Belarusian: Галівудскіх акторак сакрэты, каб адчуваць сябе добра:

Выглядаць маладзей! Павышэнне энергіі! Дэ-стрэс! Тысячы прадуктаў абяцаюць зрабіць вас выглядаць і адчуваць сябе як зорка Галівуду. Дык што ж на самай справе знакамітасці выкарыстоўваць? Як аказалася, многія А-спіс прыгажунь адмаўляцца ад дарагіх таблетак і мікстур для старамодных прыродных сродкаў. Тут 10 зорак дзеляцца сваімі сакрэтамі для захавання здароўя - натуральна ...

Кэтрын Зэта-Джонс: "Калі мне трэба падзарадзіць, я тыкаць мой твар з вадой, змяшанай з невялікай колькасцю гамамелиса і масла лаванды. Гэта робіць маю скуру выглядаць свежай і гладкай і лаванды так супакойвае ".

Чаму гэта працуе: "Лаванда і гамамелиса абодва працуюць, каб супакоіць запалёную скуру, ствараючы здаровы бляск. І лаванды прапануе бонусную перавага, паколькі яго водар аказвае седатыўное дзеянне на розум, што палягчае вам у больш паслабленым стане ".

Дэбра Месінга: "Я люблю глядзець на выявы моды. Яны дапамагаюць расслабіцца мяне і паставіць мяне ў добрым настроі. Для мяне мода гэта проста яшчэ адно выйсце для творчага самавыяўлення ".

Чаму гэта працуе: Эксперты паказваюць, што мастацтва бярэ вас з вашага левага мозгу, якая мае справу з лінейнай, вылічанай мыслення, і ў малюнку ў цэнтры, сыпкага правай баку мозгу.

Дру Бэрымор: "Я люблю хадзіць у маленькіх кнігарнях і чытаць кнігі Shel Silverstein - тыя, з вершамі дзяцей. Яны маюць вялікія флюіды, і я заўсёды пакідаю краму ў ўзыходзячай біццяў настрой ".

Чаму гэта працуе: "лімфатычнай сістэмы мозгу можа апрацоўваць толькі адну эмоцыю адначасова. Чытанне нешта смешнае выклікае кагнітыўны зрух у мозгу, якія выцясняюць неспакой і стрэс ".

Габрыэль Юніён: "Пілатэс выдатна падыходзіць для падачы харчавання і адпачынку усё адразу. Акрамя таго, ўзоры дыхання, якія гуляюць цэнтральную ролю ў ажыццяўленні сапраўды дапамагаюць мне засяродзіцца ".

Чаму гэта працуе: "Глыбокая дыханне паводкі ваша цела з падачай кіслароду, мышцы і расціскаць ваш пульс запавольваецца, так што вы адчуваеце засяроджаным і абнавілася, нельга не адчуваць сябе дротам."

Гвінет Пэлтроу: "Атрыманне масаж сапраўды дапамагае палегчыць мае напружаныя мышцы і агульнае напружанне. А гэта, у сваю чаргу, дапамагае мне лепш спаць, так што я атрымліваю каля 7-8 гадзін сну ".

Чаму гэта працуе: Масажысты кажуць, што масаж зніжае ўзровень гармону стрэсу кортізола, падымаючы ўзроўні добрага самаадчування хімічнага серотоніна. Даследаванні паказалі, што адчуванне спакою масаж стварае паляпшае якасць сну. Няма масажыстку вакол? Паспрабуйце выклікаць тыя ж эфекты, шаруючы ногі на працягу пяці хвілін перад сном.

Джэймі Прессли, да цяжарнасці: "Я прымаю эхінацею кожны дзень. Гэта дапамагае стварыць сваю імунную сістэму такім чынам, што нават калі я атрымліваю холад, гэта менш сур'ёзнымі ".

Чаму гэта працуе: эхінацея павышае актыўнасць віруса забойства белых крывяных клетак імуннай сістэмы. У выніку вы альбо адшчыкнуць прастуда ці грып у зародку або паменшыць яго працягласць.

Джэніфер Гарнер: "Падчас спа-паездкі, я атрымаў мінеральнай бруду руб прыцягнуць прымешак з маіх часу. Ён зрабіў вялікую працу па ажыўленні маю скуру і дае мне аднаўляльнай энергію так што зараз я выкарыстоўваю маску бруду дома, каб пазбавіцца ад таксінаў ў маёй скуры ".

Чаму гэта працуе: "Як мінеральная бруд высахне, яна выклікае скуры, каб вызваліць прымешак і лішкі алею, якія паглынаюцца ў бруд, а таксама прымяненне масажаванне павялічвае цыркуляцыю, якая зараджае энергіяй цела і робіць скуру зіхатлівай."

Люсі Лью: "Сядаючы свежыя сушы заўсёды падняць настрой. Можа быць, гэта нагадвае мне пра маё дзяцінстве ці, можа быць, гэта проста выдатны смак ".

Чаму гэта працуе: Амега-3 тлустыя кіслоты, якія ўтрымліваюцца ў рыбе зрабіць яго прасцей для добрага самаадчування хімічных рэчываў, як ацэтылхаліну і серотоніна пранікаць праз клеткавыя мембраны.

Марышка Харгітэй: "Калі я адчуваю напружанне, я выключыў тэлефон, ляжаць на падлозе і медытаваць на працягу пяці хвілін. Гэта дае мне вызваленне Мне трэба прайсці праз доўгага дня на працы ".

Чаму гэта працуе: Калі вы засяродзіцца на слова або малюнак, пры глыбокім дыханні, ён адключае частка мозгу, якая кантралюе рэакцыю барацьбы або палёту. Ваша сэрца і частата дыхання запавольваецца, супакойвае вас фізічна і разумова.

Мішэль Пфайффер: "Я паклаў духмяныя Сашы ў маім камодзе. Кожны раз, калі я адкрываю скрыню, пах дрэйфуе і зараджае мяне ".

Чаму гэта працуе: Шматлікія даследаванні даказваюць сілу ароматэрапіі, і гэта не зойме шмат, каб атрымаць выгаду. Проста размяшчэння пакуначка вакол вашага дома падвяргае вас іх тонкім водарам. Для імгненнай энергіі, абярыце цытрусавых або мяты водары.

Як заўсёды, быць шчаслівым, і заставацца ў бяспецы!

птушка

***