Polish: Hollywood aktorki tajemnic, aby czuć się dobrze:

Wyglądać młodziej! Zastrzyk energii! De-stress! Tysiące produktów obiecuję, że będziesz wyglądać i czuć się jak gwiazda Hollywood. Więc co te gwiazdy faktycznie korzysta? Jak się okazuje, wiele A-list piękności rezygnują z drogich pigułki i mikstury dla staroświeckich naturalnych środków. Tutaj 10 gwiazdki dzielić swoje tajemnice dla zachowania zdrowia - naturalnie ...

Catherine Zeta-Jones: "Kiedy trzeba ładować, że zimnica twarz wodą zmieszaną z odrobiną oczaru wirginijskiego i olejek lawendowy. To sprawia, że ​​moja skóra wygląda świeżo i gładkie, a lawenda jest tak kojące. "

Dlaczego to działa: "Lavender i oczaru wirginijskiego zarówno do pracy, aby uspokoić zapalenie skóry, tworząc zdrowy blask. I lawendy oferuje korzyści premii, ponieważ jego zapach ma uspokajający wpływ na uwadze, że łagodzi cię w stan bardziej zrelaksowany. "

Debra Messing: "Lubię patrząc na zdjęcia mody. Pomagają mi odpocząć i umieścić mnie w dobrym nastroju. Dla mnie moda to kolejny rynek zbytu dla twórczej ekspresji. "

Dlaczego to działa: Eksperci wskazują, że sztuka bierze cię z lewej mózgu, która zajmuje się liniowy, obliczany myślenia, a na zdjęciu w centrum uwagi, sypki prawej stronie mózgu.

Drew Barrymore: "Uwielbiam chodzić do małych księgarń i czytanie Shel Silverstein książki - te z wierszami dla dzieci. Mają świetne wibracje, a ja zawsze opuścić sklep w nastroju up-beat ".

Dlaczego to działa: "System limbiczny W mózgu może przetwarzać tylko jedną emocję naraz. Czytając coś śmiesznego powoduje zmianę funkcji poznawczych mózgu, która wypiera niepokój i stres. "

Gabrielle Union: "Pilates jest idealnym miejscem na relaks i energetyzujący wszystkich naraz. Plus, wzorce oddechowe, które mają zasadnicze znaczenie dla wykonywania naprawdę pomaga mi się skoncentrować. "

Dlaczego to działa: "Głęboki oddech zalewa swoje ciało energetyzujący tlenu, mięśnie rozewrzeć i tętno zwalnia, więc czujesz się wypoczęty i skoncentrowany bez poczucia przewodowego."

Gwyneth Paltrow: "Uzyskiwanie masaże naprawdę pomaga złagodzić moje napięte mięśnie i ogólną stres. A to z kolei pomaga mi lepiej spać, tak aby uzyskać około 7-8 godzin snu. "

Dlaczego to działa: masażystów powiedzieć, że masaż zmniejsza poziom hormonu stresu kortyzolu przy jednoczesnym podnoszeniu poziomów dobrego samopoczucia serotoniny chemicznej. Badania wykazały, że poczucie spokoju masaż generuje poprawia jakość snu. Nie masażystki wokół? Spróbuj wywoływania tych samych efektów poprzez pocieranie stóp na pięć minut przed snem.

Jaime Pressly, sprzed ciąży: "Biorę echinacea codziennie. Pomaga budować mój system odpornościowy tak, że nawet jeśli się zimno, to mniej dotkliwe. "

Dlaczego to działa: Echinacea zwiększa aktywność białych krwinek wirusa zabija układu odpornościowego. Rezultatem jest to albo nip przeziębienie lub grypa w zarodku lub zmniejszyć czas jego trwania.

Jennifer Garner: "Podczas podróży z hydromasażem, mam natrzeć błoto mineralne wyciągnąć zanieczyszczeń z moich porów. Jest świetną robotę rewitalizacji moją skórę i daje mi nową energią, więc teraz mogę używać maski błotnej w domu, aby wypłukać toksyny w moją skórę. "

Dlaczego to działa: "Jako wyschnięciu błota mineralnego, powoduje uwolnienie skóry zanieczyszczenia i nadmiar sebum, które są absorbowane w błoto, a także stosowanie masażu poprawia krążenie, która zasila ciało i pozostawia świecące skóry."

Lucy Liu: "Siedząc na świeże sushi jest zawsze podnoszący nastrój. Może to przypomina mi mojego dzieciństwa, a może to po prostu świetny smak. "

Dlaczego to działa: Kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach ułatwić chemikaliów dobre samopoczucie jak acetylocholina i serotonina przeniknięcia przez błony komórkowe.

Mariska Hargitay: "Kiedy czuję stres, mam wyłączony telefon, położyć na podłodze i medytować przez pięć minut. Daje mi uwolnienie muszę przez długi dzień w pracy. "

Dlaczego to działa: Jeśli skupimy się na słowo lub obraz jednocześnie głęboko oddycha, to wyłącza część mózgu, która kontroluje reakcję walki lub ucieczki. Twoje serce i oddychanie stopy spowalnia, uspokaja cię fizycznie i psychicznie.

Michelle Pfeiffer: "Włożyłem pachnące saszetki w moim kredensie. Ilekroć otworzyć szufladę, zapach unosi się i energetyzuje mnie ".

Dlaczego to działa: Liczne badania dowodzą moc aromaterapii, a nie potrzeba wiele, aby czerpać z niego korzyści. Wystarczy umieszczenie saszetki wokół domu naraża ich subtelny zapach. Do natychmiastowej energii, wybierz cytrusowych lub zapachów mięty pieprzowej.

Jak zawsze, być szczęśliwym i bądź bezpieczny!

Ptak

***