Greek: Hollywood ηθοποιούς τα μυστικά για να νιώθω καλά:

Κοίτα νεότεροι! Ενισχύστε την ενέργεια! De-στρες! Χιλιάδες προϊόντα υπόσχονται να σας κάνουν να φαίνονται και να αισθάνονται σαν ένα αστέρι του Χόλιγουντ. Έτσι τι οι διασημότητες χρησιμοποιούν πραγματικά; Όπως αποδεικνύεται, πολλές ομορφιές A-list παραιτηθεί ακριβά χάπια και φίλτρα για ντεμοντέ φυσικές θεραπείες. Εδώ, 10 αστέρια μοιράζονται τα μυστικά τους για να παραμείνουν υγιείς - φυσικά ...

Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς: «Όταν πρέπει να επαναφορτίσετε, εγώ ταμπονάρετε το πρόσωπό μου με το νερό αναμειγνύεται με λίγο φουντουκιά μαγισσών και το λάδι λεβάντας. Κάνει το δέρμα μου να φαίνονται φρέσκα και ομαλή και η λεβάντα είναι τόσο καταπραϋντικό. "

Γιατί δουλεύει: "λεβάντα και αμαμηλίδα εργάζονται και οι δύο για να ηρεμήσει φλεγμονή του δέρματος, δημιουργώντας μια υγιή λάμψη. Και λεβάντα προσφέρει όφελος μπόνους, επειδή το άρωμά του έχει κατασταλτική επίδραση στο μυαλό που διευκολύνει σε μια πιο χαλαρή κατάσταση. "

Debra Messing: «Μου αρέσει να κοιτάζω τις εικόνες της μόδας. Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε μου και με έβαλε σε μια καλή διάθεση. Για μένα, η μόδα είναι απλά μια άλλη διέξοδο για δημιουργική έκφραση. "

Γιατί δουλεύει: Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η τέχνη θα σας οδηγήσει έξω από το αριστερό του εγκεφάλου σας, η οποία ασχολείται με γραμμική, που υπολογίζεται σκέψη, και στην εικόνα με επίκεντρο, ελεύθερης ροής δεξιά πλευρά του εγκεφάλου.

Ντρου Μπάριμορ: «Μου αρέσει να πηγαίνω σε λίγο βιβλιοπωλεία και την ανάγνωση Shel Silverstein βιβλία - αυτά με ποιήματα για παιδιά. Έχουν μεγάλη vibes, και αφήνω πάντα το κατάστημα σε μια διάθεση up-beat ".

Γιατί δουλεύει: «μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου μπορεί να επεξεργαστεί μόνο ένα συναίσθημα σε μια στιγμή. Διαβάζοντας κάτι αστείο προκαλεί γνωστική μετατόπιση στον εγκέφαλο που τα πλήθη έξω το άγχος και το στρες. "

Gabrielle Ένωσης: "Pilates είναι μεγάλη για την ενεργοποίηση και χαλαρωτικό όλα με τη μία. Πλέον, τα σχέδια αναπνοής που είναι κεντρικής σημασίας για την άσκηση βοηθήσει πραγματικά μου να επικεντρωθεί. "

Γιατί δουλεύει: «Βαθιά αναπνοή πλημμυρίζει το σώμα σας με την ενεργοποίηση οξυγόνου, οι μύες σας ξεσφίγγω και το σφυγμό σας επιβραδύνει, έτσι ώστε να αισθάνονται εστιασμένη και ανανεωμένοι χωρίς συναίσθημα ενσύρματο."

Gwyneth Paltrow: «Να πάρει μασάζ πραγματικά βοηθά στην ανακούφιση από μύες μου και συνολικά το άγχος. Και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, ώστε να μπορώ να πάρετε γύρω από 7-8 ώρες ύπνου. "

Γιατί δουλεύει: θεραπευτές μασάζ λένε ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στρες, ενώ η αύξηση των επιπέδων της αίσθηση-καλής χημικής σεροτονίνης. Η έρευνα έχει δείξει ότι η αίσθηση της ηρεμίας δημιουργεί ένα μασάζ βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Δεν μασέρ γύρω; Δοκιμάστε την πρόκληση τα ίδια αποτελέσματα με το τρίψιμο τα πόδια σας για πέντε λεπτά πριν τον ύπνο.

Jaime Pressley, πριν από την εγκυμοσύνη: «Παίρνω echinacea κάθε μέρα. Βοηθά να δημιουργήσει το ανοσοποιητικό μου σύστημα, έτσι ώστε ακόμη και αν πάρω ένα κρύο, είναι λιγότερο σοβαρή. "

Γιατί δουλεύει: Echinacea ενισχύει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων ιό δολοφονία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι είτε θα καταπνίξει ένα κρυολόγημα ή γρίπη εν τη γενέσει τους ή να μειώσει τη διάρκειά του.

Jennifer Garner: «Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού spa, πήρα ένα τρίψιμο λάσπη με μεταλλικά στοιχεία για να συντάξει τις ακαθαρσίες από τους πόρους μου. Το έκανε πολύ καλή δουλειά για την αναζωογόνηση του δέρματος μου και μου δίνετε ανανεωμένη ενέργεια, έτσι τώρα μπορώ να χρησιμοποιήσω μια μάσκα λάσπης στο σπίτι για να καθαρίσουμε τις τοξίνες στο δέρμα μου. "

Γιατί δουλεύει: «Ως ορυκτό λάσπη στεγνώνει, προκαλεί το δέρμα να απελευθερώσει τις ακαθαρσίες και την υπερβολική λιπαρότητα, που απορροφώνται στη λάσπη, καθώς και η εφαρμογή μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του, το οποίο ενεργοποιεί το σώμα και αφήνει λαμπερό δέρμα."

Lucy Liu: "Καθίστε κάτω στο φρέσκο ​​σούσι είναι πάντα ένα ανυψωτικό της διάθεσης. Ίσως αυτό μου θυμίζει τα παιδικά μου χρόνια ή ίσως είναι ακριβώς η υπέροχη γεύση. "

Γιατί δουλεύει: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια καταστήσει ευκολότερο για feel-good χημικές ουσίες όπως η ακετυλοχολίνη και η σεροτονίνη να διεισδύσει τις κυτταρικές μεμβράνες.

Μαρίσκα Χάρτζιτεϊ: «Όταν νιώθω άγχος, έχω κλείσει το τηλέφωνο, βρίσκονται στο πάτωμα και να διαλογίζεται για πέντε λεπτά. Μου δίνει την απελευθέρωση εγώ πρέπει να περάσει από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. "

Γιατί δουλεύει: Αν επικεντρωθεί σε μια λέξη ή μια εικόνα, ενώ βαθιά αναπνοή, απενεργοποιείται το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την απάντηση πάλη-ή-πτήσης. ρυθμός της καρδιάς και η αναπνοή σας επιβραδύνει, ηρεμώντας σας σωματικά και ψυχικά.

Michelle Pfeiffer: «Έβαλα αρωματικά σακουλάκια στο κομμό μου. Κάθε φορά που ανοίγετε ένα συρτάρι, η μυρωδιά παρασύρει έξω και μου δίνει ενέργεια. "

Γιατί δουλεύει: Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν δύναμη αρωματοθεραπείας, και δεν παίρνει πολύ για να καρπωθούν τα οφέλη. Απλά τοποθετώντας φακελάκια γύρω από το σπίτι σας εκθέτει σε λεπτή μυρωδιά τους. Για άμεση ενέργεια, επιλέξτε εσπεριδοειδών ή αρώματα μέντας.

Όπως πάντα, να είναι ευτυχισμένος, και να παραμείνετε ασφαλείς!

Πουλί

***