Catalan: Actrius de Hollywood secrets per sentir-se bé:

Semblar més jove! Augmentar l'energia! De estrès! Milers de productes prometen fer veure i sentir com una estrella de Hollywood. Llavors, què les celebritats fan servir en realitat? Com a resultat, moltes belleses de la llista A renunciar a costoses píndoles i pocions per antiquats remeis naturals. Aquí, 10 estels comparteixen els seus secrets per mantenir-se saludable - de forma natural ...

Catherine Zeta-Jones: "Quan he de recarregar, em DAB la meva cara amb aigua barrejada amb una mica d'aigua d'hamamelis i oli de lavanda. Fa que la meva pell es vegi fresca i suau i l'espígol és tan calmant ".

Per què funciona: "Lavanda i hamamelis tots dos treballen per calmar la pell inflamada, creant una lluentor saludable. I lavanda ofereix un benefici addicional a causa de la seva aroma té un efecte sedant sobre la ment que es facilita en un estat més relaxat ".

Debra Messing: "M'agrada mirar les imatges de la moda. Em ajuden a relaxar-se i em va posar de bon humor. Per a mi, la moda és més que una altra forma d'expressió creativa ".

Per què funciona: Els experts revelen que l'art et treu del seu cervell esquerre, que s'ocupa de lineal, pensament calculat, i en el, costat dret de lliure fluïdesa imatge centrada del cervell.

Drew Barrymore: "M'encanta anar a petites llibreries i la lectura de llibres de Shel Silverstein - els que tenen poemes per a nens. Tenen bones vibracions, i sempre sortir de la càmera en un estat d'ànim up-beat ".

Per què funciona: "sistema límbic del cervell pot processar només una emoció alhora. La lectura d'alguna cosa graciós provoca un canvi cognitiu en el cervell, que desplacen l'ansietat i l'estrès ".

Gabrielle Union: "Pilates és ideal per energitzar i relaxant alhora. A més, els patrons de respiració que són centrals per a l'exercici realment m'ajuden a concentrar-me ".

Per què funciona: "La respiració profunda inunda el seu cos amb oxigen energitzant, afluixar els músculs i el seu pols s'alenteix, pel que se sent centrat i refrescat sense sentir-se lligat amb filferro".

Gwyneth Paltrow: "Obtenció de massatges realment ajuda a alleujar els músculs tensos i estrès en general. I que, al seu torn, ajuda a dormir millor, així que em surt al voltant de 7-8 hores de son ".

Per què funciona: Els terapeutes del massatge diuen que el massatge redueix els nivells de l'hormona de l'estrès cortisol mentre que augmenta els nivells de la serotonina química per sentir-se bé. La investigació ha demostrat que la sensació de calma genera un massatge millora la qualitat del son. Sense massatgista voltant? Intenta induir els mateixos efectes pel frec dels peus durant cinc minuts abans de l'hora d'anar a dormir.

Jaume Pressly, abans de l'embaràs: "Em prengui equinàcia tots els dies. Ajuda a construir el meu sistema immunològic, de manera que fins i tot si em dóna un refredat, és menys greu ".

Per què funciona: Echinacea augmenta l'activitat de les cèl·lules blanques de la sang matar virus del sistema immunològic. El resultat és que vostè sigui ficant-me un refredat o la grip d'arrel o reduir la seva durada.

Jennifer Garner: "Durant un viatge de spa, em van donar un massatge de fang mineral per extreure les impureses dels porus. Es va fer un gran treball de revitalització de la meva pell i em dóna energia renovada de manera que ara l'ús d'una màscara de fang a casa per eliminar les toxines en la meva pell ".

Per què funciona: "A mesura que s'assequi el fang mineral, que fa que la pell per alliberar les impureses i l'excés d'oli, que s'absorbeix en el fang, a més de l'aplicació de massatge augmenta la circulació, el que energitza el cos i deixa la pell brillant."

Lucy Liu: "Asseure a sushi fresc és sempre un estat anímic. Potser em recorda a la meva infància, o potser és només el gran sabor ".

Per què funciona: Els àcids grassos omega-3 que es troben en el peix que sigui més fàcil per als productes químics per sentir-se bé com l'acetilcolina i la serotonina per penetrar en les membranes cel·lulars.

Mariska Hargitay: "Quan sento la tensió, no s'apaga el telèfon, es troben a terra i meditar durant cinc minuts. Em fa l'alliberament Necessito aconseguir a través d'un llarg dia de treball ".

Per què funciona: Si vostè es centra en una paraula o imatge mentre es respira profundament, s'apaga la part del cervell que controla la resposta de lluita o fugida. El seu ritme cardíac i la respiració s'alenteix, que calmar física i mentalment.

Michelle Pfeiffer: "Em va posar bossetes perfumades en el meu tocador. Cada vegada que obro un calaix, l'olor es desplaça cap a fora i em dóna energia ".

Per què funciona: Nombrosos estudis demostren el poder de l'aromateràpia, i no es necessita molt per collir els beneficis. Simplement col·locant bossetes al voltant de casa li exposa al seu aroma subtil. Per a l'energia instantània, triï cítrics o fragàncies de menta.

Com sempre, ser feliç, i mantenir fora de perill!

ocell

***