모든 사람은 쇠고기와 돼지 고기 등의 고지방 단백질에 건강, 지속 가능한 대안으로 물고기를 권유 사랑한다. 불행하게도, 모든 해산물 제품은 사용자 나 환경에 좋다.
1). 날개 다랑어 참치 : 당신이 식료품 점 선반에 캔에 가장 자주이 하나를 참조하지만, 날개 다랑어 참치 초밥 레스토랑에서 인기있는 물고기도있다. 이 물고기 자체가 잘못된 것은 없지만 낚시 방법은 해양 생태계에 매우 파괴적이다. 그들은 개인 미끼 후크 수천 설정 긴 줄을 배치 특징 어부는 일반적으로 방법을 사용하여 다랑어 구이 후 이동; 해양 포유 동물과 다른 사람이 줄에 얽힌 죽을 얻을
2). 대서양 넙치 : 그것은 피쉬 앤 칩스의 큰 판을 위해 만들지 만, 낚시를 통해 만성은 거의 멸종 수준까지 대서양 넙치의 인구 감소 일관했다. 환경 비영리 음식과 물 시계에 따르면, 바다의 넙치 인구는 대부분의 자연 조직이 지속 고려 무엇을 그 95 % 낮다.
3). 대서양 연어 : 그 양식 사촌처럼, 연어의 다양한 명확한 아뇨,하지만에 대해 다른 이유가 없다. 이 물고기의 주식은 그래서 미국의 북동부 해안 여러 분야에서 그들을 잡기 위해 실제로 불법 것을 고갈된다. 당신이 누군가가 책임 (법적으로) 당신의 물고기를 수확 것을 확신 할 수없는 경우, 전부를 방지하는 것이 가장 좋습니다.
4). BluefinTuna은 : 칠레 농어가 인구 감소에 직면 유일한 바다 주민 아니다; 참 다랑어는 남획에 위험에, 그리고 자신의 처지가 훨씬 더 심각하다. 2012 년 국제 연합은 자연의 보존을 위해 멸종 위기 종으로 참 다랑어를 지정. 당신은 그것의 기원을 모르는 특히, 스시 레스토랑에서 참 다랑어를 주문하지 마십시오.
5). 칠레 농어가 : 칠레 농어의 온화한 필렛 좋은 야채 퓌레와 저녁 식사에 잘 가서 수도 있지만, 그것은 당신이 자주 식사를해야 물고기의 유형이 아니다. 때문에 남획에, 인구는 2013 년 이후 빠른 속도로 감소하고, 물고기가 아직 멸종에 직면하지 않는 동안, 상업 어선은 내셔널 지오그래픽에 따르면, 종을 저장하기 위해 2015 년 자신의 캐치 비율 80 %를 삭제해야합니다.
6). 양식 연어는 : 물론, 그것은 사용할 수있는 자연산 알래스카 연어보다 저렴하지만 그것도 훨씬 더 유해하다. 그것은 당신이 그것에 대해 생각하면 꽤 낭비 양식 연어의 모든 파운드를 성장 음식 생선의 몇 파운드를합니다. 또한, 대부분의 연어 양식장 물고기 그물 펜에서 번창 다양한 기생충과 박테리아를 죽이는 항생제와 화학 물질의 전체 물고기를 펌프해야합니다.
7). 메기를 수입 : 당신은 몇 가지 튀김 메기와 자장 강아지에 대한 열망이있을 때, 당신의 수정을 얻기 위해 냉동, 수입 품종을 끄지 마십시오. 대부분의 수입 메기 농장들이 물고기에 사용할 수있는 화학 물질과 항생제에 관한 많은 규정이없는 베트남에서 온다. 당신이 가게에서 신선 찾을 수없는 경우에만 미국에서 재배 한 메기를 구입할 수 있습니다.
8). 수입 캐비어 : 대부분의 수입 캐비어는 카스피해 주변의 자연산 철갑 상어에서 온다. 이러한 섬세한 계란의 추구는 대규모 남획의 결과, 그래서 당신은 지속 가능한 옵션을 갈망하는 경우, 같은 미시시피 강 철갑 상어로, 미국에서 비롯 국내 다양한 시도했다.
9). 킹 크랩 : 당신은 알래스카 킹 크랩로 광고 뭔가를 먹는에 계획하는 경우에, 실제로 알래스카에서 온해야합니다. 외국 기업과 유사하지만 위생 및 오염에 올 때 적절한 규정이없는 농장에서 자라는 다양한 수출하고 있습니다.
10). 오렌지 러피 : 그 이름이 꽤 매력적이지만, 효과 오렌지 러피 정말없는 당신의 건강에 미칠 수 있습니다. 그것은 성숙이 육식 동물에 대한 약 40 년이 소요하고 그것을 수은을 함유 한 먹이를 섭취하기 위해 충분한 시간을주고, 150처럼 된 것으로 살 수 있습니다.
11). 새우 :이 즐거운 핑크 갑각류는 단백질에 높은 있지만, 그들은 정확히 친환경 아닙니다. 데일 뉴스 새우 새우 함대 어획량의 모든 파운드, 또한 어부 살인 및 폐기 비 새우 종 5 파운드납니다보고합니다. 이 별 어획량은 바다와 그들의 인구를 해치는 폐기물의 결과로, 바다 거북을 포함 할 수 있습니다.
12). 삼치이 기름진 고기가 보도 심장 질환, 암, 관절염을 개발의 위험을 낮추고 있지만, 당신은 너무 자주 메뉴에서 팝업 수 있도록 싶지 않아요. 삼치는 수은에 오염 된 먹이 절기 다른 철새 물고기이며, 당신도 요리를 통해, 죽일 수 기생 독소를 전달합니다. 시가 톡신은 구역, 구토, 기억 상실, 호흡 부전, 마비가 발생합니다.
13). 황새치 : 황새치 당신이 당신의 매일 오메가 3와 단백질 요구 사항을 충족하는 데 도움이되는 좋은 저탄수화물, 저칼로리의 선택,하지만 완벽하지 않습니다. 이 큰 물고기는 종종 수은에 오염되어 작은 종, 오프 존속 육식 동물이다. 이 황새치 살에 구축 중금속의 큰 농도가 발생합니다. 수은을 소모하는 것은 신경계가 손상 될 수 있습니다. - 새
Korean, Romanization: yeong-eo : 13 haesanmul
jeulgyeo chajgi dangsin-eun meogjihaeya :
modeun salam-eun
soegogiwa dwaeji gogi deung-ui gojibang danbaegjil-e geongang, jisog ganeunghan
daean-eulo mulgogileul gwon-yu salanghanda. bulhaenghagedo, modeun haesanmul
jepum-eun sayongja na hwangyeong-e johda.
1). nalgae
dalang-eo chamchi : dangsin-i siglyopum jeom seonban-e kaen-e gajang jaju-i
hanaleul chamjohajiman, nalgae dalang-eo chamchi chobab leseutolang-eseo
ingiissneun mulgogidoissda. i mulgogi jachega jalmosdoen geos-eun eobsjiman
nakksi bangbeob-eun haeyang saengtaegyee maeu pagoejeog-ida. geudeul-eun gaein
mikki hukeu sucheon seoljeong gin jul-eul baechi teugjing eobuneun
ilbanjeog-eulo bangbeob-eul sayonghayeo dalang-eo gu-i hu idong; haeyang poyu
dongmulgwa daleun salam-i jul-e eolghin jug-eul eod-eul
2). daeseoyang
neobchi : geugeos-eun piswi aen chibseuui keun pan-eul wihae mandeulji man,
nakksileul tonghae manseong-eun geoui myeoljong sujunkkaji daeseoyang neobchiui
ingu gamso ilgwanhaessda. hwangyeong biyeongli eumsiggwa mul sigyee
ttaleumyeon, badaui neobchi inguneun daebubun-ui jayeon jojig-i jisog golyeo
mueos-eul geu 95 % najda.
3). daeseoyang
yeon-eo : geu yangsig sachoncheoleom, yeon-eoui dayanghan myeonghwaghan
anyo,hajiman-e daehae daleun iyuga eobsda. i mulgogiui jusig-eun geulaeseo
migug-ui bugdongbu haean yeoleo bun-ya-eseo geudeul-eul jabgi wihae siljelo
bulbeob geos-eul gogaldoenda. dangsin-i nugungaga chaeg-im (beobjeog-eulo)
dangsin-ui mulgogileul suhwag geos-eul hwagsin hal sueobsneun gyeong-u,
jeonbuleul bangjihaneun geos-i gajang johseubnida.
4). BluefinTuna-eun
: chille nong-eoga ingu gamso-e jigmyeon yuilhan bada jumin anida; cham
dalang-eoneun namhoeg-e wiheom-e, geuligo jasin-ui cheojiga hwolssin deo
simgaghada. 2012 nyeon gugje yeonhab-eun jayeon-ui bojon-eul wihae myeoljong
wigi jong-eulo cham dalang-eoleul jijeong. dangsin-eun geugeos-ui giwon-eul
moleuneun teughi, seusi leseutolang-eseo cham dalang-eoleul jumunhaji masibsio.
5). chille
nong-eoga : chille nong-eoui onhwahan pilles joh-eun yachae pwilewa jeonyeog
sigsa-e jal gaseo sudo issjiman, geugeos-eun dangsin-i jaju sigsaleulhaeya
mulgogiui yuhyeong-i anida. ttaemun-e namhoeg-e, inguneun 2013 nyeon ihu
ppaleun sogdolo gamsohago, mulgogiga ajig myeoljong-e jigmyeonhaji anhneun
dong-an, sang-eob eoseon-eun naesyeoneol jiogeulaepig-e ttaleumyeon, jong-eul
jeojanghagi wihae 2015 nyeon jasin-ui kaechi biyul 80 %leul sagjehaeyahabnida.
6). yangsig
yeon-eoneun : mullon, geugeos-eun sayonghal su-issneun jayeonsan allaeseuka
yeon-eoboda jeolyeomhajiman geugeosdo hwolssin deo yuhaehada. geugeos-eun
dangsin-i geugeos-e daehae saeng-gaghamyeon kkwae nangbi yangsig yeon-eoui
modeun paundeuleul seongjang eumsig saengseon-ui myeoch paundeuleulhabnida.
ttohan, daebubun-ui yeon-eo yangsigjang mulgogi geumul pen-eseo beonchang
dayanghan gisaengchung-gwa bagtelialeul jug-ineun hangsaengjewa hwahag
muljil-ui jeonche mulgogileul peompeuhaeyahabnida.
7). megileul su-ib
: dangsin-eun myeoch gaji twigim megiwa jajang gang-ajie daehan
yeolmang-iiss-eul ttae, dangsin-ui sujeong-eul eodgi wihae naengdong, su-ib
pumjong-eul kkeuji masibsio. daebubun-ui su-ib megi nongjangdeul-i mulgogie
sayonghal su-issneun hwahag muljilgwa hangsaengjee gwanhan manh-eun gyujeong-ieobsneun
beteunam-eseo onda. dangsin-i gageeseo sinseon chaj-eul sueobsneun gyeong-ueman
migug-eseo jaebae han megileul gu-ibhal su issseubnida.
8). su-ib kaebieo :
daebubun-ui su-ib kaebieoneun kaseupihae jubyeon-ui jayeonsan cheolgab
sang-eoeseo onda. ileohan seomsehan gyelan-ui chuguneun daegyumo namhoeg-ui
gyeolgwa, geulaeseo dangsin-eun jisog ganeunghan obsyeon-eul galmanghaneun
gyeong-u, gat-eun misisipi gang cheolgab sang-eolo, migug-eseo bilos gugnae
dayanghan sidohaessda.
9). king keulaeb :
dangsin-eun allaeseuka king keulaeblo gwang-go mwongaleul meogneun-e
gyehoeghaneun gyeong-ue, siljelo allaeseuka-eseo onhaeyahabnida. oegug gieobgwa
yusahajiman wisaeng mich oyeom-e ol ttae jeogjeolhan gyujeong-ieobsneun
nongjang-eseo jalaneun dayanghan suchulhago issseubnida.
10). olenji leopi :
geu ileum-i kkwae maelyeogjeog-ijiman, hyogwa olenji leopi jeongmal-eobsneun
dangsin-ui geongang-e michil su issseubnida. geugeos-eun seongsug-i yugsig
dongmul-e daehan yag 40 nyeon-i soyohago geugeos-eul sueun-eul ham-yu han
meog-ileul seobchwihagi wihae chungbunhan sigan-euljugo, 150cheoleom doen
geos-eulo sal su issseubnida.
11). saeu :i
jeulgeoun pingkeu gabgaglyuneun danbaegjil-e nop-eun issjiman, geudeul-eun
jeonghwaghi chinhwangyeong anibnida. deil nyuseu saeu saeu hamdae
eohoeglyang-ui modeun paundeu, ttohan eobu sal-in mich pyegi bi saeu jong 5
paundeunabnidabogohabnida. i byeol eohoeglyang-eun badawa geudeul-ui inguleul
haechineun pyegimul-ui gyeolgwalo, bada geobug-eul poham hal su issseubnida.
12). samchii
gileumjin gogiga bodo simjang jilhwan, am, gwanjeol-yeom-eul gaebal-ui
wiheom-eul najchugo issjiman, dangsin-eun neomu jaju menyueseo pab-eob su
issdolog sipji anh-ayo. samchineun sueun-e oyeom doen meog-i jeolgi daleun
cheolsae mulgogiimyeo, dangsindo yolileul tonghae, jug-il su gisaeng dogsoleul
jeondalhabnida. siga togsin-eun guyeog, guto, gieog sangsil, hoheub bujeon,
mabiga balsaenghabnida.
13). hwangsaechi :
hwangsaechi dangsin-i dangsin-ui maeil omega 3wa danbaegjil yogu sahang-eul
chungjoghaneun de doum-idoeneun joh-eun jeotansuhwamul, jeokalloliui
seontaeg,hajiman wanbyeoghaji anhseubnida. i keun mulgogineun jongjong sueun-e
oyeomdoeeo jag-eun jong, opeu jonsog yugsig dongmul-ida. i hwangsaechi sal-e
guchug jung-geumsog-ui keun nongdoga balsaenghabnida. sueun-eul somohaneun geos-eun
singyeong-gyega sonsang doel su issseubnida. – sae
