Gaelic: Hollywood actrices segredos para sentirse ben:

Parecer máis novo! Aumentar a enerxía! De-estrés! Miles de produtos prometen facer ollar e sentir como unha estrela de Hollywood. Entón, o que os famosos realmente usar? Como se ve, moitas belezas A lista de renunciar comprimidos caros e pocións para recursos naturais á moda antiga. Aquí, 10 estrelas compartir os seus segredos para manter saudable - naturalmente ...

Catherine Zeta-Jones: "Cando eu ter actualizar, eu DAB miña cara con auga mesturada cun pouco de hamamélis e aceite de lavanda. Fai miña pel ollar fresco e suave ea lavanda é tan suave. "

Por que funciona: "Lavandería e hamamélis ambos traballan para calmar a pel inflamada, creando un brillo saudable. E Lavandería ofrece un beneficio adicional, xa que o seu aroma ten un efecto sedante sobre o presente que facilita a vostede nun estado máis relaxado. "

Debra Messing: "Gústame mirar para as imaxes de moda. Eles axudan a relaxarse ​​e me poñer nun bo humor. Para min, a moda é só outra saída para a expresión creativa ".

Por que funciona: Especialistas revelan que a arte lévao para fóra do seu lado esquerdo do cerebro, que trata de pensamento lineal, calculado, e para o que flúe libre do lado centrado no dereito de imaxe cerebral.

Drew Barrymore: "Eu adoro ir a pequenas librerías e ler libros Shel Silverstein - os únicos con poemas infantís. Teñen grandes vibracións, e sempre saír da tenda con un humor up-beat ".

Por que funciona: "o sistema límbico do cerebro pode procesar só unha emoción de cada vez. Lendo algo divertido provoca un cambio cognitiva do cerebro que expulsa a ansiedade eo estrés ".

Gabrielle Union: "Pilates é óptimo para energizante e relaxante á vez. Ademais, os patróns de respiración que son centrais para o exercicio realmente axudar concentrarme. "

Por que funciona: "A respiración profunda inunda o corpo coa energização de osíxeno, os músculos descerrar eo seu pulso diminúe, así que sente centrado e refresco sen sentirse conectado."

Gwyneth Paltrow: "recibindo masaxes realmente axuda a aliviar os músculos tensos e estrés xeral. E, á súa vez, me axuda a durmir mellor para que eu recibín uns 7-8 horas de sono ".

Por que funciona: Masaxe terapéutica din que a masaxe reduce os niveis de hormona do estrés cortisol, mentres a elevar os niveis de serotonina sentirse ben. A investigación mostrou que a sensación de calma unha masaxe xera mellora a calidade do sono. Sen masaxista arredor? Tentar inducir os mesmos efectos, fregando os seus pés por cinco minutos antes de deitarse.

Jaime Pressley, pre-embarazo: "Eu tomo equinácea todos os días. Ela axuda a construír o meu sistema inmunitario de xeito que mesmo se eu incorporarse un arrefriado, é menos grave ".

Por que funciona: Echinacea aumenta a actividade dos glóbulos brancos que matan virus do sistema inmunitario. O resultado é que quere vai beliscar un arrefriado ou gripe pola raíz ou diminuír a súa duración.

Jennifer Garner: "Durante unha viaxe de spa, eu teño un cariño lama mineral para sacar as impurezas fóra dos meus poros. Fixo un gran traballo de revitalizar a miña pel e dándome enerxía renovada entón agora eu uso unha máscara de lama na casa para eliminar as toxinas na miña pel. "

Por que funciona: "Como seca Lama mineral, fai que a pel para liberar as impurezas e exceso de aceite, que son absorbidos pola lama, máis a aplicación de masaxe aumenta a circulación, o que energizar o corpo e deixa a pel brillante."

Lucy Liu: "Sentir a sushi fresco é sempre un levantador de humor. Quizais iso me lembra da miña infancia ou quizais sexa só o bo gusto ".

Por que funciona: Os ácidos graxos omega-3 atopados nos peixes facer máis doado para os produtos químicos sentirse ben como a acetilcolina e serotonina para penetrar as membranas celulares.

Mariska Hargitay: "Cando eu sentir o esforzo, eu apagar o teléfono, deitarse no chan e meditar por cinco minutos. Dáme a liberación eu teño para obter a través dun longo día de traballo ".

Por que funciona: Se se concentrar en unha palabra ou imaxe, mentres respirando profundamente, el desactiva a parte do cerebro que controla a resposta de loita ou fuxida. O seu corazón e respiración taxa diminúe, calmando-lo fisicamente e mentalmente.

Michelle Pfeiffer: "Eu coloque Sacha perfumado na miña cómoda. Sempre que eu abrir unha gaveta, o cheiro deriva fóra e me energizar ".

Por que funciona: Numerosos estudos proban o poder de aromaterapia, e non pasou moito para coller os beneficios. Simplemente poñendo Sacha redor da súa casa expón a súa aroma sutil. Para enerxía instantánea, escolla cítrica ou fragrâncias de menta.

Como sempre, ser feliz, e estar seguro!

paxaro

***