大多数人，我知道在压力恒定状态（包括我自己）。我们都杂耍工作，学校，家庭......以及社会义务，承诺的竞争/冲突的需求，以支持我们的组织，并利用日常生活中的种种任务的照顾。无处不在的压力是现代人类生存条件的一部分 - 或者看起来是......然而，也有很好的应对策略，你可以用它来采取一些边缘了。你无疑是阅读杂志文章关于这一主题建言献策。 “缓解压力的”秘诀像深呼吸，泡个热水澡，巧克力的宽容，等等这些都是好东西，但我会采取不同的策略在这篇文章中，帮助你组建一个“压力求生工具。 “当你已经建立你的，你就可以更好地处理众多小的突发事件，真正抽了你的压力水平。
你看，我不可能帮助你从你的工作被解雇，越来越送达传票，移动到一个新的房子，发现你的十几岁的孩子有一个纹身，处理一个活生生的尸检税务审计，或任何类似的压力的事情。不过，我肯定能够帮助你成为一个更好的“童子军”，能够对付的小“紧急”事件将不可避免地出现在你面前。因为它是放在一起的小东西，常常把我们推在边缘。
没有魔法在这里。只是一些常识。这里有一个很好的例子：从二手店0.99铜钩可以永久消除你生活中的压力源。如果你把那个勾，并拧到墙上了您的前门（或只是外套壁橱内），并且总是在进入挂起你的钥匙，你永远不会通过“凡＃％！*〜我的钥匙！“再次争夺。
尽量减少日常压力需要良好的生活习惯，正确的“装备”和正确的态度相结合。
良好的生活习惯转化为良好的例程。最紧张的根本原因是缺乏控制。你觉得如果你无法控制你的环境，事件的过程中，或者其他人的行为。不多，我们可以做那些其他人，但你有极大的掌控自己的个人空间。如果你投资的时间创造了良好的秩序，在您的家，汽车和工作场所的一些组织，你会偿还提供了大量的好处。当一切都在那里，你期望他们，是在良好的供应和工作秩序，那么你节省时间和恶化。发展总是在同一个地方收拾东西的习惯，标签的储物箱，所以你能找到什么在其中，并按照时间表（完成重复任务）会还给你增加的自由时间和更少的积累压力。
设备是指具有你所需要的，当你需要他们的日常琐事。举例来说，如果你有存储空间，何不在一个巨大的非溺爱用品如卫生纸，尿布和婴儿奶粉，牙膏，女性卫生用品，等等供应奠定？这东西不走坏，但总是跑出来创建了一个小型的紧急情况。我要在生存的压力套件列表中的其他例子。
正确的态度表示不吓坏了，当事情出差错。如果你知道，不可避免地，牛奶就会溢出，交通将备份，孩子会生病，额外的工作，将降落在你的办公桌时，你至少能够处理它...你能更好地保持PMA（正心态）。它可以让你对自己说，来过这里。不管是真实的还是只是一种心理上的安慰剂效应并不重要。你积极的态度将有助于转换成危机只是一个事件。
最好的减轻压力套件
应急钱。虽然我们生活在一个几乎无现金社会，有一些绿色的周围仍然是非常方便的时间。这就是为什么你应该在这些含面额500美元的信封：四50美元的（贿赂），1020美元的，105美元的，而501美元的。加季两卷。你也应该有一个紧急的信用卡有上限。忘掉旅行支票。没有人使用它们了。
预装手提箱。你永远不知道什么时候，你需要离开镇在非常短的时间内。有一个主要包装rollaboard将使这种快速的离去更容易和更快（因此压力较小）。没有理由不有一个预装了内衣，PJ的，其他非起皱的衣服，洗漱用品，剃须刀等。
旅行证件管理。旅行是足够的压力全部由自己。它是由当你无法找到必需的东西变得更糟。善待自己，并获得主办方为您的机票和旅行证件。
错误出袋。这是不是预装手提箱不同。在自然或人为灾害的情况下，你可能需要离开几分钟之内的房子。你的错误出包应该是在前面大衣柜里或者一个地方，你可以迅速抓住它的出路。它应该包含（至少）两天温暖，舒适的衣服准备好了。包括洗漱用品，药品和重要文件的复印件，电话清单等雨具和一些不易变质的食物是一大利好为你的包。
对备用或额外的一副眼镜。拿到眼镜损坏或丢失。想到这。避免危机有一个良好的一对额外可用，特别是如果你需要你的眼镜找到你的眼镜......是备用的相同的一般建议适用于房子和车钥匙，车库门开启器，等等。
额外的手机电池。我们非常依赖我们的手机，即使在非危机情况。但他们普遍的弱点是电池。特别是如果你的电池是上了年纪，它可能会让你失望，当你最需要它。考虑锌空气单次使用紧急电池或响尾蛇。
3x5的卡。列出大大减轻压力。我有一台PDA，但要在3x5的卡我所有的待办事项清单，购物清单，提醒注意事项等等。有一些非常令人满足的身体穿越完成了任务列表。另外，写下来的东西的简单动作带来的组织和清晰度的一天。它也让你看到什么是高优先级的，哪些不是。
东西可写带。请确保你有很多笔满屋子。买了几十个在斯台普斯撒无处不在。你的时间是宝贵的。为什么要花费打猎各地的东西用写？
保险政策。无后顾之忧的原装产品。人们说他们不喜欢保险。其实，他们只是讨厌为它付出。你的电话。我个人认为，从上榜企业的良好政策我减轻压力套件的重要组成部分。当然，你需要汽车，房主和健康保险。然而，大多数人都是这样保险不足，当涉及到生活中，残疾和长期护理。如果你有大量资产，获得了数百万美元的赔偿责任“保护伞”的政策。你会惊奇地发现它是多么便宜。也可以考虑专题报道为您昂贵的电子产品，珠宝，收藏品等，这可能不是一个“超级划算”经济上，直到你在无后顾之忧的抵押利益的因素。
生活中的文档。你有一个最后的遗嘱，对不对？那么信托文件为您的孩子，健康护理代理/生活会，指导书表达自己的意愿，资产和重要文件的位置的主列表，等等？所有最新的吗？我以为不是。现在将是一个很好的时间安排和你的律师来审查你的文件该次会议。你不能有和平的头脑没有这个井然有序的所有。
其他文件。除了以上：护照（未过期），孩子们的出生证明复印件，结婚证，钱包的内容，自动登记和保险卡等也影印本，“黑书”与朋友们完全接触的信息，家人，服务供应商，医生，专业人士等加分，如果你保持在一个防火安全的文件。
完整的数据备份的所有计算机和PDA的。你的硬盘就会崩溃。你会不小心删除重要的东西。您的电脑可能被盗。因此，您必须执行您的数据定期备份并保留备份介质某处安全的。场外最好（办公室，家里，反之亦然）。
钥匙柜。有多少不同的密钥，你呢？我不知道，直到我把股票。计算所有不同的门钥匙，锁键，桌面键，邻居的钥匙，车钥匙，行李箱钥匙等，我是能够填补3 65键柜。有明确标示的标记，你将永远不会再播放“这是什么重要的呢？”游戏。
安全系统。也许我一直在看太多的电视广告，但“安全毯”的授予一个良好的周边防盗报警系统是非常欣慰的。一个好的系统并不便宜，但会可靠地工作（误报很紧张），并保护您免受烟雾，火灾，煤气泄漏和一氧化碳。顺便说一句，请确保您已经清楚的写/写真指令关掉煤气，电，水在紧急情况下。另外，有*工作*在你的房子的每一层灭火器（吓人，一季度所有的家庭灭火器已经失去了收费。）
可信家政服务的人的列表。管道工，电工，供暖/空调维修，灭虫，树操刀，喷淋，报警，家电维修等编译这个名单之前，你需要它。请与邻居，如果你需要填写任何空白。请在列表得心应手，也许贴在靠近手机的厨房柜内。
有绳电话。确保有总是一个可靠的手机在你的家。许多人在过去的大停电事故的无绳电话停止工作，单元电路卡住发现了艰辛的道路。同时，20元的有线电话继续工作。
礼品包。送礼应该是一种享受。通常它不是。我们争相买“东西”在最后一刻。生日和纪念日，很容易规划。还等什么？永远在购物模式。当你看到一些很酷的东西，价格合理，买它......即使你不知道谁是对的呢。有小包装的礼物各式各样（书面在连接后它的内容），使当你邀请到别人家吃饭，对于“印记”节假日等（没有“regifting”允许的）。此外，躺在卡好股票：生日（儿童和成人），周年纪念，慰问，并得到很好。如果你有一个小时的约会之间的杀戮，停止进卡店，买你喜欢的一对夫妇打的。
其他应力降低
•外卖菜单（中国，比萨/意大利等）
•备份保姆。
•良好的急救包和说明卡（见我生存的文章）。
•工作打火机和/或干燥的比赛。
•AAA汽车俱乐部会员。
•一个汽车修理工，你可以信任的修理厂。
•电子-Z的通行证（电子收费站标签）。
•预付地铁/公交卡和通勤列车车票。
•一个好快递服务的电话号码。
•大量的新电池在手：AA，AAA，C，D，纽扣电池等。
•工作手电筒。
•电池供电或发条收音机。
•你的孩子“（和/或父母）的朋友和他们的电话号码列表。
•24小时药房的电话号码。
我敢肯定，你有一些事情你可以添加到这个列表...事情是你个人的减压工具包的一部分（无论你称呼它与否）。请和我一起分享。
你看，我不可能帮助你从你的工作被解雇，越来越送达传票，移动到一个新的房子，发现你的十几岁的孩子有一个纹身，处理一个活生生的尸检税务审计，或任何类似的压力的事情。不过，我肯定能够帮助你成为一个更好的“童子军”，能够对付的小“紧急”事件将不可避免地出现在你面前。因为它是放在一起的小东西，常常把我们推在边缘。
没有魔法在这里。只是一些常识。这里有一个很好的例子：从二手店0.99铜钩可以永久消除你生活中的压力源。如果你把那个勾，并拧到墙上了您的前门（或只是外套壁橱内），并且总是在进入挂起你的钥匙，你永远不会通过“凡＃％！*〜我的钥匙！“再次争夺。
尽量减少日常压力需要良好的生活习惯，正确的“装备”和正确的态度相结合。
良好的生活习惯转化为良好的例程。最紧张的根本原因是缺乏控制。你觉得如果你无法控制你的环境，事件的过程中，或者其他人的行为。不多，我们可以做那些其他人，但你有极大的掌控自己的个人空间。如果你投资的时间创造了良好的秩序，在您的家，汽车和工作场所的一些组织，你会偿还提供了大量的好处。当一切都在那里，你期望他们，是在良好的供应和工作秩序，那么你节省时间和恶化。发展总是在同一个地方收拾东西的习惯，标签的储物箱，所以你能找到什么在其中，并按照时间表（完成重复任务）会还给你增加的自由时间和更少的积累压力。
设备是指具有你所需要的，当你需要他们的日常琐事。举例来说，如果你有存储空间，何不在一个巨大的非溺爱用品如卫生纸，尿布和婴儿奶粉，牙膏，女性卫生用品，等等供应奠定？这东西不走坏，但总是跑出来创建了一个小型的紧急情况。我要在生存的压力套件列表中的其他例子。
正确的态度表示不吓坏了，当事情出差错。如果你知道，不可避免地，牛奶就会溢出，交通将备份，孩子会生病，额外的工作，将降落在你的办公桌时，你至少能够处理它...你能更好地保持PMA（正心态）。它可以让你对自己说，来过这里。不管是真实的还是只是一种心理上的安慰剂效应并不重要。你积极的态度将有助于转换成危机只是一个事件。
最好的减轻压力套件
应急钱。虽然我们生活在一个几乎无现金社会，有一些绿色的周围仍然是非常方便的时间。这就是为什么你应该在这些含面额500美元的信封：四50美元的（贿赂），1020美元的，105美元的，而501美元的。加季两卷。你也应该有一个紧急的信用卡有上限。忘掉旅行支票。没有人使用它们了。
预装手提箱。你永远不知道什么时候，你需要离开镇在非常短的时间内。有一个主要包装rollaboard将使这种快速的离去更容易和更快（因此压力较小）。没有理由不有一个预装了内衣，PJ的，其他非起皱的衣服，洗漱用品，剃须刀等。
旅行证件管理。旅行是足够的压力全部由自己。它是由当你无法找到必需的东西变得更糟。善待自己，并获得主办方为您的机票和旅行证件。
错误出袋。这是不是预装手提箱不同。在自然或人为灾害的情况下，你可能需要离开几分钟之内的房子。你的错误出包应该是在前面大衣柜里或者一个地方，你可以迅速抓住它的出路。它应该包含（至少）两天温暖，舒适的衣服准备好了。包括洗漱用品，药品和重要文件的复印件，电话清单等雨具和一些不易变质的食物是一大利好为你的包。
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额外的手机电池。我们非常依赖我们的手机，即使在非危机情况。但他们普遍的弱点是电池。特别是如果你的电池是上了年纪，它可能会让你失望，当你最需要它。考虑锌空气单次使用紧急电池或响尾蛇。
3x5的卡。列出大大减轻压力。我有一台PDA，但要在3x5的卡我所有的待办事项清单，购物清单，提醒注意事项等等。有一些非常令人满足的身体穿越完成了任务列表。另外，写下来的东西的简单动作带来的组织和清晰度的一天。它也让你看到什么是高优先级的，哪些不是。
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礼品包。送礼应该是一种享受。通常它不是。我们争相买“东西”在最后一刻。生日和纪念日，很容易规划。还等什么？永远在购物模式。当你看到一些很酷的东西，价格合理，买它......即使你不知道谁是对的呢。有小包装的礼物各式各样（书面在连接后它的内容），使当你邀请到别人家吃饭，对于“印记”节假日等（没有“regifting”允许的）。此外，躺在卡好股票：生日（儿童和成人），周年纪念，慰问，并得到很好。如果你有一个小时的约会之间的杀戮，停止进卡店，买你喜欢的一对夫妇打的。
其他应力降低
•外卖菜单（中国，比萨/意大利等）
•备份保姆。
•良好的急救包和说明卡（见我生存的文章）。
•工作打火机和/或干燥的比赛。
•AAA汽车俱乐部会员。
•一个汽车修理工，你可以信任的修理厂。
•电子-Z的通行证（电子收费站标签）。
•预付地铁/公交卡和通勤列车车票。
•一个好快递服务的电话号码。
•大量的新电池在手：AA，AAA，C，D，纽扣电池等。
•工作手电筒。
•电池供电或发条收音机。
•你的孩子“（和/或父母）的朋友和他们的电话号码列表。
•24小时药房的电话号码。
我敢肯定，你有一些事情你可以添加到这个列表...事情是你个人的减压工具包的一部分（无论你称呼它与否）。请和我一起分享。
