Albanian: Hollywood aktoret sekretet për të ndjehen mirë:

Dukem më i ri! Të rritur të energjisë! De-stresi! Mijëra e produkteve premtimin për të bërë ju të shikoni dhe të ndjehen si një yll Hollivudit. Pra, çfarë të famshëm në fakt përdorin? Siç rezulton, shumë bukuritë A-Lista heq dorë nga pilula e shtrenjtë dhe potions për mjete të modës së vjetër natyrore. Këtu, 10 yje të ndarë sekretet e tyre për të qëndruar të shëndetshëm - natyrisht ...

Catherine Zeta-Jones: "Kur kam nevojë për të plotësuar, I çik fytyrën time me ujë të përzier me një kalter magjistare pak dhe vaj livando. Kjo e bën lëkurën time duken të freskëta dhe të qetë dhe livando është aq qetësues. "

Pse ajo punon: "Lavender dhe magjistare te kalter dy punojnë për të qetësuar lëkurën e përflakur, duke krijuar një shkëlqim të shëndetshme. Dhe lavender ofron një përfitim bonus, sepse aroma e saj ka një efekt qetësues në mend se ju lehtëson në një gjendje më të relaksuar. "

Debra Messing: "Më pëlqen të kërkuar në imazhet e modës. Ato ndihmojnë të relaksoheni mua dhe të më vënë në një humor të mirë. Për mua, moda është vetëm një prizë për shprehje krijuese. "

Pse ajo punon: Ekspertët tregojnë se arti ju merr nga trurin tuaj të majtë, e cila merret me lineare, të menduarit e llogaritur, dhe në të imazhit në qendër, të lirë që rrjedhin anën e djathtë të trurit.

Drew Barrymore: "I dashuri do të librari të vogla dhe duke lexuar libra Shel Silverstein - ato me poezi fëmijët '. Ata kanë ndjenjë të mëdha, dhe unë gjithmonë të lënë dyqan në një humor up-mundi. "

Pse ajo punon: "Sistemi limbic e trurit mund të procesit vetëm një emocion në një kohë. Leximi diçka funny shkakton një ndryshim njohës në tru që turmat nga ankthi dhe stresi. "

Gabrielle Union: "Pilates është e madhe për energjike dhe relaksuese të gjitha përnjëherë. Plus, modelet e frymëmarrjes që janë në qendër të ushtrimit të vërtetë të më ndihmojë të koncentroheni. "

Pse ajo punon: "Frymëmarrje të thella përmbytjet trupin tuaj me energjike oksigjen, muskujt tuaj hapin dhe pulsi juaj ngadalësohet, kështu që ju të ndjehen të përqendruar dhe refreshed pa ndjenja Wired".

Gwyneth Paltrow: "Getting masazhet me të vërtetë ndihmon në lehtësimin e muskujt e mi të tensionuara dhe stresi përgjithshëm. Dhe kjo, nga ana tjetër, më ndihmon të fle më mirë kështu që unë të marrë rreth 7-8 orë gjumë. "

Pse ajo punon: terapistët masazh të them se masazhi zvogëlon nivelet e stresit kortizolit hormon duke ngritur nivelet e serotoninës kimike ndjehen-mirë. Hulumtimet kanë treguar se ndjenja e qetë një masazh gjeneron përmirëson cilësinë e gjumit. No masazhiste rreth? Mundohuni inducing efekte të njëjta me fërkim këmbët tuaja për pesë minuta para gjumit.

Jaime Pressly, para-shtatzënisë: "Unë të marrë Echinacea çdo ditë. Ajo i ndihmon të ndërtuar sistemin tim imunitar kështu që edhe në qoftë se unë të marrë një të ftohtë, kjo është më pak të rënda. "

Pse ajo punon: Echinacea rrit aktivitetin e qelizave të virusit, duke vrarë të sistemit imunitar të bardha të gjakut. Rezultati është që ju ose do të arrestoj një të ftohtë apo grip në rrënjë ose ulur kohëzgjatjen e saj.

Jennifer Garner: "Gjatë një udhëtimi spa, kam marrë një fshij baltë mineral për të nxjerrë papastërtitë nga poret e mia. Ai bëri një punë të madhe e ringjalljen lëkurën time dhe që më dhe energji të përtërirë kështu që tani unë përdorin një maskë baltë në shtëpi për të turret nga toksina në lëkurën time. "

Pse ajo punon: "Si dries baltë minerale, ajo shkakton lëkurës për lirimin papastërtitë dhe naftës tepërt, të cilat janë të zhytur në baltë, plus aplikimi massaging rrit qarkullimin, e cila energizes trupin dhe e lë lëkurën me ngjyra të ndezura."

Lucy Liu: "Ulur poshtë për sushi të freskët është gjithmonë një vjedhës humor. Ndoshta kjo më kujton fëmijërinë time apo ndoshta kjo është vetëm shije të madhe. "

Pse ajo punon: Të omega-3 acide yndyrore që gjenden në peshk bëjë më të lehtë për të ndjehen-mirë kimikatet si acetilkolinës dhe serotonin që të depërtojnë në membranat qelizore.

Mariska Hargitay: "Kur unë të ndjehen të stresit, unë pres në telefon, shtrihen në dysheme dhe të meditoni për pesë minuta. Kjo më jep lirimin kam nevojë për të marrë nëpërmjet një dite të gjatë në punë. "

Pse ajo punon: Në qoftë se ju të përqëndrohet në një fjalë apo imazh, ndërsa thellë frymëmarrje, ajo fiket pjesën e trurit që kontrollon reagimin luftën-apo-fluturimi. zemrës dhe frymëmarrje norma tuaj ngadalëson, qetësimin ju fizikisht dhe mentalisht.

Michelle Pfeiffer: "Unë vë sachets aromatik në bufe tim. Sa herë që kam hapur një sirtar, aroma shtjellat jashtë dhe energizes mua. "

Pse ajo punon: Studime të shumta të provuar fuqinë e Aromatherapy, dhe ajo nuk ka marrë shumë për të korrin përfitimet. Thjesht duke vendosur sachets rreth shtëpinë tuaj ju ekspozon për parfum e tyre delikate. Për energji të menjëhershme, zgjidhni agrume ose aromat karamele mente.

Si gjithmonë, të jetë i lumtur, dhe të qëndrojnë të sigurt!

zog

***