Welsh: Hollywood actoresau cyfrinachau i deimlo'n dda:

Edrychwch iau! Rho hwb ynni! Dad-straen! Mae miloedd o gynhyrchion yn addo i wneud i chi edrych ac yn teimlo fel seren Hollywood. Felly beth yr enwogion yn ei ddefnyddio? Fel mae'n troi allan, mae llawer o beauties A-restr peidio ā derbyn pils a potions ddrud i hen-ffasiwn meddyginiaethau naturiol. Yma, 10 sêr yn rhannu eu cyfrinachau ar gyfer aros yn iach - yn naturiol ...

Catherine Zeta-Jones: "Pan fydd angen i mi i ail-lenwi, yr wyf yn lleden fy wyneb gyda dŵr wedi'i gymysgu gydag ychydig o goed cyll wrach ac olew lafant. Mae'n gwneud fy nghroen edrych yn ffres ac yn llyfn ac mae'r lafant mor lleddfol. "

Pam mae'n gweithio: "Lafant a chyll wrach yn gweithio i dawelu croen llidus, gan greu glow iach. A lafant yn cynnig budd bonws am fod ei arogl yn cael effaith tawelydd ar y meddwl sy'n hwyluso'r chi i gyflwr mwy hamddenol. "

Debra Messing: "Rwy'n hoffi edrych ar ddelweddau o ffasiwn. Maent yn helpu i ymlacio mi ac yn fy rhoi mewn hwyliau da. I mi, ffasiwn yn unig allfa arall ar gyfer mynegiant creadigol. "

Pam mae'n gweithio: Mae arbenigwyr yn datgelu bod celf yn mynd â chi allan o'ch ymennydd chwith, sy'n ymdrin â llinellol, meddwl cyfrifo, ac i mewn i'r ddelwedd canolbwyntio-, ochr dde rhydd llifo o'r ymennydd.

Drew Barrymore: "Rwyf wrth fy modd yn mynd i siopau llyfrau bach a darllen llyfrau Shel Silverstein - y rhai sydd â'r cerddi plant '. Mae ganddynt vibes mawr, ac yr wyf bob amser yn gadael y siop mewn hwyliau i fyny-curiad. "

Pam mae'n gweithio: "Gall system limbig Mae'r ymennydd yn prosesu dim ond un emosiwn ar y tro. Darllen rhywbeth doniol yn achosi newid gwybyddol yn yr ymennydd sy'n torfeydd allan pryder a straen. "

Undeb Gabrielle: "Pilates yn wych i egni ac ymlacio i gyd ar unwaith. Byd Gwaith, y patrymau anadlu sy'n ganolog i'r ymarfer wir yn fy helpu i ganolbwyntio. "

Pam mae'n gweithio: "anadlu Deep llifogydd eich corff gyda egni ocsigen, eich cyhyrau unclench a'ch pwls yn arafu, fel eich bod yn teimlo'n ffocws ac adnewyddu heb deimlo wired."

Gwyneth Paltrow: "Mae cael massages wir yn helpu i leddfu fy cyhyrau tyndra a straen yn gyffredinol. A dyna, yn ei dro, yn helpu i mi gysgu'n well er mwyn i mi symud o gwmpas 7-8 awr o gwsg. "

Pam mae'n gweithio: therapyddion Tylino yn dweud bod tylino yn lleihau lefel yn y cortisol hormon straen tra'n codi lefel o'r serotonin cemegol deimlo'n dda. Mae ymchwil wedi dangos bod yr ymdeimlad o dawelwch tylino yn cynhyrchu yn gwella ansawdd cwsg. Dim masseuse o gwmpas? Rhowch gynnig ar ysgogi un effeithiau drwy rwbio eich traed am bum munud cyn mynd i'r gwely.

Jaime PRESSLEY, cyn-beichiogrwydd: "Rwy'n cymryd echinacea bob dydd. Mae'n helpu adeiladu fy system imiwnedd fel bod hyd yn oed os wyf yn cael annwyd, mae'n llai difrifol. "

Pam mae'n gweithio: Echinacea gwella gweithgarwch celloedd gwyn y gwaed firws-ladd y system imiwnedd. Y canlyniad yw y byddwch naill ai nip annwyd neu ffliw yn y blagur neu leihau ei hyd.

Jennifer Garner: "Yn ystod taith sba, fe ges i rwbio mwd mwynau i dynnu amhureddau allan o fy mandyllau. Mae'n gwneud gwaith gwych o adfywio'r fy nghroen a rhoi i mi ynni o'r newydd felly nawr rwy'n defnyddio mwgwd mwd gartref i rwystro tocsinau yn fy nghroen. "

Pam mae'n gweithio: "Fel sychu mwd mwynau, mae'n achosi croen i ryddhau amhureddau ac olew dros ben, sy'n cael eu hamsugno i mewn i'r mwd, yn ogystal â'r cais massaging cynyddu cylchrediad, sy'n energizes y corff ac yn gadael croen disglair."

Lucy Liu: "Yn eistedd i lawr i swshi ffres bob amser yn dyrchafydd hwyliau. Efallai ei fod yn fy atgoffa o fy mhlentyndod neu efallai mai dim ond y blas gwych. "

Pam mae'n gweithio: Y asidau brasterog omega-3 a geir mewn pysgod yn ei gwneud yn haws i cemegau deimlo'n dda fel acetylcholine a serotonin i dreiddio cellbilenni.

Mariska Hargitay: "Pan wyf yn teimlo straen, yr wyf yn cau oddi ar y ffôn, yn gorwedd ar y llawr ac yn myfyrio am bum munud. Mae'n rhoi datganiad angen i mi gael drwy diwrnod hir yn y gwaith i mi. "

Pam mae'n gweithio: Os ydych yn canolbwyntio ar air neu ddelwedd wrth anadlu'n ddwfn, mae'n troi oddi ar y rhan o'r ymennydd sy'n rheoli ymateb ymladd-neu-hedfan. cyfradd curiad eich calon a resbiradaeth arafu, tawelu eich bod yn gorfforol ac yn feddyliol.

Michelle Pfeiffer: "Yr wyf yn rhoi bagiau bach persawrus yn fy dresel. Pryd bynnag y byddaf yn agor drôr, arogl drifts allan a fi energizes. "

Pam mae'n gweithio: Mae nifer o astudiaethau profi pŵer aromatherapi, ac nid yw'n cymryd llawer i elwa ar y manteision. Yn syml, gosod bagiau bach o gwmpas eich cartref chi exposes at eu arogl cynnil. Ar gyfer ynni amrantiad, dewiswch sitrws neu persawr mintys.

Fel bob amser, fod yn hapus, ac yn aros yn ddiogel!

Bird

***