Estonian: Hollywoodi näitlejad saladusi hea enesetunde:

Vaata noorem! Boost energiat! De-stress! Tuhanded tooteid luban, et sa ilme ja nagu Hollywoodi staar. Niisiis, mida kuulsused kasutavad tegelikult? Nagu selgub, on paljud A-nimekirja kaunitarid loobuda kallis pillid ja kreemid vanamoodne füüsilised abinõud. Siin, 10 tähte jagavad oma saladusi Tervishoid - loomulikult ...

Catherine Zeta-Jones: "Kui mul on vaja laadida, ma tupsutage mu nägu veega segada veidi nõiapuu ja lavendliõli. See teeb mu naha vaadata värske ja sile ja lavendel on nii rahustav. "

Miks see toimib: "Lavendel ja nõiapuu nii töö rahulik põletikuline nahk, luues kumaga. Ja lavendel pakub boonust kasu, sest selle lõhn on rahusti mõju silmas, et lihtsustab sind rohkem lõdvestunud seisundis. "

Debra Messing: "Mulle meeldib vaadata pilte mood. Need aitavad lõõgastuda mind ja pani mind hea tuju. Mulle mood on lihtsalt üks väljund loomingulist väljendusoskust. "

Miks see toimib: Eksperdid näitavad, et kunsti võtab teid välja oma vasaku aju, mis tegeleb lineaarne, arvutatakse mõtlemist ning arvesse pildi keskele, vabalt voolav paremal pool aju.

Drew Barrymore: "Ma armastan läheb veidi raamatupoodidest ja lugeda Shel Silverstein raamatud - need, kellel lapsed" luuletusi. Neil on suur vibes, ja ma olen alati poest lahkuda up-rütm meeleolu. "

Miks see toimib: "Aju limbilise süsteemi saab töödelda vaid üks emotsioon korraga. Reading midagi naljakat põhjustab kognitiivne nihe aju, mis tõrjub välja ärevus ja stress. "

Gabrielle Liidu: "Pilates on suurepärane energiat ja lõõgastav kõik korraga. Plus, hingamisest, mis on kesksel kasutamise tõesti aitab mul keskenduda. "

Miks see toimib: "Sügav hingamine ujutab oma keha energiat hapniku oma lihaseid unclench ja pulssi aeglustub, nii tunned keskendunud ja uuenemine tundmata juhtmega."

Gwyneth Paltrow: "Kuidas massaaž tõesti aitab leevendada mu pinges lihaseid ja üldise stressi. Ja see omakorda aitab mul paremini magada, nii et ma saan umbes 7-8 tundi magada. "

Miks see toimib: Massöörid öelda, et massaaž vähendab taset stressihormooni kortisooli tõstab samal tasemel mõnusaks keemilised serotoniini. Uuringud on näidanud, et mõttes rahulik massaaži tekitab parandab une kvaliteeti. Ei massöör ümber? Proovi sundida sama mõju, hõõrudes oma jalgu viis minutit enne magamaminekut.

Jaime Pressley, raseduseelset: "Ma võtan punase päevakübara iga päev. See aitab luua oma immuunsüsteemi nii, et isegi kui ma saan külma, siis on kergem. "

Miks see toimib Echinacea suurendab aktiivsust immuunsüsteemi viiruse tapva valgete vereliblede. Tulemuseks on sul kas näpistama külmetus või gripp juba eos või vähendada selle kestust.

Jennifer Garner: "Ajal spa reisi sain mineraal muda hõõruda juhtida lisandeid välja mu poore. Ta tegi väga head tööd taaselustada mu nahka ja annab mulle uut energiat nii et nüüd ma kasutan muda mask kodus välja uhtuda toksiinide mu nahka. "

Miks see toimib: "Nagu mineraal muda kuivab, see põhjustab naha vabastada lisandite ja liigne õli, mis imendub muda, pluss masseeriv rakendus suurendab vereringet, mis ergutab keha ja jätab naha hõõguv."

Lucy Liu: "istudes värske sushi on alati tuju tõstja. Võib-olla see meenutab mulle mu lapsepõlve või äkki see on lihtsalt hea maitse. "

Miks see toimib: Omega-3 rasvhappeid leidub kalas oleks lihtsam mõnusaks kemikaale nagu atsetüülkoliin ja serotoniini tungida rakumembraani.

Mariska Hargitay: "Kui ma tunnen stress, ma välja lülitada telefoni põrandale pikali ja mediteerida viis minutit. See annab mulle vabanemist pean läbi saama pikka päeva tööl. "

Miks see toimib: Kui teil keskenduda sõna või pilt, kui sügavalt hinga, siis lülitab osa ajust, mis kontrollib võitlus-või-lend vastust. Sinu süda ja hingamine aeglustub, rahustav sa füüsiliselt ja vaimselt.

Michelle Pfeiffer: "Panin lõhnav kotikest minu kummut. Iga kord, kui ma avan sahtli, lõhn triivib läbi ja ergutab mind. "

Miks see toimib: Arvukad uuringud tõestavad aroomiteraapia võimu, ja see ei võta palju kasu. Lihtsalt pannes kotikest kodus sa puutud oma peen lõhn. Sest kohe energiat, vali tsitruseliste või piparmündi lõhnaaineid.

Nagu alati, on õnnelikud ja turvaliselt!

lind

***