Malay: Hollywood pelakon rahsia untuk merasa baik:

Kelihatan lebih muda! Tingkatkan tenaga! De-tekanan! Beribu-ribu produk berjanji untuk membuat anda kelihatan dan berasa seperti seorang bintang Hollywood. Jadi, apa yang selebriti sebenarnya digunakan? Ternyata, banyak keindahan A-senarai melepaskan pil mahal dan ramuan untuk ubat semula jadi lama. Di sini, 10 bintang berkongsi rahsia mereka untuk tetap sihat - secara semula jadi ...

Catherine Zeta-Jones: "Apabila saya perlu berehat, saya sapukan muka dengan air bercampur dengan hazel sihir sedikit dan minyak lavender. Ia menjadikan kulit saya kelihatan segar dan licin dan lavender yang begitu menenangkan. "

Mengapa ia berfungsi: "Lavender dan witch hazel kedua-dua kerja untuk menenangkan kulit radang, mewujudkan cahaya yang sihat. Dan lavender menawarkan manfaat bonus kerana aroma mempunyai kesan sedatif pada minda yang memudahkan anda ke dalam keadaan yang lebih santai. "

Debra Messing: "Saya suka melihat imej fesyen. Mereka membantu berehat saya dan meletakkan saya dalam mood yang baik. Bagi saya, fesyen adalah hanya satu lagi jalan keluar bagi ungkapan kreatif. "

Mengapa ia berfungsi: Pakar mendedahkan seni yang akan membawa anda keluar dari otak kiri anda, yang berkaitan dengan linear, pemikiran dikira, dan ke dalam, mengalir bebas sebelah kanan imej berpusatkan otak.

Drew Barrymore: "Saya suka pergi ke kedai-kedai buku kecil dan membaca buku-buku Shel Silverstein - orang-orang dengan puisi kanak-kanak. Mereka mempunyai rahmat yang dialami besar, dan saya sentiasa meninggalkan kedai dalam suasana yang up-beat. "

Mengapa ia berfungsi: "sistem limbic otak dapat memproses hanya satu emosi pada satu masa. Membaca sesuatu yang lucu menyebabkan perubahan kognitif dalam otak yang menyesakkan kebimbangan dan tekanan. "

Gabrielle Union: "Pilates adalah baik untuk tenaga dan santai sekaligus. Plus, corak pernafasan yang penting kepada latihan benar-benar membantu saya menumpukan perhatian. "

Mengapa ia berfungsi: "Bernafas dalam banjir badan anda dengan tenaga oksigen, otot anda unclench dan nadi anda melambatkan, supaya anda berasa fokus dan segar tanpa rasa berwayar."

Gwyneth Paltrow: "Mendapatkan urut benar-benar membantu melegakan otot tegang saya dan tekanan keseluruhan. Dan itu, seterusnya, membantu saya tidur lebih baik supaya saya mendapatkan sekitar 7-8 jam tidur. "

Mengapa ia berfungsi: terapi Urut mengatakan urut yang mengurangkan tahap tekanan hormon kortisol yang sama meningkatkan tahap serotonin kimia rasa-baik. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rasa tenang urutan menjana meningkatkan kualiti tidur. Tiada tukang urut di sekitar? Cuba mendorong kesan yang sama dengan menggosok kaki anda selama lima minit sebelum tidur.

Jaime Pressley, pra-kehamilan: "Saya mengambil Echinacea setiap hari. Ia membantu membina sistem imun saya supaya walaupun jika saya mendapat sejuk, ia adalah kurang teruk. "

Mengapa ia berfungsi: Echinacea meningkatkan aktiviti sel-sel darah putih virus-membunuh sistem imun. Hasilnya ialah anda akan sama ada sedikit minuman keras sejuk atau selesema sejak semula atau mengurangkan tempohnya.

Jennifer Garner: "Semasa lawatan spa, saya mendapat sapu lumpur mineral untuk menarik kekotoran daripada liang saya. Ia melakukan pekerjaan yang besar untuk menggiatkan kulit saya dan memberi saya tenaga baru jadi sekarang saya menggunakan topeng lumpur di rumah untuk mengusir toksin dalam kulit saya. "

Kenapa ia berfungsi: "Sebagai mengeringkan lumpur mineral, ia menyebabkan kulit untuk melepaskan kotoran dan minyak berlebihan, yang diserap ke dalam lumpur, ditambah permohonan pengurutan meningkatkan peredaran, yang memberi tenaga badan dan menjadikan kulit bercahaya."

Lucy Liu: "Duduk-duduk untuk sushi segar sentiasa pengangkat mood. Mungkin ia mengingatkan saya kepada zaman kanak-kanak saya atau mungkin ia hanya rasa yang besar. "

Mengapa ia berfungsi: omega-3 asid lemak yang ditemui dalam ikan memudahkan bahan kimia rasa-baik seperti asetilkolina dan serotonin untuk menembusi membran sel.

Mariska Hargitay: "Apabila saya berasa tekanan, saya menutup telefon, berbaring di atas lantai dan bermeditasi selama lima minit. Ia memberikan saya pelepasan yang saya perlukan untuk mendapatkan melalui hari yang panjang di tempat kerja. "

Kenapa ia berfungsi: Jika anda memberi tumpuan kepada perkataan atau imej manakala mendalam bernafas, ia mematikan bahagian otak yang mengawal tindak balas melawan atau penerbangan. kadar jantung dan pernafasan anda perlahan, menenangkan anda secara fizikal dan mental.

Michelle Pfeiffer: "Saya meletakkan uncang wangi dalam almari saya. Setiap kali saya membuka laci, bau drifts keluar dan memberi tenaga pada saya. "

Mengapa ia berfungsi: Banyak kajian membuktikan kuasa aromaterapi, dan ia tidak mengambil banyak untuk meraih manfaat. Hanya meletakkan uncang sekitar rumah anda mendedahkan anda kepada bau halus mereka. Untuk tenaga segera, pilih sitrus atau wangian pudina.

Seperti biasa, gembira, dan kekal selamat!

Burung

***