Norwegian: Hollywood skuespillerinner hemmeligheter for å føle seg bra:

Se yngre! Boost energi! De-stress! Tusenvis av produkter lover å gjøre deg se og føle deg som en Hollywood-stjerne. Så hva gjør kjendiser egentlig bruke? Som det viser seg, mange A-liste skjønn avkall dyre piller og potions for gammeldags naturpreparater. Her, 10 stjerner dele sine hemmeligheter for å holde seg frisk - naturlig ...

Catherine Zeta-Jones: "Når jeg trenger å lade opp, DAB jeg ansiktet mitt med vann blandet med litt trollhassel og lavendelolje. Det gjør huden min ser frisk og glatt og lavendel er så beroligende. "

Hvorfor det fungerer: "Lavendel og trollhassel både arbeid å roe betent hud, og skaper en sunn glød. Og lavendel tilbyr en bonus fordel fordi dens aroma har en beroligende effekt på sinnet som letter deg inn i en mer avslappet tilstand. "

Debra Messing: "Jeg liker å se på bilder av mote. De hjelper slappe av meg og sette meg i godt humør. For meg er mote bare et annet utløp for kreative uttrykk. "

Hvorfor det fungerer: Eksperter avslører at kunsten tar deg ut av din venstre hjernen, som omhandler lineær, beregnet tenkning, og inn i bilde-sentrert, frittflytende høyre side av hjernen.

Drew Barrymore: "Jeg elsker å gå på små bokhandlere og lese Shel Silverstein bøker - de med barnas dikt. De har gode vibber, og jeg har alltid forlate butikken i en up-beat humør. "

Hvorfor det fungerer: "Hjernens limbiske system kan behandle bare en følelse om gangen. Lese noe morsomt fører til en kognitiv endring i hjernen som folkemengder ut angst og stress. "

Gabrielle Union: "Pilates er stor for energigivende og avslappende på en gang. Plus, de puste mønstre som er sentrale i øvelsen virkelig hjelpe meg å konsentrere seg. "

Hvorfor det fungerer: "Deep puste flommer kroppen med energigivende oksygen, musklene unclench og pulsen bremser, slik at du føler deg fokusert og opplagt uten å føle kablet."

Gwyneth Paltrow: "Å få massasje virkelig bidrar til å avlaste mine anspente muskler og generell stress. Og som i sin tur hjelper meg å sove bedre, slik at jeg får rundt 7-8 timer med søvn. "

Hvorfor det fungerer: Massasje terapeuter si at massasje reduserer nivået av stresshormonet kortisol samtidig øke nivåene av feel-good kjemiske serotonin. Forskning har vist at følelse av ro en massasje genererer bedrer søvnkvalitet. Ingen massør rundt? Prøv å fremkalle de samme effektene ved å gni føttene i fem minutter før sengetid.

Jaime Pressly, pre-graviditet: "Jeg tar solhatt hver dag. Det bidrar til å bygge opp immunforsvaret mitt slik at selv om jeg får en kald, er det mindre alvorlig. "

Hvorfor det fungerer: Echinacea øker aktiviteten av immunsystemets virusdrepende hvite blodlegemer. Resultatet er at du enten nappe en forkjølelse eller influensa i bud eller redusere dens varighet.

Jennifer Garner: "Under en spa tur, fikk jeg et mineral gjørme gni å trekke urenheter ut av porene. Det gjorde en flott jobb med å revitalisere huden min og gir meg fornyet energi så nå bruker jeg en mud maske hjemme for å skylle ut giftstoffer i huden min. "

Hvorfor det fungerer: "Som mineral gjørme tørker, fører det huden å frigjøre urenheter og overflødig olje som tas opp i gjørma, pluss masserer program øker blodsirkulasjonen, noe som gir energi til kroppen og etterlater huden glødende."

Lucy Liu: "Sitter du ned til fersk sushi er alltid en stemning lifter. Kanskje det minner meg om min barndom eller kanskje det er bare den gode smaken. "

Hvorfor det fungerer: De omega-3 fettsyrer som finnes i fisk gjør det lettere for feel-good kjemikalier som acetylkolin og serotonin å trenge gjennom cellemembraner.

Mariska Hargitay: "Når jeg føler stress, slår jeg av telefonen, ligge på gulvet og meditere i fem minutter. Det gir meg utgivelsen jeg trenger for å komme gjennom en lang dag på jobb. "

Hvorfor det fungerer: Hvis du fokuserer på et ord eller bilde mens dypt pust, slår den av den delen av hjernen som kontrollerer fight-or-flight respons. Ditt hjerte og respirasjonsfrekvens bremser, beroligende deg fysisk og mentalt.

Michelle Pfeiffer: "Jeg satte duftende poser i min dresser. Når jeg åpner en skuff, driver duften ut og gir energi meg. "

Hvorfor det fungerer: Tallrike studier viser aromaterapi makt, og det tar ikke mye å høste fordelene. Bare plassere poser rundt hjemmet eksponerer deg til sin subtile duft. For umiddelbar energi, velger sitrus eller peppermynte dufter.

Som alltid, være lykkelig, og bo trygt!

Fugl

***