Portuguese: Hollywood atrizes segredos para se sentir bem:

Parece jovem! Aumentar a energia! De-stress! Milhares de produtos prometem fazer você olhar e sentir como uma estrela de Hollywood. Então, o que as celebridades realmente usar? Como se vê, muitas belezas A lista de renunciar comprimidos caros e poções para remédios naturais à moda antiga. Aqui, 10 estrelas partilhar os seus segredos para se manter saudável - naturalmente ...

Catherine Zeta-Jones: "Quando eu precisar recarregar, eu dab meu rosto com água misturada com um pouco de hamamélis e óleo de lavanda. Faz minha pele olhar fresco e suave e a lavanda é tão suave. "

Por que funciona: "Lavanda e hamamélis ambos trabalham para acalmar a pele inflamada, criando um brilho saudável. E lavanda oferece um benefício extra, pois seu aroma tem um efeito sedativo sobre a mente que facilita a você em um estado mais relaxado. "

Debra Messing: "Gosto de olhar para as imagens de moda. Eles ajudam a relaxar e me colocar em um bom humor. Para mim, a moda é apenas uma outra saída para a expressão criativa ".

Por que funciona: Especialistas revelam que a arte leva-o para fora do seu lado esquerdo do cérebro, que trata de pensamento linear, calculado, e para o, que flui livre do lado centrado no direito de imagem do cérebro.

Drew Barrymore: "Eu adoro ir a pequenas livrarias e ler livros Shel Silverstein - os únicos com poemas infantis. Eles têm grandes vibrações, e eu sempre sair da loja com um humor up-beat. "

Por que funciona: "o sistema límbico do cérebro pode processar apenas uma emoção de cada vez. Lendo algo engraçado provoca uma mudança cognitiva no cérebro que expulsa a ansiedade eo estresse ".

Gabrielle Union: "Pilates é ótimo para energizante e relaxante ao mesmo tempo. Além disso, os padrões de respiração que são centrais para o exercício realmente ajudar me concentrar. "

Por que funciona: "A respiração profunda inunda o seu corpo com a energização de oxigênio, os músculos descerrar e seu pulso diminui, assim que você sente focado e refrescado sem se sentir conectado."

Gwyneth Paltrow: "recebendo massagens realmente ajuda a aliviar os músculos tensos e estresse geral. E isso, por sua vez, me ajuda a dormir melhor para que eu recebo cerca de 7-8 horas de sono ".

Por que funciona: Massagem terapeutas dizem que a massagem reduz os níveis de hormônio do estresse cortisol, enquanto a elevar os níveis de serotonina sentir-se bem. A pesquisa mostrou que a sensação de calma uma massagem gera melhora a qualidade do sono. Sem massagista ao redor? Tentar induzir os mesmos efeitos, esfregando seus pés por cinco minutos antes de deitar.

Jaime Pressley, pré-gravidez: "Eu tomo equinácea todos os dias. Ela ajuda a construir o meu sistema imunológico de modo que mesmo se eu pegar um resfriado, é menos grave ".

Por que funciona: Echinacea aumenta a atividade dos glóbulos brancos que matam vírus do sistema imunitário. O resultado é que você quer vai beliscar um resfriado ou gripe pela raiz ou diminuir sua duração.

Jennifer Garner: "Durante uma viagem de spa, eu tenho um carinho lama mineral para tirar as impurezas para fora dos meus poros. Ele fez um grande trabalho de revitalizar a minha pele e dando-me energia renovada então agora eu uso uma máscara de lama em casa para eliminar as toxinas na minha pele. "

Por que funciona: "Como seca lama mineral, ele faz com que a pele para liberar as impurezas e excesso de óleo, que são absorvidos pela lama, mais a aplicação de massagem aumenta a circulação, o que energiza o corpo e deixa a pele brilhante."

Lucy Liu: "Sentar para sushi fresco é sempre um levantador de humor. Talvez isso me lembra da minha infância ou talvez seja apenas o bom gosto ".

Por que funciona: Os ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes tornar mais fácil para os produtos químicos sentir-se bem como a acetilcolina e serotonina para penetrar as membranas celulares.

Mariska Hargitay: "Quando eu sentir o esforço, eu desligar o telefone, deitar no chão e meditar por cinco minutos. Dá-me a liberação eu preciso para obter através de um longo dia de trabalho ".

Por que funciona: Se você se concentrar em uma palavra ou imagem, enquanto respirando profundamente, ele desliga a parte do cérebro que controla a resposta de luta ou fuga. Seu coração e respiração taxa diminui, acalmando-lo fisicamente e mentalmente.

Michelle Pfeiffer: "Eu coloquei sachês perfumados na minha cômoda. Sempre que eu abrir uma gaveta, o cheiro deriva para fora e me energiza ".

Por que funciona: Numerosos estudos provam o poder de aromaterapia, e não demorou muito para colher os benefícios. Simplesmente colocando sachês torno de sua casa expõe a sua aroma sutil. Para energia instantânea, escolha cítrica ou fragrâncias de menta.

Como sempre, ser feliz, e ficar seguro!

Pássaro

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