Filipino: Hollywood actresses lihim sa magandang pakiramdam:

Magmukhang bumata! Palakasin ang enerhiya! De-stress! Libo-libong ng mga produkto ipinapangako upang gumawa ka hitsura at pakiramdam tulad ng isang Hollywood star. Kaya kung ano ang mga kilalang tao na talagang gamitin? Bilang ito ay lumiliko out, maraming mga A-list beauties talikuran mahal tabletas at potions para sa mga lumang-moderno natural na mga remedyo. Dito, 10 mga bituin ibahagi ang kanilang mga lihim sa pananatiling malusog - natural ...

Catherine Zeta-Jones: "Kapag kailangan ko upang muling magkarga, dampiin ko ang aking mukha na may tubig halo-halong may isang maliit na bruha kastanyo at lavender langis. Ito ay gumagawa ng aking balat tumingin sariwa at makinis at ang lavender ay kaya nakapapawi. "

Bakit ito gumagana: "Lavender at bruha kastanyo parehong trabaho upang kalmado inflamed skin, ang paglikha ng isang malusog na glow. At lavender nag-aalok ng bonus benepisyo dahil ang aroma ay isang gamot na pampakalma epekto sa isip na eases ka sa isang mas nakakarelaks na estado. "

Debra Messing: "Gusto ko ang pagtingin sa mga larawan ng fashion. Matulungan sila relaks sa akin at ilagay sa akin sa isang magandang kalooban. Para sa akin, fashion ay lamang ng isa pang outlet para sa creative expression. "

Bakit ito gumagana: Eksperto ihayag na art ay magdadala sa iyo sa labas ng iyong kaliwang utak, na deal sa linear, kinakalkula pag-iisip, at sa image-centered, libreng-agos kanang bahagi ng utak.

Drew Barrymore: "Gustung-gusto ko ng pagpunta sa maliit na tindahan ng libro at pagbabasa Shel Silverstein mga libro - ang mga may kids 'poems. Ang mga ito ay mahusay na mga nginig, at lagi kong umalis sa tindahan sa isang up-beat mood. "

Bakit ito gumagana: "limbic system sa utak ay maaaring proseso lamang ng isang damdamin sa isang pagkakataon. Pagbabasa ng isang bagay nakakatawa nagiging sanhi ng isang nagbibigay-malay shift sa utak na madla out pagkabalisa at stress. "

Gabrielle Union: "Pilates ay mahusay para sa energizing at nagpapatahimik ang lahat nang sabay-sabay. Plus, ang paghinga pattern na ay gitnang sa exercise talagang makakatulong sa akin tumutok. "

Bakit ito gumagana: "Deep paghinga baha iyong katawan na may energizing oxygen, ang iyong mga kalamnan unclench at ang iyong pulse slows, kaya sa tingin mo naka-focus at refreshed walang pakiramdam wired."

Gwyneth Paltrow: "Getting massages talagang tumutulong sa papagbawahin ang aking panahunan kalamnan at pangkalahatang stress. At na, sa turn, ay tumutulong sa pagtulog sa akin mas mahusay kaya na nakukuha ko sa paligid ng 7-8 na oras ng pagtulog. "

Bakit ito gumagana: Massage therapists sabihin na massage binabawasan antas ng stress hormon cortisol habang pagpapalaki ng mga antas ng pakiramdam-magandang kemikal serotonin. Research ay ipinapakita na ang pakiramdam ng kalmado ng isang massage ay bumubuo nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. No masahista sa paligid? Subukan pampalaglag ng parehong epekto sa pamamagitan ng hudhod ang iyong mga paa sa loob ng limang minuto bago oras ng pagtulog.

Jaime Pressly, pre-pagbubuntis: "Ako ay echinacea araw-araw. Ito ay tumutulong sa bumuo ng up ang aking immune system kaya na kahit na kung makakuha ako ng isang malamig na, ito ay mas malubha. "

Bakit ito gumagana: Echinacea Pinahuhusay ang aktibidad ng virus-pagpatay white blood cells sa immune system. Ang resulta ay makikita mo ang alinman lagok sipon o trangkaso sa mga usbong o bawasan nito tagal.

Jennifer Garner: "Sa panahon ng isang spa trip, Nakatanggap ako ng mineral putik kuskusin upang gumuhit impurities sa labas ng aking pores. Ito ay isang magandang trabaho ng revitalizing ang aking balat at pagbibigay sa akin renew enerhiya kaya ngayon gumamit ako ng isang putik mask sa bahay upang flush out ang toxins sa aking balat. "

Bakit ito gumagana: "Kung tungkol mineral putik dries, ito nagiging sanhi ng balat upang palabasin impurities at labis na langis, na kung saan ay buyo sa putik, kasama ang mga masahe application ay nagdaragdag sirkulasyon, na energizes sa katawan at nag-iiwan sa balat pagkinang."

Lucy Liu: "Upo down sa sariwang sushi ay palaging isang kalooban tagapag-angat. Siguro ito reminds sa akin ng aking pagkabata o marahil ito lamang ay ang mahusay na panlasa. "

Bakit ito gumagana: Ang wakas-3 mataba acids na natagpuan sa isda gawing mas madali para pakiramdam-magandang kemikal tulad ng acetylcholine at serotonin na maarok cell membranes.

Mariska Hargitay: "Kapag sa tingin ko stress, ako patayin ang telepono, hindi nagsasabi ng totoo sa sahig at magnilay para sa limang minuto. Ito ay nagbibigay sa akin ang release kailangan kong makakuha ng sa pamamagitan ng isang mahabang araw sa trabaho. "

Bakit ito gumagana: Kung ang focus mo sa isang salita o imahe habang malalim paghinga, ito ay lumiliko off ang bahagi ng utak na kumokontrol sa paglaban-o-flight response. Ang iyong puso at paghinga rate slows, pagpapatahimik sa iyo pisikal at itak.

Michelle Pfeiffer: "Inilagay ko mabangong sachets sa aking aparador. Sa tuwing bubuksan ko ang isang drawer, ang pabango drifts out at energizes sa akin. "

Bakit ito gumagana: Maraming pag-aaral patunayan kapangyarihan ni aromatherapy, at hindi ito tumagal magkano upang mag-ani ng mga benepisyo. Lamang ng paglalagay sachets paligid ng iyong tahanan exposes sa iyo sa kanilang pino pabango. Para instant enerhiya, piliin ang citrus o menta fragrances.

Gaya ng lagi, maging masaya, at manatiling ligtas!

ibon

***