German: Hollywood-Schauspielerinnen Geheimnisse gut zu fühlen:

Jünger aussehen! Steigern Sie Energie! De-Stress! Tausende von Produkten versprechen Sie aussehen und sich anfühlen wie ein Hollywood-Star zu machen. Also was tun die Prominenten tatsächlich? Wie sich herausstellt, verzichten viele A-Liste Schönheiten teure Pillen und Tränke für altmodische natürliche Heilmittel. Hier 10 Sterne teilen ihre Geheimnisse für gesund zu bleiben - natürlich ...

Catherine Zeta-Jones: "Als ich zum Aufladen brauchen, ich dab mein Gesicht mit Wasser gemischt mit ein wenig Hamamelis und Lavendelöl. Es macht meine Haut frisch und glatt und das Lavendel ist so beruhigend. "

Warum es funktioniert: "Lavendel und Hamamelis beide arbeiten entzündete Haut zu beruhigen, einen gesunden Glanz zu schaffen. Und Lavendel bietet einen Bonus profitieren, weil das Aroma eine beruhigende Wirkung auf den Geist hat, die Sie in einen entspannten Zustand erleichtert. "

Debra Messing: "Ich mag Blick auf Bilder der Mode. Sie helfen mir, zu entspannen und mich in einer guten Stimmung. Für mich Mode ist nur ein weiterer Ausgang für kreativen Ausdruck. "

Warum es funktioniert: Experten zeigen, dass die Kunst nimmt Sie aus Ihrer linken Gehirnhälfte, die mit linearen beschäftigt, berechnet Denken und in die Bild zentriert, freifließenden rechten Seite des Gehirns.

Drew Barrymore: "Ich liebe es, zu wenig Buchhandlungen und Lesen Shel Silverstein Bücher - diejenigen mit Kindergedichte. Sie haben eine große Stimmung, und ich lasse immer den Laden in einem Up-Beat-Stimmung. "

Warum es funktioniert: "Das limbische System des Gehirns kann nur eine Emotion zu einer Zeit verarbeiten. Lesen etwas komisch verursacht eine kognitive Verschiebung im Gehirn, die Angst und Stress verdrängt. "

Gabrielle Union: "Pilates ist ideal für die Erregung und entspannend zugleich. Plus, die Atmung, die wirklich auf die Ausübung von zentraler Bedeutung sind mir helfen, zu konzentrieren. "

Warum es funktioniert: "Tiefes Atmen schwemmt Ihren Körper mit Erregen Sauerstoff, Ihre Muskeln unclench und Ihren Puls verlangsamt, so fühlen Sie sich konzentriert und erfrischt ohne Kabel zu fühlen."

Gwyneth Paltrow: "Getting hilft Massagen wirklich meine angespannten Muskeln und die allgemeine Stress abzubauen. Und das wiederum hilft mir, besser zu schlafen, so dass ich etwa 7-8 Stunden Schlaf. "

Warum es funktioniert: Massage-Therapeuten sagen, dass Massagestufen des Stresshormons Cortisol reduziert, während Ebenen der Wohlfühl chemischen Serotonin erhöhen. Die Forschung hat gezeigt, dass das Gefühl der Ruhe eine Massage verbessert die Qualität Schlaf erzeugt. Keine Masseuse um? Versuchen Sie, die gleichen Effekte zu induzieren, indem Sie Ihre Füße für fünf Minuten vor dem Zubettgehen zu reiben.

Jaime Pressly, vor der Schwangerschaft: "Ich nehme jeden Tag Sonnenhut. Es hilft, mein Immunsystem aufzubauen, so dass, selbst wenn ich eine Erkältung zu bekommen, ist es weniger schwerwiegend ist. "

Warum es funktioniert: Echinacea erhöht die Aktivität des Immunsystems des Virus tötenden weißen Blutkörperchen. Das Ergebnis ist, werden Sie entweder eine Erkältung oder Grippe im Keim zu ersticken oder seine Dauer zu verringern.

Jennifer Garner: "Während einer Spa-Reise bekam ich einen Mineralschlamm reiben Verunreinigungen aus meinen Poren ziehen. Es hat einen tollen Job, um meine Haut zu beleben und gibt mir neue Energie so dass ich jetzt eine Schlamm-Maske zu Hause verwenden, um die Giftstoffe in meiner Haut zu spülen. "

Warum es funktioniert: "Als Mineralschlamm trocknet, es verursacht Hautunreinheiten zu befreien und überschüssiges Öl, das in den Schlamm absorbiert werden, plus die massierende Anwendung steigert die Durchblutung, die den Körper zieht an und lässt die Haut glüht."

Lucy Liu: "Sitzen zu frischen Sushi unten ist immer ein Stimmungsaufheller. Vielleicht erinnert es mich an meine Kindheit oder vielleicht ist es nur der große Geschmack. "

Warum es funktioniert: Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch Säuren machen es einfacher für Wohlfühl Chemikalien wie Acetylcholin und Serotonin-Zellmembranen zu durchdringen.

Mariska Hargitay: "Wenn ich Stress fühlen, ich das Telefon abgeschaltet, liegen auf dem Boden und meditieren für fünf Minuten. Es gibt mir die Version, die ich durch einen langen Tag bei der Arbeit zu bekommen müssen. "

Warum es funktioniert: Wenn Sie auf ein Wort oder Bild konzentrieren, während atmete tief durch, stellt sich der Teil des Gehirns aus, die den Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert. Ihr Herz und Atemfrequenz verlangsamt, beruhigend Sie körperlich und geistig.

Michelle Pfeiffer: "Ich habe duftend Sachets in meiner Kommode. Immer, wenn ich eine Schublade öffnen, driftet der Duft aus und gibt mir Energie. "

Warum es funktioniert: Zahlreiche Studien belegen, Aromatherapie Macht, und es braucht nicht viel, um die Vorteile zu ernten. Einfach platzieren Tütchen rund um Ihr Haus, Sie in ihrem feinen Duft aussetzt. Für eine sofortige Energie, wählen Zitrus oder Pfefferminz Düfte.

Wie immer, glücklich sein und gesund bleiben!

Vogel

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