Bulgarian: Холивуд актриси тайни, за да се чувстват добре:

Изглеждат по-млади! Увеличете енергия! De-стрес! Хиляди продукти обещават да ви направят да изглеждате и да се чувствате като холивудска звезда. И така, какво знаменитостите действително използват? Както се оказва, много A-списък красавици се откажат от скъпи хапчета и отвари за старомодни естествени средства. Тук, 10 звезди споделят своите тайни за да останем здрави - естествено ...

Катрин Зита-Джоунс: "Когато имам нужда от презареждане, аз потупване лицето си с вода, смесена с малко хамамелис и лавандулово масло. Това прави кожата ми изглежда свежа и гладка и лавандулата е толкова успокояващо. "

Защо става това: "Лавандула и хамамелис и двамата работят, за да се успокои възпалена кожа, създаване на здравословен блясък. И лавандула предлага бонус полза, защото му аромат има успокояващ ефект върху ума, че ви улеснява в една по-отпуснато състояние. "

Дебра Месинг: "Аз обичам да разглеждам снимки на мода. Те ми помогне да се отпуснете и да ме постави в добро настроение. За мен модата е просто още един изход за творческа изява. "

Защо става това: Експертите разкриват, че изкуството ще ви отведе на левия си мозък, който се занимава с линейна, изчислена мислене, и в образ-центриран, свободно сипещи се от дясната страна на мозъка.

Дрю Баримор: "Обичам ще малки книжарници и четене Шел Silverstein книги - тези с поеми на децата". Те имат големи емоции, и винаги съм напусне магазина в настроението нагоре-ритъм. "

Защо става това: "лимбичната система на мозъка може да обработва само една емоция в даден момент. Четене нещо смешно причинява когнитивен промяна в мозъка, която измества тревожност и стрес. "

Габриел съюз: "Пилатес е чудесно за енергизиране и релаксиращ всички наведнъж. Плюс това, моделите на дишане, които са от основно значение за упражняването наистина да ми помогне да се концентрирате. "

Защо става това: "Дълбоко дишане наводнения тялото си с енергизиращ кислород, мускулите ви опънат и пулса ви се забавя, така че да се чувствате фокусиран и освежена, без да се чувства свързан."

Гуинет Полтроу: "Получаване на масажи наистина помага за облекчаване на напрегнатите ми мускули и цялостната стрес. А това, от своя страна, ми помага да спите по-добре, така че да получа около 7-8 часа сън. "

Защо става това: Масаж терапевти твърдят, че масаж намалява нивата на хормона кортизол стрес, като повишава нивата на чувствам-добра химическа серотонин. Изследванията показват, че чувството за спокойствие масаж генерира подобрява качеството на съня. Не масажистка наоколо? Опитайте предизвикване същите ефекти чрез триене краката си в продължение на пет минути преди лягане.

Jaime Pressley, преди бременността: "Взимам ехинацея всеки ден. Тя помага за изграждане на имунната ми система, така че дори и да се получи една студена, това е по-малко тежък. "

Защо става това: Echinacea повишава активността на вируса на убиване бели кръвни клетки на имунната система. Резултатът е, че или ще щипя настинка или грип в зародиш или намаляване на неговата продължителност.

Дженифър Гарнър: "По време на спа пътуване, имам минерална кал RUB да изготви примеси от моите пори. Той свърши страхотна работа на съживяване на кожата ми и че ми даде подновена енергия, така че сега аз използвам една кална маска у дома да се вълни на токсините в кожата ми. "

Защо става това: "Като минерална кал изсъхва, тя причинява на кожата, за да се освободи примеси и излишните мазнини, които се абсорбират в калта, плюс прилагането на масажиране увеличава кръвообращението, което тонизира тялото и оставя кожата блестяща."

Луси Лиу: "Сядайки на прясно суши винаги е повдигач настроение. Може би това ми напомня за детството си или може би това е просто страхотно вкус. "

Защо става това: омега-3 намерени в рибата мастни киселини го правят по-лесно за приятна химикали като ацетилхолин и серотонин, за да проникнат през клетъчните мембрани.

Маришка Харгитай: "Когато аз се чувствам стрес, аз изключи телефона, да лежи на пода и да медитира в продължение на пет минути. Това ми дава освобождаването ми трябва, за да получите чрез дълъг ден на работа. "

Защо става това: Ако се фокусира върху дума или образ, докато дълбоко дишане, тя се изключва частта от мозъка, която контролира реакцията на бий се или полет. сърцето и дишането Вашата оценка забавя, ви успокоява физически и психически.

Мишел Пфайфър: "Сложих благоуханни пакетчета в моя салон. Всеки път, когато се отвори едно чекмедже, аромата преспи навън и ме тонизира. "

Защо става това: Многобройни проучвания доказват, мощност ароматерапия, а той не взема много да се възползват от предимствата. Просто поставяне сашета около дома ви излага на техния фин аромат. За миг енергия, изберете цитрусови или ментови аромати.

Както винаги, да бъде щастлив и ще остане в безопасност!

птица

***