Afrikaans: Hollywood aktrises geheime om goed te voel:

Kyk jonger! Hupstoot energie! De-stress! Duisende produkte belowe om jou te laat lyk en voel soos 'n Hollywood-ster. So wat doen die bekendes eintlik gebruik? Soos dit blyk, baie A-lys skoonheid af te sien duur pille en drankejs vir outydse natuurlike middels. Hier, 10 sterre deel hul geheime vir 'n verblyf gesonde - natuurlik ...

Catherine Zeta-Jones: "Toe ek nodig het om te herlaai, ek schar my gesig met water gemeng met 'n bietjie heks hazel en laventel olie. Dit maak my vel lyk vars en glad en die laventel so strelende. "

Hoekom dit werk: "Lavender en Witch Hazel albei werk om ontsteekte vel te kalmeer, die skep van 'n gesonde gloed. En laventel bied 'n bonus voordeel omdat sy geur het 'n kalmerende effek op die gedagte dat jy vergemaklik in 'n meer ontspanne toestand. "

Debra Messing: "Ek hou daarvan om te kyk na die beelde van die mode. Hulle help ontspan my en het my in 'n goeie bui. Vir my is die mode is net nog 'n uitlaat vir kreatiewe uitdrukking. "

Hoekom dit werk: Kenners dui daarop dat kuns neem jou uit jou linkerbrein, wat handel oor lineêre, bereken denke, en in die beeld gesentreer, vry-vloeiende regterkant van die brein.

Drew Barrymore: "Ek is lief vir gaan bietjie boekwinkels en lees Shel Silverstein boeke - die een met gedigte kinders. Hulle het 'n groot vibes, en Ek laat altyd die winkel in 'n up-beat bui. "

Hoekom dit werk: "limbiese sisteem Die brein se kan net een emosie op 'n slag te verwerk. iets snaaks Lees veroorsaak dat 'n kognitiewe verskuiwing in die brein wat verdring angs en stres. "

Gabrielle Union: "Pilates is 'n groot vir besielende en ontspan alles op een slag. Plus, die asemhalingspatrone dat sentrale is om die oefening regtig help my konsentreer. "

Hoekom dit werk: "Diep asemhaling vloede jou liggaam met energie van suurstof, jou spiere ontspannen en jou pols stadiger, so jy voel gefokus en verfris sonder om te voel bedraad."

Gwyneth Paltrow: "Aan masserings regtig help verlig my gespanne spiere en algehele stres. En dit op sy beurt, help my slaap beter, sodat ek rondom 7-8 ure slaap. "

Hoekom dit werk: Masseerterapeute sê dat massering verminder vlakke van die streshormoon kortisol, terwyl die verhoging vlakke van die feel-good chemiese serotonien. Navorsing het getoon dat die gevoel van kalmte 'n massering genereer verbeter slaap gehalte. Geen masseuse rondom? Probeer induserende dieselfde uitwerking te vryf jou voete vir vyf minute voor slaaptyd.

Jaime Pressley, pre-swangerskap: "Ek neem echinacea elke dag. Dit help opbou my immuunstelsel sodat selfs as ek 'n koue kry, dit is minder ernstig. "

Hoekom dit werk: Echinacea verhoog die aktiwiteit van virus doodmaak witbloedselle se die immuunstelsel. Die gevolg is jy óf smoor n verkoue of griep in die kiem of sy duur te verminder.

Jennifer Garner: "Tydens 'n spa reis, ek het 'n mineraal modder vryf om onsuiwerhede uit my porieë te trek. Dit het 'n groot taak van die herstel van my vel en aan my hernude energie so nou gebruik ek 'n modder masker by die huis te spoel die gifstowwe in my vel. "

Hoekom dit werk: "As minerale modder droog, dit veroorsaak dat die vel om onsuiwerhede en oortollige olie, wat is opgeneem in die modder vry te stel, plus die massering aansoek verhoog sirkulasie, wat die liggaam dynamis en laat die vel gloei."

Lucy Liu: "Sit vars sushi is altyd 'n bui steler. Miskien is dit herinner my aan my kinderdae of miskien is dit net die groot smaak. "

Hoekom dit werk: Die omega-3-vetsure in vis maak dit makliker vir feel-good chemikalieë soos asetielcholien en serotonien te selmembrane dring.

Mariska Hargitay: "Toe ek voel stres, ek sluit af die telefoon, lê op die vloer en mediteer vir vyf minute. Dit gee my die vrylating ek nodig het deur middel van 'n lang dag by die werk te kry. "

Hoekom dit werk: As jy fokus op 'n woord of beeld terwyl jy diep asemhaal, dit blyk uit die deel van die brein wat die veg-of-vlug reaksie beheer. Jou hart en respirasietempo vertraag, kalmeer jy fisies en geestelik.

Michelle Pfeiffer: "Ek sit geurige sakkies in my dresser. Wanneer ek 'n laai oop, die reuk dryf uit en dynamis my. "

Hoekom dit werk: Verskeie studies bewys krag aromaterapie se en dit nie veel neem om die voordele te maai. Eenvoudig die plasing sakkies rondom jou huis jou blootstel aan hul subtiele geur. Vir direkte energie, kies sitrus of peperment geure.

Soos altyd, gelukkig wees, en bly veilig!

Bird

***