大多數人，我知道在壓力恆定狀態（包括我自己）。我們都雜耍工作，學校，家庭......以及社會義務，承諾的競爭/衝突的需求，以支持我們的組織，並利用日常生活中的種種任務的照顧。無處不在的壓力是現代人類生存條件的一部分 - 或者看起來是......然而，也有很好的應對策略，你可以用它來採取一些邊緣了。你無疑是閱讀雜誌文章關於這一主題建言獻策。 “緩解壓力的”秘訣像深呼吸，泡個熱水澡，巧克力的寬容，等等這些都是好東西，但我會採取不同的策略在這篇文章中，幫助你組建一個“壓力求生工具。 “當你已經建立你的，你就可以更好地處理眾多小的突發事件，真正抽了你的壓力水平。
你看，我不可能幫助你從你的工作被解僱，越來越送達傳票，移動到一個新的房子，發現你的十幾歲的孩子有一個紋身，處理一個活生生的屍檢稅務審計，或任何類似的壓力的事情。不過，我肯定能夠幫助你成為一個更好的“童子軍”，能夠對付的小“緊急”事件將不可避免地出現在你面前。因為它是放在一起的小東西，常常把我們推在邊緣。
沒有魔法在這裡。只是一些常識。這裡有一個很好的例子：從二手店0.99銅鉤可以永久消除你生活中的壓力源。如果你把那個勾，並擰到牆上了您的前門（或只是外套壁櫥內），並且總是在進入掛起你的鑰匙，你永遠不會通過“凡＃％！*〜我的鑰匙！“再次爭奪。
盡量減少日常壓力需要良好的生活習慣，正確的“裝備”和正確的態度相結合。
良好的生活習慣轉化為良好的例程。最緊張的根本原因是缺乏控制。你覺得如果你無法控制你的環境，事件的過程中，或者其他人的行為。不多，我們可以做那些其他人，但你有極大的掌控自己的個人空間。如果你投資的時間創造了良好的秩序，在您的家，汽車和工作場所的一些組織，你會償還提供了大量的好處。當一切都在那裡，你期望他們，是在良好的供應和工作秩序，那麼你節省時間和惡化。發展總是在同一個地方收拾東西的習慣，標籤的儲物箱，所以你能找到什麼在其中，並按照時間表（完成重複任務）會還給你增加的自由時間和更少的積累壓力。
設備是指具有你所需要的，當你需要他們的日常瑣事。舉例來說，如果你有存儲空間，何不在一個巨大的非溺愛用品如衛生紙，尿布和嬰兒奶粉，牙膏，女性衛生用品，等等供應奠定？這東西不走壞，但總是跑出來創建了一個小型的緊急情況。我要在生存的壓力套件列表中的其他例子。
正確的態度表示不嚇壞了，當事情出差錯。如果你知道，不可避免地，牛奶就會溢出，交通將備份，孩子會生病，額外的工作，將降落在你的辦公桌時，你至少能夠處理它...你能更好地保持PMA（正心態）。它可以讓你對自己說，來過這裡。不管是真實的還是只是一種心理上的安慰劑效應並不重要。你積極的態度將有助於轉換成危機只是一個事件。
最好的減輕壓力套件
應急錢。雖然我們生活在一個幾乎無現金社會，有一些綠色的周圍仍然是非常方便的時間。這就是為什麼你應該在這些含面額500美元的信封：四50美元的（賄賂），1020美元的，105美元的，而501美元的。加季兩卷。你也應該有一個緊急的信用卡有上限。忘掉旅行支票。沒有人使用它們了。
預裝手提箱。你永遠不知道什麼時候，你需要離開鎮在非常短的時間內。有一個主要包裝rollaboard將使這種快速的離去更容易和更快（因此壓力較小）。沒有理由不有一個預裝了內衣，PJ的，其他非起皺的衣服，洗漱用品，剃須刀等。
旅行證件管理。旅行是足夠的壓力全部由自己。它是由當你無法找到必需的東西變得更糟。善待自己，並獲得主辦方為您的機票和旅行證件。
錯誤出袋。這是不是預裝手提箱不同。在自然或人為災害的情況下，你可能需要離開幾分鐘之內的房子。你的錯誤出包應該是在前面大衣櫃裡或者一個地方，你可以迅速抓住它的出路。它應該包含（至少）兩天溫暖，舒適的衣服準備好了。包括洗漱用品，藥品和重要文件的複印件，電話清單等雨具和一些不易變質的食物是一大利好為你的包。
對備用或額外的一副眼鏡。拿到眼鏡損壞或丟失。想到這。避免危機有一個良好的一對額外可用，特別是如果你需要你的眼鏡找到你的眼鏡......是備用的相同的一般建議適用於房子和車鑰匙，車庫門開啟器，等等。
額外的手機電池。我們非常依賴我們的手機，即使在非危機情況。但他們普遍的弱點是電池。特別是如果你的電池是上了年紀，它可能會讓你失望，當你最需要它。考慮鋅空氣單次使用緊急電池或響尾蛇。
3x5的卡。列出大大減輕壓力。我有一台PDA，但要在3x5的卡我所有的待辦事項清單，購物清單，提醒注意事項等等。有一些非常令人滿足的身體穿越完成了任務列表。另外，寫下來的東西的簡單動作帶來的組織和清晰度的一天。它也讓你看到什麼是高優先級的，哪些不是。
東西可寫帶。請確保你有很多筆滿屋子。買了幾十個在斯台普斯撒無處不在。你的時間是寶貴的。為什麼要花費打獵各地的東西用寫？
保險政策。無後顧之憂的原裝產品。人們說他們不喜歡保險。其實，他們只是討厭為它付出。你的電話。我個人認為，從上榜企業的良好政策我減輕壓力套件的重要組成部分。當然，你需要汽車，房主和健康保險。然而，大多數人都是這樣保險不足，當涉及到生活中，殘疾和長期護理。如果你有大量資產，獲得了數百萬美元的賠償責任“保護傘”的政策。你會驚奇地發現它是多麼便宜。也可以考慮專題報導為您昂貴的電子產品，珠寶，收藏品等，這可能不是一個“超級划算”經濟上，直到你在無後顧之憂的抵押利益的因素。
生活中的文檔。你有一個最後的遺囑，對不對？那麼信託文件為您的孩子，健康護理代理/生活會，指導書表達自己的意願，資產和重要文件的位置的主列表，等等？所有最新的嗎？我以為不是。現在將是一個很好的時間安排和你的律師來審查你的文件該次會議。你不能有和平的頭腦沒有這個井然有序的所有。
其他文件。除了以上：護照（未過期），孩子們的出生證明複印件，結婚證，錢包的內容，自動登記和保險卡等也影印本，“黑書”與朋友們完全接觸的信息，家人，服務供應商，醫生，專業人士等加分，如果你保持在一個防火安全的文件。
完整的數據備份的所有計算機和PDA的。你的硬盤就會崩潰。你會不小心刪除重要的東西。您的電腦可能被盜。因此，您必須執行您的數據定期備份並保留備份介質某處安全的。場外最好（辦公室，家裡，反之亦然）。
鑰匙櫃。有多少不同的密鑰，你呢？我不知道，直到我把股票。計算所有不同的門鑰匙，鎖鍵，桌面鍵，鄰居的鑰匙，車鑰匙，行李箱鑰匙等，我是能夠填補3 65鍵櫃。有明確標示的標記，你將永遠不會再播放“這是什麼重要的呢？”遊戲。
安全系統。也許我一直在看太多的電視廣告，但“安全毯”的授予一個良好的周邊防盜報警系統是非常欣慰的。一個好的系統並不便宜，但會可靠地工作（誤報很緊張），並保護您免受煙霧，火災，煤氣洩漏和一氧化碳。順便說一句，請確保您已經清楚的寫/寫真指令關掉煤氣，電，水在緊急情況下。另外，有*工作*在你的房子的每一層滅火器（嚇人，一季度所有的家庭滅火器已經失去了收費。）
可信家政服務的人的列表。管道工，電工，供暖/空調維修，滅蟲，樹操刀，噴淋，報警，家電維修等編譯這個名單之前，你需要它。請與鄰居，如果你需要填寫任何空白。請在列表得心應手，也許貼在靠近手機的廚房櫃內。
有繩電話。確保有總是一個可靠的手機在你的家。許多人在過去的大停電事故的無繩電話停止工作，單元電路卡住發現了艱辛的道路。同時，20元的有線電話繼續工作。
禮品包。送禮應該是一種享受。通常它不是。我們爭相買“東西”在最後一刻。生日和紀念日，很容易規劃。還等什麼？永遠在購物模式。當你看到一些很酷的東西，價格合理，買它......即使你不知道誰是對的呢。有小包裝的禮物各式各樣（書面在連接後它的內容），使當你邀請到別人家吃飯，對於“印記”節假日等（沒有“regifting”允許的）。此外，躺在卡好股票：生日（兒童和成人），週年紀念，慰問，並得到很好。如果你有一個小時的約會之間的殺戮，停止進卡店，買你喜歡的一對夫婦打的。
其他應力降低
•外賣菜單（中國，比薩/意大利等）
•備份保姆。
•良好的急救包和說明卡（見我生存的文章）。
•工作打火機和/或乾燥的比賽。
•AAA汽車俱樂部會員。
•一個汽車修理工，你可以信任的修理廠。
•電子-Z的通行證（電子收費站標籤）。
•預付地鐵/公交卡和通勤列車車票。
•一個好快遞服務的電話號碼。
•大量的新電池在手：AA，AAA，C，D，鈕扣電池等。
•工作手電筒。
•電池供電或發條收音機。
•你的孩子“（和/或父母）的朋友和他們的電話號碼列表。
•24小時藥房的電話號碼。
我敢肯定，你有一些事情你可以添加到這個列表...事情是你個人的減壓工具包的一部分（無論你稱呼它與否）。請和我一起分享。
你看，我不可能幫助你從你的工作被解僱，越來越送達傳票，移動到一個新的房子，發現你的十幾歲的孩子有一個紋身，處理一個活生生的屍檢稅務審計，或任何類似的壓力的事情。不過，我肯定能夠幫助你成為一個更好的“童子軍”，能夠對付的小“緊急”事件將不可避免地出現在你面前。因為它是放在一起的小東西，常常把我們推在邊緣。
沒有魔法在這裡。只是一些常識。這裡有一個很好的例子：從二手店0.99銅鉤可以永久消除你生活中的壓力源。如果你把那個勾，並擰到牆上了您的前門（或只是外套壁櫥內），並且總是在進入掛起你的鑰匙，你永遠不會通過“凡＃％！*〜我的鑰匙！“再次爭奪。
盡量減少日常壓力需要良好的生活習慣，正確的“裝備”和正確的態度相結合。
良好的生活習慣轉化為良好的例程。最緊張的根本原因是缺乏控制。你覺得如果你無法控制你的環境，事件的過程中，或者其他人的行為。不多，我們可以做那些其他人，但你有極大的掌控自己的個人空間。如果你投資的時間創造了良好的秩序，在您的家，汽車和工作場所的一些組織，你會償還提供了大量的好處。當一切都在那裡，你期望他們，是在良好的供應和工作秩序，那麼你節省時間和惡化。發展總是在同一個地方收拾東西的習慣，標籤的儲物箱，所以你能找到什麼在其中，並按照時間表（完成重複任務）會還給你增加的自由時間和更少的積累壓力。
設備是指具有你所需要的，當你需要他們的日常瑣事。舉例來說，如果你有存儲空間，何不在一個巨大的非溺愛用品如衛生紙，尿布和嬰兒奶粉，牙膏，女性衛生用品，等等供應奠定？這東西不走壞，但總是跑出來創建了一個小型的緊急情況。我要在生存的壓力套件列表中的其他例子。
正確的態度表示不嚇壞了，當事情出差錯。如果你知道，不可避免地，牛奶就會溢出，交通將備份，孩子會生病，額外的工作，將降落在你的辦公桌時，你至少能夠處理它...你能更好地保持PMA（正心態）。它可以讓你對自己說，來過這裡。不管是真實的還是只是一種心理上的安慰劑效應並不重要。你積極的態度將有助於轉換成危機只是一個事件。
最好的減輕壓力套件
應急錢。雖然我們生活在一個幾乎無現金社會，有一些綠色的周圍仍然是非常方便的時間。這就是為什麼你應該在這些含面額500美元的信封：四50美元的（賄賂），1020美元的，105美元的，而501美元的。加季兩卷。你也應該有一個緊急的信用卡有上限。忘掉旅行支票。沒有人使用它們了。
預裝手提箱。你永遠不知道什麼時候，你需要離開鎮在非常短的時間內。有一個主要包裝rollaboard將使這種快速的離去更容易和更快（因此壓力較小）。沒有理由不有一個預裝了內衣，PJ的，其他非起皺的衣服，洗漱用品，剃須刀等。
旅行證件管理。旅行是足夠的壓力全部由自己。它是由當你無法找到必需的東西變得更糟。善待自己，並獲得主辦方為您的機票和旅行證件。
錯誤出袋。這是不是預裝手提箱不同。在自然或人為災害的情況下，你可能需要離開幾分鐘之內的房子。你的錯誤出包應該是在前面大衣櫃裡或者一個地方，你可以迅速抓住它的出路。它應該包含（至少）兩天溫暖，舒適的衣服準備好了。包括洗漱用品，藥品和重要文件的複印件，電話清單等雨具和一些不易變質的食物是一大利好為你的包。
對備用或額外的一副眼鏡。拿到眼鏡損壞或丟失。想到這。避免危機有一個良好的一對額外可用，特別是如果你需要你的眼鏡找到你的眼鏡......是備用的相同的一般建議適用於房子和車鑰匙，車庫門開啟器，等等。
額外的手機電池。我們非常依賴我們的手機，即使在非危機情況。但他們普遍的弱點是電池。特別是如果你的電池是上了年紀，它可能會讓你失望，當你最需要它。考慮鋅空氣單次使用緊急電池或響尾蛇。
3x5的卡。列出大大減輕壓力。我有一台PDA，但要在3x5的卡我所有的待辦事項清單，購物清單，提醒注意事項等等。有一些非常令人滿足的身體穿越完成了任務列表。另外，寫下來的東西的簡單動作帶來的組織和清晰度的一天。它也讓你看到什麼是高優先級的，哪些不是。
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其他文件。除了以上：護照（未過期），孩子們的出生證明複印件，結婚證，錢包的內容，自動登記和保險卡等也影印本，“黑書”與朋友們完全接觸的信息，家人，服務供應商，醫生，專業人士等加分，如果你保持在一個防火安全的文件。
完整的數據備份的所有計算機和PDA的。你的硬盤就會崩潰。你會不小心刪除重要的東西。您的電腦可能被盜。因此，您必須執行您的數據定期備份並保留備份介質某處安全的。場外最好（辦公室，家裡，反之亦然）。
鑰匙櫃。有多少不同的密鑰，你呢？我不知道，直到我把股票。計算所有不同的門鑰匙，鎖鍵，桌面鍵，鄰居的鑰匙，車鑰匙，行李箱鑰匙等，我是能夠填補3 65鍵櫃。有明確標示的標記，你將永遠不會再播放“這是什麼重要的呢？”遊戲。
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可信家政服務的人的列表。管道工，電工，供暖/空調維修，滅蟲，樹操刀，噴淋，報警，家電維修等編譯這個名單之前，你需要它。請與鄰居，如果你需要填寫任何空白。請在列表得心應手，也許貼在靠近手機的廚房櫃內。
有繩電話。確保有總是一個可靠的手機在你的家。許多人在過去的大停電事故的無繩電話停止工作，單元電路卡住發現了艱辛的道路。同時，20元的有線電話繼續工作。
禮品包。送禮應該是一種享受。通常它不是。我們爭相買“東西”在最後一刻。生日和紀念日，很容易規劃。還等什麼？永遠在購物模式。當你看到一些很酷的東西，價格合理，買它......即使你不知道誰是對的呢。有小包裝的禮物各式各樣（書面在連接後它的內容），使當你邀請到別人家吃飯，對於“印記”節假日等（沒有“regifting”允許的）。此外，躺在卡好股票：生日（兒童和成人），週年紀念，慰問，並得到很好。如果你有一個小時的約會之間的殺戮，停止進卡店，買你喜歡的一對夫婦打的。
其他應力降低
•外賣菜單（中國，比薩/意大利等）
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•大量的新電池在手：AA，AAA，C，D，鈕扣電池等。
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•24小時藥房的電話號碼。
我敢肯定，你有一些事情你可以添加到這個列表...事情是你個人的減壓工具包的一部分（無論你稱呼它與否）。請和我一起分享。
