prepacked ճամպրուկ: Այն դեպքում, երբ բնական կամ պարունակությամբ աղետի, դուք պետք է դուրս գալ տնից ընթացքում րոպե. Ձեր Հայտնիր դուրս տոպրակ պետք է լինի առաջին վերարկու closet կամ մի վայր, որտեղ դուք կարող եք արագ գրավի այն ելքը. Այն պետք է պարունակի (առնվազն) երկու օրվա ընթացքում ջերմ, հարմարավետ հագուստ պատրաստ գնալ. Ներառել արդուզարդի, դեղորայք, եւ պատճենները կարեւոր փաստաթղթեր, հեռախոսի ցուցակները, եւ այլն անձրեւանոց եւ որոշ ոչ շուտ փչացող սննդամթերքի, որը մեծ գումարած kit.
Պահեստային Զույգ կամ Extra Զույգ ակնոցներ. Ակնոցներով ստանալ կոտրված կամ կորցրեց. Սպասվում է. Խուսափեք ճգնաժամ է ունենալու լավ լրացուցիչ զույգ չէ, հատկապես, եթե դուք պետք է ձեր ակնոցներ գտնել ձեր բաժակ ... Նույն գլխավոր խորհուրդ է պահեստամասերի վերաբերում է տան եւ ավտոմեքենայի բանալիներ, ավտոտնակ դուռը opener, եւ այլն:
Extra Բջջային Հեռախոս Battery. Մենք շատ կախված մեր բջջային հեռախոսների, նույնիսկ ոչ ճգնաժամային իրավիճակներում. Բայց նրանց համընդհանուր թույլ Բանն այն է, մարտկոցը. Հատկապես, եթե մարտկոցը, որը ստանում է տարիների ընթացքում, այն կարող է Ձեզ, երբ դուք պետք է այն Ամենա. Դիտարկենք մի Zinc-Air միայնակ օգտագործման արտակարգ մարտկոցը կամ Sidewinder.
3x5 Քարտեր. Ցուցակներ կտրուկ նվազեցնել սթրեսը. Ես PDA, բայց իմ բոլոր անելիքների ցուցակները, գնումներ ցուցակները, հիշեցում նշում եւ այլն: վրա: 3X5 քարտեր Կա ինչ - որ բան շատ բավարարելու մասին ֆիզիկապես անցման լրացված խնդիր դուրս ցուցակում. Plus, պարզ ակտը գրելու բաներ են բերում կազմակերպման եւ հստակություն է ձեր օրը. Այն նաեւ հնարավորություն է տալիս Ձեզ տեսնել, թե ինչ բարձր գերակայություն եւ ինչ, ոչ.
Ինչ - որ բան գրել. Համոզվեք, որ դուք ունեք բազմաթիվ գրիչների ամբողջ տունը. Գնել մի քանի տասնյակ է Staples կը ցրեմ նրանց ամենուր. Ձեր ժամանակը արժեքավոր. Ինչու ծախսել այն որսի ամբողջ համար ինչ - որ բան գրել.
Ապահովագրական. Բնօրինակը խաղաղություն-of-մտքի արտադրանքը. Մարդիկ ասում են, որ չեն սիրում ապահովագրություն. Իրականում, նրանք պարզապես ատում վճարելով դրա համար: Ձեր զանգ. Անձամբ ես կարծում եմ, լավ քաղաքականություն վերեւից ընկերություններից կարեւոր մասն իմ սթրես նվազեցման kit. Իհարկե, դուք պետք է մեքենան, տանտերը եւ առողջության ապահովագրություն. Սակայն, մեծ մասը մարդիկ են, ճանապարհ underinsured, երբ խոսքը վերաբերում է կյանքի, հաշմանդամության եւ երկարաժամկետ խնամքի. Եթե դուք ունեք էական ակտիվների, մի բազմաբնակարան միլիոն դոլարի պարտավորություն «հովանու» քաղաքականությունը: Դուք պետք է զարմանում, թե որքան էժան է. Նաեւ համարում հատուկ լուսաբանման համար: Ձեր թանկարժեք էլեկտրոնիկա, զարդեր, Հավաքածուներ, եւ այլն: Դա չի կարող լինել «սուպեր լավ գործարք» տնտեսապես, քանի դեռ դուք գործոնը խաղաղություն-of-մտքի գրավի շահ.
Life փաստաթղթերը. Դուք ունեք մի վերջին կամքը, right? Ինչ վերաբերում է վստահության փաստաթղթերի ձեր երեխաների, առողջապահության վստահված / կենդանի կլինի, նամակներ ուսուցման արտահայտող ձեր ցանկությունները, վարպետության ցանկ ակտիվների եւ կարեւոր փաստաթղթերի վայրերում, եւ այլն: Բոլոր մինչեւ օրս. Ես մտածեցի, չէ. Այժմ պետք է լավ ժամանակ է սանդղակի, որ հանդիպում ձեր փաստաբանի վերանայել ձեր փաստաթղթերը. Դուք չեք կարող ունենալ խաղաղություն-of-մտքի առանց այս ամենը լավ վիճակում.
Այլ փաստաթղթեր. Ի լրումն վերը նշված `անձնագրերի (ոչ ժամկետանց) պատճենները, մանկական ծննդյան վկայականները, ամուսնության վկայականը, լուսապատճենները դրամապանակը բովանդակությամբ, ավտոմեքենաների գրանցման եւ ապահովագրական քարտ, եւ այլն: Բացի այդ, մի« Սեւ գիրք »- ի հետ լիարժեք շփման տեղեկությունների համար ընկերների, ընտանեկան, ծառայություններ մատուցող, բժիշկներ, մասնագետներ, եւ այլն: Լրացուցիչ միավոր, եթե դուք պահել փաստաթղթեր հրակայուն անվտանգ.
Complete Data Backup բոլոր համակարգիչները եւ PDA է. Ձեր կոշտ սկավառակի վթարի. Դուք կարող եք պատահաբար ջնջել կարեւոր բան. Ձեր համակարգիչը կարող են գողացել. Հետեւաբար, դուք պետք է կատարել կանոնավոր backups Ձեր տվյալները եւ պահել պահեստային ԶԼՄ someplace անվտանգ. Off-site ցանկալի (գրասենյակ եւ տուն հակառակը).
Key կառավարության. Քանի տարբեր բանալիներ ունեք. Ես ոչ մի գաղափար, մինչեւ ես էլ ապրանք. Հաշվելով բոլոր տարբեր դռների բանալիները, կախովի կողպեք բանալիները, նստարան բանալիների հարեւանների բանալիները, ավտոմեքենայի բանալիներ, ուղեբեռների բանալիների եւ այլն, ես կարողացել եմ լրացնել մինչեւ երեք 65 հիմնական կաբինետներում. With հստակ պիտակավորված պիտակներ, դուք երբեք կրկին խաղալ, որ «Ինչ է սա կարեւոր է». խաղ.
Անվտանգության համակարգ. Միգուցե ես արդեն հետեւում շատ հեռուստատեսային գովազդ, սակայն, որ «վերմակ անվտանգության», որը շնորհվել է լավ պարագծային կողոպտիչ ազդանշանային համակարգը շատ մխիթարական է. Լավ համակարգը ոչ էժան, բայց պետք է աշխատի հուսալիորեն (կեղծ ահազանգ, շատ սթրեսային), եւ պաշտպանել ձեզ ծխում, հրդեհի, գազի արտահոսքի, եւ ածխածնի օքսիդը. Ի դեպ, համոզվեք, որ դուք հստակ գրավոր / գեղանկարչական հրահանգներ դառնում գազի, էլեկտրական, ջրի է արտակարգ դրություն: Բացի այդ, պետք է * աշխատանքային * կրակմարիչ յուրաքանչյուր մակարդակում ձեր տանը (frighteningly, քառորդ բոլոր տնային կրակմարիչների կորցրել են իրենց մեղադրանքը.)
Ցուցակ երկրում Սկիզբ ծառայության Ժողովուրդ. Plumber, էլեկտրիկ, ջեռուցում / Կոնդիցիոներ ծառայություն, Exterminator, ծառ վիրաբույժ, սրսկիչ, ազդանշանային, պատշաճեցում վերանորոգում, եւ այլն: Կազմել այս ցանկը, նախքան դուք պետք է այն. Ստուգեք հարեւանների, եթե դուք պետք է լրացնել ցանկացած ձեւաթղթեր: Պահպանեք ցուցակը հարմար, թերեւս, տեղադրված ներսում խոհանոցային կաբինետի մոտ հեռախոսով.
Լարային Հեռախոս. Համոզվեք, որ կա մեկը միշտ հուսալի հեռախոսը ձեր տանը: Շատերը պարզել, որ դժվարին ճանապարհ է վերջին խոշոր մթնեցված որ Cordless հեռախոս դադարեցնել աշխատանքային եւ բջջային սխեմաների ստանալու jammed. Մինչդեռ, մի $ 20 թոկովծ պարանով կապած հեռախոս պահել աշխատում.
Նվեր Հավաքածու. Նվեր տալը պետք է հաճույք. Հաճախ դա. Մենք կռվել է գնել «ինչ - որ բան» է վերջին րոպեն. Ծննդյան ամյակը հեշտ է պլանավորել: Ինչու սպասել. Միշտ պետք է գնումներ ռեժիմում. Երբ տեսնում եք, մի բան, թույն, եւ ողջամտորեն գներով, գնել այն ... նույնիսկ եթե դուք չեք համոզված, թե ով դա չէ. Ունեն տեսականի փոքր նվերներ փաթաթված (հետ բովանդակության գրված կցելով Post-ի), բերել, երբ դուք հրավիրված մեկի տանը ճաշի համար, «փորձադրոշմ« տոնական եւ այլն (Ոչ մի «regifting» թույլ տվեց). Բացի այդ, պառկել մի լավ պաշարների քարտերի ծննդյան (Երեխան եւ մեծահասակների), տարեդարձ, ցավակցական, եւ լավ. Եթե դուք ունեք որեւէ ժամ սպանել է նշանակումները, դադարեցնել մեջ մի քարտ խանութ եւ գնել մի քանի տասնյակ, որ Ձեզ դուր եկավ.
Տարբեր Սթրես Reducers
• Վերցրեք դուրս Ընտրացանկերը (չինարեն, պիցցա / իտալերեն եւ այլն)
• Կրկնօրինակեք babysitter.
• Լավ Առաջին օգնություն չան եւ հրահանգ քարտ (տես իմ գոյատեւման հոդվածը).
• Աշխատանքային հրահաններն եւ / կամ չոր հանդիպումները.
• ԱՀՀ Auto Club Անդամակցությունը.
• Auto Ավտոմեքենաների վերանորոգում, եւ մարմնի խանութ, Դուք կարող եք վստահել.
• E-Z Pass (էլեկտրոնային տուրք տաղավարում կտրոնը).
• Կանխավճարային subway / ավտոբուսը քարտ եւ սեզոնային տոմս ունեցող ուղլոր գնացքը տոմս.
• Հեռախոս լավ առաքման ծառայությունը.
• Շատ թարմ մարտկոցների վրա ձեռքը: Ա.Ա., AAA, C, D, կոճակը բջիջները, եւ այլն:
• Աշխատանքային Flashlights.
• Battery-Operated կամ քամի մինչեւ radio.
• ցանկը ձեր երեխաների (եւ / կամ ծնողների) ընկերների եւ նրանց հեռախոսահամարները:
• Հեռախոս համարը 24 - ժամյա դեղատան.
Համոզված եմ, որ դուք պետք է ինչ - որ բաներ, որ դուք կարող եք ավելացնել այս ցուցակում ... բաներ, որոնք մաս Ձեր անձնական սթրես նվազեցման Kit, (արդյոք դուք այն է, որ թե ոչ). Փակցնելուց առաջ խնդրում ենք կիսվել նրանց ինձ հետ.
Տեսեք, ես չեմ կարող, հնարավոր է օգնել ձեզ հետ, սթրեսի են կրակել ձեր աշխատանքը, ստանալու մատուցվում է դատական ծանուցագիր, շարժվում է նոր տուն, բացահայտելով ձեր դեռահաս երեխան ունի դաջվածքը, զբաղվում է կենդանի Դիահերձման հարկային ստուգումների, կամ ցանկացած նման բան. Բայց ես վստահ եմ, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ "Boy Scout,« ի վիճակի է զբաղվել փոքր "Արտակարգ" միջոցառումների, որոնք պետք է անխուսափելիորեն գալիս է ձեր ճանապարհը. Քանի որ դա փոքրիկ բաները, որ միասին, հաճախ մղել մեզ է եզրին.
Ոչ կախարդական այստեղ. Պարզապես որոշ ընդհանուր իմաստով. Ահա մի մեծ օրինակ `ա .99 փողային մանգաղ է երկրորդ ձեռքի խանութներում կարելի է մշտապես վերացնել stressor ձեր կյանքը. Եթե դուք այդ կարթ եւ պտտվել այն պատին Ձեր առջեւի դռան (կամ հենց ներսում վերարկու closet) եւ միշտ կախել ձեր ստեղները մտնելիս, դուք երբեք գնալ միջոցով », որտեղ թիվ% * ~ իմ բանալիներ ! " կռվել է.
Նվազագույնի հասցնելով ամենօրյա սթրեսը տեւում է մի համադրություն լավ սովորություններ, ճիշտ «սարքավորումների» եւ ճիշտ վերաբերմունքի.
Լավ սովորություններն թարգմանել լավ routines. The արմատ պատճառը մեծ սթրեսի պակասն է վերահսկողությունից. Դուք զգում, եթե դուք չեք կարող վերահսկել ձեր միջավայրը, իրադարձությունների ընթացքը կամ գործողությունները, այլ մարդկանց. Դեռ շատ մենք կարող ենք անել այդ, այլ մարդկանց, բայց դուք պետք է մեծ վերահսկողություն Ձեր անձնական տարածքում. Եթե դուք ներդնել ժամանակ ստեղծել լավ կարգը եւ ինչ - որ կազմակերպություն ձեր տանը, մեքենա, եւ աշխատավայրում, դուք պետք է մարել հյուրընկալող նպաստների. Երբ բաներ են, որտեղ դուք պետք է դրանք են լավ առաջարկի եւ աշխատանքային կարգով, ապա Ձեզ խնայել այնպես էլ ժամանակ եւ վատթարացման. Զարգացող սովորույթները միշտ դնելով բաներ էլ նույն տեղում, պիտակավորումը Տարրաներ, որպեսզի դուք կարող եք գտնել, թե ինչ է նրանց համար, եւ հետո ժամանակացույցի (ավարտելու կրկնվող առաջադրանքներ), կվճարեմ քեզ հետ աճել ազատ ժամանակ եւ պակաս կուտակային սթրես.
Սարքավորումներ նշանակում է, որ առօրյա բաներ, որ դուք պետք է, երբ դուք պետք է դրանք. Օրինակ, եթե դուք ունեք պահեստային տարածք, ինչու չէ պառկել մի հսկայական մատակարարման ոչ փչացնելու անհրաժեշտ ինչպիսիք զուգարանի թուղթ, ատամի եւ մանկական բանաձեւով, ատամի մածուկ, կանացի հիգիենայի ապրանքներ, եւ այլն. Այս իրերը չի գնա վատ է, բայց վազում է միշտ ստեղծում է մինի արտակարգ իրավիճակների. Ես այլ օրինակներ շեշտը գոյատեւման աղջիկների ցուցակում.
Իրավունքը վերաբերմունք նշանակում է freaking դուրս, երբ ամեն ինչ գնում ծուռ. Եթե դուք գիտեք, որ անխուսափելիորեն, կաթ չի թափել, երթեւեկությունը կլինի կրկնօրինակեք, երեխաները հիվանդանում, լրացուցիչ աշխատանք, որը վայրէջք է ձեր գրասեղանի, երբ դու գոնե կարողանա կարգավորել այն ... դու ավելի լավ կարող է պահպանել pma (դրական Հոգեկան Վերաբերմունքը). Այն հնարավորություն է տալիս ասել, ինքներդ ձեզ, որ այստեղ առաջ. Անկախ նրանից, թե իրական կամ պարզապես հոգեբանական Placebo ազդեցությունը չունի. Ձեր դրական հեռանկար կօգնի փոխարկել ճգնաժամի մեջ ընդամենը մեկ դեպքում.
Լավագույն Սթրես կրճատման Kit
Արտակարգ Money. Թեեւ մենք ապրում ենք մի գրեթե անկանխիկ հասարակություն, որ ինչ - որ կանաչ շուրջ դեռ գալիս է շատ հարմար ժամանակ. Ահա թե ինչու դուք պետք է ծրարը $ 500 այդ դավանանքների չորս $ 50 - ի համար (կաշառք), տասը $ 20 է, տասը $ 5 - ի, իսկ հիսուն $ 1 է. Գումարած երկու գլանափաթեթներ եռամսյակների. Դուք պետք է նաեւ ունենա արտակարգ վարկային քարտ բարձր սահմանից. Մոռանալ ճանապարհորդների չեկերի. Ոչ ոք չի օգտագործում է դրանք այլեւս.
Prepacked ճամպրուկն. Երբեք չես իմանա, թե երբ պետք է հեռանալ քաղաքից շատ կարճ ծանուցման. Ունենալով հիմնականում փաթեթավորված rollaboard կդարձնի այս արագ մեկնում շատ ավելի հեշտ եւ արագ (եւ, հետեւաբար, ավելի քիչ սթրեսային.) Ոչ մի պատճառ չի ունենա մեկ prepacked հետ ներքնազգեստ, PJ է, այլ ոչ wrinkling հագուստ, պարագաներ, սրիկա, եւ այլն:
Ճամփորդություն Փաստաթղթի Կազմակերպիչ. Ճանապարհորդություն սթրեսային բավական հերթին ինքն իրեն. Այն կազմել է ավելի վատ է, երբ դուք կարող եք տեղադրել էական stuff. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ եւ ստանալ կազմակերպիչ ձեր տոմսերի եւ ճամփորդական փաստաթղթերի.
Bug դուրս Bag. Սա տարբերվում է, քան prepacked ճամպրուկ: Այն դեպքում, երբ բնական կամ պարունակությամբ աղետի, դուք պետք է դուրս գալ տնից ընթացքում րոպե. Ձեր Հայտնիր դուրս տոպրակ պետք է լինի առաջին վերարկու closet կամ մի վայր, որտեղ դուք կարող եք արագ գրավի այն ելքը. Այն պետք է պարունակի (առնվազն) երկու օրվա ընթացքում ջերմ, հարմարավետ հագուստ պատրաստ գնալ. Ներառել արդուզարդի, դեղորայք, եւ պատճենները կարեւոր փաստաթղթեր, հեռախոսի ցուցակները, եւ այլն անձրեւանոց եւ որոշ ոչ շուտ փչացող սննդամթերքի, որը մեծ գումարած kit.
Պահեստային Զույգ կամ Extra Զույգ ակնոցներ. Ակնոցներով ստանալ կոտրված կամ կորցրեց. Սպասվում է. Խուսափեք ճգնաժամ է ունենալու լավ լրացուցիչ զույգ չէ, հատկապես, եթե դուք պետք է ձեր ակնոցներ գտնել ձեր բաժակ ... Նույն գլխավոր խորհուրդ է պահեստամասերի վերաբերում է տան եւ ավտոմեքենայի բանալիներ, ավտոտնակ դուռը opener, եւ այլն:
Extra Բջջային Հեռախոս Battery. Մենք շատ կախված մեր բջջային հեռախոսների, նույնիսկ ոչ ճգնաժամային իրավիճակներում. Բայց նրանց համընդհանուր թույլ Բանն այն է, մարտկոցը. Հատկապես, եթե մարտկոցը, որը ստանում է տարիների ընթացքում, այն կարող է Ձեզ, երբ դուք պետք է այն Ամենա. Դիտարկենք մի Zinc-Air միայնակ օգտագործման արտակարգ մարտկոցը կամ Sidewinder.
3x5 Քարտեր. Ցուցակներ կտրուկ նվազեցնել սթրեսը. Ես PDA, բայց իմ բոլոր անելիքների ցուցակները, գնումներ ցուցակները, հիշեցում նշում եւ այլն: վրա: 3X5 քարտեր Կա ինչ - որ բան շատ բավարարելու մասին ֆիզիկապես անցման լրացված խնդիր դուրս ցուցակում. Plus, պարզ ակտը գրելու բաներ են բերում կազմակերպման եւ հստակություն է ձեր օրը. Այն նաեւ հնարավորություն է տալիս Ձեզ տեսնել, թե ինչ բարձր գերակայություն եւ ինչ, ոչ.
Ինչ - որ բան գրել. Համոզվեք, որ դուք ունեք բազմաթիվ գրիչների ամբողջ տունը. Գնել մի քանի տասնյակ է Staples կը ցրեմ նրանց ամենուր. Ձեր ժամանակը արժեքավոր. Ինչու ծախսել այն որսի ամբողջ համար ինչ - որ բան գրել.
Ապահովագրական. Բնօրինակը խաղաղություն-of-մտքի արտադրանքը. Մարդիկ ասում են, որ չեն սիրում ապահովագրություն. Իրականում, նրանք պարզապես ատում վճարելով դրա համար: Ձեր զանգ. Անձամբ ես կարծում եմ, լավ քաղաքականություն վերեւից ընկերություններից կարեւոր մասն իմ սթրես նվազեցման kit. Իհարկե, դուք պետք է մեքենան, տանտերը եւ առողջության ապահովագրություն. Սակայն, մեծ մասը մարդիկ են, ճանապարհ underinsured, երբ խոսքը վերաբերում է կյանքի, հաշմանդամության եւ երկարաժամկետ խնամքի. Եթե դուք ունեք էական ակտիվների, մի բազմաբնակարան միլիոն դոլարի պարտավորություն «հովանու» քաղաքականությունը: Դուք պետք է զարմանում, թե որքան էժան է. Նաեւ համարում հատուկ լուսաբանման համար: Ձեր թանկարժեք էլեկտրոնիկա, զարդեր, Հավաքածուներ, եւ այլն: Դա չի կարող լինել «սուպեր լավ գործարք» տնտեսապես, քանի դեռ դուք գործոնը խաղաղություն-of-մտքի գրավի շահ.
Life փաստաթղթերը. Դուք ունեք մի վերջին կամքը, right? Ինչ վերաբերում է վստահության փաստաթղթերի ձեր երեխաների, առողջապահության վստահված / կենդանի կլինի, նամակներ ուսուցման արտահայտող ձեր ցանկությունները, վարպետության ցանկ ակտիվների եւ կարեւոր փաստաթղթերի վայրերում, եւ այլն: Բոլոր մինչեւ օրս. Ես մտածեցի, չէ. Այժմ պետք է լավ ժամանակ է սանդղակի, որ հանդիպում ձեր փաստաբանի վերանայել ձեր փաստաթղթերը. Դուք չեք կարող ունենալ խաղաղություն-of-մտքի առանց այս ամենը լավ վիճակում.
Այլ փաստաթղթեր. Ի լրումն վերը նշված `անձնագրերի (ոչ ժամկետանց) պատճենները, մանկական ծննդյան վկայականները, ամուսնության վկայականը, լուսապատճենները դրամապանակը բովանդակությամբ, ավտոմեքենաների գրանցման եւ ապահովագրական քարտ, եւ այլն: Բացի այդ, մի« Սեւ գիրք »- ի հետ լիարժեք շփման տեղեկությունների համար ընկերների, ընտանեկան, ծառայություններ մատուցող, բժիշկներ, մասնագետներ, եւ այլն: Լրացուցիչ միավոր, եթե դուք պահել փաստաթղթեր հրակայուն անվտանգ.
Complete Data Backup բոլոր համակարգիչները եւ PDA է. Ձեր կոշտ սկավառակի վթարի. Դուք կարող եք պատահաբար ջնջել կարեւոր բան. Ձեր համակարգիչը կարող են գողացել. Հետեւաբար, դուք պետք է կատարել կանոնավոր backups Ձեր տվյալները եւ պահել պահեստային ԶԼՄ someplace անվտանգ. Off-site ցանկալի (գրասենյակ եւ տուն հակառակը).
Key կառավարության. Քանի տարբեր բանալիներ ունեք. Ես ոչ մի գաղափար, մինչեւ ես էլ ապրանք. Հաշվելով բոլոր տարբեր դռների բանալիները, կախովի կողպեք բանալիները, նստարան բանալիների հարեւանների բանալիները, ավտոմեքենայի բանալիներ, ուղեբեռների բանալիների եւ այլն, ես կարողացել եմ լրացնել մինչեւ երեք 65 հիմնական կաբինետներում. With հստակ պիտակավորված պիտակներ, դուք երբեք կրկին խաղալ, որ «Ինչ է սա կարեւոր է». խաղ.
Անվտանգության համակարգ. Միգուցե ես արդեն հետեւում շատ հեռուստատեսային գովազդ, սակայն, որ «վերմակ անվտանգության», որը շնորհվել է լավ պարագծային կողոպտիչ ազդանշանային համակարգը շատ մխիթարական է. Լավ համակարգը ոչ էժան, բայց պետք է աշխատի հուսալիորեն (կեղծ ահազանգ, շատ սթրեսային), եւ պաշտպանել ձեզ ծխում, հրդեհի, գազի արտահոսքի, եւ ածխածնի օքսիդը. Ի դեպ, համոզվեք, որ դուք հստակ գրավոր / գեղանկարչական հրահանգներ դառնում գազի, էլեկտրական, ջրի է արտակարգ դրություն: Բացի այդ, պետք է * աշխատանքային * կրակմարիչ յուրաքանչյուր մակարդակում ձեր տանը (frighteningly, քառորդ բոլոր տնային կրակմարիչների կորցրել են իրենց մեղադրանքը.)
Ցուցակ երկրում Սկիզբ ծառայության Ժողովուրդ. Plumber, էլեկտրիկ, ջեռուցում / Կոնդիցիոներ ծառայություն, Exterminator, ծառ վիրաբույժ, սրսկիչ, ազդանշանային, պատշաճեցում վերանորոգում, եւ այլն: Կազմել այս ցանկը, նախքան դուք պետք է այն. Ստուգեք հարեւանների, եթե դուք պետք է լրացնել ցանկացած ձեւաթղթեր: Պահպանեք ցուցակը հարմար, թերեւս, տեղադրված ներսում խոհանոցային կաբինետի մոտ հեռախոսով.
Լարային Հեռախոս. Համոզվեք, որ կա մեկը միշտ հուսալի հեռախոսը ձեր տանը: Շատերը պարզել, որ դժվարին ճանապարհ է վերջին խոշոր մթնեցված որ Cordless հեռախոս դադարեցնել աշխատանքային եւ բջջային սխեմաների ստանալու jammed. Մինչդեռ, մի $ 20 թոկովծ պարանով կապած հեռախոս պահել աշխատում.
Նվեր Հավաքածու. Նվեր տալը պետք է հաճույք. Հաճախ դա. Մենք կռվել է գնել «ինչ - որ բան» է վերջին րոպեն. Ծննդյան ամյակը հեշտ է պլանավորել: Ինչու սպասել. Միշտ պետք է գնումներ ռեժիմում. Երբ տեսնում եք, մի բան, թույն, եւ ողջամտորեն գներով, գնել այն ... նույնիսկ եթե դուք չեք համոզված, թե ով դա չէ. Ունեն տեսականի փոքր նվերներ փաթաթված (հետ բովանդակության գրված կցելով Post-ի), բերել, երբ դուք հրավիրված մեկի տանը ճաշի համար, «փորձադրոշմ« տոնական եւ այլն (Ոչ մի «regifting» թույլ տվեց). Բացի այդ, պառկել մի լավ պաշարների քարտերի ծննդյան (Երեխան եւ մեծահասակների), տարեդարձ, ցավակցական, եւ լավ. Եթե դուք ունեք որեւէ ժամ սպանել է նշանակումները, դադարեցնել մեջ մի քարտ խանութ եւ գնել մի քանի տասնյակ, որ Ձեզ դուր եկավ.
Տարբեր Սթրես Reducers
• Վերցրեք դուրս Ընտրացանկերը (չինարեն, պիցցա / իտալերեն եւ այլն)
• Կրկնօրինակեք babysitter.
• Լավ Առաջին օգնություն չան եւ հրահանգ քարտ (տես իմ գոյատեւման հոդվածը).
• Աշխատանքային հրահաններն եւ / կամ չոր հանդիպումները.
• ԱՀՀ Auto Club Անդամակցությունը.
• Auto Ավտոմեքենաների վերանորոգում, եւ մարմնի խանութ, Դուք կարող եք վստահել.
• E-Z Pass (էլեկտրոնային տուրք տաղավարում կտրոնը).
• Կանխավճարային subway / ավտոբուսը քարտ եւ սեզոնային տոմս ունեցող ուղլոր գնացքը տոմս.
• Հեռախոս լավ առաքման ծառայությունը.
• Շատ թարմ մարտկոցների վրա ձեռքը: Ա.Ա., AAA, C, D, կոճակը բջիջները, եւ այլն:
• Աշխատանքային Flashlights.
• Battery-Operated կամ քամի մինչեւ radio.
• ցանկը ձեր երեխաների (եւ / կամ ծնողների) ընկերների եւ նրանց հեռախոսահամարները:
• Հեռախոս համարը 24 - ժամյա դեղատան.
Համոզված եմ, որ դուք պետք է ինչ - որ բաներ, որ դուք կարող եք ավելացնել այս ցուցակում ... բաներ, որոնք մաս Ձեր անձնական սթրես նվազեցման Kit, (արդյոք դուք այն է, որ թե ոչ). Փակցնելուց առաջ խնդրում ենք կիսվել նրանց ինձ հետ.
